«-варяг от Апреля 04, 2013, 08:40:20 pm хотелбы принести извинения перед друзьями на форуме и перед свимером 48. Во многом у нас разные. Взгляды на жизнь но сейчас я понял. Точнее осознал. ...»

Пасиб :)

Планируешь к нам на 14-16 июня?

---Гала от Мая 27, 2013, 03:02:50 pm Саш,а два года назад какие результаты были? С чего начинал?

---LE}{@NDER от Мая 27, 2013, 03:19:35 pm Цитата: Гала от Мая 27, 2013, 03:02:50 pm Саш,а два года назад какие результаты были? С чего начинал?

В Ялте на ЧЕ в сентябре 2011:

50 брасс - 35,16 50 в/с - 30,46 а начинал... смотрю, первые зафиксированные результаты... и охреневаю 27.11.2010 50 в/с - 33,16 (по началу я себя видел исключительно кролистом) 11.05.2011 50 брасс - 41,06 - ржу нимагу ;D ;D ;D надо же - и я на че то расчитывал, когда в Ялту собирался! ;D

---Гала от Мая 27, 2013, 03:23:37 pm Ой, прямо отлегло у меня, а то мои результаты лишь в депрессию вогнать могут, теперь понимаю,что два года нормальной работы способны все изменить. Ты же нормально работал, как я понимаю, а не со связанными ногами на кулаках? ;D

---LE}{@NDER от Мая 27, 2013, 03:46:07 pm Цитата: Гала от Мая 27, 2013, 03:23:37 pm Ой, прямо отлегло у меня, а то мои результаты лишь в депрессию вогнать могут, теперь понимаю,что два года нормальной работы способны все изменить. Ты же нормально работал, как я понимаю, а не со связанными ногами на кулаках? ;D Самое безумное, что я сделал - это была попытка добавить зал с железяками - после одного раза я потом 3 дня не мог встать с кровати без посторонней помощи, хотя программа была легкой (по крайней мере она казалась легкой после того, что я делал в зале 15 лет назад). После этого единичного случая с экспериментами было завязано и я делал только то, что говорил тренер ;D А ну еще я бегал 3 раза в неделю, пока тренировался в воде 3 раза в неделю - это себя не оправдало, и я перестал бегать - вместо этого стал плавать 6 раз в неделю.

---Гала от Мая 27, 2013, 03:57:45 pm Саша, дай я пожму тебе руку. Именно так я и понимаю тренировочный процесс без перекосов,чтобы результат был не одноразовым,а стабильным и с возможностью его улучшения.

---LE}{@NDER от Мая 27, 2013, 04:17:24 pm Цитата: Гала от Мая 27, 2013, 03:57:45 pm Саша, дай я пожму тебе руку. Именно так я и понимаю тренировочный процесс без перекосов,чтобы результат был не одноразовым,а стабильным и с возможностью его улучшения.

На самом деле, в умеренном количестве, кому-то оно наверное помогает. Главное, найти то, что работает для конкретного человека. Мне, к примеру, в виду того, что я очень забитый и негибкий из-за усиленных занятий с железяками в студенческие годы, хорошо помогают всевозможные растяжки, и я их стараюсь делать каждый вечер. Кому-то наоборот, чтобы поплыть надо нарастить мясо (правда при этом не заработать крепатуру), тогда умеренные силовые занятия в зале + растяжки и + питание, могут помочь.

Похоже мы ушли от темы )

---Гала от Мая 27, 2013, 10:52:49 pm Отвечу в плавании после 30 ;)

---Гала от Мая 27, 2013, 10:59:13 pm Цитата: @LE}{@NDER от Мая 27, 2013, 04:17:24 pm На самом деле, в умеренном количестве, кому-то оно наверное помогает. Главное, найти то, что работает для конкретного человека. Мне, к примеру, в виду того, что я очень забитый и негибкий из-за усиленных занятий с железяками в студенческие годы, хорошо помогают всевозможные растяжки, и я их стараюсь делать каждый вечер. Кому-то наоборот, чтобы поплыть надо нарастить мясо (правда при этом не заработать крепатуру), тогда умеренные силовые занятия в зале + растяжки и + питание, могут помочь.

Ты опять прав, но для этого нужен либо тренер,либо сам человек должен очень хорошо разбираться в своих проблемах,а главное,знать способы их решения.

При этом он должен совершенно четко и неукоснительно соблюдать все, если начинается непродуманная и бесситстемная отсебятина, то результат будет самым непредсказуемым. Не исключено, что можно и пальцем в небо попасть, но есть вероятность, и она,увы, гораздо выше,что можно понаделать себе проблем. И пофиг,если проблемой станет неправильно усвоенная техника, жизнь она не покалечит,а вот загубленное здоровье еще как повлияет на всю жизнь(http://s9.rimg.info/a298d7e5a195bbac46e481f1d9cbddb1.gif) (http://smayliki.ru/smilie-678597543.html)

---варяг от Июня 06, 2013, 12:13:43 am Сегодня и вчера плавал на открытой в воде.

Сегодня сделал круг вокруг озера 2 км кайф.. Первый раз в жизни плыл так длинно. Причем парадокс. В длинном кроле в аэробе у меня отличная синхронизация рук и ног.

---igorium от Июня 06, 2013, 09:04:35 am Цитата: варяг от Июня 06, 2013, 12:13:43 am Сегодня и вчера плавал на открытой в воде.

Сегодня сделал круг вокруг озера 2 км кайф.. Первый раз в жизни плыл так длинно. Причем парадокс. В длинном кроле в аэробе у меня отличная синхронизация рук и ног.

Как водичка - не холодно уже?

---sosnin от Июня 07, 2013, 09:07:04 pm месяц без баса...50 в\ст-27,21 (говорят ;) по гребкам 14+15)...это аже луччше,чем на прошлом ЧФ.

хотя есть поозрения,что надо прибавлять 0,3-0,5. 3-4 человека были также приятно удивлены временем,хотя большенство говорили "нормально или даже плохо". так что будем считать это время верным.

moi, вродде тоже около времени прошлого ЧФ.

---ЕвгенийК от Июня 07, 2013, 09:45:53 pm по длинной?

---sosnin от Июня 07, 2013, 10:08:26 pm Цитата: ЕвгенийК от Июня 07, 2013, 09:45:53 pm по длинной?

нет.

пс. может подпись сделать,что по длинной не доплываю :)

---Рунтя от Июня 07, 2013, 10:17:05 pm Цитата: sosnin от Июня 07, 2013, 10:08:26 pm Цитата: ЕвгенийК от Июня 07, 2013, 09:45:53 pm по длинной?

нет.

пс. может подпись сделать,что по длинной не доплываю :) Ром, я вот как-то даже героином себя почувствовала, что, несмотря на свои трени в четвертаках, пусть и с отстойными результатами, но плыву соры в полтосе. Не знаю, что для меня важнее было в Ярославле и в Питере, результат или преодоление моего панического страха длинной воды, которая похожа на мою только тем, что она мокрая, а все мои очучения себя в ней ничего общего с моим четвертаком не имеют. Тут у нас Беляев на носу маячит и Черная Каракатица на длинной, буду подумать, иметь или не иметь.

---sosnin от Июня 07, 2013, 10:22:36 pm я не боюсь,я знаю. :)

---Гала от Июня 07, 2013, 10:34:18 pm Ирина,угомонись с соревами!!!!!! Это я тебе говорю! Отдохни!!!!!!!!

(http://s8.rimg.info/97e88e3f095d3efe105f7a1d76ff48d5.gif) (http://smayliki.ru/smilie-674443239.html)

---Рунтя от Июня 07, 2013, 10:49:32 pm Цитата: Гала от Июня 07, 2013, 10:34:18 pm Ирина,угомонись с соревами!!!!!! Это я тебе говорю! Отдохни!!!!!!!!

(http://s8.rimg.info/97e88e3f095d3efe105f7a1d76ff48d5.gif) (http://smayliki.ru/smilie-674443239.html) Я слишком хорошо себя знаю. Если я позволю себе расслабиться, то просто не смогу отодрать свою "мадам сижу" от дивана. Не факт, что меня понесет с голой шашкой на амбразуру, как в Питер и Ярик, на все ближайшие соры в пределах территориальной и финансовой досягаемости, но мысли о них вряд ли покинут мою больную голову:) Обычно после просмотра видео с моих сорев я болею с неделю, а потом Остапа опять несет, как правило, не совсем в нужном направлении:(

---варяг от Июня 09, 2013, 06:36:38 pm есть пословица.- кто ищет тот находит. проблемму недоотталкивания и рассинхронизации рук ног решил решить так дыхание в обе стороны.

конечно это жесть сначала но привыкну в обе стороны дышать.

вот что плыл сегодня все в аэробе.

20*50 ноги на боку 6*200 руки ( в лопатках кролевых через раз на кулаках) 6*50 в ластах ватерпольный кроль25. 25 ноги бат руки кроль 6*150 дыхание через 50 3-3 5-5 7-7 в будующем трени такие все аэроб пока мес 3.

ноги -100 ( на боку на другом на спине. грудь) руки-200 ( дых 3-3 в лопатках через раз на кулаках) в ластах 50. 25 ватерпольный кроль 25 ноги бат руки кроль координация 3*50 с отдыхом 10 сек дых 3-3 5-5 7-7 все повторить 10 раз

---Гала от Июня 09, 2013, 08:49:44 pm Коля,я так и не поняла-какие задачи сейчас? Для чего ты,скажем, плывешь 20*50 ноги на боку? Для улучшения плавания в координации? ??? А где упражнения? Зачем тебе ватерпольный кроль на каждой трене? В аэробе это на каком для тебя пульсе и почему все в аэробе? Что дает ватерпольный кроль в аэробе и как его вообще возможно плыть в аэробе? ???

---Anya7 от Июня 09, 2013, 08:58:24 pm чтоб жизнь медом не казалась ;D Колян, скачай книгу 100 лучших упражнений, или аналог., и чередуй их на каждой трене. одно и то же плаватьтолько результат ухудшать

---варяг от Июня 09, 2013, 09:55:14 pm Цитата: Гала от Июня 09, 2013, 08:49:44 pm Коля,я так и не поняла-какие задачи сейчас? Для чего ты,скажем, плывешь 20*50 ноги на боку? Для улучшения плавания в координации? ??? А где упражнения? Зачем тебе ватерпольный кроль на каждой трене? В аэробе это на каком для тебя пульсе и почему все в аэробе? Что дает ватерпольный кроль в аэробе и как его вообще возможно плыть в аэробе? ???

почему в аэробе- потомучто это как бы втягивающий период.и становление новой техники. я никогда не дышал ( за иск 3 мес) 3-3.

ну а ватерпольный кроль это да..не в аэробе но за 25 метров не закисляюсь и плыву его наверное на пульсе 24.

почему ноги ? ну потому что хочу подготовить их ддля серьезной работы

---варяг от Июня 09, 2013, 09:58:00 pm зря вы так.. помоему нормальная тренировка

---Letun от Июня 09, 2013, 09:59:41 pm Варяг, а карма-то у тебя поправилась)) Соснин, чего ты там говорил про зеркальность?)))))

---Гала от Июня 09, 2013, 10:03:24 pm Цитата: варяг от Июня 09, 2013, 09:58:00 pm зря вы так.. помоему нормальная тренировка В каком месте нормальная? Точнее не так, для чего эти трени? Какие задачи ты решаешь при их помощи? Зачем тебе десять одинаковых трень подряд?????

---Berrimor от Июня 09, 2013, 10:09:30 pm Цитата: варяг от Июня 09, 2013, 06:36:38 pm есть пословица.- кто ищет тот находит. проблемму недоотталкивания и рассинхронизации рук ног решил решить так дыхание в обе стороны.

конечно это жесть сначала но привыкну в обе стороны дышать.

вот что плыл сегодня все в аэробе.

20*50 ноги на боку 6*200 руки ( в лопатках кролевых через раз на кулаках) 6*50 в ластах ватерпольный кроль25. 25 ноги бат руки кроль 6*150 дыхание через 50 3-3 5-5 7-7 в будующем трени такие все аэроб пока мес 3.

ноги -100 ( на боку на другом на спине. грудь) руки-200 ( дых 3-3 в лопатках через раз на кулаках) в ластах 50. 25 ватерпольный кроль 25 ноги бат руки кроль координация 3*50 с отдыхом 10 сек дых 3-3 5-5 7-7 все повторить 10 раз У тебя было прозрение?

---варяг от Июня 09, 2013, 10:11:37 pm в будующем трени такие все аэроб пока мес 3.

ноги -100 ( на боку на другом на спине. грудь) руки-200 ( дых 3-3 в лопатках через раз на кулаках) в ластах 50. 25 ватерпольный кроль 25 ноги бат руки кроль координация 3*50 с отдыхом 10 сек дых 3-3 5-5 7-7 все повторить 10 раз это 1 тренировка

---варяг от Июня 09, 2013, 10:14:50 pm Цитата: Berrimor от Июня 09, 2013, 10:09:30 pm Цитата: варяг от Июня 09, 2013, 06:36:38 pm есть пословица.- кто ищет тот находит. проблемму недоотталкивания и рассинхронизации рук ног решил решить так дыхание в обе стороны.

конечно это жесть сначала но привыкну в обе стороны дышать.

вот что плыл сегодня все в аэробе.

20*50 ноги на боку 6*200 руки ( в лопатках кролевых через раз на кулаках) 6*50 в ластах ватерпольный кроль25. 25 ноги бат руки кроль 6*150 дыхание через 50 3-3 5-5 7-7 в будующем трени такие все аэроб пока мес 3.

ноги -100 ( на боку на другом на спине. грудь) руки-200 ( дых 3-3 в лопатках через раз на кулаках) в ластах 50. 25 ватерпольный кроль 25 ноги бат руки кроль координация 3*50 с отдыхом 10 сек дых 3-3 5-5 7-7 все повторить 10 раз У тебя было прозрение?

в смысле? тебе нравиться?

---Berrimor от Июня 09, 2013, 10:19:46 pm Не то слово!

---варяг от Июня 09, 2013, 10:22:08 pm ну если ты серьезно то спасибо

---sosnin от Июня 10, 2013, 08:03:57 am Цитата: Letun от Июня 09, 2013, 09:59:41 pm Варяг, а карма-то у тебя поправилась)) Соснин, чего ты там говорил про зеркальность?))))) у варяга чудом карма выровнилась,когда он сказал,что это последние его соревы и больше в бас он не попадает...

потом был видео с ровным лежанием...опять тишина и вот бац,прошел месяц-полтора,а он опять с тренями "под копирку" собирается плавать. теперь (или опять) на боку.

так что все скоро опять будет зеркально.

трени нормальные,если без ласт,ног.

---Гала от Июня 10, 2013, 08:45:50 am Трени с ластами и ногами. И все одинаковые. И я так и не поняла,что именно Коля решает этими тренями, может он считает,что при их помощи тренирует скоростную выносливость 8)

---sosnin от Июня 10, 2013, 09:32:20 am о чем говорить? он даже пульс не меряет,наверно не умеет. аэроб-это только слова ля него. а нравится мне тем,что цифры реальные в заданиях и количество и метраж.раньше же было 50х25м. уже + огромный я считаю

---Гала от Июня 10, 2013, 09:35:23 am Вообщем, плюс в том,что из всех плохих вариантов выбран наименее плохой ;D

---варяг от Июня 10, 2013, 03:43:44 pm Галя ты не читаешь что я пишу. какая скоростная выносливость в началеподготовки ? я же написал период втягивания.

Цели- освоить технику дыхания в 2 стороны. набрать аэробный обьем подготовить мышцы к к сериям в режиме..

силовой работе.. скоростной.ласты.. ну я незнаю не думаю что они чтото испортят они даже 5% не набирают в тренировке.

ну а пульс больше 20 не поднимаю

---Гала от Июня 10, 2013, 04:01:19 pm Аэробный объем ватерпольным кролем? :o Аэробный объем 20*50 ноги на боку???? :o Где плавание в координации, скажем, серии 3*800м в/с? Коля,где в твоих тренях аэробный объем?

---Гала от Июня 10, 2013, 04:08:44 pm Блин,вот напишут,а потом народ по незнанию примет на веру и возьмет за основу, капец 8)

---варяг от Июня 10, 2013, 06:49:44 pm Цитата: Гала от Июня 10, 2013, 04:01:19 pm Аэробный объем ватерпольным кролем? :o Аэробный объем 20*50 ноги на боку???? :o Где плавание в координации, скажем, серии 3*800м в/с? Коля,где в твоих тренях аэробный объем?

а почему 20*50 ноги не могут быть аэробно?

а в координации мало потому что дышать в 2 стороны непривычно и неудобно. и если делать пока более 50 метров техника ломаеться.

насчет ног можно было и 2*400 забабахать и все. но только не на боку. на боку ноги это очень сложно.но этто именно то что дает хорошую технику ногам.

---sosnin от Июня 10, 2013, 07:13:27 pm варяг, аэробно = медленно,ДОЛГО, с минимальным интервалом (если он есть вообще),занимающим меньше 5% от времени отрезка.

---lucmen от Июня 10, 2013, 09:17:22 pm Цитата: варяг от Июня 09, 2013, 10:11:37 pm в будующем трени такие...

Коля, залезь ко мне в блог и начни плавать трени, которые я писал, с самого начала - поверь будет интересно и будет прогресс. Я ведь специально борюсь с ленью и пишу все трени для таких как мы с тобой, для тех у кого нет тренера, да и вообще для всех, кто сам ничего составить в плане тренировки не может. Я вот тебя за год сделал, а ты даже поленился попробовать поплавать трени, которые мне писала очень хороший тренер. И поставь себе задачу - с завтрашнего дня все задания кролем плыть с дыханием 3-3 и с обязательным поворотом-сальто максимум через 3 месяца ты уже не будешь понимать как ты мог по другому плавать раньше.

P.S. Своими чудо-самокатами и велосипедами ты всех уже накормил - попробуй прокатиться на профессиональной технике. ;D

---варяг от Июня 10, 2013, 11:02:15 pm час назад пришел с озера вода еще конечно холодновато.. под конец все тело стало как дубовое. мышцы одеревенеышие

---варяг от Июня 10, 2013, 11:03:43 pm Цитата: lucmen от Июня 10, 2013, 09:17:22 pm Цитата: варяг от Июня 09, 2013, 10:11:37 pm в будующем трени такие...

Коля, залезь ко мне в блог и начни плавать трени, которые я писал, с самого начала - поверь будет интересно и будет прогресс. Я ведь специально борюсь с ленью и пишу все трени для таких как мы с тобой, для тех у кого нет тренера, да и вообще для всех, кто сам ничего составить в плане тренировки не может. Я вот тебя за год сделал, а ты даже поленился попробовать поплавать трени, которые мне писала очень хороший тренер. И поставь себе задачу - с завтрашнего дня все задания кролем плыть с дыханием 3-3 и с обязательным поворотом-сальто максимум через 3 месяца ты уже не будешь понимать как ты мог по другому плавать раньше.

P.S. Своими чудо-самокатами и велосипедами ты всех уже накормил - попробуй прокатиться на профессиональной технике. ;D но плавать 3-3 это жесть конечно) а ты за сколько плыл 50 когда начал?

---lucmen от Июня 10, 2013, 11:23:05 pm Цитата: варяг от Июня 10, 2013, 11:03:43 pm Цитата: lucmen от Июня 10, 2013, 09:17:22 pm Цитата: варяг от Июня 09, 2013, 10:11:37 pm в будующем трени такие...

...

...а ты за сколько плыл 50 когда начал?

Когда начал - полтинник чуть доплывал ;D. Серьезно по программам начал тренироваться в апреле 2012г., первая прикидка была в мае - 35,5 С октября 2011 до февраля 2012 пытался плавать как ты - загонял свой организм в преисподнюю :D, ну а с марта начал читать, изучать, познакомился с тренером и полностью ей доверился - о чем ни разу не пожалел, жалею только когда нет возможности получить от нее задание.

---варяг от Июня 10, 2013, 11:25:42 pm ну я тоже в принципе пощел сейчас по твоему пути. стал читать. слушать тренера.

---lucmen от Июня 10, 2013, 11:32:17 pm Цитата: варяг от Июня 10, 2013, 11:25:42 pm ну я тоже в принципе пощел сейчас по твоему пути. стал читать. слушать тренера.

Тренера ты может и слушаешь, но сдается мне, что программы ты себе пишешь сам - не может тренер писать для тебя да и для других такие трени. Если он не хочет писать тебе трени - бери за основу мои - добавляй в них упражнения, а лучше плыви все как есть - поверь и на устать хватит, и толк будет, да и интересней будет в бас ходить, а то долбишь одно и тоже да без толку.

---варяг от Июня 10, 2013, 11:44:25 pm Цитата: lucmen от Июня 10, 2013, 11:32:17 pm Цитата: варяг от Июня 10, 2013, 11:25:42 pm ну я тоже в принципе пощел сейчас по твоему пути. стал читать. слушать тренера.

Тренера ты может и слушаешь, но сдается мне, что программы ты себе пишешь сам - не может тренер писать для тебя да и для других такие трени. Если он не хочет писать тебе трени - бери за основу мои - добавляй в них упражнения, а лучше плыви все как есть - поверь и на устать хватит, и толк будет, да и интересней будет в бас ходить, а то долбишь одно и тоже да без толку.

не.. насчет этой трени это я сам придумал.. его мнение такоеже- нормально но день-2. потом толку от трени этой не будет.

а в неудачах.. виноват собственно только я) я думаю в этом году чтото измениться. Спасибо друг что хочешь мне помочь. Родина моя.. Белоруссия..у меня Папа оттуда

---Novichog от Июня 11, 2013, 11:16:26 am Цитата: варяг от Июня 10, 2013, 11:44:25 pm а в неудачах.. виноват собственно только я) я бы назвал это медленным прогрессом, неудача это другое.

---варяг от Июня 11, 2013, 07:45:49 pm http://www.youtube.com/watch?v=CKUa5LMMQew&feature=youtu.be cнимали 1 парня он только Бат и 1 он только брасс. ну и я затесался на 1.40

---варяг от Июня 11, 2013, 08:13:05 pm http://www.youtube.com/watch?v=uwlTYzUbVbI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=zGWcUHzKzhY&feature=youtu.be

---ЕвгенийК от Июня 11, 2013, 09:21:48 pm брассист ничего, а дельфинисту надо в зал, срочно)

---варяг от Июня 11, 2013, 09:26:19 pm думаешь? он помоему сейчас плывет по 2 разряду но с ногами у него беда совсем. хотя в координации вроде ничего так..

---LE}{@NDER от Июня 11, 2013, 09:50:00 pm Цитата: ЕвгенийК от Июня 11, 2013, 09:21:48 pm брассист ничего, а дельфинисту надо в зал, срочно) Я бы скорее сказал, что у него таз практически не работает и в синхронизацию не попадает. Зал, имхо, не решит эти проблемы.

---Гала от Июня 11, 2013, 09:50:38 pm Цитата: ЕвгенийК от Июня 11, 2013, 09:21:48 pm брассист ничего, а дельфинисту надо в зал, срочно) Подожди, я скоро поплыву комплекс на соревах, вот где будет цирк, куда там этому дельфинисту ;D

---варяг от Июня 11, 2013, 10:00:24 pm Цитата: @LE}{@NDER от Июня 11, 2013, 09:50:00 pm Цитата: ЕвгенийК от Июня 11, 2013, 09:21:48 pm брассист ничего, а дельфинисту надо в зал, срочно) Я бы скорее сказал, что у него таз практически не работает и в синхронизацию не попадает. Зал, имхо, не решит эти проблемы.

да. и он и тренер говорят что плывет практически на руках а в чем дело?

---avia334 от Июня 13, 2013, 09:06:19 am

Код:

думаешь? он помоему сейчас плывет по 2 разряду но с ногами у него беда совсем. хотя в координации вроде ничего так Нормально у него все с ногами - он только ими и толкается и руками.

Корпус у него никакой - он им вааще не работает. Заныра нет, волны по корпусу не проходит, ноги подключать приходится только коленями.

В зал ему идти - неизвестно что будет, наберет мышцы, массу, увеличит вес и уменьшит растяжки - тут еще непонятно, будет ли это на пользу. А сейчас он с небольшой массой легко себя из воды достает только руками.

---Гала от Июня 13, 2013, 09:32:23 am А что с форумом было? Или это только у меня он на два дня повесился? ???

---Toto от Июня 13, 2013, 09:53:14 am Цитата: Гала от Июня 13, 2013, 09:32:23 am А что с форумом было? Или это только у меня он на два дня повесился? ???

выходной, День России отмечал :)

---варяг от Июня 13, 2013, 04:36:29 pm Цитата: avia334 от Июня 13, 2013, 09:06:19 am

Код:

думаешь? он помоему сейчас плывет по 2 разряду но с ногами у него беда совсем. хотя в координации вроде ничего так Нормально у него все с ногами - он только ими и толкается и руками.

Корпус у него никакой - он им вааще не работает. Заныра нет, волны по корпусу не проходит, ноги подключать приходится только коленями.

В зал ему идти - неизвестно что будет, наберет мышцы, массу, увеличит вес и уменьшит растяжки - тут еще непонятно, будет ли это на пользу. А сейчас он с небольшой массой легко себя из воды достает только руками.

ОН стал делать упр Попова дельфин на боку. улучшил за месяц результат на полтинике на 3 сек ногами. но в координации не изменился

---Berrimor от Июня 14, 2013, 07:10:22 am Цитата: варяг от Июня 13, 2013, 04:36:29 pm ОН стал делать упр Попова дельфин на боку. улучшил за месяц результат на полтинике на 3 сек ногами. но в координации не изменился Я, кажется, знаю его тренера ;D

---sosnin от Июня 14, 2013, 09:27:20 am Цитата: Berrimor от Июня 14, 2013, 07:10:22 am Я, кажется, знаю его тренера ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

---avia334 от Июня 14, 2013, 12:00:37 pm

Код:

ОН стал делать упр Попова дельфин на боку. улучшил за месяц результат на полтинике на 3 сек ногами. но в координации не изменился ну за месяц...я на волну уже 4-й месяц работаю, только стало получаться. (но я тяжелый случай).

А парню надо почувствовать волновое движение по телу, чтобы руки и ноги в него попадали - тогда и в координации улучшит.

Под водой пусть поплавает, на спине (все руки стрелкой над головой).

---evgeny от Июня 14, 2013, 12:30:12 pm Цитата: варяг от Июня 13, 2013, 04:36:29 pm ОН стал делать упр Попова дельфин на боку. улучшил за месяц результат на полтинике на 3 сек ногами. но в координации не изменился Я вот честно не понимаю, кого и зачем может интересовать результат в секундах при плавании упражнений.

Упражнения на то и упражнения, что люди технику стараются поставить, а не рекорды. Поплавал упражнения какой то период - проверил в координации. Нет улучшений - значит гранаты не той системы что то не то.

---avia334 от Июня 14, 2013, 12:31:23 pm

Код:

Я вот честно не понимаю, кого и зачем может интересовать результат в секундах при плавании упражнений.

Упражнения на то и упражнения, что люди технику стараются поставить, а не рекорды адназначна... что-то исправить, закрепить, но не рекорды ставить.

---sosnin от Июня 15, 2013, 09:45:31 pm опять за советом к тренерам! жду комментов и мнений.

месяц май не тренировался...

вот начал заново. 4 трени 2-3 км свободно плаваю П до 21. длиноо и расслабленно.привыкаю. и потом сразу бег,вернее хотьба. искомый Пульс 120-134. первый раз втягивающий был. но вот уже 3 раза подряд история повторяется с небольшой погрешностью.

хожу в 3 этапа по 15мин:1) уклон 12,скорость 4. 2) уклон 8,скорость 5 3)уклон 9-10,скорость 5 вроде все везде П в искомом диапазоне,кроме 4-5минут,наичнается примерно в17-19минут,то есть через 2-4 минуты после смены уклона. в это время П прыгает с 96 до 144. как раз меняю дыхание на более глубокое,долгое и сильное (под плавание,а-ля задержка). только вхожу в темп и такое с пульсом твориться начинает. показания сменяются с частотой 5-7секунд... при этом ощущения в мышцах-спадание боли,голове-ощущени как в марафоне,общей определенной тяжести по телу, но понимание того,что сильнее усталости не будет. мысли уходят и пустота.

через 3-5 минут уже иду быстрее,пот начинает лить, П в данной зоне.

1)вот что это?? это нормально?? стоит насторожиться? я никогда раньше в бегах не мерил на длинном участке времени пульс. я даже не уверен, что этого не было всю жизнь. может для меня это нормально?

2)почему пот начинает лить после этого порога?есть взаимосвязь?

---Letun от Июня 16, 2013, 12:34:58 pm А не тот ли это самый момент, когда организм в качестве источника энергии с углеводов на жиры переходит?

---sosnin от Июня 16, 2013, 10:12:50 pm Цитата: Letun от Июня 16, 2013, 12:34:58 pm А не тот ли это самый момент, когда организм в качестве источника энергии с углеводов на жиры переходит?

решил проверить и чуть изменить бег...встал на дорожку при П121. смена через 10 мин.

1)угол 10,скорость 4

2)угол 9,скорость 5

3)угол 11,скорость 5 перерыв 2-3 минуты на попить и повтор...

вообшем получилась пляска пульсов весь второй отрезок в первом заходе. П 100-145 плясал,было 40 секунд пульса 85-95!!! в это времяя я думал "космическом пространстве",.виртуальная реальность. ни боли,ни усталостимашинально все!

во втором заходе-чаще менял почуть-чуть уклон и скорости. смысл один-если меняю на ощутимое прибавление,чтоб менялось дыхание- получается пляска пульсов минуты на 3.

че думаете?

---igorium от Июня 16, 2013, 11:12:39 pm Цитата: sosnin от Июня 16, 2013, 10:12:50 pm че думаете?

А ты не пробовал побегать на улице с пульсометром?

У меня брат так неделю бегал каждый день по 50 минут.

Задал границы пульса 130-140 и вперед.

Первый день он больше ходил, чем бегал, чтобы не выходить за верхнюю границу пульса.

Но с каждым днем он все больше бегал и меньше ходил.

В конце он только бегал, а пульс держался в норме.

Я сейчас тоже понемногу бегаю.

Первые разы бегал без пульсометра.

Последние 2 дня уже с ним - скорость приходиться ощутимо держать меньше, чтобы не выходить за границу.

Но даже за 2 раза, я заметил, что при том же пульсе у меня скорость выросла на 5% за 1 день.

Я конечно понимаю, что 2 раза - это не статистика...

Через пару неделю уже смогу рассказать поточнее.

---sosnin от Июня 16, 2013, 11:19:46 pm нет.даже пробовать нет смысла...т.к. :

-вес недает бегать на таком пульсе.больное колено дает о себе знать через минуту. надрыватьься не вижу смыла.

-нужен пульсометр.зачем,если я и так хожу после воды.

-первоочередное -это ддля меня вода. хотьба-это попытка сбросить вес+ общая выносливость

-улицы вблизи баса нет. тут выбор-бас либо парк. первое мне милее... в парке и так провожу по 3 часа с мелким ребенком 3 раза\нед.

---igorium от Июня 16, 2013, 11:28:48 pm Цитата: sosnin от Июня 16, 2013, 11:19:46 pm нет.даже пробовать нет смысла...т.к. :

-вес недает бегать на таком пульсе.больное колено дает о себе знать через минуту. надрыватьься не вижу смыла.

-нужен пульсометр.зачем,если я и так хожу после воды.

-первоочередное -это ддля меня вода. хотьба-это попытка сбросить вес+ общая выносливость

-улицы вблизи баса нет. тут выбор-бас либо парк. первое мне милее... в парке и так провожу по 3 часа с мелким ребенком 3 раза\нед.

А в чем разница ходьба/бег на дорожке и на улице?

Если ходишь на дорожке и пульс зашкаливает, то и в обычной жизни он также зашкаливает.

Лично я на дорожке не могу заниматься - у меня колено начинает болеть.

Многие, кстати, жалуются на дорожку по этому поводу.

Можно и во время прогулки с ребенком попробовать контролировать пульс.

Все ИМХО конечно.

Я просто как раз сейчас этим занялся, и малость в эйфории ))

---sosnin от Июня 16, 2013, 11:35:32 pm да по земле легче для суставов говорят. поэтому я хожу только в горку (благодаря форумчанам). реально легче. а как в парке -я знаю. 3-5 лет назад только в футбол гонял. весь в бинтах и опухшими коленями 2 дня и 2 ночи потом. а во-вторых,для меня бас и улица-это час езды на машине... там где бас-нет улицы.не бегать же мне по асфальтам в квартеле 16ти этажек между припаркованными машинами? :)

---sergeyt от Июня 16, 2013, 11:46:28 pm А ты не пробовал на велике ездить? Или колено не даст?

Насчет бега, советую почитать Гордона Пири "Бегай быстро и без травм". Он рассказывает о правильной технике бега, именно марафонского, а не спринтерского. Я лично для себя извлек пару моментов. В беге, ведь, как и в плавании, есть различные техники, которые позволяют ногам отдыхать в момент отрыва от земли до следующего касания с землей (не мое, взято из книги).

---sosnin от Июня 16, 2013, 11:52:18 pm Цитата: sergeyt от Июня 16, 2013, 11:46:28 pm А ты не пробовал на велике ездить? Или колено не даст?

Насчет бега, советую почитать Гордона Пири "Бегай быстро и без травм". Он рассказывает о правильной технике бега, именно марафонского, а не спринтерского. Я лично для себя извлек пару моментов. В беге, ведь, как и в плавании, есть различные техники, которые позволяют ногам отдыхать в момент отрыва от земли до следующего касания с землей (не мое, взято из книги).

вот думаю тут есть корень зла.техники бега нет полюбэ.даже представления оней. но я то не бегаю щас,а хожу в гору... кто на тренажерах этих был поймет. на меленный бег тянет только при 6км\ч.

я б вообще не бегал,если б голова позволяла плавать по 8 км :) нужна же смена деятельности.

велик- думаю,будет то же самое с коленом,но можно попробовать.

все равно вопрос то про П и что с нним такое? или думаете тут дело в сфере деятельности,мол на веле такого не будет.

---Рунтя от Июня 16, 2013, 11:57:56 pm Цитата: sosnin от Июня 16, 2013, 11:35:32 pm да по земле легче для суставов говорят. поэтому я хожу только в горку (благодаря форумчанам). реально легче. а как в парке -я знаю. 3-5 лет назад только в футбол гонял. весь в бинтах и опухшими коленями 2 дня и 2 ночи потом. а во-вторых,для меня бас и улица-это час езды на машине... там где бас-нет улицы.не бегать же мне по асфальтам в квартеле 16ти этажек между припаркованными машинами? :) Да, почувствовала, на сколько я в шоколаде, когда у меня тропа в лесу или асфальт с одинокими машинами в 7 минутах от басса или стадион прямо возле него. Блин, а с коленями раз такая беда, нужно ли таким способом с весом бороться? Для общей выносливости и воды, как мне кажется хватит, зато суставы жить будут.

---sosnin от Июня 17, 2013, 12:01:14 am Цитата: Рунтя от Июня 16, 2013, 11:57:56 pm Цитата: sosnin от Июня 16, 2013, 11:35:32 pm да по земле легче для суставов говорят. поэтому я хожу только в горку (благодаря форумчанам). реально легче. а как в парке -я знаю. 3-5 лет назад только в футбол гонял. весь в бинтах и опухшими коленями 2 дня и 2 ночи потом. а во-вторых,для меня бас и улица-это час езды на машине... там где бас-нет улицы.не бегать же мне по асфальтам в квартеле 16ти этажек между припаркованными машинами? :) Да, почувствовала, на сколько я в шоколаде, когда у меня тропа в лесу или асфальт с одинокими машинами в 7 минутах от басса или стадион прямо возле него. Блин, а с коленями раз такая беда, нужно ли таким способом с весом бороться? Для общей выносливости и воды, как мне кажется хватит, зато суставы жить будут.

в хотьбе вгорку ничего не болит.вполне нормальное продолжение после воды.а вот если воду делать после-ноги забиваются почти сразу :) даже от купания. к тому же я купаюсь только первые 1-1,5км...

---sergeyt от Июня 17, 2013, 12:13:09 am В горку делать - это правильно, для сброса веса помагает, только надо очень энергично забегать и горку найти покруче. Также советую делать спринты по 50-100 метров, минимум времени и максимум пользы.

Велик - это мощные ноги, мощные ноги - это мощное сердце, мощное сердце - это основа удержания скорости в сочетании с эффективной работой ног.

Пульс на велике будет прыгать, когда начнется усиленное кручение педалей на тяжолой передаче и когда крутой подъем.

---igorium от Июня 17, 2013, 08:04:32 am Цитата: sosnin от Июня 16, 2013, 11:52:18 pm вот думаю тут есть корень зла.техники бега нет полюбэ.даже представления оней. но я то не бегаю щас,а хожу в гору... кто на тренажерах этих был поймет. на меленный бег тянет только при 6км\ч.

велик- думаю,будет то же самое с коленом,но можно попробовать.

все равно вопрос то про П и что с нним такое? или думаете тут дело в сфере деятельности,мол на веле такого не будет.

По поводу техники бега, тоже скажу, что пока не прочитал книгу, которую мне посоветовали (Ци-бег.

Революционный метод бега без усилий и травм (Д.Дрейер, изд.Тулома,2008 )), то болело одно колено во время бега по улице.

Нашел в книге причину - теперь все отлично.

По поводу велосипеда скажу так - я бегаю очень медленно и катаюсь на велике относительно быстро (по скорости).

И то и другое делаю с пульсометром.

И если в беге пульсометр постоянно верещит о большом пульсе, то на велике это происходит в десятки раз реже (почти не происходит).

Поэтому, если задача улучшить пульс, то велик не поможет.

А если наоборот, добавить нагрузку, при которой пульс не будет скакать, то велик самое оно.

---Berrimor от Июня 17, 2013, 08:49:30 am Цитата: sosnin от Июня 17, 2013, 12:01:14 am в хотьбе вгорку ничего не болит.вполне нормальное продолжение после воды Цитата: sergeyt от Июня 17, 2013, 12:13:09 am В горку делать - это правильно, для сброса веса помагает, только надо очень энергично забегать и горку найти покруче.

Селуянов писал, что в горку достаточно просто подыматься, забегать не нужно. Необходимо и достаточно подыматься широким размашистым шагом с низким темпом.

---sosnin от Июня 17, 2013, 08:53:09 am Цитата: Berrimor от Июня 17, 2013, 08:49:30 am Цитата: sosnin от Июня 17, 2013, 12:01:14 am в хотьбе вгорку ничего не болит.вполне нормальное продолжение после воды Цитата: sergeyt от Июня 17, 2013, 12:13:09 am В горку делать - это правильно, для сброса веса помагает, только надо очень энергично забегать и горку найти покруче.

Селуянов писал, что в горку достаточно просто подыматься, забегать не нужно. Необходимо и достаточно подыматься широким размашистым шагом с низким темпом.

я так и делаю. еслиб я мог забегать в горку,то я был бы доволен,как слон. и нафиг тогда мне этоот бег нужен? :) а силуянов ниче не писал по поводу взбесившегося и скачащего пульса?

---Berrimor от Июня 17, 2013, 09:08:36 am Он как раз и писал, что темп должен быть низкий, чтобы чсс оставалась низкой.

туц (http://img844.imageshack.us/img844/3012/cku.png) и туц (http://img259.imageshack.us/img259/2968/a84.png)

---sosnin от Июня 17, 2013, 09:17:29 am Цитата: Berrimor от Июня 17, 2013, 09:08:36 am Он как раз и писал, что темп должен быть низкий, чтобы чсс оставалась низкой.

это понятно...ты читал,что со мной твориться? там есть такое небольшое время когда П скачет каждые 5 сек в промежутке 40 единиц...падает и растет то по 5,то по 30..и так постоянно...потом выравнивается.

---avia334 от Июня 17, 2013, 09:34:02 am Бег хорошая штука, но для сброса веса и чтобы отдохнуть от воды существует масса других развлечений.

Круговые трени в зале, комплексы на пресс, высокоинтенсивные серии воздушных приседаний и других упражнений....

А по бегу - меня тоже устраивает одинокая дорога с редкими машинами недалеко от дома и басика. Стал по 6-8 ки на пульсе 140-150 бегать с контролем каждые 5 минут чтобы не выходить за эту зону.

---Домино от Июня 17, 2013, 09:36:55 am Цитата: sosnin от Июня 17, 2013, 09:17:29 am это понятно...ты читал,что со мной твориться? там есть такое небольшое время когда П скачет каждые 5 сек в промежутке 40 единиц...падает и растет то по 5,то по 30..и так постоянно...потом выравнивается.

Похоже на погрешности в приемке сигнала датчик-пульсометр.Так как и разница по цифрам например на личном пульсометре и на встроенном в дорожку.

Хотите точных данных нужно делать Тредмил-тест.

---sosnin от Июня 17, 2013, 09:50:10 am Цитата: Домино от Июня 17, 2013, 09:36:55 am Цитата: sosnin от Июня 17, 2013, 09:17:29 am это понятно...ты читал,что со мной твориться? там есть такое небольшое время когда П скачет каждые 5 сек в промежутке 40 единиц...падает и растет то по 5,то по 30..и так постоянно...потом выравнивается.

Похоже на погрешности в приемке сигнала датчик-пульсометр.Так как и разница по цифрам например на личном пульсометре и на встроенном в дорожку.

Хотите точных данных нужно делать Тредмил-тест.

как погрешность? я ж говорю,что это происходит 3-4 минуты из 30-60ти...в остальное время он показывает адекватные цифры.

пс. комп завис на середине сообщения,отправил его.и перезагрузился. :)

---sosnin от Июня 17, 2013, 10:03:48 am вот такая вроде дорожка http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=2417004&hid=91525

---Домино от Июня 17, 2013, 10:08:10 am Датчик нагрудный,беспроводной или руками держитесь?

---sosnin от Июня 17, 2013, 10:14:30 am руками на 2 железочки. пальчики по дырочкам. :)

---Домино от Июня 17, 2013, 10:28:20 am Так Вы постоянно за него деритесь когда бегаете?

---sosnin от Июня 17, 2013, 10:32:33 am по ощущениям....когда что-то в состоянии меняется-опускаю руки и смотрю сек 15.

но вот тут "попал" на прыжки пульса и держал 2-3 минуты и увидел такое( опять же из-за особых ощущений).

обычно,проверяю себя,каждую минуту сек по 10. я так понял он считывает П каждые 2-4 секунды.

и я не бегаю,а хожу в горку.поэтому мерить легче...при беге пришлось бы притормаживать наверно.

---sosnin от Июня 17, 2013, 11:38:57 am Цитата: Berrimor от Июня 17, 2013, 09:08:36 am туц (http://img844.imageshack.us/img844/3012/cku.png) и туц (http://img259.imageshack.us/img259/2968/a84.png) во как! думаю та же тема работает с плавцами в больших лопатках,когда задание на длинный гребок и километраж... сильно давишь и отдых :) пс. наверно надо покруче горку ставить,а скорость поменьше.

---свиммер от Июня 17, 2013, 11:44:06 am Цитата: sosnin от Июня 17, 2013, 10:32:33 am по ощущениям....когда что-то в состоянии меняется-опускаю руки и смотрю сек 15.

но вот тут "попал" на прыжки пульса и держал 2-3 минуты и увидел такое( опять же из-за особых ощущений).

обычно,проверяю себя,каждую минуту сек по 10. я так понял он считывает П каждые 2-4 секунды.

и я не бегаю,а хожу в горку.поэтому мерить легче...при беге пришлось бы притормаживать наверно.

ну, а по самочувствию? прыжки 96 и далеко за сотню, ты должен же почувствовать... есть такое?

---sosnin от Июня 17, 2013, 11:54:19 am я ж писал...меряю,когда самочувствие меняется. сопостовляю ощущения с пульсом.

при таких скачках отступают мышечные боли,наступает одна "тяжесть" на все тело,дыхание становится темповым,глубоким. как только заканчивается эти скачки и пульс устаканивается,то пот начинает литься. мысли уходят. общее впечатление,как будто в плавании трехи,проплыл полтора и уже все равно-все на автомате.

никакого дискомфорта. вчера еще и бок покололо левый секунд 20 и прошло.

???

---moi от Июня 17, 2013, 12:59:32 pm Ром, я по (наверно такой же) дорожке бежал, когда ЭКГ-монитор ставил. Эти сенсоры прыгают и врут страшно, я с ЭКГ-результатами потом сравнивал. Думаю, надо датчик толковый.

---sosnin от Июня 17, 2013, 01:02:00 pm Цитата: moi от Июня 17, 2013, 12:59:32 pm Ром, я по (наверно такой же) дорожке бежал, когда ЭКГ-монитор ставил. Эти сенсоры прыгают и врут страшно, я с ЭКГ-результатами потом сравнивал. Думаю, надо датчик толковый.

на первом этаже хожу.... врут-не врут.... почему показывает ровно,потом скачки,потом опять полчаса все ровно???

если что,то менял 3 разных дорожки.

---Домино от Июня 17, 2013, 01:15:02 pm У меня тоже подобное было при работе со встроенным пульсометром на дорожке,не очень то я им доверяю. :-\ Ходила с персональным,цифры сильно разнились.

---свиммер от Июня 17, 2013, 01:46:00 pm Цитата: sosnin от Июня 17, 2013, 11:54:19 am я ж писал...меряю,когда самочувствие меняется. сопостовляю ощущения с пульсом.

при таких скачках отступают мышечные боли,наступает одна "тяжесть" на все тело,дыхание становится темповым,глубоким. как только заканчивается эти скачки и пульс устаканивается,то пот начинает литься. мысли уходят. общее впечатление,как будто в плавании трехи,проплыл полтора и уже все равно-все на автомате.

никакого дискомфорта. вчера еще и бок покололо левый секунд 20 и прошло.

???

странная у тебя аретмия... мож попробовать ее вызвать в других режимах? для сравнения... ::) еще идея - попробуй сам посчитать. я так понял, что удары сердца ты не чувствуешь во время "тяжести". будешь считать и увидишь, действительно ли частота меняется.

ПС: может у тебя ускоряется сердцебиение и в этот время датчик "пропускает" некоторые удары...

---LE}{@NDER от Июня 17, 2013, 03:12:05 pm Цитата: sosnin от Июня 17, 2013, 11:54:19 am я ж писал...меряю,когда самочувствие меняется. сопостовляю ощущения с пульсом.

при таких скачках отступают мышечные боли,наступает одна "тяжесть" на все тело,дыхание становится темповым,глубоким. как только заканчивается эти скачки и пульс устаканивается,то пот начинает литься. мысли уходят. общее впечатление,как будто в плавании трехи,проплыл полтора и уже все равно-все на автомате.

никакого дискомфорта. вчера еще и бок покололо левый секунд 20 и прошло.

???

Со здоровьем все в порядке? У меня подобные непонятки бывают, когда где-нибудь цепанул какую-нить инфекцию:

вроде и температуры еще нету, а состояние варёное... или на резкую смену погоды, но в этом случае такое состояние продолжается только 1-2 дня. Кстати, во втором случае пульсы тоже в норме, а состояние, как-будто упахался на пульсах выше среднего. В случае болезни, скорее всего пульс все таки пойдет вверх.

---sosnin от Июня 17, 2013, 03:33:20 pm нет.не болею вроде...вполне здоров...даже легче,чем 2-3 мес назад,когда пошел на эту затею с хотьбой. но вот май не тренировался... вработка? почему тогда заходит легче? наверно меня колбасить должно и уставать я должен,нет?

---лыжник от Июня 17, 2013, 10:57:46 pm Цитата: sosnin от Июня 17, 2013, 03:33:20 pm нет.не болею вроде...вполне здоров...даже легче,чем 2-3 мес назад,когда пошел на эту затею с хотьбой. но вот май не тренировался... вработка? почему тогда заходит легче? наверно меня колбасить должно и уставать я должен,нет?

Да давай я тебе дам "напопробывать" пульсометр. Поставишь себе верхний лимит (пищалку) и сразу увидишь когда шкалить начнёт. На беговых дорожках пульсометры гамно, имхо.

---Рунтя от Июня 17, 2013, 11:42:49 pm Сегодня обсуждали с моим виртуальным тренером тему моих результатов на полтиннике в/с. В прошлом мае по короткой я плыла за 36,1, 5.08.12 в длинной за 33,97. В этом году в январе, феврале, марте в длинной за 33,54, в апреле в Раме за 33,16, 1 июня в Питере за 33,02. Вопрос был такой: это все, на что я способна? Я приплыла в тупик или еще что-то могу из себя выдавить, если нормально трениться начну когда-нибудь?

---sergeyt от Июня 17, 2013, 11:58:15 pm

Вот несколько советов:

1. Техника: 70% скорости в плавании - это техника, поэтому над ней работают постоянно. Оттачивая технику, можно улучшить результат. Сюда входит:

а) Старт

б) финиш

в) качество гребка

г) работа ног

д) повороты....

2. Сила: сюда входит работа над взрывной скоростью, работа над выносливостью, и т.д....

Так что есть над чем работать и к чему стремиться...

---Гала от Июня 18, 2013, 06:08:54 am Сергей,если Вы Ирине эти советы даете,то ИМХО,ИМХО,ИМХО для нее техника самое главное, сила,выносливость и пр. у нее в порядке, по крайней мере, не требуют такой работы. Ей надо пыхтеть над техникой. Много,очень много ;)

---sergeyt от Июня 18, 2013, 06:26:10 am Вот поэтому я и поставил технику на 1-е место, а также уточнил, что 70%, т.е. 2\3 всей работы, надо уделить ей родимой 8)

---goreth от Июня 18, 2013, 07:41:01 am Очень тяжело работать над техникой без присмотра. У меня старшие работали без меня 3 недели (уезжал на УТС с младшими), приехал ужаснулся, пришлось еще много времени потратить на восстановление прежнего гребка.

Каждую трен-ку сидишь на тумбочке и все время поправляешь, не представляю как другие тренера повесят задание и молчат. А тут вообще одному. Тяжко..

---sosnin от Июня 18, 2013, 08:07:25 am Цитата: goreth от Июня 18, 2013, 07:41:01 am А тут вообще одному. Тяжко..

только с видео,секундомером и ощущениям...просто думать-это фикция.

ну и плюс ко всему "старшие" ваши теряют тонкости,а у нас,ветеранов, нет азов.

---Домино от Июня 18, 2013, 08:16:42 am Цитата: goreth от Июня 18, 2013, 07:41:01 am Очень тяжело работать над техникой без присмотра,...... не представляю как другие тренера повесят задание и молчат.

ППКС!

---Novichog от Июня 18, 2013, 08:54:36 am Цитата: Рунтя от Июня 17, 2013, 11:42:49 pm если нормально трениться начну когда-нибудь?

Как депозит в банке, сколько "положишь столько снимешь +%%".

Я думаю, 33 сек вы разменяете. А дальше...готовы ли вы положить на это 2 часа воды 5-6 раз в неделю ? Если да то и 31 разменяете.

Готовы ли вы платить такую цену за 1-2 секунды ?

---avia334 от Июня 18, 2013, 09:13:01 am

Код:

Готовы ли вы платить такую цену за 1-2 секунды ?

судя по её устремлениям - она готова ;D

---sosnin от Июня 18, 2013, 09:16:34 am если будут такие же трени,как были, не видать ей 31... ну или реально увеличить объем раза в 3,не болеть и не пропускать полгода,идеальная подводка-то будет 31. потом опять свалится результат к 34.

---Рунтя от Июня 18, 2013, 09:18:49 am Цитата: Novichog от Июня 18, 2013, 08:54:36 am Цитата: Рунтя от Июня 17, 2013, 11:42:49 pm если нормально трениться начну когда-нибудь?

Как депозит в банке, сколько "положишь столько снимешь +%%".

Я думаю, 33 сек вы разменяете. А дальше...готовы ли вы положить на это 2 часа воды 5-6 раз в неделю ? Если да то и 31 разменяете.

Готовы ли вы платить такую цену за 1-2 секунды ?

+1 за правильную постановку вопроса!

2 часа воды 5-6 раз в неделю - это очень даже нормально для меня. Мотать километры на выносливость, интервальные серии, скоростные отрезки, силовые - на ура. А вот упражнения - это копец какой-то, за 6-8 соток хочется уже убегать из басса. Этих 70% техники, о которых написано раньше, для меня это нечто. Перед зеркалом на суше правой рукой нормально гребок имитировать не могу, а в воде и подавно. Не знаю, зачем, но оно мне надо. Есть еще такая тема: результат может быть и не улучшу, но выпадать в осадок на неделю-две после просмотра видео с сорев может быть перестану.

---Рунтя от Июня 18, 2013, 09:21:06 am Цитата: sosnin от Июня 18, 2013, 09:16:34 am если будут такие же трени,как были, не видать ей 31... ну или реально увеличить объем раза в 3,не болеть и не пропускать полгода,идеальная подводка-то будет 31. потом опять свалится результат к 34.

Ну, 31! Это очень круто! И зачем они мне нужны, чтобы потом опять слетать ниже даже своих 33-х?

---Novichog от Июня 18, 2013, 09:24:38 am Цитата: Рунтя от Июня 18, 2013, 09:21:06 am Цитата: sosnin от Июня 18, 2013, 09:16:34 am если будут такие же трени,как были, не видать ей 31... ну или реально увеличить объем раза в 3,не болеть и не пропускать полгода,идеальная подводка-то будет 31. потом опять свалится результат к 34.

Ну, 31! Это очень круто! И зачем они мне нужны, чтобы потом опять слетать ниже даже своих 33-х?

как это зачем ? Нельзя всегда быть на пике формы. Для ощущения собственной крутости нужно выйти из 31.

Цитата: Рунтя от Июня 18, 2013, 09:21:06 am за 6-8 соток хочется уже убегать из басса.

мне кажется 3 по 200 разных упр. в разных частях тренировки легче переносятся, а веселого в упр. конечно мало.

---sosnin от Июня 18, 2013, 09:48:50 am Цитата: Рунтя от Июня 18, 2013, 09:21:06 am Ну, 31! Это очень круто! И зачем они мне нужны, чтобы потом опять слетать ниже даже своих 33-х?

извини,но ты выбрала циклический вид спорта... хочешь постоянного результата и мастерства,то либо плавай постояннохуже( по 36),либо играй в теннис-волейбол.

да и интервальные трени,спринты и пр. ты так любишь лишь потому,что думаешь,что там не надо следить за собой и контролировать...ты думаешь тебе позволена такая роскошь,мол,ты ж пашешь,пульсы восокие,мол,тренировка идет...вот и пользуешься этим...но тебе никто не позволял так делать,даже думать...

ты попробуй себя "наказать". кода поплывешь серию,как только провалишь локоть\сделаешь медленный-стремный поворот\ собъешь дыхание с 3\3 на 2-2,то доплываешь отрезок,но не засчитываешь...посмотрим,насколько тебя хватит в твоих спринтах, с твоим хваленым упорством. ;) :)

---avia334 от Июня 18, 2013, 09:55:33 am

Код:

ты попробуй себя "наказать". кода поплывешь серию,как только провалишь локоть\сделаешь медленный-стремный поворот\ собъешь дыхание с 3\3 на 2-2,то доплываешь отрезок,но не засчитываешь...посмотрим,насколько тебя хватит в твоих спринтах, с твоим хваленым упорством.

круто разложил. Очень знакомо. Я если в серии на время выбиваюсь 1 раз из 10-ти на секунду от заданного серия не засчитывается и переплывается. Тренер зверствует, но я мысль его понимать стал в последнее время.

Так же и с поворотами, отталкиваниями, ровное плавание по середине дорожки и другими мелочами, не говоря уже о технике.

---Novichog от Июня 18, 2013, 10:12:23 am Цитата: avia334 от Июня 18, 2013, 09:55:33 am если в серии на время выбиваюсь 1 раз из 10-ти на секунду от заданного - серия не засчитывается и переплывается.

Особо смешно, если это серия 10*200. А потом Рунтя не знает настолько досконально свои возможности и такой аналической базы как у проф. тренера у нее нет, а поэтому это будет просто бессмысленная профанация.

---sosnin от Июня 18, 2013, 10:22:46 am зачем всю серию,достаточно переплыва одного отрезка. да пусть это будеттт даже 10х25.

---avia334 от Июня 18, 2013, 10:38:52 am

Код:

Особо смешно, если это серия 10*200. А потом Рунтя не знает настолько досконально свои возможности и такой аналической базы как у проф. тренера у нее нет, а поэтому это будет просто бессмысленная профанация.

извиняюсь очень. не Уточнил что 1 сек - это на 50-ке в сериях. В 100-ках уже 2 секунды, а 200-ки серии не плаваем.

Один отрезок переплывать не заставляет - заставляет серию, т.к. пытается научить держать и чувствовать время и пульс.

А у Рутни база, мне кажется, поболее моей будет. Я всего 2.5 года в плавании, а она уже соревнований наездила немерянно. А я кроме спортклуба нигде не поучаствовал еще.

---Рунтя от Июня 18, 2013, 11:00:07 am Цитата: sosnin от Июня 18, 2013, 09:48:50 am Цитата: Рунтя от Июня 18, 2013, 09:21:06 am Ну, 31! Это очень круто! И зачем они мне нужны, чтобы потом опять слетать ниже даже своих 33-х?

извини,но ты выбрала циклический вид спорта... хочешь постоянного результата и мастерства,то либо плавай постояннохуже( по 36),либо играй в теннис-волейбол.

да и интервальные трени,спринты и пр. ты так любишь лишь потому,что думаешь,что там не надо следить за собой и контролировать...ты думаешь тебе позволена такая роскошь,мол,ты ж пашешь,пульсы восокие,мол,тренировка идет...вот и пользуешься этим...но тебе никто не позволял так делать,даже думать...

ты попробуй себя "наказать". кода поплывешь серию,как только провалишь локоть\сделаешь медленный-стремный поворот\ собъешь дыхание с 3\3 на 2-2,то доплываешь отрезок,но не засчитываешь...посмотрим,насколько тебя хватит в твоих спринтах, с твоим хваленым упорством. ;) :) Рома, Рома! Я все понимаю. И наказывать себя медленным плаванием с локтем, разворотом и дыханием, понимаю, что надо. Вот тут-то и должно быть упорство, а не сливаться на привычную для себя "пашню". Только без теннисов, фитнесов, великов, роликов и всяких других моих забав я с одной водой и растяжкой, даже только с гантелями под плавание, очень быстро скончаюсь. Понимаю, что трачу на них много сил, которые могли бы идти в воду. Но иначе психологически офигею просто.

---sosnin от Июня 18, 2013, 11:37:09 am тогда могу посоветовать забыть,что плавание мериется секундами. плавать в удовольствие и по самочувствию, забыть про секундомер на тренях вообще.

иначе у тебя конфликт интересов, расхождение дел с желанием,как следствие "впадание в кому после сор", болезни то рук,то ног. ты себя сжигаешь этим. так либо надламываются люди,либо постоянно несчастны. если тебе это нравится,то валяй.

---Anya7 от Июня 18, 2013, 02:18:45 pm Мне кажется,что в жизни Рунти настал тот момент, когда надо принять участие в триатлоне ;D и вся проделанная работа не покажется напрасной

---Berrimor от Июня 18, 2013, 02:31:23 pm Я не знаю, почему она до сих пор не обратила внимание на него, там полно публики, которая в плавании даже уповает только на гидрик, в вело на новый лежак, а в беге ещё просто "недавно начали" ;D

---Рунтя от Июня 18, 2013, 05:28:20 pm Цитата: Berrimor от Июня 18, 2013, 02:31:23 pm Я не знаю, почему она до сих пор не обратила внимание на него, там полно публики, которая в плавании даже уповает только на гидрик, в вело на новый лежак, а в беге ещё просто "недавно начали" ;D Не-не, не хочу этот зверский спорт, не созрела еще. Я после 15 км на велосипеде бежала 5 км в лесу на деревянных ногах, как Буратино, а плыла потом час с копейками практически на руках. А так, чтобы с плавания начать, потом велик, потом еще и бежать! я лучше на фитнес к теткам или на корт к дядькам :o

---варяг от Июня 18, 2013, 11:07:40 pm выдул на спирометре сейчас 6.7л через 2 недели начну эксперимент посмотрим возможно ли будет увеличить ЖЕЛ до 7.5

---ЕвгенийК от Июня 19, 2013, 07:44:28 am :)

---Toto от Июня 19, 2013, 08:27:37 am Цитата: варяг от Июня 18, 2013, 11:07:40 pm выдул на спирометре сейчас 6.7л через 2 недели начну эксперимент посмотрим возможно ли будет увеличить ЖЕЛ до 7.5 все можно, вот только зачем???

7.5 да 8-9 литров все равно не позволят тебе обогнать ни меня, ни Галю))) а у меня ЖЕЛ всего 4.2 у Гали думаю примерно столько же кстати нырять на задержке дыхания (да и вообще при адаптации к гипоксии) это также не помогает

---Berrimor от Июня 19, 2013, 08:37:31 am Варяг, лучше бы ты померял параметры ссс, там параметры хоть сопоставить можно как-то с результатом.

---варяг от Июня 21, 2013, 05:12:16 pm Цитата: Berrimor от Июня 19, 2013, 08:37:31 am Варяг, лучше бы ты померял параметры ссс, там параметры хоть сопоставить можно как-то с результатом.

ты имеешь в виду тест на МПК?

---варяг от Июня 21, 2013, 07:13:08 pm прашла мысль в голову - может и не стоит тренировать спринт? может сначала стоит ооточить технику на длинных дистанциях в аэробной работе а потом уже видно будет.. дело в том что в спринте у меня согласование рук ног только 50% ( под правую руку-левуюногу) а на длинных я думаю согласование % 70-80.

сейчас проплыл километр в координации за 16.30 помоему и ноги отдельно после 300м- 7.07 мин

---Novichog от Июня 21, 2013, 08:18:39 pm Цитата: варяг от Июня 21, 2013, 07:13:08 pm прашла мысль в голову - может и не стоит тренировать спринт? может сначала стоит ооточить технику на длинных дистанциях в аэробной работе Это не взаимоисключающие направления.

---варяг от Июня 21, 2013, 08:22:07 pm насчет сальто я думаю..думаю.

проблеммма в том что нужен человек с палкой

---lucmen от Июня 21, 2013, 11:18:13 pm Цитата: варяг от Июня 21, 2013, 08:22:07 pm насчет сальто я думаю..думаю.

проблеммма в том что нужен человек с палкой Не думать надо, а уже давно начать делать на каждой трене с каждым поворотом в каждом проплыве.

Если человек не хочет, то никто с палкой и даже пулеметом не поможет.

---варяг от Июня 21, 2013, 11:22:36 pm а тебе как легче сальто или маятник?

---lucmen от Июня 21, 2013, 11:51:58 pm Цитата: варяг от Июня 21, 2013, 11:22:36 pm а тебе как легче сальто или маятник?

Николай, по-моему это твоя подпись:"Нет неудач, а есть ступени духа, по коим ты карабкаясь идешь...... Масутацу Ояма" С такой подписью стыдно искать легких путей. Ты делай не как легче, а как надо. Зачем плывешь с высоким локтем? - с гусиной лапкой-то легче. ;D После того как с тяжестью освоишь сальто, с ним будет легче чем с маятником, но маятник нужен для бата, брасса и комплекса - так что ты его не забудешь, но плывя кролем ты обязан делать сальто и ТОЧКА.

---варяг от Июня 21, 2013, 11:57:50 pm ну да. я думаю со следующей тренировки я решусь

---avia334 от Июня 24, 2013, 08:52:02 am

Код:

ну да. я думаю со следующей тренировки я решусь кролем три гребка, кувырок, выход в том же направлении, еще 3 гребка, кувырок и так до конца бассейна.

Научишся выдыхать правильно во время кувырка, прежде чем у бортика будешь сальто учится делать. Мне за две трени помогло освоить сальто у борта после этого.

---LE}{@NDER от Июня 24, 2013, 09:37:26 am Цитата: avia334 от Июня 24, 2013, 08:52:02 am

Код:

ну да. я думаю со следующей тренировки я решусь кролем три гребка, кувырок, выход в том же направлении, еще 3 гребка, кувырок и так до конца бассейна.

Научишся выдыхать правильно во время кувырка, прежде чем у бортика будешь сальто учится делать. Мне за две трени помогло освоить сальто у борта после этого.

Немного не так. В данном варианте, можно освоить кувырок в воде, не более. Кстати зачастую вижу, что люди делают не поворот сальто у борта, а просто кувырок, при этом, они подплывая к борту, кувыркаясь, полностью останавливаются, соответственно нету той энергии, которая помогает эффективно оттолкнуться от борта. Цель не просто сгрупироваться и провернуться вокруг своей оси, а набрать скорость, поджать подбородок и сложиться так, чтобы создать ускорение для ног, чтобы они перелетели и стали на борт.

Поэтому правильнее будет упражнение, когда проплыв какое-то количество гребков, и набрав скорость, делаете сальто, и плывёте В ПРОТИВОПОЛОЖНОМ направлении.

---avia334 от Июня 24, 2013, 09:43:42 am

Код:

Поэтому правильнее будет упражнение, когда проплыв какое-то количество гребков, и набрав скорость, делаете сальто, и плывёте В ПРОТИВОПОЛОЖНОМ направлении.

Да, вспомнил,давно это было... Сначала мы кувырки в воде как я писал делали, через три гребка на вокруг себя это чтобы с дыханием определиться и не вылетать из воды по причине воды в носу.

Потом делали сальто в противоположном направлении - для того чтобы научиться его делать без отталкивания.

потом уже сальто с бортиком.

Просто все это более 2-х лет назад было и всего за 2 тренировки, поэтому порядок подзабылся.

---варяг от Июня 26, 2013, 08:52:43 pm как же освоить это согласование в воде???? руки- ноги. может как и писали пробовать двухударным..? есть чтото что тормозит меня.несогласованность рук- ног. сегодня кстати с сальто 800 проплыл )

---moi от Июня 26, 2013, 10:00:40 pm Цитата: варяг от Июня 26, 2013, 08:52:43 pm как же освоить это согласование в воде???? руки- ноги. может как и писали пробовать двухударным..? есть чтото что тормозит меня.несогласованность рук- ног. сегодня кстати с сальто 800 проплыл ) Коля, думаю, что тебя тормозит неправильный гребок. Согласованность - это следующая ступень.

Засунь колобашку в ноги, оттолкнись от борта, а потом с наплывом на скольжение проплыви МЕДЛЕННО 25м, считая гребки. А потом сравни с теми, кто имел плавательное прошлое.

---варяг от Июня 26, 2013, 10:33:59 pm Цитата: moi от Июня 26, 2013, 10:00:40 pm Цитата: варяг от Июня 26, 2013, 08:52:43 pm как же освоить это согласование в воде???? руки- ноги. может как и писали пробовать двухударным..? есть чтото что тормозит меня.несогласованность рук- ног. сегодня кстати с сальто 800 проплыл ) Коля, думаю, что тебя тормозит неправильный гребок. Согласованность - это следующая ступень.

Засунь колобашку в ноги, оттолкнись от борта, а потом с наплывом на скольжение проплыви МЕДЛЕННО 25м, считая гребки. А потом сравни с теми, кто имел плавательное прошлое.

не буду спорить может быть. а может и нет.

ну проплыву с колобашкой за 10-12 гребков и что..?

---moi от Июня 27, 2013, 07:36:33 am Цитата: варяг от Июня 26, 2013, 10:33:59 pm ну проплыву с колобашкой за 10-12 гребков и что..?

Это значит, что например с 10 гребками, уже без колобашки, почти просто волоча за собой ноги, включив скорость, ты выйдешь из 30 сек на 50м :О))) Но я думаю, у тебя гребков 13-14 будет.

---lucmen от Июня 27, 2013, 09:48:50 am Цитата: варяг от Июня 26, 2013, 08:52:43 pm... сегодня кстати с сальто 800 проплыл ) Мужчина, молодец!!! - видишь и не задохнулся. Теперь как бы тяжело не было заставь себя делать сальто всегда на каждой тренировке, даже если ноги плывешь без доски - делай сальто. И вообще Николай, теперь ни одно выложенное тобой видео (даже если плывешь 25метров) лично я не буду обсуждать, если оно не будет заканчиваться сально + подводная часть + выход с 2-я, 3-я гребками. Народ - прошу поддержать меня - только так мы сможем заставить этого парня освоить необходимый элемент в плавании. Ну а тебе Коля данные трени помогут привыкнуть ускоряться к концу бассейна для входа в сальто на скорости + гипоксию свою некудышную (как у меня) поправишь.

---lucmen от Июня 27, 2013, 09:54:12 am Цитата: варяг от Июня 26, 2013, 08:52:43 pm как же освоить это согласование в воде???? руки- ноги. может как и писали пробовать двухударным..? есть чтото что тормозит меня.несогласованность рук- ног...

Коля, плавай больше аэробно - медленно, длинно и долго в координации. + Добавляй в трени задания типа У500 (или 2Х400, или 4Х200) в/с (25Н + 25К) лучше с трубкой - со временем сам начнешь себя ловить на мысли что все начинает попадать в такт.

---sosnin от Июня 27, 2013, 09:54:46 am Цитата: lucmen от Июня 27, 2013, 09:48:50 am Цитата: варяг от Июня 26, 2013, 08:52:43 pm... сегодня кстати с сальто 800 проплыл ) И вообще Николай, теперь ни одно выложенное тобой видео (даже если плывешь 25метров) лично я не буду обсуждать, если оно не будет заканчиваться сально + подводная часть + выход с 2-я, 3-я гребками. Народ - прошу поддержать меня - только так мы сможем заставить этого парня освоить необходимый элемент в плавании.

+1.поддержу.

---lucmen от Июня 27, 2013, 10:03:57 am Цитата: moi от Июня 27, 2013, 07:36:33 am Цитата: варяг от Июня 26, 2013, 10:33:59 pm ну проплыву с колобашкой за 10-12 гребков и что..?

Это значит, что например с 10 гребками, уже без колобашки, почти просто волоча за собой ноги, включив скорость, ты выйдешь из 30 сек на 50м :О))) Но я думаю, у тебя гребков 13-14 будет.

MOI, при всем уважении к тебе - зря путаешь Николая - на данном этапе он и со своим гребком уже давно должен выплывать из 30-и. Просто цели у него были другие - ему нужно было из 30-и на ногах!!! ;D - слава богу вроде его покинула идея Х иди ФИКС. :D Кстати топы плывут делая по 5 циклов только со старта, а потом по 6-7 циклов на басс - посчитай!!!

Варяг, для сравнения я против тебя плыву почти без ног - у меня сегодня рекорд - Н50 в/с - 53,8сек. По сравнения с тобой это что-то типа III-юн. против МСМК. ;)

---moi от Июня 27, 2013, 10:12:19 am Цитата: lucmen от Июня 27, 2013, 10:03:57 am Кстати топы плывут делая по 5 циклов только со старта, а потом по 6-7 циклов на басс - посчитай!!!

Не, не. На соревновательной скорости - это так. А я говорю про медленное скольжение, купаясь. Такой тест сразу показывает эффективность/неэффективность гребка. Тока потом правда, еще это надо суметь на скорость поставить, чтобы не превратиться в раше в мельницу, тупо колбасящую воду...

---lucmen от Июня 27, 2013, 10:17:11 am Цитата: moi от Июня 27, 2013, 10:12:19 am Цитата: lucmen от Июня 27, 2013, 10:03:57 am Кстати топы плывут делая по 5 циклов только со старта, а потом по 6-7 циклов на басс - посчитай!!!

Не, не. На соревновательной скорости - это так. А я говорю про медленное скольжение, купаясь. Такой тест сразу показывает эффективность/неэффективность гребка. Тока потом правда, еще это надо суметь на скорость поставить, чтобы не превратиться в раше в мельницу, тупо колбасящую воду...

Да он купаясь никогда и не плыл - возможно если попробует, то и получится циклов 5 - хорошо итак хоть за ум взялся - на долго ли его прозрение. ???

---варяг от Июня 27, 2013, 07:42:28 pm Цитата: lucmen от Июня 27, 2013, 10:17:11 am Цитата: moi от Июня 27, 2013, 10:12:19 am Цитата: lucmen от Июня 27, 2013, 10:03:57 am Кстати топы плывут делая по 5 циклов только со старта, а потом по 6-7 циклов на басс - посчитай!!!

Не, не. На соревновательной скорости - это так. А я говорю про медленное скольжение, купаясь. Такой тест сразу показывает эффективность/неэффективность гребка. Тока потом правда, еще это надо суметь на скорость поставить, чтобы не превратиться в раше в мельницу, тупо колбасящую воду...

Да он купаясь никогда и не плыл - возможно если попробует, то и получится циклов 5 - хорошо итак хоть за ум взялся - на долго ли его прозрение. ???

Привет мои дорогие терпеливые други. с пути уже не сверну. конечно хочеться открытий но!!!! чтобы собрать все камни надо же их было разбросать!:))))))) да если серьезно- мое прозрение это заслуга тренера и вас. 50на 50. а нет 30-30-30 забыл про умные книжки) когда читаешь про втягивающие этапы.. базовые.. и прочее... понимаешь насколько был даже не глуп а не умен) ну.. силы у нас еще есть. с Божьей Помощью все у нас получиться.

да и тренер обещал помочь с координацией.

кстати закрываю ссесию.. она меня выжала)))))))))))))))))

---варяг от Июня 27, 2013, 07:49:46 pm Цитата: lucmen от Июня 27, 2013, 09:54:12 am Цитата: варяг от Июня 26, 2013, 08:52:43 pm как же освоить это согласование в воде???? руки- ноги. может как и писали пробовать двухударным..? есть чтото что тормозит меня.несогласованность рук- ног...

Коля, плавай больше аэробно - медленно, длинно и долго в координации. + Добавляй в трени задания типа У500 (или 2Х400, или 4Х200) в/с (25Н + 25К) лучше с трубкой - со временем сам начнешь себя ловить на мысли что все начинает попадать в такт.

что значит у500 и 25 Н+25 к

---lucmen от Июня 28, 2013, 02:48:09 am Цитата: варяг от Июня 27, 2013, 07:49:46 pm Цитата: lucmen от Июня 27, 2013, 09:54:12 am Цитата: варяг от Июня 26, 2013, 08:52:43 pm как же освоить это согласование в воде???? руки- ноги. может как и писали пробовать двухударным..? есть чтото что тормозит меня.несогласованность рук- ног...

...Добавляй в трени задания типа У500 (или 2Х400, или 4Х200) в/с (25Н + 25К)...

что значит у500 и 25 Н+25 к Упражнения 500 метров = 25 ноги + 25 координация.

---Гала от Июня 29, 2013, 07:07:41 am Народ,а зависит это количество гребков от антропометрии или нет? А то у меня семь циклов на басс если получается,то радость преогромная накрывает ;D,а по вашему выходит,что лажа это полная,но ведь с другой стороны, вы же про мужиков огромных говорите,а у меня 47кг на 164см плывут, может для меня 14 гребков не так и плохо,а? ??? Ах,да, на скорости их больше 8)

---читающий от Июня 29, 2013, 10:53:58 am Гала, я считаю, что очень даже зависит. А вообще, наверное, и от настроя зависит.

p.s. Гала, сегодня удалось поснимать видео. http://youtu.be/Ky8VPtJqL1o там за сегодня несколько роликов.

p.p.s. Сравнил технику своих двух заплывов 31 марта этого года http://www.youtube.com/watch?v=CoFGTuC_TJk и 29 июня http://www.youtube.com/watch?v=zxuvNNB48uQ 22 гребка вторых 25м в марте (16 секунд) и 17гребков за примерно те же секунды сегодня, лично мне очень нравится изменение.

---sosnin от Июня 29, 2013, 12:14:15 pm считаю,что для тебя,гала, 14-идеальное количество...на скорости в200 должно быть 18,наверно.

читающий,ты можешь так 800 проплыть? я при таком купании плыл 3х800 по 9-11гр. П до23. Правда надо убирать 1 гребок,т.к. делал сальто,а не касание.

---читающий от Июня 29, 2013, 12:19:11 pm Цитата: sosnin от Июня 29, 2013, 12:14:15 pm читающий,ты можешь так 800 проплыть? я при таком купании плыл 3х800 по 9-11гр. П до23. Правда надо убирать 1 гребок,т.к. делал сальто,а не касание.

Не знаю, я и 50м без остановки крайне редко плыву. Одна из задач на следующий сезон как раз научиться плыть длинные дистанции.

---варяг от Июня 29, 2013, 11:03:20 pm не давно с озера. сегодня проплыл ноги 800. руки в лопатках кролевых (ноги связаны) 4*200 и координация 5*200 вообще конечно непривычно учиться плавать от рук а не от ног

---варяг от Июня 30, 2013, 10:21:25 pm Цитата: Гала от Июня 30, 2013, 10:19:39 pm Цитата: Letun от Июня 30, 2013, 10:15:08 pm Я думаю с навигатором собственной сборки))).

Ага, клубок ниток называется ;D Коль,мы любя,не обижайся,ты уникальная личность, без тебя этот форум не был бы таким веселым ;) карта озера 400на 1000 метров все просто

---sosnin от Июля 01, 2013, 09:29:07 am продолжу вопрошать.

вчера:разминка 1 км и 2х50 со старта с интервалом на закупку и растяжку в 15 минут.

дальше хотьба...началось с П110...вообщем прошлые нагрузки мне были слабы,поэтому поднял уклон до 15,а скорость поставил 4,4. сделал это через 7минут. и шел,ожидая "лихорадки пульса". мол,вот-вот случится. ждал я так до 35ой минуты. было это минуту...я и шел и шел,пот полил,но я шел и шел...час...теперь я немного уже переживать начал. получается,что эта "лихорадка",как привыкание от перехода из воды в сушу. так?

если так,то получается при длинной и долгой воде это происходит быстрее,чем на свежака ходить... тогда все планы на похудение "за счет хотьбы-бега" становятся тяжелее выполнимы,т.к. придется либо ходить по 1,5 и более часов.либо оставлять постоянно воду "до" по 1,5-2 часа...и самое тяжелое,получается,что "не жрать" становится при этом Главным способом...ну не могу ж я бегать-плавать по 5-6 часов в день,как раньше...