WWW.BOOK.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные ресурсы
 
s

Pages:   || 2 |

«-Гала от Декабря 01, 2012, 12:08:23 am Цитата: от Ноября 30, 2012, 11:59:48 pm Там такого не написанно. Более высокий темп движений не означает более быстрое продвижение. Угу, я ...»

-- [ Страница 1 ] --

---Гала от Декабря 01, 2012, 12:08:23 am

Цитата: @LE}{@NDER от Ноября 30, 2012, 11:59:48 pm

Там такого не написанно. Более высокий темп движений не означает более быстрое продвижение.

Угу, я тоже теперь прочитала, но этот упрямый человек понятия темп и скорость полностью отождествляет, пока переубедить

его не удалось, но проблемой заинтересовалась.

---LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 12:17:09 am

Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 12:08:23 am

Цитата: @LE}{@NDER от Ноября 30, 2012, 11:59:48 pm Там такого не написанно. Более высокий темп движений не означает более быстрое продвижение.

Угу, я тоже теперь прочитала, но этот упрямый человек понятия темп и скорость полностью отождествляет, пока переубедить его не удалось, но проблемой заинтересовалась.

Вот тебе пример - http://www.youtube.com/watch?v=DUOl-XKMPZc - мировой рекорд, устаноленый Поповым, у которого самый низкий темп в заплыве.

---Гала от Декабря 01, 2012, 08:23:32 am Попов.....мда, не знаю кто как,а я до сих пор считаю Попова одним из самых техничных пловцов.

---Swimmer48 от Декабря 01, 2012, 10:37:31 am Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 12:08:23 am Цитата: @LE}{@NDER от Ноября 30, 2012, 11:59:48 pm Там такого не написанно. Более высокий темп движений не означает более быстрое продвижение.

Угу, я тоже теперь прочитала, но этот упрямый человек понятия темп и скорость полностью отождествляет, пока переубедить его не удалось, но проблемой заинтересовалась.

Забей на дураков.

---Letun от Декабря 01, 2012, 10:56:02 am Ребята - двухударным полтинник и сей час плавают, сам был удивлён. Мне с пару месяцев назад на ютюбе попадалось. И даже ссылка у меня сохранена, найти бы только...

---Little_boo от Декабря 01, 2012, 02:32:21 pm Цитата: Гала от Ноября 30, 2012, 02:17:06 pm А что такое техника убивания?

Это когда учат быстро убивать или обездвиживать\травмировать человека, а не красиво драться, набирать очки, сильно бить и т.п.

---Letun от Декабря 01, 2012, 03:00:25 pm Вот нашёл. Полтинник двухударным кролем. Это Нистранд кажись.

Там правда видно совсем маленький кусочек с 7-9 сек, подводная съёмка - в синих шортах.

http://video.eurosport.ru/swimming/european-championships/2012/video_vid232796.shtml

---LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 03:39:24 pm Цитата: Letun от Декабря 01, 2012, 03:00:25 pm Вот нашёл. Полтинник двухударным кролем. Это Нистранд кажись.

Там правда видно совсем маленький кусочек с 7-9 сек, подводная съёмка - в синих шортах.

http://video.eurosport.ru/swimming/european-championships/2012/video_vid232796.shtml Где же там двухударный? Посмотри, как у него ноги хреначат! - явно быстрее рук - там как минимум четырехударный.

---Letun от Декабря 01, 2012, 03:47:12 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 03:39:24 pm Цитата: Letun от Декабря 01, 2012, 03:00:25 pm Вот нашёл. Полтинник двухударным кролем. Это Нистранд кажись.

Там правда видно совсем маленький кусочек с 7-9 сек, подводная съёмка - в синих шортах.

http://video.eurosport.ru/swimming/european-championships/2012/video_vid232796.shtml Где же там двухударный? Посмотри, как у него ноги хреначат! - явно быстрее рук - там как минимум четырехударный.

А я говорю 2-х ударный.

---LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 03:57:18 pm Цитата: Letun от Декабря 01, 2012, 03:47:12 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 03:39:24 pm Цитата: Letun от Декабря 01, 2012, 03:00:25 pm Вот нашёл. Полтинник двухударным кролем. Это Нистранд кажись.





Там правда видно совсем маленький кусочек с 7-9 сек, подводная съёмка - в синих шортах.

http://video.eurosport.ru/swimming/european-championships/2012/video_vid232796.shtml Где же там двухударный? Посмотри, как у него ноги хреначат! - явно быстрее рук - там как минимум четырехударный.

А я говорю 2-х ударный.

Он вообще специфично работает ногами, тут лучше видно - http://www.youtube.com/watch?v=k0gtwQxdXCU у него присутствует аритмичная работа ногами, но это точно не двухударный, а в конце он переходит на ноги дельфин.

---Letun от Декабря 01, 2012, 04:07:44 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 03:57:18 pm Он вообще специфично работает ногами, тут лучше видно - http://www.youtube.com/watch?v=k0gtwQxdXCU у него присутствует аритмичная работа ногами, но это точно не двухударный, а в конце он переходит на ноги дельфин.

Вон оно как. Т.е. у него работа ног это нечто среднее между кролем и батом с акцентом на одну из ног. И именно этот акцент и видно на двухсекундном отрезке из первого видео.

По количеству ударов получается четырёхударный. Но только абсолютно не классический вариант)).

---Letun от Декабря 01, 2012, 04:16:57 pm Хотя всё-равно нет!

В первом видео - хоть что делай, не могу насчитать у него больше 6-7 ударов ногам, и точно так же не больше 6-7 гребков руками.

---Гала от Декабря 01, 2012, 04:58:33 pm АААААА! Чую, что еще немного и увижу технику убивания в действии! Интересно кто кого: Саша Летуна или наоборот? ;D

---Letun от Декабря 01, 2012, 06:02:48 pm Да мы вроде с Александром ни когда не конфликтовали)).

Гала, а ты сама то, что думаешь? Двухударным он на первом видео плывёт или нет? С тебя же вопрос начался)).

---Arman от Декабря 01, 2012, 06:42:03 pm Разбавлю ваш спор новым видео- выход на ногах после толчка Было вот так http://www.youtube.com/watch?v=6jfgZpDf_9s Варяг раскритиковал тогда, что нету волны Летом делал отрезки под водой по 10м, время выходило в районе 4.5 секунд.

Потом стал делать вообще короткий выход, но видео что я кидал, мне совсем не понравилось, начал заново отрабатывать.

Сегодня получилось так вот http://www.youtube.com/watch?v=wTSCovGoFno&feature=youtu.be Понимаю что снято не идеально, и ракурс другой, но вроде стало получше... да... ?

---варяг от Декабря 01, 2012, 08:38:37 pm Цитата: Arman от Декабря 01, 2012, 06:42:03 pm Разбавлю ваш спор новым видео- выход на ногах после толчка Было вот так http://www.youtube.com/watch?v=6jfgZpDf_9s Варяг раскритиковал тогда, что нету волны Летом делал отрезки под водой по 10м, время выходило в районе 4.5 секунд.

Потом стал делать вообще короткий выход, но видео что я кидал, мне совсем не понравилось, начал заново отрабатывать.

Сегодня получилось так вот http://www.youtube.com/watch?v=wTSCovGoFno&feature=youtu.be Понимаю что снято не идеально, и ракурс другой, но вроде стало получше... да... ?

Арман гамарджоба:) мое мнение что на видео под водой корпус стал работать красиво но ноги это както портят. ощущения чточтоты ты какбудто лишнее гдето сопротивление делаешь могу предположить что это колени это просто мнение Друг а не критика. уитывай тоо что в дельфине я вообще не понимаю. сужу по картинке. тоесть присутствует тяжесть исполнения.

если тебе будет легче то я так делаю в 5 раз хуже :)..

зато стар у тебя шикарный я его до сих пор помню. надеюсь ты не сдашься и улучшиш дельфин. в смысле уберешь ошибку.

---Гала от Декабря 01, 2012, 08:56:57 pm Цитата: Letun от Декабря 01, 2012, 06:02:48 pm Да мы вроде с Александром ни когда не конфликтовали)).

Гала, а ты сама то, что думаешь? Двухударным он на первом видео плывёт или нет? С тебя же вопрос начался)).

Сама ничего не думаю, потому что дочь не дает ноут, а на моем динозавре ютуб работает через одно место ;D.

Сейчас деть грузит на ютуб мое видео сегодняшнее, сразу хочу сказать, что в отремонтированном бассейне царит приятный полумрак, почти интим ;D, поэтому все, что рассмотрите, то ваше ;D. И блин!!!!!! Какого хрена они сделали температуру воды +29 градусов? Я сегодня чуть не померла на простом режиме 1:45 + 10 сек, пульс был 24, это при моем всегдашнем на этом режиме 19-21, да еще и вписывалась еле-еле, сдуреть просто :(,. Сняла все четыре стиля и бонус в виде кроля моего ученика,который представляет из себя латышскую модель Варяга, все слушает, но делает по-своему ;D. Сразу должна предупредить,что над баттом почти не работала, спина не дает,поэтому он по-прежнему душераздирающ ;D, брасс до кучи, я им вообще не плаваю, остальное прошу любить и жаловать, только вы критикуйте как-то.....ну, чтоб я не совсем отчаялась ;D

---LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 09:03:14 pm Цитата: Arman от Декабря 01, 2012, 06:42:03 pm Разбавлю ваш спор новым видео- выход на ногах после толчка Было вот так http://www.youtube.com/watch?v=6jfgZpDf_9s Варяг раскритиковал тогда, что нету волны Летом делал отрезки под водой по 10м, время выходило в районе 4.5 секунд.

Потом стал делать вообще короткий выход, но видео что я кидал, мне совсем не понравилось, начал заново отрабатывать.

Сегодня получилось так вот http://www.youtube.com/watch?v=wTSCovGoFno&feature=youtu.be Понимаю что снято не идеально, и ракурс другой, но вроде стало получше... да... ?

По сравнению с первым видео ноги стали лучше работать, появилось продвижение за счет обратной фазы, когда стопы идут вверх. Осталась проблема с тазом, он почти не работает, возможно из-за проблем с гибкостью.

---Гала от Декабря 01, 2012, 09:47:22 pm Это кроль: http://www.youtube.com/watch?v=56d9a4zHxFE&feature=youtu.be Здесь все остальное: http://www.youtube.com/watch?v=56d9a4zHxFE&feature=youtu.be Я готова выслушать все,что вы обо мне думаете ;D

---Swimmer48 от Декабря 01, 2012, 09:49:53 pm Цитата: варяг от Декабря 01, 2012, 08:38:37 pm Цитата: Arman от Декабря 01, 2012, 06:42:03 pm Разбавлю ваш спор новым видео- выход на ногах после толчка Было вот так http://www.youtube.com/watch?v=6jfgZpDf_9s Варяг раскритиковал тогда, что нету волны Летом делал отрезки под водой по 10м, время выходило в районе 4.5 секунд.

Потом стал делать вообще короткий выход, но видео что я кидал, мне совсем не понравилось, начал заново отрабатывать.

Сегодня получилось так вот http://www.youtube.com/watch?v=wTSCovGoFno&feature=youtu.be Понимаю что снято не идеально, и ракурс другой, но вроде стало получше... да... ?

Арман гамарджоба:) мое мнение что на видео под водой корпус стал работать красиво но ноги это както портят. ощущения чточтоты ты какбудто лишнее гдето сопротивление делаешь могу предположить что это колени это просто мнение Друг а не критика. уитывай тоо что в дельфине я вообще не понимаю. сужу по картинке. тоесть присутствует тяжесть исполнения.

если тебе будет легче то я так делаю в 5 раз хуже :)..

зато стар у тебя шикарный я его до сих пор помню. надеюсь ты не сдашься и улучшиш дельфин. в смысле уберешь ошибку.

Стопы надо подвернуть вовнутрь и если видео снимать, то поворот+выход+2 гребка.

---Гала от Декабря 01, 2012, 10:00:31 pm Какая-то фигня, попробую все по отде льности выложить.

Батт,ну, типа батт ;D : http://www.youtube.com/watch?v=ts0TwlVHP-w&list=UL Должен быть брасс: http://www.youtube.com/watch?v=lnfg6l8VIGU&list=UL Спина: http://www.youtube.com/watch?v=pBcM4qQmV_s&feature=autoplay&list=ULlnfg6l8VIGU&playnext=1 Ученик: http://www.youtube.com/watch?v=bcG_DZLwOM0&list=UL Надеюсь,что сейчас все разное, на ребенкином ноуте по крайней мере,точно.

---LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 10:00:41 pm Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 09:47:22 pm Это кроль: http://www.youtube.com/watch?v=56d9a4zHxFE&feature=youtu.be Здесь все остальное: http://www.youtube.com/watch?v=56d9a4zHxFE&feature=youtu.be Я готова выслушать все,что вы обо мне думаете ;D Ты издеваешься?! Как ты думаешь, что там видно? Ничего!

---Гала от Декабря 01, 2012, 10:02:47 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 10:00:41 pm Ты издеваешься?! Как ты думаешь, что там видно? Ничего!

В бассе такой свет был, не виноватая я, завтра попробую еще ;D, правда где брать лучшее освещение не знаю 8)

---варяг от Декабря 01, 2012, 10:22:20 pm Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 10:00:31 pm Какая-то фигня, попробую все по отде льности выложить.

Батт,ну, типа батт ;D : http://www.youtube.com/watch?v=ts0TwlVHP-w&list=UL Должен быть брасс: http://www.youtube.com/watch?v=lnfg6l8VIGU&list=UL Спина: http://www.youtube.com/watch?v=pBcM4qQmV_s&feature=autoplay&list=ULlnfg6l8VIGU&playnext=1 Ученик: http://www.youtube.com/watch?v=bcG_DZLwOM0&list=UL Надеюсь,что сейчас все разное, на ребенкином ноуте по крайней мере,точно.

Галь а ты когда кролем плыла ты в полном купальнике или плавках?::::::::::::::::::::::::) ???

---варяг от Декабря 01, 2012, 10:23:19 pm кстати брас красивый. незнаю как насчет техничности но красивый это точно. особенно первый четвертак.

---Гала от Декабря 01, 2012, 10:24:49 pm Цитата: варяг от Декабря 01, 2012, 10:22:20 pm Галь а ты когда кролем плыла ты в полном купальнике или плавках?::::::::::::::::::::::::) ???

В плавках ученик ;D, мой кроль выше, но Сашка ничего не разглядел и я его понимаю, сижу ломаю голову где вечером взять свет, днем я работаю 8)

---Гала от Декабря 01, 2012, 10:25:36 pm Цитата: варяг от Декабря 01, 2012, 10:23:19 pm кстати брас красивый. незнаю как насчет техничности но красивый это точно. особенно первый четвертак.

Брасс-это единственный стиль, к которому у моего тренера не было претензий, кроме скорости ;D

---варяг от Декабря 01, 2012, 10:28:11 pm Цитата: варяг от Декабря 01, 2012, 08:38:37 pm Цитата: Arman от Декабря 01, 2012, 06:42:03 pm Разбавлю ваш спор новым видео- выход на ногах после толчка Было вот так http://www.youtube.com/watch?v=6jfgZpDf_9s Варяг раскритиковал тогда, что нету волны Летом делал отрезки под водой по 10м, время выходило в районе 4.5 секунд.

Потом стал делать вообще короткий выход, но видео что я кидал, мне совсем не понравилось, начал заново отрабатывать.

Сегодня получилось так вот http://www.youtube.com/watch?v=wTSCovGoFno&feature=youtu.be Понимаю что снято не идеально, и ракурс другой, но вроде стало получше... да... ?

Арман гамарджоба:) мое мнение что на видео под водой корпус стал работать красиво но ноги это както портят. ощущения чточтоты ты какбудто лишнее гдето сопротивление делаешь могу предположить что это колени это просто мнение Друг а не критика. уитывай тоо что в дельфине я вообще не понимаю. сужу по картинке. тоесть присутствует тяжесть исполнения.

если тебе будет легче то я так делаю в 5 раз хуже :)..

зато стар у тебя шикарный я его до сих пор помню. надеюсь ты не сдашься и улучшиш дельфин. в смысле уберешь ошибку.

Арман извини я не прочитал все до конца- на первом видео оказываеться старый дельфин ?

и ну если так то второе видео гораздо лучше. я бы сказал 2 разных человека.

---Гала от Декабря 01, 2012, 10:31:36 pm Позавидовала освещению в бассейне Армана :-\

---LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 10:47:16 pm Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 10:31:36 pm Позавидовала освещению в бассейне Армана :-\ А экспозиция в камере никак не настраивается? Ну или типа режим ночной съемки?

---Arman от Декабря 01, 2012, 10:49:03 pm Гала, поворот кролем подправь, зачем ноги так вверх как перископ у подводной лодки... кувырок сделай резче, чтобы не было зависания в воздухе..

---Гала от Декабря 01, 2012, 10:50:38 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 10:47:16 pm Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 10:31:36 pm Позавидовала освещению в бассейне Армана :-\ А экспозиция в камере никак не настраивается? Ну или типа режим ночной съемки?

Это не камера, это фотик. Я не знаю, завтра смогу быть в бассе на час раньше и попробую по другой дорожке, там вроде чуток светлее, в прошлом году нормальный свет был, а в этом устроили приют для одиноких сердец, так их разэтак. Не,если вы пришли в басс с целью шуры-муры, то наш самый подходящий ;D, для трень и видюшек-ужас и кошмар, надежда лишь на то,что воду все же охладят, а освещение наладят 8)

---Гала от Декабря 01, 2012, 10:54:18 pm Цитата: Arman от Декабря 01, 2012, 10:49:03 pm Гала, поворот кролем подправь, зачем ноги так вверх как перископ у подводной лодки... кувырок сделай резче, чтобы не было зависания в воздухе..

Рада бы, да не могу, спина же вся травмирована, поэтому и говорю,что с поворотами швах, на соревах делаю резко, потом изза болей в спине часа три на стену лезу ;), я повороты на спине вообще делаю почти не сгибаясь, можно сказать, что изобрела новый вид поворотов ;D

---sosnin от Декабря 01, 2012, 11:04:00 pm банзай! 200 хуже на 2,2 сек, при том что сотка первая хуже на 3,5 и старт не с тумбы.даже так,первый полтос не 30,6,а 32,7...ну и конечно,так не сдался на финише благодаря маханиям по борту....вообщем раскладочка-раскладочка!!!чтоб нормально на сорах плыть,надо душить в себе "чемпиона". все оставил на последние 75 и они проявились...но в итоге все равно,на 200 я не натренировался длинным кролем.максимум на 50+75. :( да и гребков получилось по 1-2 меньше везде,даже на финише.

по сути-в казани прошел почти под максимум возможного при данном тренировочном времени.получается так....вопрос:если продолжать,то реально еще так же плавать с пяток лет? ???

---Гала от Декабря 01, 2012, 11:06:18 pm Если что-то у ученика разглядели, то напишите, потому что меня он не слушает вообще, хотя спрашивает регулярно ;D

---Arman от Декабря 01, 2012, 11:10:54 pm Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 11:06:18 pm Если что-то у ученика разглядели, то напишите, потому что меня он не слушает вообще, хотя спрашивает регулярно ;D Так это Варяг ;D ?

---варяг от Декабря 01, 2012, 11:15:39 pm Цитата: Arman от Декабря 01, 2012, 11:10:54 pm Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 11:06:18 pm Если что-то у ученика разглядели, то напишите, потому что меня он не слушает вообще, хотя спрашивает регулярно ;D Так это Варяг ;D ?

Арман:))) Варяг ушел в открытый океан:))))))))0 стал кораблем призраком и обречен за непослушание плавать только на боку на прямых ногах.... и нет его душе покоя... и 1 раз в 10 лет он заходит в порт чтобы взять на борт матросов. ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? :-X :-X :-X :-X :-X и матросами он набирает тех у кого локоть провален.. и ноги тонут... и обречены они скитаться без компаса в океане 10 лет. :-X :-X :-X :-X :-X :-X :-X :-X

---LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 11:26:00 pm Цитата: sosnin от Декабря 01, 2012, 11:04:00 pm банзай! 200 хуже на 2,2 сек, при том что сотка первая хуже на 3,5 и старт не с тумбы.даже так,первый полтос не 30,6,а 32,7...ну и конечно,так не сдался на финише благодаря маханиям по борту....вообщем раскладочка-раскладочка!!!чтоб нормально на сорах плыть,надо душить в себе "чемпиона". все оставил на последние 75 и они проявились...но в итоге все равно,на 200 я не натренировался длинным кролем.максимум на 50+75. :( да и гребков получилось по 1-2 меньше везде,даже на финише.

по сути-в казани прошел почти под максимум возможного при данном тренировочном времени.получается так....вопрос:если продолжать,то реально еще так же плавать с пяток лет? ???

плавать можно, но тебе придется постоянно пахать над собой, а это очень напряжно, когда семья, работа и т.п. большинство народу, смотрю, забивают и плавают полтинники, ну или плавают 200, 400, 800 как плавают, стараясь не заморачиваться тем, что результаты значительно хуже чем в молодости. хотя америкосы и в 40-50 - глядя на статистику, создается впечатление, что они какие-то машины, а не люди!

кстати, вот ты отпахал перед Казанью, как вес? есть какие-то сдвиги?

---sosnin от Декабря 01, 2012, 11:27:56 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 11:26:00 pm как вес? есть какие-то сдвиги?

с лета кило 2,с февраля:3-4 скинул....печалька... :(((

---LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 11:33:11 pm Цитата: sosnin от Декабря 01, 2012, 11:27:56 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 11:26:00 pm как вес? есть какие-то сдвиги?

с лета кило 2,с февраля:3-4 скинул....печалька... :((( ну... хоть что-то.

Кстати, вот результаты америкосов лучшая десятка на длинной воде в 35-39 и 40-44:

200 Freestyle LCM Men 35-39 (2012) # Name Age Club LMSC Time 1 Michael Kiedel 37 SMM Pacific 2:02.78 2 Jeff P Commings 38 PHX Arizona 2:05.14 3 Niclas K Ohman 38 NEM New England 2:05.45 4 Greg D Moyle 36 IAMA Iowa 2:05.72 5 Tony A Stewart 39 MOVY Missouri Valley 2:06.47 6 Ryan E Cox 39 MVN Southern Pacific 2:06.83 7 Matthew A Mangano 35 SWOM Ohio 2:08.75 8 Ili R Selinger 39 MAM Pacific 2:10.96 9 Shawn Jones 38 DADS Gulf 2:11.28 10 Bryan D Kratky 39 NEBR Nebraska 2:12.03 200 Freestyle LCM Men 40-44 (2012) # Name Age Club LMSC Time 1 Dickie Fernandez 41 NOVA Southern Pacific 2:06.59 2 Ramses Rodriguez 40 SYSM Florida 2:07.32 3 Mark A Magee 44 LVM Southern Pacific 2:07.40 4 Troy W Reynolds 41 MOVY Missouri Valley 2:08.34 5 Mark Cox 44 TPIT Allegheny Mountain 2:08.49 6 Kirk Nelson 42 PSM Pacific Northwest 2:08.56 7 Carlos I Ochoa 41 PLAN Florida Gold Coast 2:10.62 8 Paul Sheldon 42 UNAT Colorado 2:10.63 9 Michael D Lucero 42 ROSE Southern Pacific 2:11.26 10 David M Read 44 SFTL Florida Gold Coast 2:12.00 Тут можешь больше посмотреть - http://www.usms.org/comp/tt/toptenlist.php

---sosnin от Декабря 01, 2012, 11:43:54 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 11:33:11 pm ну... хоть что-то.

погрешность весов больше,чем я сбросил :)

---Гала от Декабря 02, 2012, 12:00:44 am Цитата: Arman от Декабря 01, 2012, 11:10:54 pm Так это Варяг ;D ?

Нет, но его брат по крови. Ну,напишите что с ним не так, жалко вам что ли? ;D

---варяг от Декабря 02, 2012, 12:18:33 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 12:00:44 am Цитата: Arman от Декабря 01, 2012, 11:10:54 pm Так это Варяг ;D ?

Нет, но его брат по крови. Ну,напишите что с ним не так, жалко вам что ли? ;D Галь насколько это видно но ты уж извини. ноги там совсем темно я ничего не увидел а правая рука особенно как робот Вертер.

---Гала от Декабря 02, 2012, 12:31:41 am Цитата: варяг от Декабря 02, 2012, 12:18:33 am Галь насколько это видно но ты уж извини. ноги там совсем темно я ничего не увидел а правая рука особенно как робот Вертер.

С ногами там тоже ничего хорошего, а как робот Вертер-это как? ???

---Ivan Tyapkin от Декабря 02, 2012, 04:27:53 am Цитата: sosnin от Декабря 01, 2012, 11:04:00 pm банзай! 200 хуже на 2,2 сек, при том что сотка первая хуже на 3,5 и старт не с тумбы.даже так,первый полтос не 30,6,а 32,7...ну и конечно,так не сдался на финише благодаря маханиям по борту....вообщем раскладочка-раскладочка!!!чтоб нормально на сорах плыть,надо душить в себе "чемпиона". все оставил на последние 75 и они проявились...но в итоге все равно,на 200 я не натренировался длинным кролем.максимум на 50+75. :( да и гребков получилось по 1-2 меньше везде,даже на финише.

по сути-в казани прошел почти под максимум возможного при данном тренировочном времени.получается так....вопрос:если продолжать,то реально еще так же плавать с пяток лет? ???

не чепиона душить надо, а тренироваться больше надо на соревновательной скорости :( по 2.20 можно плавать до 80 лет я думаю.... ;)

---Ivan Tyapkin от Декабря 02, 2012, 04:30:05 am Цитата: sosnin от Декабря 01, 2012, 11:43:54 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 11:33:11 pm ну... хоть что-то.

погрешность весов больше,чем я сбросил :) пора в качалку

---Yakut от Декабря 02, 2012, 05:06:36 am Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 09:03:14 pm Осталась проблема с тазом, он почти не работает, возможно из-за проблем с гибкостью.

Ага, тоже не вижу чтобы движение с таза начиналось.

---Yakut от Декабря 02, 2012, 06:25:10 am Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 10:02:47 pm В бассе такой свет был, не виноватая я, завтра попробую еще ;D, правда где брать лучшее освещение не знаю 8) Ночь, Латвия, Бассейн....

Ты сама можешь подредактировать в своем профиле утуба.

У меня получилось так, - кроль-бат-брасс...

http://youtu.be/SPJhhZCaYNQ (http://youtu.be/SPJhhZCaYNQ), http://youtu.be/Ao7aigiuQ9k (http://youtu.be/Ao7aigiuQ9k) у тебя самой должно быть лучше так как будет меньше конвертаций.

---Гала от Декабря 02, 2012, 08:19:22 am Цитата: Yakut от Декабря 02, 2012, 06:25:10 am у тебя самой должно быть лучше так как будет меньше конвертаций.

Я в этом ни фига не смыслю,сегодня буду придумывать как снять,чтобы светлее было.Хочешь прикол? Я подумала,что это твои видюшки,смотрю на кроль и думаю: надо же, один в один как я плавает ;D, пока не дошло,что :а) на видео точно не парень; б) это я сама и есть ;D Зато Варяг меня вчера в брасситки записал, мой тренер,если бы его услышал,удивился бы безмерно, самый медленный стиль у меня. Нет,я знаю,что он у всех самый медленный,но у меня и с т.з. разрядов он худший был.

---Yakut от Декабря 02, 2012, 08:42:53 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 08:19:22 am Я в этом ни фига не смыслю.

Там сделано для миллионов пользователей ютуб которые нифига не смыслят.

Надо просто потыкаться во все кнопки в редакторе, я с утра сегодня тоже не смыслил.

По бату мне кажется ты тоже не попадаешь ногами в руки второй удар, ноги чуть опережают, руки отстают.

кроль к сожалению даже после увеличения яркости видно плохо, плюс еще ракурс неудачный надо спереди и сбоку, а у тебя сзади, зато поворот шикарно видно, прям картинно ноги тянешь, как балерина.

Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 08:19:22 am Зато Варяг меня вчера в брасситки записал, мой тренер,если бы его услышал,удивился бы безмерно, самый медленный стиль у меня.

У меня тоже забавно, мой напарник по дорожке, говорит мне, -"у тебя техника кролем лучше, чем у меня, красивее". Только он плывет полтос из 28 а я из 32 не выплываю.

---Гала от Декабря 02, 2012, 08:56:25 am Цитата: Yakut от Декабря 02, 2012, 08:42:53 am Там сделано для миллионов пользователей ютуб которые нифига не смыслят.

Надо просто потыкаться во все кнопки в редакторе, я с утра сегодня тоже не смыслил.

По бату мне кажется ты тоже не попадаешь ногами в руки второй удар, ноги чуть опережают, руки отстают.

кроль к сожалению даже после увеличения яркости видно плохо, плюс еще ракурс неудачный надо спереди и сбоку, а у тебя сзади, зато поворот шикарно видно, прям картинно ноги тянешь, как балерина.

Ну,может вечером,если опять ничего не выйдет, тогда буду истязать ютубовский редактор, дочка вчера уже возмущалась,что я на ее канал свое плавание скинула, просто я свой пароль забыла, а ее канал автоматически открылся ;D Про ноги на повороте мне подруга уже тоже говорила,что с такими ногами мне б в синхронное плавание ;D Ну, и про батт, говорю же,что над ним почти не работаю, спина не дает, поэтому технику восстановить нереально и,как мне кажется, что в случае с баттом, у меня все чересчур гибко, эти извивания бы уменьшить как-то ;D Цитата: Yakut от Декабря 02, 2012, 08:42:53 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 08:19:22 am Я в этом ни фига не смыслю.

У меня тоже забавно, мой напарник по дорожке, говорит мне, -"у тебя техника кролем лучше, чем у меня, красивее". Только он плывет полтос из 28 а я из 32 не выплываю.

Ага, а это теперь размышлизмы моего ученика, который чем больше плавает, тем больше уверяется в том,что техника-это полная фигня и от нее вообще ничего не зависит, поэтому я и просила вас,люди добрые, написать все про его кроль, но вы такие отзывчивые ;D. Его вчера "приятно" поразил его результат на полтиннике в 41 секунду, но да, ведь техника это фигня, там что-то другое рулит 8).

Но знаете, иногда я тоже начинаю сомневаться во всемогуществе техники, сидим на соревах с подругой, ржем над одним дядькой, ну так по-уродски он руками кролем машет, а дядька у всех выигрывает с каким-то очень недурственным результатом, резалт не помню, но совсем не плохо. Потом еще девочке одной удивлялись, у нее руки на кроле совершенно прямые,а кисти согнуты,наверно,даже больше,чем под 90 градусов, но плыла очень даже быстро, правда там ноги зачетные были, а дядька вообще не пойми за счет чего плыл.

---Yakut от Декабря 02, 2012, 09:03:21 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 08:56:25 am Ага, а это теперь размышлизмы моего ученика, который чем больше плавает, тем больше уверяется в том,что техника-это полная фигня и от нее вообще ничего не зависит, поэтому я и просила вас,люди добрые, написать все про его кроль, но вы такие отзывчивые ;D.

Да там фиг что разглядишь. Из того что можно увидеть, лежит он на воде неплохо, ноги работают хорошо, руки, а руками движет походу просто потому что деть некуда. Гребка рукой вообще нет, он походу эту 41 секунду как варяг чиста на ногах делает.

---Yakut от Декабря 02, 2012, 09:07:24 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 08:56:25 am Но знаете, иногда я тоже начинаю сомневаться во всемогуществе техники, сидим на соревах с подругой, ржем над одним дядькой, ну так по-уродски он руками кролем машет, а дядька у всех выигрывает с каким-то очень недурственным результатом, резалт не помню, но совсем не плохо. Потом еще девочке одной удивлялись, у нее руки на кроле совершенно прямые,а кисти согнуты,наверно,даже больше,чем под 90 градусов, но плыла очень даже быстро, правда там ноги зачетные были, а дядька вообще не пойми за счет чего плыл.

Я уже давно для себя сделал вывод глядя на все видео и не соответствие скорости техники. Тут много пишут про высокий локоть про гребок итд итп. А больше всего на скорость влияет положение тела в воде, получается минимальное сопротивление, и греби хоть как, все равно будет быстро. Не так быстро как у спортсменов высокого класса, но много быстрее чем у среднестатистического пловца купальщика вроде нас.

---Гала от Декабря 02, 2012, 09:19:58 am Цитата: Yakut от Декабря 02, 2012, 09:03:21 am Да там фиг что разглядишь. Из того что можно увидеть, лежит он на воде неплохо, ноги работают хорошо, руки, а руками движет походу просто потому что деть некуда. Гребка рукой вообще нет, он походу эту 41 секунду как варяг чиста на ногах делает.

Знаешь, ты меня с ногами удивил, потому что ноги его я все время критикую, правда не за то,что он ими не работает, а за то как именно он это делает, они у него больше от колена работают и стопы.....как Рунтя говорит-чистые топорики ;D, тянуть стопы не хочет 8)

---Yakut от Декабря 02, 2012, 09:24:37 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 09:19:58 am Знаешь, ты меня с ногами удивил, потому что ноги его я все время критикую, правда не за то,что он ими не работает, а за то как именно он это делает, они у него больше от колена работают и стопы.....

Может я и ошибаюсь из-за качества съемки, но по этому видео ноги находятся довольно высоко целиком, а не только пятки и в глаза совсем не бросается то что они сгибаются в коленях. Ну про ступни, сама понимаешь, невозможно вообще что-то говорить.

---Ivan Tyapkin от Декабря 02, 2012, 11:03:29 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 08:56:25 am Потом еще девочке одной удивлялись, у нее руки на кроле совершенно прямые,а кисти согнуты,наверно,даже больше,чем под 90 градусов, но плыла очень даже быстро, правда там ноги зачетные были, а дядька вообще не пойми за счет чего плыл.

Прямые руки с согнутыми кистями - так плавают и на высоком уровне. Это техника такая. Пытаются чтоб кисти мягче в воду входили.

Вы просто не на то обращаете внимание.

---Letun от Декабря 02, 2012, 11:19:06 am Цитата: Ivan Tyapkin от Декабря 02, 2012, 11:03:29 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 08:56:25 am Потом еще девочке одной удивлялись, у нее руки на кроле совершенно прямые,а кисти согнуты,наверно,даже больше,чем под 90 градусов, но плыла очень даже быстро, правда там ноги зачетные были, а дядька вообще не пойми за счет чего плыл.

Прямые руки с согнутыми кистями - так плавают и на высоком уровне. Это техника такая. Пытаются чтоб кисти мягче в воду входили.

Вы просто не на то обращаете внимание.

Ага, главное - это работа, которая в воде происходит, а мы только проносы и т.п. и видим.

---ЕвгенийК от Декабря 02, 2012, 01:04:14 pm Цитата: sosnin от Декабря 01, 2012, 11:04:00 pm но в итоге все равно,на 200 я не натренировался длинным кролем.максимум на 50+75. :( значит сотня должна была нормально зайти

---Runtya от Декабря 02, 2012, 01:31:02 pm Цитата: Ivan Tyapkin от Декабря 02, 2012, 04:30:05 am Цитата: sosnin от Декабря 01, 2012, 11:43:54 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 11:33:11 pm ну... хоть что-то.

погрешность весов больше,чем я сбросил :) пора в качалку Не, лучше на пробежку. Я с лета бегаю редко, раза 2 в неделю всего по 5-7,5 км. Так вес при том же количестве еды и остальной физ. нагрузке с лета почти на 3 кг прибавился. Такими темпами скоро Ромика перегоню. В качалке вес, по-моему, сбросить можно только на беговой дорожке и велотренажере.

---Runtya от Декабря 02, 2012, 01:40:32 pm Цитата: Ivan Tyapkin от Декабря 02, 2012, 11:03:29 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 08:56:25 am Потом еще девочке одной удивлялись, у нее руки на кроле совершенно прямые,а кисти согнуты,наверно,даже больше,чем под 90 градусов, но плыла очень даже быстро, правда там ноги зачетные были, а дядька вообще не пойми за счет чего плыл.

Прямые руки с согнутыми кистями - так плавают и на высоком уровне. Это техника такая. Пытаются чтоб кисти мягче в воду входили.

Вы просто не на то обращаете внимание.

Оооо! У меня появилась надежда, что в моей технике не все так ужасно, что это просто ДРУГАЯ техника. И что зря я свои черпаки пытаюсь выпрямить, а они, сволочи, даже в больших лопатках, не только в серпиках, загибаются. Ля-ля-ля! Можно их больше не мучить и не пытаться выпрямить? Блин, вот только площадь захвата воды с такими кистями меньше получается. Да, придется мучить и распрямлять дальше:(

---LE}{@NDER от Декабря 02, 2012, 01:51:53 pm Цитата: Runtya от Декабря 02, 2012, 01:31:02 pm Цитата: Ivan Tyapkin от Декабря 02, 2012, 04:30:05 am Цитата: sosnin от Декабря 01, 2012, 11:43:54 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 11:33:11 pm ну... хоть что-то.

погрешность весов больше,чем я сбросил :) пора в качалку Не, лучше на пробежку. Я с лета бегаю редко, раза 2 в неделю всего по 5-7,5 км. Так вес при том же количестве еды и остальной физ. нагрузке с лета почти на 3 кг прибавился. Такими темпами скоро Ромика перегоню. В качалке вес, по-моему, сбросить можно только на беговой дорожке и велотренажере.

Это кому как. Я например уже начинаю, думать о какой-то дополнительной подпитке - вчера взвесился - 75,7. Кроме плавания никакой другой физ. активностью не занимаюсь. Начальный вес 2,5 года назад - 99,7, в сентябре 2011 - 85, в начале мая этого года - 80 (это изначально был целевой вес, до которого я собирался похудеть). С августа 2011 до июня 2012 пропил 3 курса Л-карнитина. После июня никаких добавок не употреблял, никаких диет не придерживаюсь, в режиме питания изменилось только то, что добавился второй завтрак после тренировки (исключительно фрукты и сок), на работе, если очень хочу хавать, могу съесть шоколадку с чаем, тем не менее вес дальше идет вниз, причем темпы падения веса начинают меня пугать.

---Swimmer48 от Декабря 02, 2012, 03:20:11 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 02, 2012, 01:51:53 pm Цитата: Runtya от Декабря 02, 2012, 01:31:02 pm Цитата: Ivan Tyapkin от Декабря 02, 2012, 04:30:05 am Цитата: sosnin от Декабря 01, 2012, 11:43:54 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 01, 2012, 11:33:11 pm ну... хоть что-то.

погрешность весов больше,чем я сбросил :) пора в качалку Не, лучше на пробежку. Я с лета бегаю редко, раза 2 в неделю всего по 5-7,5 км. Так вес при том же количестве еды и остальной физ. нагрузке с лета почти на 3 кг прибавился. Такими темпами скоро Ромика перегоню. В качалке вес, по-моему, сбросить можно только на беговой дорожке и велотренажере.

Это кому как. Я например уже начинаю, думать о какой-то дополнительной подпитке - вчера взвесился - 75,7. Кроме плавания никакой другой физ. активностью не занимаюсь. Начальный вес 2,5 года назад - 99,7, в сентябре 2011 - 85, в начале мая этого года - 80 (это изначально был целевой вес, до которого я собирался похудеть). С августа 2011 до июня 2012 пропил 3 курса Л-карнитина. После июня никаких добавок не употреблял, никаких диет не придерживаюсь, в режиме питания изменилось только то, что добавился второй завтрак после тренировки (исключительно фрукты и сок), на работе, если очень хочу хавать, могу съесть шоколадку с чаем, тем не менее вес дальше идет вниз, причем темпы падения веса начинают меня пугать.

Не хило ты так сбросил.

---Гала от Декабря 02, 2012, 06:17:22 pm Сегодня,вроде, светлее было,сейчас залью на ютуб и покажу этот кошмар ;D

---Гала от Декабря 02, 2012, 06:23:48 pm Кроль: http://www.youtube.com/watch?v=56jPbEgQNtE&feature=youtu.be То,что я называю баттом ;D : http://www.youtube.com/watch?v=BZ4-3kwNbyM&feature=youtu.be Брасс: http://www.youtube.com/watch?v=PccwJjY_Aj8&feature=youtu.be Спина не получилась 8)

---Berrimor от Декабря 02, 2012, 06:25:13 pm Цитата: Гала от Декабря 01, 2012, 08:56:57 pm Сразу должна предупредить,что над баттом почти не работала, спина не дает,поэтому он по-прежнему душераздирающ Не надо отчаиваться, главное не форсировать. Я поначалу тоже думал. что на батте можно крест ставить - на первом старте на полтиннике меня так скрутило, что я две недели только в воде себя комфортно чувствовал, ходить-вставать-садитьсяпереворачиваться на кровати без болей не мог.

Месяц проплавал без батта потом опять начал, недельку поплавал баттом и решил опять ускориться - опять спина, думал всё, приплыли.

Вот прошел ещё месяц - баттом толком не плавал, только выходы на груди и на спине делал, либо на руках плавал, лишь слегка поддавливая грудью воду, зашел к сотоварищу поплавать на другой конец Москвы, морально поддержать в его начинаниях и просто откупаться. Порядка десяти четвертаков прошел - никаких болей, тьфу-тьфу. Да, конечно, я не упирался, как в предыдущие разы, а где-то в 3/4 все работал, но разница налицо, так как с полной амплитудой работал корпусом. Так что, и вы не хороните себя раньше времени. ;)

---Гала от Декабря 02, 2012, 06:31:14 pm Цитата: Berrimor от Декабря 02, 2012, 06:25:13 pm Так что, и вы не хороните себя раньше времени. ;) Спасибо,дорогой друг,на добром слове, но у меня,наверно,несколько иная ситуация, у меня травма спины,при том нехилая, это такая хронь, от которой уже не спастись ;D, мне,кроме батта еще кувырки и старты категорически противопоказаны, да и в принципе, все,что на результат, а вот купаться самое то, но это неинтересно ;)

---Arman от Декабря 02, 2012, 06:43:09 pm Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 06:23:48 pm Кроль: http://www.youtube.com/watch?v=56jPbEgQNtE&feature=youtu.be То,что я называю баттом ;D : http://www.youtube.com/watch?v=BZ4-3kwNbyM&feature=youtu.be Брасс: http://www.youtube.com/watch?v=PccwJjY_Aj8&feature=youtu.be Спина не получилась 8) Что за странная манера отталкиваться от бортика (кроль, бат)...? Голова так и остается на поверхности, тем самым сразу же тормозишь себя... Упражнения на максимальное проскальзивание с толчка не делала никогда :) ? Вроде и позвоночник здесь не прчием...

кроль 21 гребков на четвертак- многовато.

---Гала от Декабря 02, 2012, 06:44:52 pm Цитата: Arman от Декабря 02, 2012, 06:43:09 pm Что за странная манера отталкиваться от бортика (кроль, бат)...? Голова так и остается на поверхности, тем самым сразу же тормозишь себя... Упражнения на максимальное проскальзивание с толчка не делала никогда :) ?

Делала когда-то, но во взрослом возрасте нет,учту.

---Гала от Декабря 02, 2012, 07:00:11 pm Арман, ты про самое начало что ли писал? Блин, я сперва подумала, что после поворота, даже пошла пересмотрела, а с начала я даже не заморачивалась на этом, потому что всегда дистанцию с прыжка начинаю, а не с толчка.

---Arman от Декабря 02, 2012, 08:01:57 pm Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 07:00:11 pm Арман, ты про самое начало что ли писал? Блин, я сперва подумала, что после поворота, даже пошла пересмотрела, а с начала я даже не заморачивалась на этом, потому что всегда дистанцию с прыжка начинаю, а не с толчка.

Да я про самое начало, не имеет значение, что начинаешь с прыжка, ведь ты по сути развиваешь неправильный навык и не знаешь на каком этапе это даст о себе знать... ИМХО

---sosnin от Декабря 02, 2012, 08:19:04 pm Цитата: ЕвгенийК link=topic6213.msg210432#msg210432 date=1354442654 Цитата: sosnin от Декабря 01, 2012, 11:04:00 pm но в итоге все равно,на 200 я не натренировался длинным кролем.максимум на 50+75. :( значит сотня должна была нормально зайти так она и зашла...если учесть то,что я там чудил на дистанции,то результат хороший. думаю,еслиб на след. день повторить,то сек. за косяки я бы снял и минуту разменял бы.

гала,ну при сальто то надо ноги поджимать,а не прямыми перекидывать...

Александр, думаю не стоит переживать про падение веса.всегда есть возможность его набрать....

кстати,с июня карнитин, а нагрузки?только аэроб? если так,то вся думаю,как только сменишь тренировочные пульсы,падение веса не будет.

---sosnin от Декабря 02, 2012, 08:47:38 pm блин,до сих пор,подкалбашивает...сушняк,потливость,ноги поддергиваются в полуприсяде итп. как там новички говорят, мол,,я 20х50 максимально плыву" ???

---Гала от Декабря 02, 2012, 09:51:24 pm Цитата: sosnin от Декабря 02, 2012, 08:19:04 pm гала,ну при сальто то надо ноги поджимать,а не прямыми перекидывать...

Да я поджимаю,но видимо мало, у меня со времен занятий спортом дурацкая привычка, потому что частенько не доплывала до стенки, приспособилась ноги кидать едва согнутыми, так и понеслось, сама знаю что косяк, зато я раньше всех кувыркаюсь ;D

---Swimmer48 от Декабря 02, 2012, 10:33:01 pm Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 09:51:24 pm Цитата: sosnin от Декабря 02, 2012, 08:19:04 pm гала,ну при сальто то надо ноги поджимать,а не прямыми перекидывать...

Да я поджимаю,но видимо мало, у меня со времен занятий спортом дурацкая привычка, потому что частенько не доплывала до стенки, приспособилась ноги кидать едва согнутыми, так и понеслось, сама знаю что косяк, зато я раньше всех кувыркаюсь ;D И кувырок надо по диагонали делать, а не прямо)

---LE}{@NDER от Декабря 02, 2012, 11:11:11 pm Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 06:23:48 pm Кроль: http://www.youtube.com/watch?v=56jPbEgQNtE&feature=youtu.be То,что я называю баттом ;D : http://www.youtube.com/watch?v=BZ4-3kwNbyM&feature=youtu.be Брасс: http://www.youtube.com/watch?v=PccwJjY_Aj8&feature=youtu.be Спина не получилась 8)

1. Посмотри, как ты делаешь гребок в кроле. Локоть провален. Таз и ноги лежат низко.

(http://s1.ipicture.ru/uploads/20121202/SMDw1MNn.png)

2. Баттом проваливаешься - руки при входе в воду сразу уходят вниз, а вниз должна идти только грудь, руки после входа остаются у поверхности. Как на рисунке.

(http://static6.businessinsider.com/image/4e453c2569bedd5e6c000021/swimming-butterfly-stroke.jpg)

3. Брасс

- При выходе под водой задираешь голову - тормозишь себя.

- Опять же низко лежат таз и ноги

- Широко делаешь толчок ногами, в частности широко колени разводишь.

---Гала от Декабря 02, 2012, 11:19:10 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 02, 2012, 11:11:11 pm

1. Посмотри, как ты делаешь гребок в кроле. Локоть провален. Таз и ноги лежат низко.

(http://s1.ipicture.ru/uploads/20121202/SMDw1MNn.png)

2. Баттом проваливаешься - руки при входе в воду сразу уходят вниз, а вниз должна идти только грудь, руки после входа остаются у поверхности. Как на рисунке.

(http://static6.businessinsider.com/image/4e453c2569bedd5e6c000021/swimming-butterfly-stroke.jpg)

3. Брасс

- При выходе под водой задираешь голову - тормозишь себя.

- Опять же низко лежат таз и ноги

- Широко делаешь толчок ногами, в частности широко колени разводишь.

В кроле левая рука, я про нее писала,что там все плохо, работаю над ней, думаю, что добью. Батт....не уверена,что то-то изменится, не могу полноценно им заниматься :(, это реально серьезно,а вот задирание головы-это вновь приобретенный навык, чтобы не въехать никому в зад ;D, у меня в кроле так было, почти избавилась, т.к. брассом вообще не плаваю,ну,почти, иногда метров 100-150 для разнообразия, то и не заморачиваюсь сильно, не мой стиль совсем, но замечания учту, исправить буду пытаться. Все,кроме батта, здесь, наверно, все же фенита ля комедия, у меня спина,если начинаю на батт работать, потом....лучше не буду говорить, но дня три я почти не жилец ;D

---Гала от Декабря 02, 2012, 11:26:26 pm А вот насчет таза и ног задумалась, была совершенно уверена,что с этим проблем нет ???

---LE}{@NDER от Декабря 02, 2012, 11:35:12 pm Цитата: sosnin от Декабря 02, 2012, 08:19:04 pm Александр, думаю не стоит переживать про падение веса.всегда есть возможность его набрать....

кстати,с июня карнитин, а нагрузки?только аэроб? если так,то вся думаю,как только сменишь тренировочные пульсы,падение веса не будет.

Канитин был до июня. После этого никаких добавок кроме витаминов. По нагрузкам: С июля низкоинтенсивный аэроб на ССС и упражнения. С конца августа тоже аэробные серии, но уже на наработку базы - 2-3 зона + немного скоростной работы. С конца октября в течение месяца специализированная работа, скорость и скоростная выносливость 3, 4 и 5 зоны.

Ну и сейчас разгрузка, в основном скоростная работа на коротких отрезках, без сильного закисления.

На протяжении всего этого периода вес постоянно неуклонно падает, хотя работа за этот период была на разных пульсах.

Пока за вес сильно не переживаю, по ощущениям норма.

---Yakut от Декабря 03, 2012, 05:09:24 am Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 02, 2012, 11:11:11 pm Таз и ноги лежат низко.

Не согласен, оператору конечно двойка, но таз нормально лежит, мне кажется.

Надо видео из под воды

---Белый Кит от Декабря 03, 2012, 07:15:33 am Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 09:51:24 pm Цитата: sosnin от Декабря 02, 2012, 08:19:04 pm гала,ну при сальто то надо ноги поджимать,а не прямыми перекидывать...

Да я поджимаю,но видимо мало, у меня со времен занятий спортом дурацкая привычка, потому что частенько не доплывала до стенки, приспособилась ноги кидать едва согнутыми, так и понеслось, сама знаю что косяк, зато я раньше всех кувыркаюсь ;D можно делать и так - но тогда надо в конце "воздушной" части кувырка усилием пресса как-бы "кинуть" ноги-туловище в сторону бортика и "приземляться" уже с инерцией движения тела в сторону бортика. Это дает возможность подсогнуть ноги ( как-бы движением полуприседа) для дальнейшего качественного толчка.

---sosnin от Декабря 03, 2012, 07:44:38 am Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 02, 2012, 11:35:12 pm Цитата: sosnin от Декабря 02, 2012, 08:19:04 pm Александр, думаю не стоит переживать про падение веса.всегда есть возможность его набрать....

кстати,с июня карнитин, а нагрузки?только аэроб? если так,то вся думаю,как только сменишь тренировочные пульсы,падение веса не будет.

Канитин был до июня. После этого никаких добавок кроме витаминов. По нагрузкам: С июля низкоинтенсивный аэроб на ССС и упражнения. С конца августа тоже аэробные серии, но уже на наработку базы - 2-3 зона + немного скоростной работы. С конца октября в течение месяца специализированная работа, скорость и скоростная выносливость 3, 4 и 5 зоны.

Ну и сейчас разгрузка, в основном скоростная работа на коротких отрезках, без сильного закисления.

На протяжении всего этого периода вес постоянно неуклонно падает, хотя работа за этот период была на разных пульсах.

Пока за вес сильно не переживаю, по ощущениям норма.

у меня только одно предположение,если вес падает- при переходе на более высокие пульсы правильно подобраны нагрузки...иначе я не могу объяснить постоянное падение веса.хорошие ттрени,молодец? когда старт,через неделю?две?

---Гала от Декабря 03, 2012, 08:44:49 am Цитата: Белый Кит от Декабря 03, 2012, 07:15:33 am можно делать и так - но тогда надо в конце "воздушной" части кувырка усилием пресса как-бы "кинуть" ноги-туловище в сторону бортика и "приземляться" уже с инерцией движения тела в сторону бортика. Это дает возможность подсогнуть ноги ( как-бы движением полуприседа) для дальнейшего качественного толчка.

Угу, на соревках пытаюсь именно так делать, на тренях нет, опять спина, я на тренях сальто делаю плавненько, аккуратненько,чтобы нИдайбоХ ;D, да еще и стараюсь как можно меньше согнуться в пояснице. Друзья, видя,как после соревновательных кувырков я потом даже стоять не могу, всегда говорят,чтобы я на них вообще забила, что нафиг такое надо, может они и правы,но тогда нечего вообще на соревнования ездить, а на это я пойти никак не могу ;D

---Белый Кит от Декабря 03, 2012, 08:47:19 am не факт, не факт.

поворот хорошим, качественным и быстрым "маятником" зачастую бывает ничуть не медленнее, чем "смазанный" кувырок.

---sosnin от Декабря 03, 2012, 09:04:05 am если ноги через бок проносить,то поясница вообще не работает.ну у меня так.больше поясница болит,когда ловишь в сальто "противоход" при отталкивании.

---Гала от Декабря 03, 2012, 09:04:47 am Цитата: Белый Кит от Декабря 03, 2012, 08:47:19 am не факт, не факт.

поворот хорошим, качественным и быстрым "маятником" зачастую бывает ничуть не медленнее, чем "смазанный" кувырок.

Согласна, но здесь есть нюанс, может в России как-то иначе и везде нормальные борты и электронная система,когда чудные,нескользящие желтенькие щиты ставят хотя бы с одной стороны бассейна, у нас же зачастую вообще всех измеряют одним мобильником (было и такое ;D), а борты как маслом намазаны, тогда даже хреновастый кувырок лучше,чем маятник,потому что рукой никакой опоры,она тупо скользит по борту и выделывает такие па,что танцовщицы фламенко нервно курят в сторонке ;D, ногами при кувырке больше шансов нормально оттолкнуться в этом случае, хотя.....в Клайпеде такие борты,что старт на спине невозможен как класс и при кувырках тоже можно так облажаться,зато там организация соревнований обалденная.

---Гала от Декабря 03, 2012, 09:05:46 am Цитата: sosnin от Декабря 03, 2012, 09:04:05 am если ноги через бок проносить,то поясница вообще не работает.ну у меня так.больше поясница болит,когда ловишь в сальто "противоход" при отталкивании.

Я не сильно догоняю как это через бок, можно видео какое-нибудь,плиз.

---sosnin от Декабря 03, 2012, 09:25:33 am :) ну как,чтоб ноги правее или левее плечей шли при сальто,а не рровно над головой. тогда их и не надо высовывать на метр из воды.да и напрягаться в прессе и пояснице меньше.

люобе видео в ютубе поворотов,там есть. просто у меня на работе нету доступа к видео

---LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 01:46:23 pm Цитата: sosnin от Декабря 03, 2012, 07:44:38 am у меня только одно предположение,если вес падает- при переходе на более высокие пульсы правильно подобраны нагрузки...иначе я не могу объяснить постоянное падение веса.хорошие ттрени,молодец? когда старт,через неделю?две?

Старт в пятницу. Трени как трени. Таких объемов как у тебя у меня точно нету - в среднем выходит 3-3.5 км, хотя нагрузки расчитывает тренер. Сам бы уже давно наверное слился как варяг и Рунтя в плавание ускорений, в силовую и т.п. - по крайней мере поначалу такое искушение возникало часто, а плавание на низких пульсах вызывало ломку ;D - вообщем потребовалось время, несколько стартов и много чтения всякой литературы, пока начал понимать, что и зачем делает тренер и начал ему доверять.

---sosnin от Декабря 03, 2012, 02:04:25 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 01:46:23 pm Цитата: sosnin от Декабря 03, 2012, 07:44:38 am у меня только одно предположение,если вес падает- при переходе на более высокие пульсы правильно подобраны нагрузки...иначе я не могу объяснить постоянное падение веса.хорошие ттрени,молодец? когда старт,через неделю?две?

Старт в пятницу. Трени как трени. Таких объемов как у тебя у меня точно нету - в среднем выходит 3-3.5 км, хотя нагрузки расчитывает тренер. Сам бы уже давно наверное слился как варяг и Рунтя в плавание ускорений, в силовую и т.п. - по крайней мере поначалу такое искушение возникало часто, а плавание на низких пульсах вызывало ломку ;D - вообщем потребовалось время, несколько стартов и много чтения всякой литературы, пока начал понимать, что и зачем делает тренер и начал ему доверять.

ясно про старт...

не стоит мне льстить про трени,я 6 раз в неделю зато не ходил ;)

---Novichog от Декабря 03, 2012, 03:28:24 pm Цитата: Yakut от Декабря 03, 2012, 05:09:24 am Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 02, 2012, 11:11:11 pm Таз и ноги лежат низко.

Не согласен, оператору конечно двойка, но таз нормально лежит, мне кажется.

Надо видео из под воды Да и вообще много видео надо, с разных ракурсов, респект за видео )))...

---LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 03:35:49 pm Цитата: Novichog от Декабря 03, 2012, 03:28:24 pm Цитата: Yakut от Декабря 03, 2012, 05:09:24 am Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 02, 2012, 11:11:11 pm Таз и ноги лежат низко.

Не согласен, оператору конечно двойка, но таз нормально лежит, мне кажется.

Надо видео из под воды Да и вообще много видео надо, с разных ракурсов, респект за видео )))...

Надо.

Просто работы ног вообще не видно, поэтому, имхо, низко. А так надо сделать видео все таки при нормальном освещении (напирмер в выходные) и тогда будет точно видно.

---Novichog от Декабря 03, 2012, 04:47:38 pm Цитата: Arman от Декабря 02, 2012, 06:43:09 pm Цитата: Гала от Декабря 02, 2012, 06:23:48 pm Кроль: http://www.youtube.com/watch?v=56jPbEgQNtE&feature=youtu.be То,что я называю баттом ;D : http://www.youtube.com/watch?v=BZ4-3kwNbyM&feature=youtu.be Брасс: http://www.youtube.com/watch?v=PccwJjY_Aj8&feature=youtu.be Спина не получилась 8) Если присмотреться к кролю, то видно что в конце гребка ладонь выбрасывает воду вверх :-\...меня убедили знатоки на форуме, что делать этого не надо....кстати в том что руки в воду входят по разному : левая и правая не вижу ничто криминального...даже американские мастерицы олимпийские так плавают..

---LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 04:58:50 pm Цитата: Novichog от Декабря 03, 2012, 04:47:38 pm Если присмотреться к кролю, то видно что в конце гребка ладонь выбрасывает воду вверх :-\...меня убедили знатоки на форуме, что делать этого не надо....кстати в том что руки в воду входят по разному : левая и правая не вижу ничто криминального...даже американские мастерицы олимпийские так плавают..

Тут уже звучала золотая мысль, что все проблемы от положения тела в воде. Кидали также ссылку на видео, где тетка на ЧЕ в финале с проваленным локтем ничего так фигачит. Не будет нормального положения на воде, никакие высокие локти не спасут. Лежишь, казалось бы чуть чуть подтоплен таз - небольшой угол по отношению к воде, градусов 5, а это по ходу уже +3 секунды к результату. Согласен, что некоторые топы компенсируют такое положение мощной работой ног, но, опять же много тут из форумчан полтинник на ногах к примеру из 30 плывут, чтобы пренебречь положением тела?

---moi от Декабря 03, 2012, 05:43:44 pm А мне сегодня опять плохо после терни, хотя плавал аэробно - руки кролем, ноги батт. В координации примерно 1400м, потом 200м ноги батом с доской (оч.медленно), потом руки кролем, ноги батт с колобашкой в ногах еще примерно 700м.

Пульс был не выше 24. На все про все ушло чуть больше часа. Иногда засекал четвертаки - уходило ~32-34 сек.

Осталось одно - я стартую на время каждую треню 50м (100м оч.редко), перед этим разминаюсь на суше мин. 10 и потом на свежачка, ибо если что-то поплавать, то я в полную не вытяну полтинник. Пульс после такого разового спринта 25-26.

Обязательно делаю откуп 100м. Потом еще чуть отдохну у борта, и начинаю аэроб. Убирать вообще эти простартовки?

---sosnin от Декабря 03, 2012, 05:54:14 pm Цитата: moi от Декабря 03, 2012, 05:43:44 pm А мне сегодня опять плохо после терни, хотя плавал аэробно - руки кролем, ноги батт. В координации примерно 1400м, потом 200м ноги батом с доской (оч.медленно), потом руки кролем, ноги батт с колобашкой в ногах еще примерно 700м.

Пульс был не выше 24. На все про все ушло чуть больше часа. Иногда засекал четвертаки - уходило ~32-34 сек.

Осталось одно - я стартую на время каждую треню 50м (100м оч.редко), перед этим разминаюсь на суше мин. 10 и потом на свежачка, ибо если что-то поплавать, то я в полную не вытяну полтинник. Пульс после такого разового спринта 25-26.

Обязательно делаю откуп 100м. Потом еще чуть отдохну у борта, и начинаю аэроб. Убирать вообще эти простартовки?

конечно убирай и делай разминку в воде 400-800метров. забей на время,хотя бы временно.хочешь ускориться. в конце пару раз по 12-25метров...

1)зачем плаваешшь ногами с колабашкой???че за ерунда?

2)не совмещай ноги бат с кролем...учи простой кроль.

---LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 06:06:02 pm Цитата: moi от Декабря 03, 2012, 05:43:44 pm А мне сегодня опять плохо после терни, хотя плавал аэробно - руки кролем, ноги батт. В координации примерно 1400м, потом 200м ноги батом с доской (оч.медленно), потом руки кролем, ноги батт с колобашкой в ногах еще примерно 700м.

Пульс был не выше 24. На все про все ушло чуть больше часа. Иногда засекал четвертаки - уходило ~32-34 сек.

Осталось одно - я стартую на время каждую треню 50м (100м оч.редко), перед этим разминаюсь на суше мин. 10 и потом на свежачка, ибо если что-то поплавать, то я в полную не вытяну полтинник. Пульс после такого разового спринта 25-26.

Обязательно делаю откуп 100м. Потом еще чуть отдохну у борта, и начинаю аэроб. Убирать вообще эти простартовки?

Работа на ССС и работа на время несовместимы - нужно забыть на этот период про засекание вообще (тем более если после трени хреново). Пульс 24 - это еще много для такой работы, нужно еще уменьшать темп. плавать в таком ключе надо, пока пульс не упадет и не будет стабильно ниже 20, лучше ниже 18 на протяжении всей трени.

---moi от Декабря 03, 2012, 06:21:38 pm Цитата: sosnin от Декабря 03, 2012, 05:54:14 pm делай разминку в воде 400-800метров.

В моем случае - чем будет отличаться разминка от последующего аэробного оч.медленного плавания?

Цитировать в конце пару раз по 12-25метров...

Это меня точно добьет. Даже не буду Цитировать

1)зачем плаваешшь ногами с колабашкой???че за ерунда?

Ну чтоб ноги энергию не сжирали. Работаю медленно только руками и на скольжение + плюс слежу за гребком.

Цитировать

2)не совмещай ноги бат с кролем...учи простой кроль.

Кроль для меня оказывается пока более энергоемким - ибо 12-13 гребков на 25м, а с ногами батом скользишь по-тихоньку в 9-10 гребков.

Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 06:06:02 pm Пульс 24 - это еще много для такой работы, нужно еще уменьшать темп. плавать в таком ключе надо, пока пульс не упадет и не будет стабильно ниже 20, лучше ниже 18 на протяжении всей трени.

У меня он от любого плавания сразу под 24-25, если еще медленней плыть, то я наверно просто утону... :О)) Вообще, задавал такой вопрос врачу, но внятного ответа не получил - может ли быть как физологич. особенность высокий пульс при любой физ.нагрузке? т.е. "маленькое" сердце, нежелающее растягиваться?

---Toto от Декабря 03, 2012, 06:27:58 pm Цитата: moi от Декабря 03, 2012, 06:21:38 pm У меня он от любого плавания сразу под 24-25, если еще медленней плыть, то я наверно просто утону... :О)) Вообще, задавал такой вопрос врачу, но внятного ответа не получил - может ли быть как физологич. особенность высокий пульс при любой физ.нагрузке? т.е. "маленькое" сердце, нежелающее растягиваться?

может быть высокий уровень ПАНО (те когда порог на уровне 170-180 ударов), но при спокойной аэробной работе выше 120 пульс тогда не поднимается))) надо просто больше плавать аэробно, хотя это очень тяжело психологически себя заставить сейчас бьюсь парой таких вот своих учеников - уже и не знаю чего делать, как заставить их плыть медленно?

---moi от Декабря 03, 2012, 06:40:42 pm Цитата: Toto от Декабря 03, 2012, 06:27:58 pm хотя это очень тяжело психологически себя заставить Я как бы нормально это переношу. Хотя плаваю третью неделю только. Плывешь, не спешишиь, дыхалки хватает, руки не закисляются, думаешь только о том, чтобы не ускорится, самочувствие - ок. Только вроде чуть проплыл, смотришь а уже 25мин прошло. Встаешь водички попить. Как паровоз не пыхчу. А вот после трени как накатит...

---sosnin от Декабря 03, 2012, 06:46:15 pm Цитата: moi от Декабря 03, 2012, 06:21:38 pm Цитата: sosnin от Декабря 03, 2012, 05:54:14 pm делай разминку в воде 400-800метров.

В моем случае - чем будет отличаться разминка от последующего аэробного оч.медленного плавания?

Цитировать в конце пару раз по 12-25метров...

Это меня точно добьет. Даже не буду Цитировать

1)зачем плаваешшь ногами с колабашкой???че за ерунда?

Ну чтоб ноги энергию не сжирали. Работаю медленно только руками и на скольжение + плюс слежу за гребком.

Цитировать

2)не совмещай ноги бат с кролем...учи простой кроль.

Кроль для меня оказывается пока более энергоемким - ибо 12-13 гребков на 25м, а с ногами батом скользишь по-тихоньку в 9-10 гребков.

Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 06:06:02 pm Пульс 24 - это еще много для такой работы, нужно еще уменьшать темп. плавать в таком ключе надо, пока пульс не упадет и не будет стабильно ниже 20, лучше ниже 18 на протяжении всей трени.

У меня он от любого плавания сразу под 24-25, если еще медленней плыть, то я наверно просто утону... :О)) Вообще, задавал такой вопрос врачу, но внятного ответа не получил - может ли быть как физологич. особенность высокий пульс при любой физ.нагрузке? т.е. "маленькое" сердце, нежелающее растягиваться?

1)отличаться будет нагрузкой и вниманием...ты можешь спокойненько похалявить сп-бр,не особо включая голову.можешь акцент только на повороты и длинный выход под 8-9метров...а в коорд или руками уж смотри за гребком.

2)нефиг такие ноги добавлять. 1 напрягаешь пресс не так как надо,заставляешь болтаться таз,а в кроле он только вертится,не ловишь переход с руки на руку в кроле...короче и дыхание не то и момент вдоха здвигаешь.потом умучиешься собирать это в координации через пару месяцев....РОВНОЕ ПЛАВАНИЕ!!!

3)ну можешь ускориться 2раза по 5метров ;)

4)нет таких сердец...не знаю почему врач тебе не ответил "нет". может боялся расстроить? ;) конечно тебе будет тяжелее,чем мне,с одной стороны. с другой,я знаю,что лучше,чем было не станет...а у тебя может быть реальный прогресс в этом плане.

---Домино от Декабря 03, 2012, 06:50:04 pm moi Тредмил-тест с газовым анализом Вам в помощь.

---sosnin от Декабря 03, 2012, 06:53:02 pm поэксперементируй между сериями с дыханием.например проплыл 400 П24,выдохи 15-20сек в одном ритме,раз П23.

второй раз проплыл,опять выдохи,но медленнее в 2 раза.бах-П21. вот оно твое...потом с таким ритмом выдоха ПЛЫТЬ!!!

и стоит внимание обратить,ты приплываешь и дышишь,как тебе кажется тебе легче.на самом деле не всегда это правда.

долгий выдох должен быть,но не слишком. вполне возможно,что выдох дылаешь рано.

---LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 06:55:02 pm Цитата: Toto от Декабря 03, 2012, 06:27:58 pm надо просто больше плавать аэробно, хотя это очень тяжело психологически себя заставить сейчас бьюсь парой таких вот своих учеников - уже и не знаю чего делать, как заставить их плыть медленно?

Мне после очередного "аэробного медленного" плавания на пульсе 26 тренер показал на дорожке самого медленного купальщика и сказал, что задание будет плыть за ним не обгоняя, если я не сброшу темп - знаешь, помогло, когда я себе визуализировал, что мне грозит ;D

---moi от Декабря 03, 2012, 07:07:31 pm Цитата: sosnin от Декабря 03, 2012, 06:46:15 pm

2)нефиг такие ноги добавлять.

Ну я как бы не для кроля, а для бата. И гребок делаю чуть иначе, как в бате. Кролем я тоже плаваю, - в коор. и с калабашкой в ногах, но при этом корпусом не дельфиню разумеется.

Цитата: Домино от Декабря 03, 2012, 06:50:04 pm Тредмил-тест с газовым анализом Вам в помощь.

Это мне тоже один спорт. врач в Инете посоветовал сделать.

---Toto от Декабря 03, 2012, 07:45:31 pm Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 06:55:02 pm Цитата: Toto от Декабря 03, 2012, 06:27:58 pm надо просто больше плавать аэробно, хотя это очень тяжело психологически себя заставить сейчас бьюсь парой таких вот своих учеников - уже и не знаю чего делать, как заставить их плыть медленно?

Мне после очередного "аэробного медленного" плавания на пульсе 26 тренер показал на дорожке самого медленного купальщика и сказал, что задание будет плыть за ним не обгоняя, если я не сброшу темп - знаешь, помогло, когда я себе визуализировал, что мне грозит ;D

Оо, я это пробовала, ставила их за самыми медленными девочками, не фига, обгоняют и сдыхают через 50 метров :(

Там проблема, никто не хочет поскользить подольше (я про брасс), все частят куда-то, хотя техника им уже вполне позволяет это делать.. долго учились просто отталкиваться от бортика и ничего не делать - ОК, прошу сделать гребок руками и еще поскользить - сразу суета и все пропало)))

---avia334 от Декабря 03, 2012, 08:24:48 pm А мне тренер полтора года назад, когда начинал заниматься у него сразу задачу поставил - сначала укрепляет сердце, затем уже будем скорость ставить. За тренировку около полугода плавали 2-3 серии 10*50 или 10*100 чтобы пульс не больше 22 был. Заодно и по технике корректировки вносил. Если больше пуль - не ругался, но говорил что задача не выполнена. Через полгода сам уже начал во время тренировок без тренера плавать два раза в неделю 5-6*500 в конце каждого заплыва брал пульс и тоже следил чтобы не было больше 22. Старался плыть медленно с длинными скольжениями - сам заметил что при этом пульс меньше растет, еще больше включал ноги - они как оказалось меньше влияют на пульс, чем руки. Еще через полгода - добавил 7-8 км пробежку на скоростях чтобы пульс из 25 не вылезал, а после этого (2часа отдыха) 3-4 км непрерывного плавания по субботам. Получался по субботам такой вид раздельного недотриатлона (без велосипеда). На неделе вместо 2 силовых тренировок в зале стал делать круговые. Брал 10 упражнений на разные мышцы и делал непрерывный круг без остановок с весами 70% от максимальных - при этом следил чтобы пульс больше 26 не вываливался а он ой-ой как старается при этом ускакать. И так 3-4 круга. Вечером стал есть только белковую пищу (рыбу, мясо, бобовые, грибы) и свежий салат или овощи - никакого другого гарнира. Теперь за последние полгода чувствую себя как космонавт и вес за последние два месяца на 5 кг сбросил.

---LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 11:22:01 pm Цитата: Toto от Декабря 03, 2012, 07:45:31 pm

Оо, я это пробовала, ставила их за самыми медленными девочками, не фига, обгоняют и сдыхают через 50 метров :(

Там проблема, никто не хочет поскользить подольше (я про брасс), все частят куда-то, хотя техника им уже вполне позволяет это делать.. долго учились просто отталкиваться от бортика и ничего не делать - ОК, прошу сделать гребок руками и еще поскользить - сразу суета и все пропало))) Че я не понимаю, а ты спрашивала, почему они это делают? Просто если тренер дает задание плыть НЕ ОБГОНЯЯ, а человек просто тупо игнорирует задание, то нафига вообще такие занятия? Что им просто мешает плавать то что им хочется, зачем идут к тренеру? Может, они у тебя занимаются, чтобы на тебя впечатление произвести и потом при возможности на ужин пригласить? ;D

---LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 11:27:44 pm Цитата: avia334 от Декабря 03, 2012, 08:24:48 pm А мне тренер полтора года назад, когда начинал заниматься у него сразу задачу поставил - сначала укрепляет сердце, затем уже будем скорость ставить. За тренировку около полугода плавали 2-3 серии 10*50 или 10*100 чтобы пульс не больше 22 был. Заодно и по технике корректировки вносил. Если больше пуль - не ругался, но говорил что задача не выполнена. Через полгода сам уже начал во время тренировок без тренера плавать два раза в неделю 5-6*500 в конце каждого заплыва брал пульс и тоже следил чтобы не было больше 22. Старался плыть медленно с длинными скольжениями - сам заметил что при этом пульс меньше растет, еще больше включал ноги - они как оказалось меньше влияют на пульс, чем руки. Еще через полгода - добавил 7-8 км пробежку на скоростях чтобы пульс из 25 не вылезал, а после этого (2часа отдыха) 3-4 км непрерывного плавания по субботам. Получался по субботам такой вид раздельного недотриатлона (без велосипеда). На неделе вместо 2 силовых тренировок в зале стал делать круговые. Брал 10 упражнений на разные мышцы и делал непрерывный круг без остановок с весами 70% от максимальных - при этом следил чтобы пульс больше 26 не вываливался а он ой-ой как старается при этом ускакать. И так 3-4 круга. Вечером стал есть только белковую пищу (рыбу, мясо, бобовые, грибы) и свежий салат или овощи - никакого другого гарнира. Теперь за последние полгода чувствую себя как космонавт и вес за последние два месяца на 5 кг сбросил.

Ну да, только даже 22 для такой работы многовато. У меня только брассом 20-22 и ниже никак не падает - есть еще над чем работать. Кролем в самом спокойном темпе 17-18.

---moi от Декабря 04, 2012, 04:30:29 am Цитата: @LE}{@NDER от Декабря 03, 2012, 11:27:44 pm Кролем в самом спокойном темпе 17-18.

Мне кажется, что это все-таки особенности организма. Я сегодня под утро, пардон, в туалет встал. Со сна пульс сразу под 15 (не поленился замерил). И потом так и колотил, что я заснуть не смог больше.

---avia334 от Декабря 04, 2012, 08:12:04 am Цитировать Ну да, только даже 22 для такой работы многовато. У меня только брассом 20-22 и ниже никак не падает - есть еще над чем работать. Кролем в самом спокойном темпе 17-18.

Вот брассом то чуть повыше будет - если плыть на 500-1000 метров брассом без остановок сердце до 23-24 разгоняется, наверное еще недостаток наплаванности и техники сказывается. А кролем если пульс на 17-18 сделать, то замерзаю жутко уже к первой 1000 метров. К тому же читал, что лучшая аэробная нагрузка для организма - это работа в режиме 115-125 уд в мин. Ниже - уже совсем расслаблено.

---Гала от Декабря 04, 2012, 12:54:47 pm Эх, видимо я лентяйка, потому что половину всех заданий на пульсе 18 плыву ;D, мда.....инстинкт самосохранения так работает, ничего не поделаешь 8)

---LE}{@NDER от Декабря 04, 2012, 01:46:39 pm Цитата: avia334 от Декабря 04, 2012, 08:12:04 am Цитировать Ну да, только даже 22 для такой работы многовато. У меня только брассом 20-22 и ниже никак не падает - есть еще над чем работать. Кролем в самом спокойном темпе 17-18.

Вот брассом то чуть повыше будет - если плыть на 500-1000 метров брассом без остановок сердце до 23-24 разгоняется, наверное еще недостаток наплаванности и техники сказывается. А кролем если пульс на 17-18 сделать, то замерзаю жутко уже к первой 1000 метров. К тому же читал, что лучшая аэробная нагрузка для организма - это работа в режиме 115-125 уд в мин. Ниже - уже совсем расслаблено.

Это смотря для чего аэробная работа. Если на ССС, то 18-20 (или 108-120 в мин.).

---Swimmer48 от Декабря 04, 2012, 03:40:27 pm Цитата: Гала от Декабря 04, 2012, 12:54:47 pm Эх, видимо я лентяйка, потому что половину всех заданий на пульсе 18 плыву ;D, мда.....инстинкт самосохранения так работает, ничего не поделаешь 8) Просто мышцы не готовы нагружать сердце так сильно. Нужна спринтерская работа.

---Yakut от Декабря 04, 2012, 03:42:12 pm Свимер, кстати, к тебе вопрос, удается плаванье с борьбой совмещать?

Я когда пробовал сил на плаванье вообще не оставалось.

---Гала от Декабря 04, 2012, 03:52:40 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 04, 2012, 03:40:27 pm Просто мышцы не готовы нагружать сердце так сильно. Нужна спринтерская работа.

Угу, а мне страшно 8)

---Swimmer48 от Декабря 04, 2012, 04:17:04 pm Цитата: Гала от Декабря 04, 2012, 03:52:40 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 04, 2012, 03:40:27 pm Просто мышцы не готовы нагружать сердце так сильно. Нужна спринтерская работа.

Угу, а мне страшно 8) От чего страшно?

Якут, ты спроси Бу как я плаваю. ;D У меня месячный объем на воде 1.5-2 км :D Я прихожу на воду, когда хочу расслабиться и не более. Я не тренируюсь на воде нормально.

---Гала от Декабря 04, 2012, 04:25:53 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 04, 2012, 04:17:04 pm От чего страшно?

Попробую сформулировать....кхм.....страшно,что не хватит сил доработать до конца, помню из своих занятий спортом ощущение,когда вылезти из басса нет сил и легче сдохнуть, чем дойти до дома, вот повторения этих ощущений не хочется,ну, и с возрастом я себя и любить, и ценить, и холить, и лелеять научилась, а вот так вкалывать-это надо забыть про то,что ты самая-самая, потому что, как говорил мой тренер:" Вы не девушки, вы пловчихи!" ;D Не, мозгом я понимаю, что нагрузки и близко не стоят к тем,которые были когда-то, но и лет-то мне тоже поболе будет и не все они были прожиты с умом ;D

---Swimmer48 от Декабря 04, 2012, 04:35:48 pm Цитата: Гала от Декабря 04, 2012, 04:25:53 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 04, 2012, 04:17:04 pm От чего страшно?

Попробую сформулировать....кхм.....страшно,что не хватит сил доработать до конца, помню из своих занятий спортом ощущение,когда вылезти из басса нет сил и легче сдохнуть, чем дойти до дома, вот повторения этих ощущений не хочется,ну, и с возрастом я себя и любить, и ценить, и холить, и лелеять научилась, а вот так вкалывать-это надо забыть про то,что ты самая-самая, потому что, как говорил мой тренер:" Вы не девушки, вы пловчихи!" ;D Не, мозгом я понимаю, что нагрузки и близко не стоят к тем,которые были когда-то, но и лет-то мне тоже поболе будет и не все они были прожиты с умом ;D После нормально составленых трень усталость максимум 1 день, но доводить себя надо да)

---moi от Декабря 05, 2012, 11:51:12 am (http://www.diletant.ru/upload/medialibrary/446/446c018bf5e8d71cbdfb6deb00ac0e8f.jpg) Японцы поднимают «Варяг», 1905 год

---Viktor от Декабря 05, 2012, 01:06:24 pm Цитата: Гала от Декабря 04, 2012, 04:25:53 pm Попробую сформулировать....кхм.....страшно,что не хватит сил доработать до конца, помню из своих занятий спортом ощущение,когда вылезти из басса нет сил и легче сдохнуть, чем дойти до дома, вот повторения этих ощущений не хочется,ну, и с возрастом я себя и любить, и ценить, и холить, и лелеять научилась, а вот так вкалывать-это надо забыть про то,что ты самая-самая, потому что, как говорил мой тренер:" Вы не девушки, вы пловчихи!" ;D Не, мозгом я понимаю, что нагрузки и близко не стоят к тем,которые были когда-то, но и лет-то мне тоже поболе будет и не все они были прожиты с умом ;D согласен на все сто :)

---варяг от Декабря 05, 2012, 02:28:36 pm Цитата: moi от Декабря 05, 2012, 11:51:12 am (http://www.diletant.ru/upload/medialibrary/446/446c018bf5e8d71cbdfb6deb00ac0e8f.jpg) Японцы поднимают «Варяг», 1905 год moi братан фотография конечно впечатляющая спасибо огромное..я обнимаю тебя по братски надо выходить из штопора.

голова чтото болит.. слабость спать хочу хотя сегодня спал 12 часов.. но сегодня обязательно сделаю тренировку. надо както..

а фотку распечатаю на стену. еще раз обнимаю спасибо.

---Berrimor от Декабря 06, 2012, 08:22:41 am

Может просто не готова была плыть? По крайней мере на 800 такое ощущение, что просто боялась не доплыть. :)

---Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 08:35:21 am Цитата: Berrimor от Декабря 06, 2012, 08:22:41 am

Может просто не готова была плыть? По крайней мере на 800 такое ощущение, что просто боялась не доплыть. :)

есть такое, бережет себя:)

---Novichog от Декабря 06, 2012, 09:09:18 am Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 08:35:21 am Цитата: Berrimor от Декабря 06, 2012, 08:22:41 am

Может просто не готова была плыть? По крайней мере на 800 такое ощущение, что просто боялась не доплыть. :)

есть такое, бережет себя:) а кто будет плохо стараться - будет переплывать !!!! ;D ;D

---Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:12:13 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 09:09:18 am Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 08:35:21 am Цитата: Berrimor от Декабря 06, 2012, 08:22:41 am

Может просто не готова была плыть? По крайней мере на 800 такое ощущение, что просто боялась не доплыть. :)

есть такое, бережет себя:) а кто будет плохо стараться - будет переплывать !!!! ;D ;D все будут переплывать из-за олного всю тренировку:-D

---Белый Кит от Декабря 06, 2012, 09:29:17 am Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:12:13 am все будут переплывать из-за оlного всю тренировку:-D да.

и это не шутка.

в мое время частенько таки и было. Может и не всю тренировку - но конкретные задания ( порой нехилые) заставлял переплывать.

Опустим "за кадр" возникающие потом разборки с "виновником торжества" - но наш тренер частенько такое практиковал.

---Novichog от Декабря 06, 2012, 09:39:55 am Цитата: Белый Кит от Декабря 06, 2012, 09:29:17 am Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:12:13 am все будут переплывать из-за оlного всю тренировку:-D да.

и это не шутка.

в мое время частенько таки и было. Может и не всю тренировку - но конкретные задания ( порой нехилые) заставлял переплывать.

Опустим "за кадр" возникающие потом разборки с "виновником торжества" - но наш тренер частенько такое практиковал.

ну и какой в этом смысл ? и что переплывают если, кролисты плывут 5X200 в режиме, а брассист запорол в это время 8Х100...ведь у каждого своя программа и время на тренировку и лишнего времни и лишних силов просто нету ? :-/

---Yakut от Декабря 06, 2012, 09:45:18 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 09:39:55 am ну и какой в этом смысл ? и что переплывают если, кролисты плывут 5X200 в режиме, а брассист запорол в это время 8Х100...ведь у каждого своя программа и время на тренировку и лишнего времни и лишних силов просто нету ? :-/ Смысл дисципленарный. От того что запорешь одну тренировку много не потеряешь, а от того что будешь пользоваться возможностью халявить потеряешь много да и у других отнимешь.

---Berrimor от Декабря 06, 2012, 10:15:32 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 09:39:55 am ну и какой в этом смысл ? и что переплывают если, кролисты плывут 5X200 в режиме, а брассист запорол в это время 8Х100...ведь у каждого своя программа и время на тренировку и лишнего времни и лишних силов просто нету ? :-/ Вы не знаете о чём говорите, вам со стороны трудно понять о чём именно идёт речь. Не удивляйтесь, что я говорю "со стороны" - и ваш, и мой нынешний тренировочный процесс сильно отличаются от ДЮСШ.

---Novichog от Декабря 06, 2012, 10:23:14 am Цитата: Berrimor от Декабря 06, 2012, 10:15:32 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 09:39:55 am ну и какой в этом смысл ? и что переплывают если, кролисты плывут 5X200 в режиме, а брассист запорол в это время 8Х100...ведь у каждого своя программа и время на тренировку и лишнего времни и лишних силов просто нету ? :-/ Вы не знаете о чём говорите, вам со стороны трудно понять о чём именно идёт речь. Не удивляйтесь, что я говорю "со стороны" - и ваш, и мой нынешний тренировочный процесс сильно отличаются от ДЮСШ.

Ах вот оно что, Михалыч!!!...выходит они чисто для веселья тренера там в воде сидят..., чтоб ему нескучно было.

а мы - то программу ради результата исполняем, все ж хорошо быть Мастерсом )))

---Гала от Декабря 06, 2012, 10:28:34 am Цитата: sosnin от Декабря 06, 2012, 08:03:44 am Гала,посмотрел на ваши раскладочки в 400 и 800-халявите!!! есть куда двигаться...

Дорогой Роман,знаю, но я работаю над собой,вот честно,честно! ;D

---Гала от Декабря 06, 2012, 10:31:08 am Цитата: Berrimor от Декабря 06, 2012, 08:22:41 am

Может просто не готова была плыть? По крайней мере на 800 такое ощущение, что просто боялась не доплыть. :)

На 800 мне вообще надо было доплыть ;D, все,конечно,забыли про буйных литовских пенсионеров с караоке и две ночи без сна, я на старте была в полном неадеквате,но это никак не оправдывает конкретной халтуры, здесь даже спорить не буду ;D

---Berrimor от Декабря 06, 2012, 10:32:25 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 10:23:14 am выходит они чисто для веселья тренера там в воде сидят..., чтоб ему нескучно было.

Не-а, это чтобы детям не скучно было и не сачковали - переплывают все участвовавшие в действии, условные брассисты, вами упомянутые не к месту, в данный момент плавали по другой дорожке в этот момент условно своё задание и к моменту разбора полётов уже плыли совсем другое, ясен-красен их это в принципе не могло коснуться.

---Novichog от Декабря 06, 2012, 10:43:23 am Цитата: Berrimor от Декабря 06, 2012, 10:32:25 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 10:23:14 am выходит они чисто для веселья тренера там в воде сидят..., чтоб ему нескучно было.

Не-а, это чтобы детям не скучно было и не сачковали - переплывают все участвовавшие в действии, условные брассисты, вами упомянутые не к месту, в данный момент плавали по другой дорожке в этот момент условно своё задание и к моменту разбора полётов уже плыли совсем другое, ясен-красен их это в принципе не могло коснуться.

ок. группа однородная. условная задача : проплыть быстро 1500, а потом 2 по 50 быстро...зачем то (не знаю зачем) тренеру нужны показатели времени получившиеся у членов группы на этих 2*50, время + пульс.

один из группы на 1500 сачканул...что делать тренеру?...если всех загнать на 1500 по - новый, ответа на свой тест 2*50 он не получит, да и время тренировки истечет. Напрашивается ответ, что результат этого теста ему не очень то и нужен, если не нужен в часности сегодня то где гарантия что не очень нужен и вообще от этой группы ?

---Yakut от Декабря 06, 2012, 10:49:04 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 10:43:23 am ок. группа однородная. условная задача...

Это конкретный пример или сферический конь в вакууме?

---Berrimor от Декабря 06, 2012, 10:54:42 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 10:43:23 am ок. группа однородная. условная задача : проплыть быстро 1500, а потом 2 по 50 быстро...зачем то (не знаю зачем) тренеру нужны показатели времени получившиеся у членов группы на этих 2*50, время + пульс.

один из группы на 1500 сачканул...что делать тренеру?...если всех загнать на 1500 по - новый, ответа на свой тест 2*50 он не получит, да и время тренировки истечет. Напрашивается ответ, что результат этого теста ему не очень то и нужен, если не нужен в часности сегодня то где гарантия что не очень нужен и вообще от этой группы ?

Сходи и недельку понаблюдай за тренировками, вместо того, чтобы фантазировать.

---Белый Кит от Декабря 06, 2012, 10:55:13 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 10:23:14 am выходит они чисто для веселья тренера там в воде сидят..., чтоб ему нескучно было.

а мы - то программу ради результата исполняем, все ж хорошо быть Мастерсом ))) отвечу кратко - смысл дисциплинарный. Потому как те, кому из-за одного "козла в огороде" потом плюсом пришлось плыть ещё полторашку, так потом "объяснят" этому козлу, что он неправ - мало не покажется.

а по поводу - не проплывут следующие задания ( тест 2*50) - так всё, что " по наказанию дополнительно" - всё ПОСЛЕ основного времени тренировки переплывалось.

и на полторашке (в частности) тот, из-за кого все снова её плыли, после каждого полтиника останавливался и громко, на весь бас, должен был озвучивать, сколько метров проплыл

---Berrimor от Декабря 06, 2012, 10:56:37 am Цитата: Белый Кит от Декабря 06, 2012, 10:55:13 am тот, из-за кого все снова её плыли, после каждого полтиника останавливался и громко, на весь бас, должен был озвучивать, сколько метров проплыл А вот этого у нас не было. ;D

---Белый Кит от Декабря 06, 2012, 10:59:41 am Цитата: Berrimor от Декабря 06, 2012, 10:56:37 am Цитата: Белый Кит от Декабря 06, 2012, 10:55:13 am тот, из-за кого все снова её плыли, после каждого полтиника останавливался и громко, на весь бас, должен был озвучивать, сколько метров проплыл А вот этого у нас не было. ;D так басы считать ( не умеющих) учили ;) :D ;D

---Novichog от Декабря 06, 2012, 11:01:16 am Цитата: Berrimor от Декабря 06, 2012, 10:54:42 am Сходи и недельку понаблюдай за тренировками, вместо того, чтобы фантазировать.

Это не самый простой путь к истине. сворачиваем тему. взыскание после выполнения основной программы частично проясняет ситуацию.

---Berrimor от Декабря 06, 2012, 11:27:05 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 11:01:16 am взыскание после выполнения основной программы частично проясняет ситуацию.

Не всегда после основной программы - у нас, к примеру, как-то серия 8*400 трансформировалась в 10*400 за разгильдяйство, причём провинившийся был дополнительно премирован сменой стиля :) Всё зависит от конкретного задания и конкретной оплошности.

---Toto от Декабря 06, 2012, 11:37:52 am сразу видно кто плавал в детстве, а кто нет))) одни из основных принципов педагогики -принуждение (вкл. наказания), тк дети они такие а со взрослыми так уже не работает

---Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 11:41:06 am Цитата: Белый Кит от Декабря 06, 2012, 09:29:17 am Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:12:13 am все будут переплывать из-за оlного всю тренировку:-D да.

и это не шутка.

в мое время частенько таки и было. Может и не всю тренировку - но конкретные задания ( порой нехилые) заставлял переплывать.

Опустим "за кадр" возникающие потом разборки с "виновником торжества" - но наш тренер частенько такое практиковал.

Ну я и не шутил, у нас тоже такое было, а ещё дух соперничества вводили так, чья дорожка последняя проплывет и вылезет из воды та плывет ещё косарь или 100 раз отжимается на кулаках от плитки ;D

---Гала от Декабря 06, 2012, 12:11:57 pm Детство золотое вспоминаем,да? ;D Отжиматься нас не заставляли, а переплывать бывало, а еще на соревах могли дополнительную дистанцию совсем не твою ввести,но это уже по количеству заслуг. Был у нас один экземплярчик из-за которого регулярно страдали все и никакая прочистка мозгов на него не действовала, так вот на одних соревах этот товариСЧ плыл все комплексы и еще полторашку кролем, не знаю как он жив остался, но свое отношение к процессу пересмотрел ;D

---Yakut от Декабря 06, 2012, 12:24:16 pm С какими результатами сей персонаж проплыл?

---Berrimor от Декабря 06, 2012, 12:25:00 pm Цитата: Гала от Декабря 06, 2012, 12:11:57 pm Детство золотое вспоминаем,да?

Ага, дисциплинарные взыскания подбираем тебе за сачкование. :)

---Yakut от Декабря 06, 2012, 12:37:43 pm А че подбирать, она сама предложила.

Все комплексы что будут и самую длинную дистанцию какая будет.

Все счастье её.

---Novichog от Декабря 06, 2012, 02:22:24 pm Цитата: sosnin от Декабря 06, 2012, 12:50:04 pm Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 10:43:23 am условная задача : проплыть быстро 1500, а потом 2 по 50 быстро...зачем то (не знаю зачем) тренеру нужны показатели времени получившиеся у членов группы на этих 2*50, время + пульс.

весело было плыть 15х100 П24...по определенному результату...

что значит это ? при пульсе 24 показать определенный результат ?

---Novichog от Декабря 06, 2012, 03:05:46 pm Цитата: sosnin от Декабря 06, 2012, 02:55:47 pm Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 02:22:24 pm что значит это ? при пульсе 24 показать определенный результат ?

значит скорость 80%,например...(тогда задание было 82-87%) если со старта 100м=1минута,то плыть по 1:15 и П24...если со старта 54,то плыть по 1:07,5... (стартовый рез делить на % в сотых долях) Примерно понятно...еще вопрос на понимание, если со старта 1 минута, а в тренировке при пульсе 24 получается не 1.15, а скажем 1.20..., а если плыть по 1.15.. то пульс 26 что с этим делать ?

---Гала от Декабря 06, 2012, 03:56:45 pm Цитата: Yakut от Декабря 06, 2012, 12:24:16 pm С какими результатами сей персонаж проплыл?

Не помню, давно дело было, но персонажа с соревок почти уносили,а на тренях он потом всегда был в первых рядах ;D, правда прозанимался с того памятного момента где-то годик еще и все.

Цитата: Yakut от Декабря 06, 2012, 12:37:43 pm А че подбирать, она сама предложила.

Все комплексы что будут и самую длинную дистанцию какая будет.

Все счастье её.

Я исправлюсь! Честное пионерское! Вот даже в следующий раз отправлюсь спать в машину,если какой ночной клуб за дверью будет ;D,только не надо все комплексы!!!!! :'(

---Point Break от Декабря 06, 2012, 04:55:45 pm Runtya, а есть видео четвертака на максимум. При 31.81 это около 15-ти секунд должно быть. Интересно технику глянуть.

---Novichog от Декабря 06, 2012, 05:28:49 pm Цитата: Point Break от Декабря 06, 2012, 04:55:45 pm Runtya, а есть видео четвертака на максимум. При 31.81 это около 15-ти секунд должно быть. Интересно технику глянуть.

даже быстрей 15

---Runtya от Декабря 06, 2012, 09:15:35 pm Цитата: Point Break от Декабря 06, 2012, 04:55:45 pm Runtya, а есть видео четвертака на максимум. При 31.81 это около 15-ти секунд должно быть. Интересно технику глянуть.

Я Вас умоляю! Вот этого не надо! Какая там техника! Я уже с этими вашими локтями загнала себя дальше некуда, прихожу каждый день с трень из басса в полном депресняке, плечи орут диким криком. Не встает локоть, не идет окончание гребка, вместо захвата воду ровняю. С вашей постановкой техники, растяжкой с категорическим запретом на силовые я вообще в жизни свой зачет в 31,5 тренеру не сдам, не то что к новому году. Есть видео, где я получила "неуд" от тренера, плыла четвертак в темпе 0,6 в 20 гребков.

http://youtu.be/QZ6ikUVypD8 http://youtu.be/b8uaLWXr7Yw Я даже и не засекала, два дня в себя прийти не могла после просмотра этих видео. Это даже и не мой максимум. На максимуме будет еще круче. Четвертак с толчка я плыву в 15,12, со старта в 14,6.

---Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:22:44 pm Цитата: Runtya от Декабря 06, 2012, 09:15:35 pm Цитата: Point Break от Декабря 06, 2012, 04:55:45 pm Runtya, а есть видео четвертака на максимум. При 31.81 это около 15-ти секунд должно быть. Интересно технику глянуть.

Я Вас умоляю! Вот этого не надо! Какая там техника! Я уже с этими вашими локтями загнала себя дальше некуда, прихожу каждый день с трень из басса в полном депресняке, плечи орут диким криком. Не встает локоть, не идет окончание гребка, вместо захвата воду ровняю. С вашей постановкой техники, растяжкой с категорическим запретом на силовые я вообще в жизни свой зачет в 31,5 тренеру не сдам, не то что к новому году. Есть видео, где я получила "неуд" от тренера, плыла четвертак в темпе 0,6 в 20 гребков.

http://youtu.be/QZ6ikUVypD8 http://youtu.be/b8uaLWXr7Yw Я даже и не засекала, два дня в себя прийти не могла после просмотра этих видео. Это даже и не мой максимум. На максимуме будет еще круче. Четвертак с толчка я плыву в 15,12, со старта в 14,6.

Ну если не верите, то зачем вы здесь советов и сопереживания ищете? Заведите блог и там рассказывайте о своих мучениях (тренировках).

---Arman от Декабря 06, 2012, 09:41:14 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:22:44 pm Ну если не верите, то зачем вы здесь советов и сопереживания ищете? Заведите блог и там рассказывайте о своих мучениях (тренировках).

А почему вас это так задело? Здесь формат свободного общения - спрашивают люди, иногда слушают, иногда нет, иногда делятся, иногда переживают.. каждому свое.. вас никто не назначал здесь штатным советником и никто не брал обязательства слушать ваши советы. Не слушают вас- ну и бог с ними, молчите себе на здоровье. Вы здесь не бог, и даже не админ ;D

---Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:49:08 pm Цитата: Arman от Декабря 06, 2012, 09:41:14 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:22:44 pm Ну если не верите, то зачем вы здесь советов и сопереживания ищете? Заведите блог и там рассказывайте о своих мучениях (тренировках).

А почему вас это так задело? Здесь формат свободного общения - спрашивают люди, иногда слушают, иногда нет, иногда делятся, иногда переживают.. каждому свое.. вас никто не назначал здесь штатным советником и никто не брал обязательства слушать ваши советы. Не слушают вас- ну и бог с ними, молчите себе на здоровье. Вы здесь не бог, и даже не админ ;D Ну если ты не заметил, то потом народ дуется, что мол к примеру мои советы и те советы от других пользователей, которые совпадают с моими не работают. Я просто не понимаю такого подхода, когда человек спрашивает что ему делать, как исправить, толком не пробует реализовать, говорит что не получится и продолжает мучать себя.. А так мне ваще по барабану, я за рациональное использование советов и ресурсов, глаза режет, что человек считает нерабочим то, что даже не пробует реализовать нормально.

---варяг от Декабря 06, 2012, 10:02:29 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:22:44 pm Цитата: Runtya от Декабря 06, 2012, 09:15:35 pm Цитата: Point Break от Декабря 06, 2012, 04:55:45 pm Runtya, а есть видео четвертака на максимум. При 31.81 это около 15-ти секунд должно быть. Интересно технику глянуть.

Я Вас умоляю! Вот этого не надо! Какая там техника! Я уже с этими вашими локтями загнала себя дальше некуда, прихожу каждый день с трень из басса в полном депресняке, плечи орут диким криком. Не встает локоть, не идет окончание гребка, вместо захвата воду ровняю. С вашей постановкой техники, растяжкой с категорическим запретом на силовые я вообще в жизни свой зачет в 31,5 тренеру не сдам, не то что к новому году. Есть видео, где я получила "неуд" от тренера, плыла четвертак в темпе 0,6 в 20 гребков.

http://youtu.be/QZ6ikUVypD8 http://youtu.be/b8uaLWXr7Yw Я даже и не засекала, два дня в себя прийти не могла после просмотра этих видео. Это даже и не мой максимум. На максимуме будет еще круче. Четвертак с толчка я плыву в 15,12, со старта в 14,6.

Ну если не верите, то зачем вы здесь советов и сопереживания ищете? Заведите блог и там рассказывайте о своих мучениях (тренировках).

Свимер тебя что в детстве не долюбили? если ты меня думал этой хер..й подколоть то я бы мог бы наверное обидеться ну на когото типа из людей которые мне близки здесь или близки по духу. я бы мог и не писать тебе это потомучто я прочитал это предложение и мне стало печально:))) вот типа знаешь у нас строят спорт комплекс а дети разбили окна там..--- я не злюсь.. мне печально.- недоспитали. или на фасаде ктоото пишет слово из 3 букв - мне тоже печально или знаешь как в псиатрической больнице доктор смотрит на буйного пациента который пытаеться оскорбить его- и ему печально.. я сочувствую тебе. твой бы ум и в нужное русло.

---Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:08:41 pm Цитата: варяг от Декабря 06, 2012, 10:02:29 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:22:44 pm Цитата: Runtya от Декабря 06, 2012, 09:15:35 pm Цитата: Point Break от Декабря 06, 2012, 04:55:45 pm Runtya, а есть видео четвертака на максимум. При 31.81 это около 15-ти секунд должно быть. Интересно технику глянуть.

Я Вас умоляю! Вот этого не надо! Какая там техника! Я уже с этими вашими локтями загнала себя дальше некуда, прихожу каждый день с трень из басса в полном депресняке, плечи орут диким криком. Не встает локоть, не идет окончание гребка, вместо захвата воду ровняю. С вашей постановкой техники, растяжкой с категорическим запретом на силовые я вообще в жизни свой зачет в 31,5 тренеру не сдам, не то что к новому году. Есть видео, где я получила "неуд" от тренера, плыла четвертак в темпе 0,6 в 20 гребков.

http://youtu.be/QZ6ikUVypD8 http://youtu.be/b8uaLWXr7Yw Я даже и не засекала, два дня в себя прийти не могла после просмотра этих видео. Это даже и не мой максимум. На максимуме будет еще круче. Четвертак с толчка я плыву в 15,12, со старта в 14,6.

Ну если не верите, то зачем вы здесь советов и сопереживания ищете? Заведите блог и там рассказывайте о своих мучениях (тренировках).

Свимер тебя что в детстве не долюбили? если ты меня думал этой хер..й подколоть то я бы мог бы наверное обидеться ну на когото типа из людей которые мне близки здесь или близки по духу. я бы мог и не писать тебе это потомучто я прочитал это предложение и мне стало печально:))) вот типа знаешь у нас строят спорт комплекс а дети разбили окна там..--- я не злюсь.. мне печально.- недоспитали. или на фасаде ктоото пишет слово из 3 букв - мне тоже печально или знаешь как в псиатрической больнице доктор смотрит на буйного пациента который пытаеться оскорбить его- и ему печально.. я сочувствую тебе. твой бы ум и в нужное русло.

Букв много - смысла 0.

---Runtya от Декабря 06, 2012, 10:10:59 pm Никто не спорит, что Ваши советы очень даже дельные, подход к треням и физподготовке рациональный. Но, скажите на милость, откуда такая раздражительность к не таким как Вы? К тем, кто уже в немолодом возрасте решил научиться плавать, у кого не было плавучего или вообще спортивного детства с ДЮСШ и тренерами на бортике? Мы не туда попали с Варягом? Нам уйти потому, что мы Вас раздражаем своими "мучениями" и "пустой тратой времени на прочтение наших постов"?

---Домино от Декабря 06, 2012, 10:11:24 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 09:49:08 pm Я просто не понимаю такого подхода, когда человек спрашивает что ему делать, как исправить, толком не пробует реализовать, говорит что не получится и продолжает мучать себя.. А так мне ваще по барабану, я за рациональное использование советов и ресурсов, глаза режет, что человек считает нерабочим то, что даже не пробует реализовать нормально.

+ 100.

Цитата: Arman от Декабря 06, 2012, 09:41:14 pm А почему вас это так задело? Здесь формат свободного общения - спрашивают люди, иногда слушают, иногда нет, иногда делятся, иногда переживают.. каждому свое.. вас никто не назначал здесь штатным советником и никто не брал обязательства слушать ваши советы.

Т.е. с Вашей стороны ЭТО нормально?!(http://s17.rimg.info/72d6ce25622ceae91babed6ba6af2175.gif) Цитировать прихожу каждый день с трень из басса в полном депресняке, плечи орут диким криком.

Своим постом Вы косвенно провоцируете человека на дальнейшее себя калечение.

(http://s17.rimg.info/98ccf7c0f153546e117a7a5e9fb8cb76.gif) Я как человек с мед.образованием смотрю на все это со слезами.

---Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:15:32 pm Цитата: Runtya от Декабря 06, 2012, 10:10:59 pm Никто не спорит, что Ваши советы очень даже дельные, подход к треням и физподготовке рациональный. Но, скажите на милость, откуда такая раздражительность к не таким как Вы? К тем, кто уже в немолодом возрасте решил научиться плавать, у кого не было плавучего или вообще спортивного детства с ДЮСШ и тренерами на бортике? Мы не туда попали с Варягом? Нам уйти потому, что мы Вас раздражаем своими "мучениями" и "пустой тратой времени на прочтение наших постов"?

Вы сейчас нашли повод обидеться, что зря. Я даю советы с учетом ваших особенностей, т.е. как раз ВАМ - нужна растяжка и вода, чтобы уже в немолодом возрасте научиться плавать.

Зал нужен тем кто:

1. Достаточно много наплавал

2. Имеет хорошую растяжку

3. Имеет застой в результате на спринте, вызванный привыканием мышц к нагрузке на воде Какой из этих 3 пунктов подходит вам?

Я спокойно отношусь к тому, что люди начинают заниматься любым спортом в любом возрасте, но я не понимаю, когда люди сознательно себя калечат мотивируя это попыткой добиться результата, когда можно обойтись без жертв, при этом вы же ещё и в своих неудачах обвиняете тех кто пытается вам указать рациональный путь, калечите себя и это тоже ставите в вину кому угодно, но только не себе.

---варяг от Декабря 06, 2012, 10:16:28 pm Рунтя на видео где ты плыла я немогу сказать что есть какието ошибки потомучто какбы не вижу особо но я уверен они есть потомучто както плывешь с буксами.. мне кажеться если это чтото найдешь и уберешь то с такимиже энергозатратами скинешь 1-2 сек на четвертаке.

---Runtya от Декабря 06, 2012, 10:29:10 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:15:32 pm Вы сейчас нашли повод обидеться, что зря...

ставите в вину кому угодно, но только не себе.

Я виню, обижаюсь и злюсь только на себя саму, потому что то, что Вы советуете, а так же другие опытные пловцы и мед.рабоники, или в силу своей лени, или в силу каких-то других причин делаю не достаточно много или недостаточно качественно, или просто из-за своего любопытства с гирей вообще на 2 дня из рабочего режима тренировок выпадаю. Не надо из меня делать то, чем я не являюсь.

---Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:35:23 pm Чтобы не было недопонимания изложу в кратце свои постулаты относительно плавания за тех кому за 30, которые хотят хорошее время, разряд и т.п., т.е. для тех у кого есть цель не здоровье, а результат, выступления на соревнованиях

1. Нужно заложить фундамент и поддерживать его:

- если есть лишний вес, то заранее похудеть диетой с бегом и т.п.

- если есть травмы, то максимально залечить их

- перед началом занятий подтянуть растяжку (минимум полгода йоги по часу-полтора в день)

- отказаться от любой деятельности, которая может помешать реализации поставленной цели (проплывания отрезка N за время M)

2. Нужно наработать техническую базу (2-3 года)

- на первый год минимум 2 раза в неделю тренироваться с тренером и просить его написать программу

- записывать видео с техникой

- не плавать серии

3. Начать тренироваться

- определить календарный план (когда отпуск, когда сколько можешь тренироваться, когда основные старты, когда будут проходные)

- на основании календарного плана составить тренировочный план (когда что нарабатываем)

- пройти медобследование

- определить цели (когда и за сколько надо проплыть)

- поддерживать фундамент прежде всего растяжкой

---Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:37:55 pm Цитата: Runtya от Декабря 06, 2012, 10:29:10 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:15:32 pm Вы сейчас нашли повод обидеться, что зря...

ставите в вину кому угодно, но только не себе.

Я виню, обижаюсь и злюсь только на себя саму, потому что то, что Вы советуете, а так же другие опытные пловцы и мед.рабоники, или в силу своей лени, или в силу каких-то других причин делаю не достаточно много или недостаточно качественно, или просто из-за своего любопытства с гирей вообще на 2 дня из рабочего режима тренировок выпадаю. Не надо из меня делать то, чем я не являюсь.

Для таких вещей и есть блог. Понимаете, вы же не плаванием занимаетесь, а находите 100500 способов помучать себя.

Мазохисты будут на вас толпами подписываться, чтобы почитать.

---Arman от Декабря 06, 2012, 11:13:38 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:35:23 pm Чтобы не было недопонимания изложу в кратце свои постулаты относительно плавания за тех кому за 30, которые хотят хорошее время, разряд и т.п., т.е. для тех у кого есть цель не здоровье, а результат, выступления на соревнованиях

1. Нужно заложить фундамент и поддерживать его:

- если есть лишний вес, то заранее похудеть диетой с бегом и т.п.

- если есть травмы, то максимально залечить их

- перед началом занятий подтянуть растяжку (минимум полгода йоги по часу-полтора в день)

- отказаться от любой деятельности, которая может помешать реализации поставленной цели (проплывания отрезка N за время M)

2. Нужно наработать техническую базу (2-3 года)

- на первый год минимум 2 раза в неделю тренироваться с тренером и просить его написать программу

- записывать видео с техникой

- не плавать серии

3. Начать тренироваться

- определить календарный план (когда отпуск, когда сколько можешь тренироваться, когда основные старты, когда будут проходные)

- на основании календарного плана составить тренировочный план (когда что нарабатываем)

- пройти медобследование

- определить цели (когда и за сколько надо проплыть)

- поддерживать фундамент прежде всего растяжкой Ничего не имею против, но как мне кажется, подход слишком стерильный... По моему вам нет еще 30-и, так? Ведь возраст это не только определенное физическое состояние, но и особенное эмоциональное... А как на счет того, что уже по другому смотришь на жизнь, другие вообще обязательства и психологическая нагрузка на человека (дом, работа, семья, удачные или не совсем обстоятельства), и ведь плавание при этом часто выступает как средство эмоциональной разгрузки. Так вы думаете, что если допустим Рунтя на пахала в бассейне или не махала гирями (даже при всех ее болячках), жить ей было бы гораздо легче...? Это очень трудный вопрос и не пытайтесь на него ответить пожалуйста. И если в этой теме мы обусждаем плавание после 30, 40 и т.д., то эмоциональная состовляющая процесса, сопереживание ничуть не менее важна высокого локтя.

Дядьки и тетьки, аукнитесь, неужто только я так думаю ?

P.S. А если, кто-то против "соплей" в этой теме, и за- чистое плавание, то по поводу техники и тренировок можно найти гораздо крутые книжки.

---Гала от Декабря 06, 2012, 11:20:41 pm Так!!!!! Зачем прогнали Рунтю? Ирка,вернись!!!!! У тебя здесь есть друзья,которым интересно с тобой общаться,которые хотят продолжать общение с тобой, вернись,дорогой друг и товарищ по треням!!!!!Ирка, ты первый мой вдохновитель на работу,на кого ты меня бросаешь? :'( А теперь расскажу про мои сегодняшние приключения в бассе. Это случилось! Наконец-то псевдобрассист дотянулся до моего лиТСа (*Драма*), ногой 45 размера я получила прямиком в шнобель, кровь остановливали всем бассом минут 20, случись это в конце трени,то и хрен с ним, а это произошло почти в самом начале, нос,слава Богу, на сливу не похож,но болит нереально, если завтра будет так же,надо будет переть к врачу :(. Треню я таки дошла,нос тоже плавал,жаль,что он не съемный, оставила бы его на берегу,чтоб не мешал ;D

---Гала от Декабря 06, 2012, 11:25:01 pm Арман,хотела плюсануть, но уже плюсанула раньше ;D. Я вообще снимаю шляпу перед людьми,которые не будучи уже молодыми и здоровыми начинают осваивать что-то новое для себя, увлекаются этим,загораются, начинают искренне любить этот прекрасный вид спорта. Давайте как-то человечнее друг к другу. :-*

---Novichog от Декабря 06, 2012, 11:31:34 pm Цитата: Гала от Декабря 06, 2012, 11:25:01 pm Арман,хотела плюсануть, но уже плюсанула раньше ;D. Я вообще снимаю шляпу перед людьми,которые не будучи уже молодыми и здоровыми начинают осваивать что-то новое для себя, увлекаются этим,загораются, начинают искренне любить этот прекрасный вид спорта. Давайте как-то человечнее друг к другу. :-* да, точно, что то многие какие то нервные стали... ;), это и по другим веткам видно, в Душевой чуть не подрались на ровном месте...а там можно и на мыльце поскользнуца !!! а ить скоро уже новый год

---Novichog от Декабря 06, 2012, 11:39:04 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:35:23 pm Чтобы не было недопонимания изложу в кратце свои постулаты относительно плавания за тех кому за 30, которые хотят хорошее время, разряд и т.п., т.е. для тех у кого есть цель не здоровье, а результат, выступления на соревнованиях да какой там результат после 30 ? Даже Спитц обломился...не сумел вернуться. После 30 цели такие: здоровье и техничное быстрое плавание, недоступное обычным купальщикам. А Ваша программа на 2-3 года...ну для очень свободных людей, лично я знаю всего 1 такого человака и за глаза его называют олигархом.

---варяг от Декабря 07, 2012, 12:24:52 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 11:39:04 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:35:23 pm Чтобы не было недопонимания изложу в кратце свои постулаты относительно плавания за тех кому за 30, которые хотят хорошее время, разряд и т.п., т.е. для тех у кого есть цель не здоровье, а результат, выступления на соревнованиях да какой там результат после 30 ? Даже Спитц обломился...не сумел вернуться. После 30 цели такие: здоровье и техничное быстрое плавание, недоступное обычным купальщикам. А Ваша программа на 2-3 года...ну для очень свободных людей, лично я знаю всего 1 такого человака и за глаза его называют олигархом.

А кто это? парень который выиграл в Пекине Тхе Ван ПАК?

---Ivan Tyapkin от Декабря 07, 2012, 07:44:13 am Цитата: Arman от Декабря 06, 2012, 11:13:38 pm Ничего не имею против, но как мне кажется, подход слишком стерильный... По моему вам нет еще 30-и, так? Ведь возраст это не только определенное физическое состояние, но и особенное эмоциональное... А как на счет того, что уже по другому смотришь на жизнь, другие вообще обязательства и психологическая нагрузка на человека (дом, работа, семья, удачные или не совсем обстоятельства), и ведь плавание при этом часто выступает как средство эмоциональной разгрузки. Так вы думаете, что если допустим Рунтя на пахала в бассейне или не махала гирями (даже при всех ее болячках), жить ей было бы гораздо легче...? Это очень трудный вопрос и не пытайтесь на него ответить пожалуйста. И если в этой теме мы обусждаем плавание после 30, 40 и т.д., то эмоциональная состовляющая процесса, сопереживание ничуть не менее важна высокого локтя.

Дядьки и тетьки, аукнитесь, неужто только я так думаю ?

P.S. А если, кто-то против "соплей" в этой теме, и за- чистое плавание, то по поводу техники и тренировок можно найти гораздо крутые книжки.

Мы взрослые, можем себя заставить делать стерильный подход. Это дети оболтусы..... Мне за 30, я со свимером согласен.

Хочешь результатов, нужен методично работать, а не хочешь - я незнаю че тогда делать, ну вероятно можно просто дурака валять. Блин, да так во всем в жизни....

Сопреживание, это все классно.... но на нем далеко не уплывешь, а на высоком локте уплывешь. Сопереживание деткам надо было когда их на тренировку гонят или переплывать заставляют, а они послать тренера изверга не могут ;D Я прочитал все книжки доступные на рынке, нет там ничего хорошего. :( Ща видео все пересматриваю.... ;D

---Ivan Tyapkin от Декабря 07, 2012, 07:49:05 am Цитата: Novichog от Декабря 06, 2012, 11:39:04 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:35:23 pm Чтобы не было недопонимания изложу в кратце свои постулаты относительно плавания за тех кому за 30, которые хотят хорошее время, разряд и т.п., т.е. для тех у кого есть цель не здоровье, а результат, выступления на соревнованиях да какой там результат после 30 ? Даже Спитц обломился...не сумел вернуться. После 30 цели такие: здоровье и техничное быстрое плавание, недоступное обычным купальщикам. А Ваша программа на 2-3 года...ну для очень свободных людей, лично я знаю всего 1 такого человака и за глаза его называют олигархом.

Спиц обломился, потому что плавание ушло за 20 лет далеко... Он 51+ плавал, а когда вернулся все плавали 49 и быстрее.......

Че думаете за счет здоровья все начали плавать за 49??? Посмотрите его видео.... такая раскаряка....

Нормальный результат после 30... былоб желание.... то что денег нет на любимое занятие, это тоже не оправдание....

---Swimmer48 от Декабря 07, 2012, 08:35:28 am Цитата: Arman от Декабря 06, 2012, 11:13:38 pm Цитата: Swimmer48 от Декабря 06, 2012, 10:35:23 pm Чтобы не было недопонимания изложу в кратце свои постулаты относительно плавания за тех кому за 30, которые хотят хорошее время, разряд и т.п., т.е. для тех у кого есть цель не здоровье, а результат, выступления на соревнованиях

1. Нужно заложить фундамент и поддерживать его:

- если есть лишний вес, то заранее похудеть диетой с бегом и т.п.

- если есть травмы, то максимально залечить их

- перед началом занятий подтянуть растяжку (минимум полгода йоги по часу-полтора в день)

- отказаться от любой деятельности, которая может помешать реализации поставленной цели (проплывания отрезка N за время M)

2. Нужно наработать техническую базу (2-3 года)

- на первый год минимум 2 раза в неделю тренироваться с тренером и просить его написать программу

- записывать видео с техникой

- не плавать серии

3. Начать тренироваться

- определить календарный план (когда отпуск, когда сколько можешь тренироваться, когда основные старты, когда будут проходные)

- на основании календарного плана составить тренировочный план (когда что нарабатываем)

- пройти медобследование

- определить цели (когда и за сколько надо проплыть)

- поддерживать фундамент прежде всего растяжкой Ничего не имею против, но как мне кажется, подход слишком стерильный... По моему вам нет еще 30-и, так? Ведь возраст это не только определенное физическое состояние, но и особенное эмоциональное... А как на счет того, что уже по другому смотришь на жизнь, другие вообще обязательства и психологическая нагрузка на человека (дом, работа, семья, удачные или не совсем обстоятельства), и ведь плавание при этом часто выступает как средство эмоциональной разгрузки. Так вы думаете, что если допустим Рунтя на пахала в бассейне или не махала гирями (даже при всех ее болячках), жить ей было бы гораздо легче...? Это очень трудный вопрос и не пытайтесь на него ответить пожалуйста. И если в этой теме мы обусждаем плавание после 30, 40 и т.д., то эмоциональная состовляющая процесса, сопереживание ничуть не менее важна высокого локтя.

Дядьки и тетьки, аукнитесь, неужто только я так думаю ?

P.S. А если, кто-то против "соплей" в этой теме, и за- чистое плавание, то по поводу техники и тренировок можно найти гораздо крутые книжки.

Тогда не нужно ставить себя цель - результат (время) и тем более огорчаться, если он не идет, если плавание средство разгрузки, для результата нужно чем то жертвовать, от чего то отказываться.

---Домино от Декабря 07, 2012, 08:36:46 am Цитата: Arman от Декабря 06, 2012, 11:13:38 pm и ведь плавание при этом часто выступает как средство эмоциональной разгрузки.

Ага,как раз случае с Ириной получается одно лечим - другое калечим.

Цель в данном случае,не оправдывает средства. :-\ UPD: а подход у Swimmer48 очень даже хороший.



Pages:   || 2 |

Похожие работы:

«Общество с ограниченной ответственностью "РЕСПУБЛИКАНСКАЯ СТРАХОВАЯ КОМПАНИЯ" "У Т В Е Р Ж Д А Ю" Заместитель генерального директора / А.В. Зайцев / " 17 " апреля 2012г.ПРАВИЛА КОМПЛЕКСНОГО СТРАХОВАНИЯ ИМУЩЕСТВА ФИЗИЧЕСКИХ ЛИЦ ОО...»

«Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №16 р. п. Заветы Ильича Рассмотрено Согласовано Утверждаю Руководитель МО Заместитель директора по УВР Директор МБОУ СОШ № 6 МБОУ СОШ № 16 МБОУ СОШ № 16 Харисова Н.В. Федорченко Н.П. Протокол № 1 от "29" августа Мусатова А...»

«Гелемджик, 17-19 лая 2015 г. ПЛЕНУМ ПРАВЛЕНИЯ ФЕДЕРАЦИИ АНЕСТЕЗИОЛОГОВ И РЕАНИМАТОЛОГОВ XII Всернссийская маучмн-летндическая кнмферемция с леждумарндмыл участиел “СТАНДАРТЫ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПОДХ...»

«ЗАРЕГИСТРИРОВАНО В ФС ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ Ортезы и бандажи малых размеров Бандаж на плечевой сустав AS-302(P) Свойства товара (оказываемые эффекты): Бандаж на плечевой сустав и руку (косыночный) обеспечивает фиксацию и разгрузку суставов верхней конечности с помощью поддерживаю...»

«RK-61MACE090617 Набор тестостерон [125I] RIA (Номер по каталогу: RK-61М) Описание Система радиоиммунного анализа [125I] Тестостерон позволяет проводить прямое количественное определение тестостерона in vitro в сыворотке крови человека. Количественное определение тестостерона может проводиться...»

«ОБЛИЦОВОЧНЫЕ РАБОТЫ (ОБЛИЦОВКА) Облицовочные работы – отделка поверхностей конструктивных элементов зданий и сооружений лицевым слоем из природных или искусственных материалов в виде листов, панелей, профильных деталей, плиток и плит, которые обычно отличаются высокими защитны...»

«ПЛАЗМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ УПРОЧНЕНИЯ ПРИ РЕМОНТЕ ПОДВИЖНОГО СОСТАВА С.В Петров., д-р техн. наук Эксплуатация нагруженных сопряженных и трущихся узлов подвижного состава сопровождается контактно-усталостными повреждениями поверхностей, проявляющимися в виде мелких или крупных участков уноса материала, а в предельных случаях образованием трещин и разрушение...»

«SILIKATPUTZ 020 Силикатная декоративная штукатурка Характеристика Значения данного коэффициента указаны в образцах Штукатурная масса предназначена для выполнения цветовой палитры штукатурок и красок компании фактурных декоративных штукатурок, готовая к KREISEL. применению, производится на основе жидкого...»

«Пересадка волос в Южной Корее medinfo@medicalcurator.com +82-2-519-8005 Инфографик о трансплантации волос ru.medicalcurator.com Нормальным считаетс выпадение от 50 до 100 волосинок за 24 часа У светловолосых на коже головы в среднем 60-80 тыс ч волос. У темноволосых – 100 тыс...»

«1 Моей любимой энкэем Мухаметшиной Нагиме Ярулловне, подарившей мне, внучке, рай на земле, посвящается. Эта книга расскажет вам о трагедии крымских татар, высланных по приказу Сталина в 1944 году из Крыма...»

«02-03 Муниципальное общеобразовательное учреждение Кимильтейская средняя общеобразовательная школа Рассмотрено: Утверждаю: На заседании методического совета Директор МОУ Кимильтейская СОШ Протокол от "_26_" августа 2016 г. №_1_ С.В. Клешкова Руководитель м...»

«Условия предоставления комплекса услуг дистанционного банковского обслуживания, с использованием системы клиент-банк, именуемый "СовкомLine" в ПАО "Совкомбанк" Кострома Условия предоставления компл...»

«ТРУДОВОЙ КОДЕКС РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ 2017 год Трудовой кодекс Российской Федерации. Федеральный закон от 30 декабря 2001 года № 197-ФЗ (текст по состоянию на 25.04.2017 г.) РАЗДЕЛ V. ВРЕМЯ ОТДЫХА Глава 17. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Статья 106. Понятие времени отдыха Время отдыха время, в т...»

«Швейцарская компания Katadyn производит индивидуальные очистительные системы для воды более 80 лет. С 1928 года она разрабатывает фильтры, стерилизующие препараты и портативные опреснители. Доля Katadyn на мировом рынке на сегодняшний день превышает 50%. Katadyn предлагает решения для...»

«0.25.5:331 Черевыщенко М. М. ведущий библиограф НТБ НТУ "ХПИ" Непран Н. В. зав. отделом НТБ НТУ "ХПИ" Семененко Л. П. директор НТБ НТУ "ХПИ" БИБЛИОГРАФЫ: КАКИМИ ИХ ЖДУТ ЧИТАТЕЛИ В статье раскрываются профессиональные и личностные качества компе...»

«ЧАСТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ "АКАДЕМИЯ СОЦИАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ" ОДОБРЕНО УТВЕРЖДЕНО Решением Ученого совета Приказом ректора №08/07 (протокол №9 от 26 мая 2014 года) от 26...»

«1 СОДЕРЖАНИЕ 1. Общие положения..4 2. Целевой раздел..10 2.1.Пояснительная записка..10 2.1.1. Цель и задачи реализации адаптированной основной общеобразовательной программы начального общего образования для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата..10 2.1.2. Особые образовательные потреб...»

«Лінгвістика № 1 (31), 2014 Л. В. Соснина (Донецк) УДК 81’373.611 ОНОМАСИОЛОГИЧЕСКИЕ КЛАССЫ КВАЗИКОМПОЗИТОВ Изучение сложных прилагательных с точки зрения их ономасиологической структуры является одной из наиболее спорных проблем в современной лингвистике. В образовании адъективных композитов...»

«ском геолфонде, датируется 1992 годом (за 1991 г.). С этого времени баланс запасов нефти составляется ежегодно. Параллельно составляются отдельные балансы запасов газов горючих; азота и углекислого газа; этана, пропана и бутанов в растворенном в нефти газе; серы в газовых и нефтяных месторождениях. На каменный уголь осущ...»

«Вдохновленные космосом Харьков УДК 82-194 ББК 84Р-5 В25 Издание осуществлено при поддержке Харьковского городского совета Авторы стихотворений: Апрятова А. Г., Березюк И. В., Войчунас В. И., Га...»

«ЦЕНТРАЛЬНАЯ ЕВРОПА С ЛИНГВИСТИЧЕСКОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ Т. Камуселла 1. Многоязычие Центральной Европы Существует много определений Центральной Европы. В рамках настоящей статьи она рассматривается как центральная треть континента или территория, ограниченная Италией, немецкоговорящими полити...»

«НАУЧНЫ Е ВЕДО М О СТИ | С ерия Гум анитарны е науки. 2 0 1 6. № 21 (2 42 ). Выпуск 31 15 УДК 811.114 КУМ УЛЯТИВНАЯ ФУНКЦИЯ ЭПИТЕТА В ОПИСАНИЯХ ПОХОДКИ CUMULATIVE FUNCTION OF EPITHET IN DESCRIPTIONS OF GAIT В.К. Харченко V.K. Kharchenko Белгородский государст венный национ...»

«УДК 510.5 Е.А. БОНДАРЕНКО, В.П. ВОЛОБОЕВ, В.П. КЛИМЕНКО СТЕЛС-ТЕХНОЛОГИИ В КОРАБЛЕСТРОЕНИИ И МЕТОДЫ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ РАДИОЛОКАЦИОННЫХ СТАНЦИЙ БЕРЕГОВОГО (МОРСКОГО, ВОЗДУШНОГО) БАЗИРОВАНИЯ Abasract: In article it is shown, that at the system approach to sel...»

«1. Цели освоения дисциплины В ХХ веке Россия оказалась в эпицентре военно-политического развития мира. Практически все мировые войны, многие крупные и мелкие локальные войны и военные конфликты проходили с е участием. Кроме...»

«Корнилина В. В., Чураков Б. П., Митрофанова Н. А.ГРИБНЫЕ ПОРАЖЕНИЯ ОСИНОВЫХ НАСАЖДЕНИЙ В ПАРКЕ ВИННОВСКАЯ РОЩА Адрес статьи: www.gramota.net/materials/1/2009/5/26.html Статья опубликована в авторской редакции и отражает точку зрения автора(ов) по рассматриваемому...»

«Программа по предоставлению физическим лицам потребительских кредитов под залог имеющейся недвижимости ОПИСАНИЕ Кредитование физических лиц на потребительские цели.ТРЕБОВАНИЯ К ЗАЕМЩИКУ/СОЗАЕМЩИКУ • Физические лица – граждане РФ, являющиеся резидентами РФ;• Дееспособное лицо;• Возраст от 21 года. Полное погашение кредита...»










 
2017 www.book.lib-i.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные ресурсы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.