WWW.BOOK.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные ресурсы
 
s

Pages:   || 2 |

«-варяг от Апреля 04, 2013, 08:40:20 pm хотелбы принести извинения перед друзьями на форуме и перед свимером 48. Во многом у нас разные. Взгляды на жизнь но сейчас я понял. Точнее осознал. ...»

-- [ Страница 1 ] --

---варяг от Апреля 04, 2013, 08:40:20 pm

хотелбы принести извинения перед друзьями на форуме и перед свимером 48. Во многом у нас разные. Взгляды

на жизнь но сейчас я понял.. Точнее осознал. Тренировки должны быть правильно спланированными. я думаю

если этот человек вернеться на форум многие будут рады.так же как. И Тяпкин.

Извиняюсь от сердца.

---Гала от Апреля 04, 2013, 09:22:05 pm

Эээээ,Коля, это очередное прощание что ли?(http://s16.rimg.info/e4b3dfa26f11398981c879b62407f6d2.gif) (http://smayliki.ru/smilie-935410407.html)

---Рунтя от Апреля 04, 2013, 09:37:49 pm Мне тоже Свиммера48 с его пендюлями не хватает и Вани тоже :'( За свои сегодняшние "подвиги", если бы осмелилась здесь их описать, таких бы огребла, что чертям бы тошно стало.

Свиммер, Тяпкин, я не только бегаю, железо тягаю, но и тянусь, упражнения на технику плаваю и иммитацию перед зеркалом (правда с утяжелителями) делаю, чесное слово!!! И про семью не забываю, никто вниманием не обделен ::)

---варяг от Апреля 04, 2013, 10:01:56 pm Цитата: Гала от Апреля 04, 2013, 09:22:05 pm Эээээ,Коля, это очередное прощание что ли?(http://s16.rimg.info/e4b3dfa26f11398981c879b62407f6d2.gif) (http://smayliki.ru/smilie-935410407.html) Да нет. Просто. Мне повезло что сейчас тренировки мне пишет человек который понимает плавание. Также как и года писал Феникс и Тяпкин. И результаты растут только тогда когда я выполняю тренировку с определенным заданием. А не отсебячину.

Просто признаю правоту.

---Sirius от Апреля 08, 2013, 12:09:31 pm http://forum.swimming.ru/index.php?topic=1096.15 У всех после 20 секунд на полтиннике "якорек" появляется? как с этим боретесь?

---sosnin от Апреля 08, 2013, 12:31:47 pm Цитата: Sirius от Апреля 08, 2013, 12:09:31 pm как с этим боретесь?

стараюсь не плавать спринт. :) ;)

---Sirius от Апреля 08, 2013, 12:44:35 pm к сожалению, у нас на корпоративных только 50. Лет 10 назад были 100, и эстафеты, по 2 дня, а потом все отменили, подрезали, и сейчас все соревнования проходят за пол-дня. так что хочешь-не хочешь, полтинник надо плыть, да еще из 31 хотя бы

---sosnin от Апреля 08, 2013, 12:47:06 pm имхо...чтоб избавиться от этого якоря-это тренироваться надо нехило...умереть-все равно умрешь.я б советовал не лихо начинать,чтоб вообще не встать в конце. :)

---Little_boo от Апреля 14, 2013, 04:34:19 pm

Что-то ЧР идет, а у нас тихина, все на шашлыках? :)

---Рунтя от Апреля 14, 2013, 04:39:44 pm Цитата: Little_boo от Апреля 14, 2013, 04:34:19 pm

Что-то ЧР идет, а у нас тихина, все на шашлыках? :)

Мы отписались в Летучем голландце, тебя ждем.

---свиммер от Апреля 18, 2013, 11:19:38 am Всем, привет!

Вчера, как положено, тренировал 3/3 и следил за руками. Плавал 10x50 в режиме 1:15 (отдых порядка 17-13 сек).

Если помните, не мог проплыть более полтинника, т.к. не хватало дыхания (2/2 могу плыть более 50 мин, больше не пробовал). Так вот, вчера, не знаючто повлияло,... или разминка (на этот раз была раза в два больше: в основном 100вс, 100брас, 100вс) или тренировки помогли, или дыхание на суше (дорога на работу и обратно предоставляет 4 отрезка по 15-20 мин пехом, которые занять нечем полезным, так вот, я дышу - один вдох-выдох на ~12 шагов (8 шагов задержка)), или Диминых теорий http://forum.swimming.ru/index.php?topic=7642.0 начитался в тот день ;). В общем, вместо обычного еледоплывания и попыток отдышаться, почувствовал легкость, доплывал расслабленно. После серии решил попробовать увеличение - 75м, а если получится 100м. Получилось 200м, причем остановился, чтобы прийти в себя от неожиданности. :) Потом проплыл полтинник на скорость, получилось 44сек (на 1,5 сек лучше чем месяц назад). До этого, кстати, тоже пробовал его плавать, но с новой техникой выходило около 47-ми (да, да. видео надо заснять...





проблематично это несколько...) Сотня не улучшилась особо (1'44''), может плохо старался.

Теперь думаю, надо править серию. Или увеличить отрезки до 100м в режиме 2:15, или режим подсократить до 1:13... (но я еще не очень привык считать количество по 15-ти секундам). Но, пока, думаю, надо еще работать над вдохом под левую руку. И теперь уже готов к упражнению о котором писали - вдохи на 1,2,3,4,5....

В общем, как-то так. Хотелось бы услышать конструктивную критику. ::)

---sosnin от Апреля 18, 2013, 11:30:36 am я ниче не понял,кроме того,что ты проплывать стал больше :) ни про упражнения,ни про режимы-все винигрет какойто.

короче-если можешь плыть дольше-пока плавай дольше. резать режимы нет смысла,пока не сможешь легко проплывать по 500-800метров.

---avia334 от Апреля 18, 2013, 11:31:45 am

Код:

В общем, как-то так. Хотелось бы услышать конструктивную критику.

ну почему все сразу начинают с серий, ускорений и т.д.

Сейчас ты не плаваешь, а борешься с водой. Уверен, что тело у тебя лежит в воде неправильно. Дожно быть ощущение, что малейшее самое слабое напряжение мышц дает тебе продвижение вперед.

По времени видно, что техника отсутствует. Начни с упражнений, чтобы поставить более-менее правильную технику. Через пару месяцев пробуй этой техникой плавать 25 и более метров, чтобы она не разваливалась. Как только разваливаться что-то начало, опять упражнения на проблемную часть. Потом малюсенькие серии с нормальной техникой надо начинать вводить - типа 4*25, после них опять упражнения.

Потом серии увеличивать 10*25 до 10*100. И т.д. при этом постоянно следить, чтобы не было провалов в локте, ногах, тазе, вдохе, положении головы и т.д. Если что-то не так, сразу пару недель упражнений на исправление.

Так и учаться надо.

А вообще первый месяц я бы посоветовал тупо над балансом работать - сразу и положение тела улучшится и работа ног станет более-менее правильной.

А уже потом упражнения вводить.

Не повторяй чужих ошибок.

---свиммер от Апреля 18, 2013, 11:45:26 am Цитата: sosnin от Апреля 18, 2013, 11:30:36 am я ниче не понял,кроме того,что ты проплывать стал больше :) ни про упражнения,ни про режимы-все винигрет какойто.

короче-если можешь плыть дольше-пока плавай дольше. резать режимы нет смысла,пока не сможешь легко проплывать по 500-800метров.

Да. Была такая мысль. :) Натренироваться полтораху проплыть 3/3... И сравнить ее с ощущениями, когда 2/2 плаваю. Правда длинные дистанции я с новым локтем еще не пробовал...

Благодарю.

---свиммер от Апреля 18, 2013, 11:52:11 am Цитата: avia334 от Апреля 18, 2013, 11:31:45 am ну почему все сразу начинают с серий, ускорений и т.д.

Сейчас ты не плаваешь, а борешься с водой. Уверен, что тело у тебя лежит в воде неправильно. Дожно быть ощущение, что малейшее самое слабое напряжение мышц дает тебе продвижение вперед.

По времени видно, что техника отсутствует. Начни с упражнений, чтобы поставить более-менее правильную технику. Через пару месяцев пробуй этой техникой плавать 25 и более метров, чтобы она не разваливалась. Как только разваливаться что-то начало, опять упражнения на проблемную часть. Потом малюсенькие серии с нормальной техникой надо начинать вводить - типа 4*25, после них опять упражнения.

Потом серии увеличивать 10*25 до 10*100. И т.д. при этом постоянно следить, чтобы не было провалов в локте, ногах, тазе, вдохе, положении головы и т.д. Если что-то не так, сразу пару недель упражнений на исправление.

Так и учаться надо.

А вообще первый месяц я бы посоветовал тупо над балансом работать - сразу и положение тела улучшится и работа ног станет более-менее правильной.

А уже потом упражнения вводить.

Не повторяй чужих ошибок.

Я тут выкладывал некое подобие видео, вроде сошлись, что тело более-менее лежит. Ноги у меня только для баланса работают, скорости от них сейчас нет.

Для баланса - это на боку плавание?

---avia334 от Апреля 18, 2013, 03:36:14 pm

Код:

Для баланса - это на боку плавание?

на боку, с одной рукой, руки за головой, без рук и т.д. Я про это много писал.

Проблемма в том, что когда видео смотришь, нельзя увидеть ощущения пловца. А упражнения на балланс для того существуют, чтобы ты в любой момент мог свободно лежать на воде, заняв streamline и при передвижении не создавать себе сопротивления лишнего.

При сериях 50 метров по 1,15 вывод только один - нету правильного положения. Вся затрачиваемая энергия идет мимо...

---свиммер от Апреля 18, 2013, 04:54:34 pm Цитата: avia334 от Апреля 18, 2013, 03:36:14 pm

Код:

Для баланса - это на боку плавание?

на боку, с одной рукой, руки за головой, без рук и т.д. Я про это много писал.

Проблемма в том, что когда видео смотришь, нельзя увидеть ощущения пловца. А упражнения на балланс для того существуют, чтобы ты в любой момент мог свободно лежать на воде, заняв streamline и при передвижении не создавать себе сопротивления лишнего.

При сериях 50 метров по 1,15 вывод только один - нету правильного положения. Вся затрачиваемая энергия идет мимо...

Фух, еле нашел.

Вроде, оно...

Цитировать Посмотрел видео - внесу свои пять копеек. Кручения корпуса нет, ноги и таз провалены. Поэтому работа идет не в перед, а на поддержание тела на плаву. А сопротивление создаваемое нижней частью корпуса отнимает много сил.

Тут надо много работать над балансом - это выравняет положение тела в воде, сделает правильной работу ног, поможет для работы корпуса.

Упражения:

1)4*25 - руки вытянуты (по максимуму надо тянуть) вместе вперед - работают только ноги (узко и рядом друг с другом) и до конца бассейна плывем так: тело прямо, влево на 45 град поворачиается, опять прямо, вправо на 45 град. Смена приблизительно на 6-й гребок ногами (точно поймать не сможете, но хотя бы приблизительно). Голова смотри строго вниз и вперед постоянно - стараться, чтобы вода в линию бровей попадала.

2) 4*25 - на спине, руки вдоль туловища такие же кручения, глаза смотрят строго над собой в потолок.

3) 4*25 на груди - руки вдоль корпуса - остальное как в упражнении 1 4) 4*25 - руки скрестить на груди - остальное как в задании первом.

5) ХАРДКОР (если научитесь делать - будет техника у Вас) - руки скрестить за головой (каждая касается противоположного плеча) - и те же 4*25 как в задании 1. Тут тело будет стараться потонуть с самого начала движения, надо сделать все - в первую очередь работой ног (узкой, частой, от бедра и у поверхности), чтобы удержаться на плаву.

6) 4*25 кроль с задержкой на каждую руку. Я делал так - как только руку над водой проносишь (обязательно следить чтобы была согнута и с высоким локтем) и касаешься воды, сразу её вынимаешь и назад эту руку по воздуху до середины проноса, затем уже вперед в воду и полноценный гребок. После всех первых упражнений не так сложно как кажется. Туловище уже займет нужное положение, ноги будут работать чтобы толкать тело вперед и даже грудная клетка будет аккумулировать нужное количество кислорода чтобы не топить тело.

7) 6*50 - обычный кроль с высоким локтем. Первый полтинник после этих упражнений полетите, затем усталость возьмет своё, захочется вернуться к привычной технике - вот тут то и надо старться удержать положение тела и рук достигнутое в упражнениях выше.

2-3 такие тренировки в неделю - и к концу месяца опять на форум докладывать о результатах.

Сразу про первое упражнение - а как дышать? ::)

ПС: Очень тяжело читать твою историю сообщений, не понятно кого цитируешь...

---avia334 от Апреля 19, 2013, 11:03:00 am

Код:

Сразу про первое упражнение - а как дышать?

дышим при повороте корпуса, только не жадно глотаем воздух задирая глаза к небу, а спокойно при повороте корпуса слегка повернули голову в сторону так чтобы только-только рот из воды высунулся, вдохнули и голову опустили вниз, глаза вперед под 45 град и дальше работаем ногами, плечо держим поднятым. Точно также повернулись на другую сторону.

В этих упражнениях обязательно надо стараться быть максимально расслабленным и вытянутым, прямо за макушкой головы, за кончиком пальцев тянуться.

---свиммер от Апреля 19, 2013, 11:41:35 am Цитата: avia334 от Апреля 19, 2013, 11:03:00 am

Код:

Сразу про первое упражнение - а как дышать?

дышим при повороте корпуса, только не жадно глотаем воздух задирая глаза к небу, а спокойно при повороте корпуса слегка повернули голову в сторону так чтобы только-только рот из воды высунулся, вдохнули и голову опустили вниз, глаза вперед под 45 град и дальше работаем ногами, плечо держим поднятым. Точно также повернулись на другую сторону.

В этих упражнениях обязательно надо стараться быть максимально расслабленным и вытянутым, прямо за макушкой головы, за кончиком пальцев тянуться.

Спасибо. Попробую доплыть ;)

---sergeyt от Апреля 21, 2013, 05:40:04 pm Привет всем!

Вчера участвовал в первых соревнованиях Мастерс в Канаде. Кому интересно ссылка:

http://swimmasters.blogspot.ca/2013/04/blog-post.html

---Рунтя от Апреля 21, 2013, 05:47:49 pm Цитата: sergeyt от Апреля 21, 2013, 05:40:04 pm Привет всем!

Вчера участвовал в первых соревнованиях Мастерс в Канаде. Кому интересно ссылка:

http://swimmasters.blogspot.ca/2013/04/blog-post.html Здорово! Поздравляю! Может для кого-то результаты и не очень, а для кого-то несбыточная мечта и предмет для зависти! А вымпелки у них вместо медалек?

---sergeyt от Апреля 21, 2013, 06:23:02 pm Спасибо! Да, вымпелы вместо медалек ;D

---heroliver от Апреля 21, 2013, 08:27:14 pm Цитата: sergeyt от Апреля 21, 2013, 05:40:04 pm Привет всем!

Вчера участвовал в первых соревнованиях Мастерс в Канаде. Кому интересно ссылка:

http://swimmasters.blogspot.ca/2013/04/blog-post.html Можно ссылку на протоколы дать? Интересно сравнить результаты с ЧР.

---sergeyt от Апреля 21, 2013, 11:15:10 pm

Если уж сравнивать, то вот результаты чемпионата провинции Онтарио в категории мастерс:

http://2013provincialchampionships.com/Portals/46/Results Чемпионат Канады будет в конце мая...

---Berrimor от Апреля 22, 2013, 07:28:15 am Цитата: sergeyt от Апреля 21, 2013, 11:15:10 pm

Если уж сравнивать, то вот результаты чемпионата провинции Онтарио в категории мастерс:

http://2013provincialchampionships.com/Portals/46/Results Круто.

–  –  –

Event 4 Men 55-59 1500 SC Meter Freestyle 1 Patrick, Michael 57 CLAR 18:48.11 И ленточки-вымпелы интересно смотрятся.

---свиммер от Апреля 23, 2013, 09:35:46 am Цитата: avia334 от Апреля 19, 2013, 11:03:00 am

Код:

Сразу про первое упражнение - а как дышать?

дышим при повороте корпуса, только не жадно глотаем воздух задирая глаза к небу, а спокойно при повороте корпуса слегка повернули голову в сторону так чтобы только-только рот из воды высунулся, вдохнули и голову опустили вниз, глаза вперед под 45 град и дальше работаем ногами, плечо держим поднятым. Точно также повернулись на другую сторону.

В этих упражнениях обязательно надо стараться быть максимально расслабленным и вытянутым, прямо за макушкой головы, за кончиком пальцев тянуться.

Вчера попробовал. Очень сложно дается. :( Попробовал в начале тренировки 6*25, потом еще в конце пару раз.

Примерно половину раз не доплывал - захлебываюсь. Тут как надо работать ногами? Сильно? У меня ноги очень слабую скорость дают. В координации они у меня только для поддержания тела. При повороте головы надо делать дополнительное усилие ногами, или они должны идти равномерно? Для вдоха рот еле-еле выходит из воды на небольшой промежуток времени, так что не удается гарантированно нормально вдохнуть. Оттого не хватает дыхание продолжительно (гребков на шесть) плыть на боку, - начинаю двигаться на другой бок, подготавливаюсь для следующего вдоха.

Собираюсь это упражнение повторять на каждой тренировке. Понимаю, что сложно что-то посоветовать без видео, но может, что-то здесь явно не так?

Потом поплыл серию на дыхание. Вместо четвертаков почти все упражнения плыл полтинники. Когда проплывал 3/3, уже почувствовал, что формируется привычка :) для этого режима дыхания. Не получилось только 1/1. Мне так кажется, что это результат того, что туго с упражнением на баланс, и они связаны между собой.

На дыхание тоже пока поплаваю.

ПС. Поставил вчера маленький рекорд на 200вс. Задача была выйти из 4 мин. Сделал за 3:43 (2 месяца назад было 4:46). Правда, не удержался и плыл 2/2. Победило желание сделать лучший результат ::) После трени собрался на следующую плыть 400 из восьми минут, но теперь одумался. Надо оттачивать выдохи на обе стороны и гипоксию. Попробую с 3/3 ту же 200м, задача таже - выход из 4-х минут. Надеюсь 17 сек задела должно хватить. :) Сравню результаты.

---Домино от Апреля 23, 2013, 10:18:29 am Цитата: свиммер от Апреля 23, 2013, 09:35:46 am Вчера попробовал. Очень сложно дается.

Плавайте упражнения для начала в коротких ластах.Со спокойной работой ног.

---свиммер от Апреля 23, 2013, 10:37:54 am Цитата: Домино от Апреля 23, 2013, 10:18:29 am Цитата: свиммер от Апреля 23, 2013, 09:35:46 am Вчера попробовал. Очень сложно дается.

Плавайте упражнения для начала в коротких ластах.Со спокойной работой ног.

Т.е., все таки, нужна скорость?

---geraiv1 от Апреля 23, 2013, 10:50:56 am Цитата: свиммер от Апреля 23, 2013, 09:35:46 am Цитата: avia334 от Апреля 19, 2013, 11:03:00 am

Код:

Сразу про первое упражнение - а как дышать?

дышим при повороте корпуса, только не жадно глотаем воздух задирая глаза к небу, а спокойно при повороте корпуса слегка повернули голову в сторону так чтобы только-только рот из воды высунулся, вдохнули и голову опустили вниз, глаза вперед под 45 град и дальше работаем ногами, плечо держим поднятым. Точно также повернулись на другую сторону.

В этих упражнениях обязательно надо стараться быть максимально расслабленным и вытянутым, прямо за макушкой головы, за кончиком пальцев тянуться.

Надо оттачивать выдохи на обе стороны и гипоксию.

Выдох в воду, а вот вдохи на обе стороны! ;)

---Домино от Апреля 23, 2013, 10:57:54 am Цитата: свиммер от Апреля 23, 2013, 10:37:54 am Т.е., все таки, нужна скорость?

Нет, в данном конкретном случае они помогут вам не отвлекаться на работу ног,а сконцентрироваться на работе руками и плечевом поясе + на дыхании.

Ноги работают спокойно,на столько чтобы только продвигаться вперед.

---Рунтя от Апреля 25, 2013, 03:52:51 pm А у меня сегодня праздник - третья годовщина начала моей "болезни" плаванием. Ровно 3 года назад плыла свои первые корпоративные соревнования. Спустя 2 года появилась здесь и узнала, что плавать ваще не умею. Год с вами, улучшилось значительно время, появились какие-то понятия о плавании, какие-то проблески в технике, а главное, появились друзья, появились всевозможные ветеранские старты и полная наркотическая зависимость от плавания ;D

---свиммер от Апреля 25, 2013, 03:58:18 pm Цитата: Рунтя от Апреля 25, 2013, 03:52:51 pm А у меня сегодня праздник - третья годовщина начала моей "болезни" плаванием. Ровно 3 года назад плыла свои первые корпоративные соревнования. Спустя 2 года появилась здесь и узнала, что плавать ваще не умею. Год с вами, улучшилось значительно время, появились какие-то понятия о плавании, какие-то проблески в технике, а главное, появились друзья, появились всевозможные ветеранские старты и полная наркотическая зависимость от плавания ;D Поздравляю!

Надеюсь, к этому сроку, тоже достигну чего-нибудь достойного. Например, на ветеранских, чтобы не позорно было посоревноваться. :)

---LE}{@NDER от Апреля 25, 2013, 04:36:20 pm Цитата: Рунтя от Апреля 25, 2013, 03:52:51 pm А у меня сегодня праздник - третья годовщина начала моей "болезни" плаванием. Ровно 3 года назад плыла свои первые корпоративные соревнования. Спустя 2 года появилась здесь и узнала, что плавать ваще не умею. Год с вами, улучшилось значительно время, появились какие-то понятия о плавании, какие-то проблески в технике, а главное, появились друзья, появились всевозможные ветеранские старты и полная наркотическая зависимость от плавания ;D Поздравляю! Как это ты меня опередила? У меня 3я годовщина перезагрузки плавания будет ровно через 10 дней.

;)

---читающий от Апреля 25, 2013, 04:42:44 pm Цитата: Рунтя от Апреля 25, 2013, 03:52:51 pm А у меня сегодня праздник - третья годовщина начала моей "болезни" плаванием.

ЗдОрово, поздравляю. А какая у Вас сейчас плавательная цель-мечта?

---Рунтя от Апреля 25, 2013, 04:51:42 pm Цитата: читающий от Апреля 25, 2013, 04:42:44 pm А какая у Вас сейчас плавательная цель-мечта?

Первая - улучшить технику, т.к. сейчас плыву спринт с большими огрехами.

Вторая - выйти на 2-й взрослый в длинной воде на 50 в/с (не хватает 16 сотых) и на 100 в/с по короткой ( не хватает 12 сотых). 2-й взрослый на 50м в/с по короткой выплыла еще в ноябре, в марте подтвердила.

Третья - попробовать себя на 400 и 800 м в/с на соревах (по прикидкам "сама себя засекала" толкусь в 3-м взрослом). Плавучего детсва не было, поэтому я еще и не знаю своих возможностей.

Четвертая - освоить спину, ее вообще не прикидывалась даже, просто плаваю на тренях без секундомера.

---читающий от Апреля 25, 2013, 05:09:24 pm Ну что, очень даже взрослые цели. Помните, как в песне поётся - "кто хочет, тот добьётся".

А я хочу попробовать свои силы в настоящих соревнованиях.

---igorium от Апреля 25, 2013, 05:27:00 pm Цитата: Рунтя от Апреля 25, 2013, 04:51:42 pm Первая - улучшить технику, т.к. сейчас плыву спринт с большими огрехами.

Вторая - выйти на 2-й взрослый в длинной воде на 50 в/с (не хватает 16 сотых) и на 100 в/с по короткой ( не хватает 12 сотых). 2-й взрослый на 50м в/с по короткой выплыла еще в ноябре, в марте подтвердила.

Третья - попробовать себя на 400 и 800 м в/с на соревах (по прикидкам "сама себя засекала" толкусь в 3-м взрослом). Плавучего детсва не было, поэтому я еще и не знаю своих возможностей.

Четвертая - освоить спину, ее вообще не прикидывалась даже, просто плаваю на тренях без секундомера.

Поздравляю!!!

Читаю про твои успехи, невольно мотивируешся сам.

Спасибо тебе.

---Anya7 от Апреля 25, 2013, 05:35:34 pm Цитата: читающий от Апреля 25, 2013, 05:09:24 pm А я хочу попробовать свои силы в настоящих соревнованиях.

что, по-вашему, есть настоящие?

---lucmen от Апреля 25, 2013, 05:54:28 pm Цитата: Рунтя от Апреля 25, 2013, 03:52:51 pm А у меня сегодня праздник... Спустя 2 года появилась здесь и узнала, что плавать ваще не умею. Год с вами, улучшилось значительно время, появились какие-то понятия о плавании, какие-то проблески в технике, а главное, появились друзья, появились всевозможные ветеранские старты и полная наркотическая зависимость от плавания ;D Ирина, поздравляю!!! Я тот отрезок, что "убивался" в бассе без тренера и всех участников нашего форума не считаю и ты не считай. - Мы с тобой значит в одной группе учащихся и у нас еще все впереди.

У меня тоже радость - Ура!!! - Купил себе коня. - "Железного" коня!!! Теперь буду вводить велотренировки повышать выносливость и работать над ногами - поприятней бега да и вроде полезней. Но также с покупкой и огорчился - позавчера узнал НОВОСТЬ - оказывается у нас в Белоруссии уже год действует новое правило дорожного движения - при наличии тротуара велосипедист должен ехать по тротуару - иначе штраф. Вот когда прекратят над простыми людьми глумиться всяческие УРОДЫ. Я как велосипедист не хочу переносить велосипед через каждый бардюр въездов и выездов со дворов, а как пешеход не желаю, что бы кто-либо въехал мне в зад колесом.

---лыжник от Апреля 25, 2013, 06:23:20 pm Ира, ну что сказать, молодец, рад за тебя, за твою упёртость!!! У тебя всё получится, я уверен. Форум замечательный, в жилу

---Anya7 от Апреля 25, 2013, 06:26:46 pm это точно!

Ирина тут пример для подражания(может, с некоторыми оговорками ;D), суперледи!

если бы не форум, я бы точно весила на 5-7 кг больше к этому времени ;D

---Little_boo от Апреля 25, 2013, 07:49:39 pm Цитата: Anya7 от Апреля 25, 2013, 06:26:46 pm если бы не форум, я бы точно весила на 5-7 кг больше к этому времени ;D да ладно, у тебя шило в одном месте. При чем здесь форум? :)

---Рунтя от Апреля 25, 2013, 09:01:19 pm Цитата: lucmen от Апреля 25, 2013, 05:54:28 pm Я тот отрезок, что "убивался" в бассе без тренера и всех участников нашего форума не считаю и ты не считай. Мы с тобой значит в одной группе учащихся и у нас еще все впереди.

Вот эта фраза очень порадовала, особенно про группу учащихся. Только хочу заметить, что тренирует меня виртуальный тренер, наш, форумский. С реальными, а не по скайпу, не по видеозачетам и ежедневным интернетотчетам, а на воде, у меня что-то никак не получается. Я не понимаю их, они меня. Да и по финансам не тяну. Слышать про возраст, фразы типа "Окстись, старая" как-то утомляет.

Вот и сейчас ситуевина непонятная:

живого тренера спросила, как можно натаскаться в четвертаке для улучшения результата в полтиннике. Стала плавать по его указиве, но ни умом, ни телом не понимаю, зачем это нужно. Десонанс. Мой виртуальный тренер тоже в непонятках от этих ЦУ, зато совершенно ясно и четко определил по видео с ЧРМ и с моих Олимпийских рекордов мои проблемные зоны. Вот и понимай, как хочешь.

P.S.А велик я АбАжаю, жду, когда погода наладится, чтобы погонять на нем.

---Рунтя от Апреля 25, 2013, 09:14:51 pm Читающий спрашивал про цели. Я про спину написала, а про 200 в/с промолчала. По моему, дистанция отвратная, как и 400 в беге. Как ее плыть, не знаю. Сегодня экспромт-прикидка получилась. В самом начале трени без разминки на воде плаваю в последнее время 400 на время, а потом на фоне усталости после часа-полтора опять прикидку на 4 сотни плыву. А тут дети из секции завалили на дорожку, пришлось на 2 сотках ограничиться.

Результат (аж страшно заглядывать в разряды) получился 2.54,68, но шла как на 400, т.е. из-за детей ускорилась только на последнем четвертаке. В конце первого часа трени после всяких своих "забав" попросила детского тренера засечь мой полтинник на спине по команде. От тумбочки ващпе ни разу не стартовала, да и прикидки не плыла, ковыряла что-то. Получилось с кривым плашмя об воду стартом и отвратным (как тренер сказал) касанием 44,5. Зато теперь знаю, от какой печки плясать ;D

---читающий от Апреля 26, 2013, 05:39:18 am Цитата: Anya7 от Апреля 25, 2013, 05:35:34 pm Цитата: читающий от Апреля 25, 2013, 05:09:24 pm А я хочу попробовать свои силы в настоящих соревнованиях.

что, по-вашему, есть настоящие?

Для меня настоящие соревнования, это если хочу выиграть, то должен ОЧЕНЬ постараться. А не так - доплываешь 50м, а соперники по соседним дорожкам только заканчивают 25.

А ещё я никак не могу себя заставить проплыть на время хотя бы 100м. С одной стороны, хочется узнать, дотяну ли всю дистанцию на хорошем темпе. А с другой - не придётся ли сказать самому себе "Окстись, старый"?

---Рунтя от Апреля 26, 2013, 06:40:45 am Цитата: читающий от Апреля 26, 2013, 05:39:18 am А с другой - не придётся ли сказать самому себе "Окстись, старый"?

Да ладно Вам! Я в чужом бассе во вторник скорешилась с мужчиной, оказывается на ЧРМ с ним вместе плавали, вместе разминались. Живем совсем не рядом, а вот так столкнулись, тесен мир. Он 45 лет не плавал, а тут понесло. Ездит по ветеранским соревнованиям, плывет в возрастной группе 65-69 и 50м в/с, и 800, и останавливаться не собирается.

---Гала от Апреля 26, 2013, 06:47:36 am Ир, поздравляю с годовщиной! Отличные результаты для столь короткого срока занятия плаванием, умница!

(http://s8.rimg.info/770d4fd9760c4b089c65e413d5b1b1f7.gif) (http://smayliki.ru/smilie-660797607.html). А следующий сезон рекомендую провести так,как оно положено в циклических видах спорта, т.е. определиться с главным (можно два) стартом и не размениваться на фигню. Построить тренировочный процесс с учетом того,что хочешь показать самый лучший результат именно на этом старте (например, Кубок России или тот же ЧР) и целенаправленно готовиться именно к этому старту. Попроси своего тренера, чтобы написал тебе детальную программу, рассчитанную именно на цикл и четко ее выполняй, без отсебятины. И посоветуйся с тренером насчет всех остальных увлечений. Если он скажет отменить то-то и то-то, то ты,как послушная девочка,наступаешь на горло собственной песне и отменяешь. И я гарантирую, что результат будет еще лучше, не просто 12 сотых забадаешь, а выйдешь на чуток другой уровень ;).

---Рунтя от Апреля 26, 2013, 10:01:50 am Галин, я в этом году плавала все соревки, которые попадались на глаза и подходили под работу и финансы из любопытства, а также с целью самопознания, знакомства с "ветеранскими" соревами. До июля 2012 я вообще ничего о них не знала, кроме корпоративных раз в год ничего и не плавала. Закрытия сезона и открытия нового у меня не бывает, я не пропускала басс больше 5 дней из-за болезни с мая 2010г., просто моталась от одного басса к другому во время их помывок. Самопознание, как я уже писала, не закончено, нужно понять, что мое, а что нет. С программой и циклом будем подумать. Без отсебятины вот значительно сложнее, мое любопытство - страшная сила. А отказаться от всех остальных моих "забав" ваще не реально. В машине со мной 2 спортивных костюма для зала и улицы, ролики, теннисные ракетки с мячами, скакалки, утяжелители, резина и новая гиря. Ну и два мешка для басса. Одному Богу известно, в какой басс меня после работы занесет на треню и что еще захочется завернуть. Вот думаю, как бы мне еще велосипед с собой возить. Кроме плавания есть еще идея-фикс сделать из себя фито-няшку, да и жадность до физухи страшная. :o

---Домино от Апреля 26, 2013, 11:08:59 am Цитата: Рунтя от Апреля 26, 2013, 10:01:50 am Кроме плавания есть еще идея-фикс сделать из себя фито-няшку, Ой,бЯда......(http://s17.rimg.info/995d137ad3fcb9cf578a37f917833152.gif) (http://s4.rimg.info/545d19b413685454f5e017ea2eca75d4.gif)Ей сначала нужно родиться, а потом уже стать.

---Рунтя от Апреля 26, 2013, 12:28:57 pm Это почему? Мясо на попе у меня не растет, это факт. Но иметь упругое и подтянутое тело, мышцастое, красивое, по-моему, это вполне реально даже с плохой генетикой. Телосложение у меня совершенно не пловцовское.

"Комментаторы" оценивают его как пятиборское или триатлетское. Пусть будет не фито-няшка, а еще какая-нибудь "няшка" на любителя, не всем нравится у теток накачаный пресс, тем более бицепсы. Ноги квадратные я тоже не хочу, да и бицепсами по 30 см в напряге могу с кем-нибудь поделиться, а вот пресс и попу еще бы подтянула.

---Домино от Апреля 26, 2013, 01:30:00 pm Цитата: Рунтя от Апреля 26, 2013, 12:28:57 pm Телосложение у меня совершенно не пловцовское. "Комментаторы" оценивают его как пятиборское или триатлетское. Пусть будет не фито-няшка, а еще какая-нибудь "няшка" на любителя,

Ну вот Ир,ты сама ответила на свой вопрос.(http://s20.rimg.info/ef2a8d86516b525d1f284ede9bb04e82.gif)

---Berrimor от Апреля 26, 2013, 01:34:16 pm Цитата: Рунтя от Апреля 26, 2013, 12:28:57 pm Но иметь упругое и подтянутое тело, мышцастое, красивое, по-моему, это вполне реально даже с плохой генетикой.

Генетика вещь переоценённая, точнее, когда заходит речь о фитнессе-физкультуре и проч.(не о спорте, одним словом), то почему-то влияние генов не с той стороны рассматривают.

p.s.

Имхо, естественно.

---читающий от Мая 06, 2013, 05:53:08 pm Не знаю, где можно поспрашивать бывалых о возможности поучаствовать в турнире по плаванию в категории «Мастерс» «St. Petersburg OPEN 2013».

Подскажите тему, пойду туда.

---evgeny от Мая 06, 2013, 09:00:30 pm А что конкретно то интересует. Положение о соревнованиях опубликовано, там вроде всё ясно расписано, отчеты о предыдущих можно тоже на сайте ФПМ поискать.

---Рунтя от Мая 06, 2013, 11:01:19 pm Цитата: читающий от Мая 06, 2013, 05:53:08 pm Не знаю, где можно поспрашивать бывалых о возможности поучаствовать в турнире по плаванию в категории «Мастерс» «St. Petersburg OPEN 2013».

Подскажите тему, пойду туда.

В анонсах ссылки выкладываются на предстоящие соревнования. Вот была, например:

http://swimmasters.ru/main/2013/03/st-petersburg-open-2013-polozhenie/ Регистрируетесь, отправив техническую заявку и скан паспорта, если не зарегистрированы на сайте ФПМ, приезжаете на мандатную комиссию, подписываете бумажку, что за состояние здоровья и пр. отвечаете сами, разминаетесь в большой толпе таких же плавучих маньяков от 25 до 92 лет, и плывете, что Вашей душе угодно.

Получаете мощную порцию адреналина, огромное удовольствие от тусовки, от изобилия мокрых тел в купальниках, плаваках, шортах и гидриках. Не думаю, что старты в Питере чем-то могут отличаться от других ветеранских. Разве что составом участников (плюс-минус), да и то маньяки до ветеранского плавания по России в основном одни и те же.

---planer от Мая 07, 2013, 08:47:27 am кстати, читающий, сейчас в новосибе, в "лазурном" второй день первенства области, вы в курсе? ;)

---читающий от Мая 07, 2013, 10:27:56 am Нет, не в курсе ( Сбросьте, пожалуйста, в ЛС ссылку, где искать такого рода информацию в Нске p.s. Про нынешние соревнования нашёл.

---читающий от Мая 07, 2013, 03:22:47 pm Цитата: evgeny от Мая 06, 2013, 09:00:30 pm А что конкретно то интересует. Положение о соревнованиях опубликовано, там вроде всё ясно расписано

На сайте, в разделе Вопросы и ответы, сказано:

Цитировать

2. Можно ли участвовать, не имея спортивного разряда (II юношеский)?

Да, можно, в соревнованиях участвуют и заслуженные мастера спорта, и любители, единственное требование – выполнение контрольных нормативов на стайерских дистанциях.

В Положении на этот счёт ничего не сказано. Так надо выполнять нормативы или нет? Если надо, то где и когда?

Каким образом вносится стартовый взнос? Реквизитов для оплаты не нашёл. Значит, надо платить наличными при регистрации? Если желающий заявился на несколько дистанций и оплатил, но не плавал (по любой причине), стартовый взнос возвращается?

Вскользь говорится о перезаявках. Перезаявляются за дополнительную плату или в счёт уже уплаченных взносов?

В п.5 обозначена программа соревнований по дням. Порядок проведения заплывов дистанций соответствует заявленому? Если желающий хочет заявиться, например, 50 и 100 м в/с, 50 и 100 м на спине, успеет ли перевести дух между заплывами?

При фальстарте плывут все до финиша и только там становится ясно, что самого быстрого стартовавшего сняли с дистанции? Или его снимают по ходу заплыва?

Ну и бытовые вопросы. В помещении комфортно? Где и как ждут своего часа? Есть смысл брать с собой халат или костюм? Есть возможность там покушать чего-нибудь невредного?

Где хранятся документы, деньги и прочие ценные вещи? Ну если приехал один, никого не знаешь.

---LE}{@NDER от Мая 07, 2013, 03:26:21 pm Цитата: читающий от Мая 07, 2013, 03:22:47 pm Цитата: evgeny от Мая 06, 2013, 09:00:30 pm А что конкретно то интересует. Положение о соревнованиях опубликовано, там вроде всё ясно расписано

На сайте, в разделе Вопросы и ответы, сказано:

Цитировать

2. Можно ли участвовать, не имея спортивного разряда (II юношеский)?

Да, можно, в соревнованиях участвуют и заслуженные мастера спорта, и любители, единственное требование – выполнение контрольных нормативов на стайерских дистанциях.

В Положении на этот счёт ничего не сказано. Так надо выполнять нормативы или нет? Если надо, то где и когда?

Каким образом вносится стартовый взнос? Реквизитов для оплаты не нашёл. Значит, надо платить наличными при регистрации? Если желающий заявился на несколько дистанций и оплатил, но не плавал (по любой причине), стартовый взнос возвращается?

Вскользь говорится о перезаявках. Перезаявляются за дополнительную плату или в счёт уже уплаченных взносов?

В п.5 обозначена программа соревнований по дням. Порядок проведения заплывов дистанций соответствует заявленому? Если желающий хочет заявиться, например, 50 и 100 м в/с, 50 и 100 м на спине, успеет ли перевести дух между заплывами?

При фальстарте плывут все до финиша и только там становится ясно, что самого быстрого стартера сняли с дистанции? Или его снимают по ходу заплыва?

Ну и бытовые вопросы. В помещении комфортно? Где и как ждут своего часа? Есть смысл брать с собой халат или костюм? Есть возможность там покушать чего-нибудь невредного?

выполнение контрольных нормативов на стайерских дистанциях - если поплывете 800 или 1500м, то необходимо иметь контрольный норматив - это обычное правило, которое позволяет избежать излишних трат времени на стаерских дистанциях.

---читающий от Мая 07, 2013, 03:27:51 pm Александр, т.е. он уже должен быть где-то когда-то выполнен и зафиксирован? А если это первые соревнования?

---читающий от Мая 07, 2013, 03:35:06 pm Цитата: Рунтя от Мая 06, 2013, 11:01:19 pm

В анонсах ссылки выкладываются на предстоящие соревнования. Вот была, например:

http://swimmasters.ru/main/2013/03/st-petersburg-open-2013-polozhenie/ Регистрируетесь, отправив техническую заявку и скан паспорта, если не зарегистрированы на сайте ФПМ, приезжаете на мандатную комиссию, подписываете бумажку, что за состояние здоровья и пр. отвечаете сами,.

Ира, я нашёл образец заявки именно на SpbOpen, а рядом увидел и технические заявки. Получается, что бланк тех.заявки можно использовать для любых соревнований? Это и есть так называемые бланки установленной формы?

---LE}{@NDER от Мая 07, 2013, 03:36:42 pm Цитата: читающий от Мая 07, 2013, 03:27:51 pm Александр, т.е. он уже должен быть где-то когда-то выполнен и зафиксирован? А если это первые соревнования?

По идее вы можете написать в заявке что угодно, а дальше все будет зависеть от организаторов: если вы плывете явно хуже норматива и организация на культурном уровне, то вам дадут доплыть, а в протоколе поставят NT (no time) вместо результата, при этом зрители и участники хорошего про вас не подумают, если же организация на совковском уровне, то вас просто остановят через метров 400 и не дадут доплыть. Как-то так.

Вывод: если не уверенны в своих силах на длинных дистанциях, лучше заявляейтесь на короткие дистанции.

---evgeny от Мая 07, 2013, 04:36:57 pm Цитата: читающий от Мая 07, 2013, 03:22:47 pm

1.Так надо выполнять нормативы или нет? Если надо, то где и когда?

2.Каким образом вносится стартовый взнос? Реквизитов для оплаты не нашёл. Значит, надо платить наличными при регистрации? Если желающий заявился на несколько дистанций и оплатил, но не плавал (по любой причине), стартовый взнос возвращается?

3.Вскользь говорится о перезаявках. Перезаявляются за дополнительную плату или в счёт уже уплаченных взносов?

4.В п.5 обозначена программа соревнований по дням. Порядок проведения заплывов дистанций соответствует заявленому? Если желающий хочет заявиться, например, 50 и 100 м в/с, 50 и 100 м на спине, успеет ли перевести дух между заплывами?

5.При фальстарте плывут все до финиша и только там становится ясно, что самого быстрого стартовавшего сняли с дистанции? Или его снимают по ходу заплыва?

6.Ну и бытовые вопросы. В помещении комфортно? Где и как ждут своего часа? Есть смысл брать с собой халат или костюм? Есть возможность там покушать чего-нибудь невредного?

7.Где хранятся документы, деньги и прочие ценные вещи? Ну если приехал один, никого не знаешь.

По очереди:

1. Как уже написал Александр, нормативы только для стайерских дистанций. Смысл в том, чтобы не затягивать соревнования. При заявке указывается время. Если оно больше норматива -её скорее всего не примут (ну если только прощелкают). Если норматив будет превышен в ходе заплыва, варианты тоже описал Александр. На ЧР в Раменском некоторым не давали доплывать, и дело не в совковости, а в соблюдении буквы правил.

2. Бывают разные способы: налом при регистрации, безналом до. Конкретно в этом случае нужно уточнять у организаторов. Стартовые взносы не возвращаются.

3. Перезаявки в личных номерах программы не допускаются. В эстафетах можно менять состав в пределах заявленного возраста.

4. Программа именно в том порядке, что опубликована. Успеет ли участник перевести дух зависит от количества заплывов. Сориентироваться можно по прошлым годам, посмотрев итоговые протоколы на сайте ФПМ. Количество участников год от года только растет (правда прошлый год может быть исключением -народ готовился к ЧМ).

5. При фальстарте одного, если прыгнули все - все и плывут, потом в протоколе у нарушителя будет DQ. Если нарушитель прыгнул здорово раньше -тут уж на усмотрение стартера, может продолжить процедуру старта, а может остановить и заново уже без нарушителя.

6. Народ ждет своих заплывов на трибуне или в зале, костюм или шорты-футболка нужен. В больших комплексах, а в Питере большой, как правило есть буфет, но я обычно довольствуюсь бутылкой воды, бананом, яблоком или бутербродом в зависимости от расписания.

7. Как конкретно в Центре плавания не знаю, но обычно можно сдать администратору при входе. Некоторые таскают с собой в сумках, бросают на трибунах или в раздевалках. Народ приличный собирается все-таки.

---читающий от Мая 07, 2013, 04:50:55 pm Евгений, моё почтение за обстоятельный ответ!

p.s. В ближайшее время попробую сделать прикидки на 50 и 100 в/с, спина. Если будут не совсем позорные результаты и "диванная храбрость" не покинет меня до момента покупки билетов, обязательно поеду в Питер.

---LE}{@NDER от Мая 07, 2013, 05:18:37 pm Цитата: evgeny от Мая 07, 2013, 04:36:57 pm

По очереди:

1. Как уже написал Александр, нормативы только для стайерских дистанций. Смысл в том, чтобы не затягивать соревнования. При заявке указывается время. Если оно больше норматива -её скорее всего не примут (ну если только прощелкают). Если норматив будет превышен в ходе заплыва, варианты тоже описал Александр. На ЧР в Раменском некоторым не давали доплывать, и дело не в совковости, а в соблюдении буквы правил.

Может вы и правы... а может и нет. Лично у меня после сообщений типа этого осадочек неприятный остается:

Цитата: Berrimor от Апреля 13, 2013, 10:07:59 pm

4. Вчера Ухова(85-89) сняли из-за превышения норматива на 800м, лично-обособленное мнение меня - могли бы взять ответственность на себя и волевым решением дать доплыть деду, благо весь руководящий бомонд ФПМ был на месте. Сегодня он уже не вышел ни на один старт.

Дело то не просто в соблюдении буквы правил, а в обычной человечности, ведь для подобных людей медали и рекорды уже не первичное - им важно почувствовать, что они кому-то еще нужны... это я к тому, что не всегда слепое следование букве правил является правильным.

---Berrimor от Мая 07, 2013, 05:42:24 pm

1. Там не Ухов, а Кешишев был, это я ошибся, т.к. на дорожке по двое плыли, но суть не меняется - дед был снят самим председателем.

2. Мои камрад и на КР-12, и на ЧР-13 регистрировался на 800 с временем за пределами норматива, до старта его допустили, но в перспективе будут следить за этим через систему рейтинговых турниров, т.е. если человек не попал в норматив на ЧР-КР, то его впоследствии не допустят до старта на этой дистанции, пока не покажет требуемый результат. Более точная информация на оф.сайте в архиве документов Конференция в Раменском от 13.04.2013.

---Sirius от Мая 07, 2013, 08:45:26 pm Цитата: читающий от Мая 06, 2013, 05:53:08 pm Не знаю, где можно поспрашивать бывалых о возможности поучаствовать в турнире по плаванию в категории «Мастерс» «St. Petersburg OPEN 2013».

Подскажите тему, пойду туда.

в прошлом году в декабре одна наша иногородняя тетенька (64 года) хотела поучаствовать в "открытом" первенстве Петербурга лично - не получилось, согласна была взнос заплатить - не получилось, даже готова была 10 тыс. заплатить за вступление в клуб - организатор сказала, что это "будет очень долго". Вот так вот просто не захотели связываться. А в положении были слова о "популяризации спортивного образа жизни". :(

---Гала от Мая 08, 2013, 09:43:23 am Цитата: Sirius от Мая 07, 2013, 08:45:26 pm в прошлом году в декабре одна наша иногородняя тетенька (64 года) хотела поучаствовать в "открытом" первенстве Петербурга лично - не получилось, согласна была взнос заплатить - не получилось, даже готова была 10 тыс. заплатить за вступление в клуб - организатор сказала, что это "будет очень долго". Вот так вот просто не захотели связываться. А в положении были слова о "популяризации спортивного образа жизни". :( Не поняла, а почему не разрешили? Я без проблем отправила заявку и получила подтверждение об участии. А я не просто иногородняя, я иностранка ;D

---evgeny от Мая 08, 2013, 10:21:17 am Какое то нагнетание негатива наблюдается.

Цитата: @LE}{@NDER от Мая 07, 2013, 05:18:37 pm

Может вы и правы... а может и нет. Лично у меня после сообщений типа этого осадочек неприятный остается:

Дело то не просто в соблюдении буквы правил, а в обычной человечности, ведь для подобных людей медали и рекорды уже не первичное - им важно почувствовать, что они кому-то еще нужны... это я к тому, что не всегда слепое следование букве правил является правильным.

Давайте опять же по порядку. Не претендую на истину в последней инстанции, но прокомментирую.

1. В Раменском проходил ЧР Мастерс. Спортивное мероприятие с серьёзными правилами и требованиями их соблюдения со стороны FINA и LEN для возможности принятия их результатов в качестве официальных для рейтингов и рекордов. Их соблюдение-дело главного судьи. И рисковать результатами 640 участников ради одного, наверное, неразумно.

Кешишев В.Н., безусловно, очень уважаемый человек, журналист, писатель и просто ветеран-блокадник. Но, как он сам говорит:"Я не пловец-я матрос". Он слегка своеобразный человек и везде так плавает. И, безусловно, имеет на это право, но все таки не на Чемпионате России.

Вообще с судейством будет чем дальше, тем строже. Можно вспомнить историю с мемориалом Денисова, когда не признали несколько рекордов именно из-за странного судейства.

Мне кажется, нужно разделять популяризацию плавания путем проведения как можно большего числа соревнований на местном уровне и проведение ЧР и КР как вполне серьезных соревнований, где не будет места поблажкам во избежание дискредитации результатов. Многие же ездят на ЧМ и ЧЕ - могут сравнить судейство.

2.

Цитата: Sirius от Мая 07, 2013, 08:45:26 pm в прошлом году в декабре одна наша иногородняя тетенька (64 года) хотела поучаствовать в "открытом" первенстве Петербурга лично - не получилось, согласна была взнос заплатить - не получилось, даже готова была 10 тыс. заплатить за вступление в клуб - организатор сказала, что это "будет очень долго". Вот так вот просто не захотели связываться. А в положении были слова о "популяризации спортивного образа жизни". :(

- Не знаю ни одного случая, когда человек не смог заявиться лично на соревнования- это не зависит от хотелок организаторов, достаточно формально выполнить требования положения-какая то темная и странная история.

- Действительно некоторые клубы неохотно берут в члены "купальщиков" и это объяснимо, поскольку клубы -все таки спортивные организации. Но если человек проявляет хотя бы желание научиться спортивному плаванию -я думаю, проблем не будет. Я знаю такие примеры.

- Если в каком то клубе возникли личные неприязненные отношения, можно стать членом любого другого, даже не по месту жительства.

- Действительно регистрация в клубе через федерацию процесс не очень быстрый и занимает порядка месяца.

- Если можно, то в личку скажите, пожалуйста, в каком клубе членский взнос составляет 10000 рублей.

---Sirius от Мая 08, 2013, 11:29:30 am когда хорошие и дорогие призы приготовлены и уже примерно "поделены" по участникам, никто не хочет связываться с неизвестным "варягом", да еще если он первые места возьмет. И это понятно конечно.

---evgeny от Мая 08, 2013, 11:43:34 am Цитата: Sirius от Мая 08, 2013, 11:29:30 am когда хорошие и дорогие призы приготовлены и уже примерно "поделены" по участникам, никто не хочет связываться с неизвестным "варягом", да еще если он первые места возьмет. И это понятно конечно.

Мне не известны случаи проведения соревнований с такими мотивами поведения.

Более того, все организаторы заинтересованы в увеличении количества участников. Это и престиж соревнований, и показ местной власти серьёзности мероприятия (если кто не знает, без субсидирования со стороны местных спорткомитетов при администрациях практически не провести соревнования).

Обычно наоборот, зазывают всех желающих.

Вы уверены, что знаете ВСЮ историю?

---LE}{@NDER от Мая 08, 2013, 12:02:37 pm Цитата: evgeny от Мая 08, 2013, 10:21:17 am Какое то нагнетание негатива наблюдается.

Цитата: @LE}{@NDER от Мая 07, 2013, 05:18:37 pm

Может вы и правы... а может и нет. Лично у меня после сообщений типа этого осадочек неприятный остается:

Дело то не просто в соблюдении буквы правил, а в обычной человечности, ведь для подобных людей медали и рекорды уже не первичное - им важно почувствовать, что они кому-то еще нужны... это я к тому, что не всегда слепое следование букве правил является правильным.

Давайте опять же по порядку. Не претендую на истину в последней инстанции, но прокомментирую.

1. В Раменском проходил ЧР Мастерс. Спортивное мероприятие с серьёзными правилами и требованиями их соблюдения со стороны FINA и LEN для возможности принятия их результатов в качестве официальных для рейтингов и рекордов. Их соблюдение-дело главного судьи. И рисковать результатами 640 участников ради одного, наверное, неразумно.

Кешишев В.Н., безусловно, очень уважаемый человек, журналист, писатель и просто ветеран-блокадник. Но, как он сам говорит:"Я не пловец-я матрос". Он слегка своеобразный человек и везде так плавает. И, безусловно, имеет на это право, но все таки не на Чемпионате России.

Вообще с судейством будет чем дальше, тем строже. Можно вспомнить историю с мемориалом Денисова, когда не признали несколько рекордов именно из-за странного судейства.

Мне кажется, нужно разделять популяризацию плавания путем проведения как можно большего числа соревнований на местном уровне и проведение ЧР и КР как вполне серьезных соревнований, где не будет места поблажкам во избежание дискредитации результатов. Многие же ездят на ЧМ и ЧЕ - могут сравнить судейство.

2.

Цитата: Sirius от Мая 07, 2013, 08:45:26 pm в прошлом году в декабре одна наша иногородняя тетенька (64 года) хотела поучаствовать в "открытом" первенстве Петербурга лично - не получилось, согласна была взнос заплатить - не получилось, даже готова была 10 тыс. заплатить за вступление в клуб - организатор сказала, что это "будет очень долго". Вот так вот просто не захотели связываться. А в положении были слова о "популяризации спортивного образа жизни". :(

- Не знаю ни одного случая, когда человек не смог заявиться лично на соревнования- это не зависит от хотелок организаторов, достаточно формально выполнить требования положения-какая то темная и странная история.

- Действительно некоторые клубы неохотно берут в члены "купальщиков" и это объяснимо, поскольку клубы -все таки спортивные организации. Но если человек проявляет хотя бы желание научиться спортивному плаванию -я думаю, проблем не будет. Я знаю такие примеры.

- Если в каком то клубе возникли личные неприязненные отношения, можно стать членом любого другого, даже не по месту жительства.

- Действительно регистрация в клубе через федерацию процесс не очень быстрый и занимает порядка месяца.

- Если можно, то в личку скажите, пожалуйста, в каком клубе членский взнос составляет 10000 рублей.

Честно говоря не помню, чтобы в Риччоне кому-то не дали доплыть, а тем кто не уложился в норматив просто поставили NT - все правильно и по-честному. Не вижу я чем судейство в данном случае себя дискредитирует.

Справедливости ради надо отметить, что с 800кой в Риччоне тоже были проблемы, а именно с формированием заплывов. Стартовых не было и заплывы на 800м формировали по ходу, и те, кто не услышал свою фамилию оказались в пролете - повторно их уже в заплыв не включали. Тоже получилось некрасиво.

Поскольку живу близко с границей Польши, время от времени участвую в сорах в европе - тоже ни разу не видел, чтобы кому-то не дали доплыть, хотя нормативы на длинные присутствуют везде.

ЗЫ: я абсолютно ЗА, чтобы по результатам предыдущих стартов проверяли достоверность результатов и не допускали тех, кто ранее уже не уложился в норматив. это будет правильно.

---sosnin от Мая 08, 2013, 12:15:32 pm Цитата: @LE}{@NDER от Мая 08, 2013, 12:02:37 pm ЗЫ: я абсолютно ЗА, чтобы по результатам предыдущих стартов проверяли достоверность результатов и не допускали тех, кто ранее уже не уложился в норматив. это будет правильно.

как проверить,если будет стоять NT,а не результат?

неет,имхо уность в конец программы и стартовать по двое.

---evgeny от Мая 08, 2013, 12:27:41 pm Возможно на такую ситуацию в Раменском повлиял общий цейтнот. Из-за позднего начала и затянутой церемонии парада-награждения заслуженных, 1-й день соревнований планировали закончить в 20-30, а реально последние заплывы(эстафеты) закончились ближе к 23. Из-за этого даже попросили задержаться работников столовой в профилактории, где большинство жило. За что отдельное спасибо.

800 и была последняя личная дистанция, и плавали по двое на дорожке

---sosnin от Мая 08, 2013, 12:33:28 pm Цитата: evgeny от Мая 08, 2013, 12:27:41 pm Возможно на такую ситуацию в Раменском повлиял общий цейтнот.....

не важно...соры это в первую очередь состязание на дорожке,как итог-результат. все чайные церемонии,нужно было уносить на "раньше" или в фойе..

я вот лично звдумался:нужен ли мне такой заплыв. а то стартану,а меня через 500м выловят. оно мне надо,ехать на такие соры?

---LE}{@NDER от Мая 08, 2013, 12:34:28 pm Цитата: sosnin от Мая 08, 2013, 12:15:32 pm Цитата: @LE}{@NDER от Мая 08, 2013, 12:02:37 pm ЗЫ: я абсолютно ЗА, чтобы по результатам предыдущих стартов проверяли достоверность результатов и не допускали тех, кто ранее уже не уложился в норматив. это будет правильно.

как проверить,если будет стоять NT,а не результат?

неет,имхо уность в конец программы и стартовать по двое.

NT означает, что человек не выполнил норматив. нет? хотя в принципе, ты прав, обычно в мастерс на сорах ниже рангом чем чемпионат или кубок страны, в программу и двухсотки не всегда входят, не говоря уже про 400, 800 и более. получится, что кроме как на чемпионате или кубке норматив нигде и не выполнишь.

Стартовать по двое даст, конечно, экономию в 2 раза, но на опыте ЧУ в Евпатории, могу сказать, что это все равно очень долго. Позитивно, то, что была хорошая погода (в декабре) и часть народу пошла купаться в море - хоть какое-то развлекалово было ;D

---Berrimor от Мая 08, 2013, 01:03:23 pm Цитата: sosnin от Мая 08, 2013, 12:15:32 pm как проверить,если будет стоять NT,а не результат?

неет,имхо уность в конец программы и стартовать по двое.

Так NT только на чемпионате и кубке, на остальных нет нормативов.

Цитата: @LE}{@NDER от Мая 08, 2013, 12:34:28 pm обычно в мастерс на сорах ниже рангом чем чемпионат или кубок страны, в программу и двухсотки не всегда входят, не говоря уже про 400, 800 и более. получится, что кроме как на чемпионате или кубке норматив нигде и не выполнишь.

А вот то, что соревнований с длинными дистанциями очень мало - это проблема, т.к. особо негде показывать людям норматив. Не ехать же через полстраны ради контрольного старта.

---evgeny от Мая 08, 2013, 01:09:37 pm Цитата: sosnin от Мая 08, 2013, 12:33:28 pm я вот лично задумался:нужен ли мне такой заплыв. а то стартану,а меня через 500м выловят. оно мне надо,ехать на такие соры?

Ну, утрировать тоже не стоит, все мы примерно представляем на что способны (+/-5...10%). Нормативы на длинные дистанции не очень обременительные для тех, кто хоть раз в неделю плавает. Если кто-то и этого не делает, но, наверное в ЧР лучше не участвовать.

А соревнования - я знаю как минимум 2, где есть 800 кроме кубка и чемпионата. И уж не знаю, как где, но у нас можно, договорившись с организаторами, проплыть на областных вне зачета по какой нибудь крайней дорожке.

---Berrimor от Мая 08, 2013, 01:13:01 pm Цитата: evgeny от Мая 08, 2013, 01:09:37 pm И уж не знаю, как где, но у нас можно, договорившись с организаторами, проплыть на областных вне зачета по какой нибудь крайней дорожке.

В ФПМ хотят базу сделать с рейтинговыми турнирами, вот в чём вопрос - как скоро они будут вбивать туда результаты из присланных протоколов соревнований не мастерс. Вручную, как я понял, не проверяли и проверять впредь не собираются.

---evgeny от Мая 08, 2013, 01:37:29 pm Посмотрел материалы конференции, сразу же возник вопрос - а что они имели ввиду под рейтинговыми турнирами. Их ведь должно быть много и в разных регионах страны и по всем дистанциям, включая длинные. Мне кажется, что они обозначили проблему и нашли теоретический путь ее решения, а до практического воплощения ещё топать и топать.

Тем более все это ещё увязывается и с получением от ВФП лицензионного программного обеспечения. Пока получат (если получат), пока освоят...

---свиммер от Мая 15, 2013, 10:02:57 am Извиняюсь, что прерву обсуждение своим безобразным плаванием ;), но хотелось бы получить советы по новому видео. Плыл с дыханием 4/4 старался на технику.

https://www.youtube.com/watch?v=yXyxJ0_0Oyk Как обещал, работал над вкладкой рук (ширина, тянуть), локтем, дыханием и выниманием руки.

Что вижу сам:

1) Дыхание. Вроде более мне. Может чуть задрана макушка, но думаю, роли сильной не играет. Плыл специально только под правую руку, что бы показать максимально хорошую технику.

2) Вкладывание рук (ширина). За ось вроде не выходят, иногда уже линии плеч, но главная цель выполняется

3) Высокий локоть. Здесь труба. Что-то он не очень высокий. Когда забывал, он проваливается. Не так конечно, как на первом видео, но тоже не идеал. И, вообще, он хоть раз высоким у меня на видео есть? Что-то мне кажется, что нет... Может, надо как-то растягивать плечи?

4) Вынимание руки. Тут не знаю... Честно говоря, при съемке я про этот пункт забыл по одной причине. Опишу чуть ниже. Но тоже хотелось бы ваш комментарий

5) Вкладывание рук (тянуть). Про это тоже, по большему счету, забыл. Вроде, не очень хорошо...

Теперь, про что обещал написать. Перед треней прочитал у Каунсильмена про S-образный гребок и гидравлическую подъемную силу за счет разницы давления на стороны кистей.

На этой трене, после упражнений на дыхание, начал искать положение кистей. Но что получилось - на видео. Ощущения, конечно, новые, но... то что получилось... Есть подозрение, что в некоторых моментах вихляет корпус. Не за счет поворота, а из-за потери согласования рук и ног... С другой стороны, может оно из-за попыток вытягивания рук. Во всяком случае, пытался компенсировать движениями ног. Наверное, пытаться все компенсировать не правильно, надо искать лучшую траекторию кистей и их наклон... Но хотелось бы знать, в правильном ли направлении я иду.

Еще чуть-чуть. Про скорость кистей. Вроде бы, на этой тренировке, за счет наклона кисти, начало что-то вырисовываться с ускорением в фазе отталкивания. Тут есть какая-то рациональная связь?

И по поводу таза... Провален, нет?

---sosnin от Мая 15, 2013, 10:51:12 am

1)плечи все напряжены и не вынимаются из воды. надо делать упражнения:сначала плечо поднять из воды,и уже в таком положении делать пронос

2)ноги работают от колена.нельзя делать замах сгибанием колена. замах всей ногой,потом при перед отталкиванием чуть согнуть(если вообще надо сгибать,но я наверно такк делаю,когда не спринт).потом хлест с выпрямлением колена одновременно.

3) рука левая вообще прямая.в локте сгиба нет,соотв. никакого высокого локтя и опережения кистью локтя,а локтя плеча. поэтому рука идет очень широко после захвата и отталкивания не будет,т.к. кисть на поверхности и толкать уже нечего.

с правой, тоже самое. лучше только потому,что вдох идет вправо и гребок короче.там вообще нет окончания...

видно же,что есть "подвисание" в гребке,при вынимании руки. этого быть не должно.

4) еще раз убедился,что 1500 так могут плавать только здоровые мужики :) и маленькие тети.

5)таз боле-менее. ноги крестятся из-за невынимания плеч и деревянности.

---свиммер от Мая 15, 2013, 01:55:27 pm Цитата: sosnin от Мая 15, 2013, 10:51:12 am

1)плечи все напряжены и не вынимаются из воды. надо делать упражнения:сначала плечо поднять из воды,и уже в таком положении делать пронос Не понял, что не вынимается из воды... Вроде и плечо и плечевой сустав вынимаются... Или надо сильнее вынимать путем более амплитудного перекатывания тела?

По поводу напряжения... Не знаю что с этим делать... Просто пытаться расслабиться?

Цитата: sosnin от Мая 15, 2013, 10:51:12 am

2)ноги работают от колена.нельзя делать замах сгибанием колена. замах всей ногой,потом при перед отталкиванием чуть согнуть(если вообще надо сгибать,но я наверно такк делаю,когда не спринт).потом хлест с выпрямлением колена одновременно.

Всегда так плавал... Каунсильмен так пишет (рис. 104). Уже устарело такое плавание? Большое сопротивление движению?

Цитата: sosnin от Мая 15, 2013, 10:51:12 am

3) рука левая вообще прямая.в локте сгиба нет,соотв. никакого высокого локтя и опережения кистью локтя,а локтя плеча. поэтому рука идет очень широко после захвата и отталкивания не будет,т.к. кисть на поверхности и толкать уже нечего.

с правой, тоже самое. лучше только потому,что вдох идет вправо и гребок короче.там вообще нет окончания...

видно же,что есть "подвисание" в гребке,при вынимании руки. этого быть не должно.

С левой рукой, беда - да. Ее движение удерживает положение тела, когда я вдыхаю. Надо что-то с этим делать.

Пока учусь дышать на обе стороны.

У меня есть хоть один кадр с правильным локтем?

Цитата: sosnin от Мая 15, 2013, 10:51:12 am

4) еще раз убедился,что 1500 так могут плавать только здоровые мужики :) и маленькие тети.

Спасибо :) Но полтораху я плыл, вроде, с проваленным локтем. Так проще, т.к. привычней. С тем как пробую плавать сейчас, скорости, вроде, не прибавилось, а стало тяжелее.

---avia334 от Мая 15, 2013, 01:55:45 pm

Код:

https://www.youtube.com/watch?v=yXyxJ0_0Oyk Соглашусь с последней репликой Соснина - мужичек видно здоровый, крепкий. Еще бы технику наложить.

Ошибки Соснин сказал: вихляние, ноги неправильно, дыхание так себе, локоть провален и руки деревянные короче все что можно.

Отчаиваться не в коем разе не надо. Видно, что здоровье позволяет многое. Надо теперь четко для себя продумать программу трень для постановки нормальной техники, а результат придет с разу.

Совет: каждый день процентов 50-70 тренировки отдавай на упражнения. Фиг с ним, что общее количество метров за тренировку уменьшится - главное сейчас проделать серьезную работу над положением тела в воде, скольжением, поворотами корпуса и удержанием вытянутого положения с высоким локтем. Причем по поддержанию корпуса в правильном положении не должно возникнуть проблемм, т.к. спина и пресс развиты очень хорошо.

Поэтому много упражнений на общий балланс - сразу и работу ног поставишь.

много упражнений на высокий локоть - научиться держать его обязательно надо.

много упражнений на вращение корпуса с подниманием и удержанием плеча над водой.

Все упражнения вроде уже в разделе "подскажите по техники" описывал для Igoriuma.

Те же самые упражнения и на спину делать - они одинаково хорошо и на кроль влияют и позволяют внести разнообразие в тренировку. Кроме того на спине с дыханием легче разобраться.

+ отдельно от бассейна - потяни плечевой сустав, надо научиться руки строго за головой держать ровно и долго на воздухе, чтобы потом не сгибать их в воде от усталости в плечах.

Если интересно - пиши в личку - я тебе набросаю приблизительный план,отталкиваясь от того как я кроль постигал без тренеров.

---evgeny от Мая 15, 2013, 06:12:54 pm Цитата: свиммер от Мая 15, 2013, 10:02:57 am но хотелось бы получить советы по новому видео.

Я увидел следующие проблемы:

1)плечи (плечевые суставы) во время проноса одной руки и гребка другой двигаются вперед-назад, заставляя вихлять весь корпус. Происходит это из-за недостаточной "раскрученности" суставов+плоское положение корпуса пронос руки идет через сторону, а попытка вложить руку подальше ведет к подаче плеча вперед и изгибу корпуса.

Нужно разрабатывать суставы, растягивать мышцы, вращать корпус.

2) левая нога совершает очень странные движения: то взмахи, то толчки а-ля брасс. Так дети сачкуют, когда их дельфину учат ;)

---sosnin от Мая 15, 2013, 09:24:41 pm Цитата: свиммер от Мая 15, 2013, 01:55:27 pm

1)Не понял, что не вынимается из воды... Вроде и плечо и плечевой сустав вынимаются... Или надо сильнее вынимать путем более амплитудного перекатывания тела?

2)По поводу напряжения... Не знаю что с этим делать... Просто пытаться расслабиться?

3)Всегда так плавал... Каунсильмен так пишет (рис. 104). Уже устарело такое плавание? Большое сопротивление движению?

4) С левой рукой, беда - да. Ее движение удерживает положение тела, когда я вдыхаю. Надо что-то с этим делать.

Пока учусь дышать на обе стороны.

5)У меня есть хоть один кадр с правильным локтем?

6) Спасибо :) Но полтораху я плыл, вроде, с проваленным локтем. Так проще, т.к. привычней. С тем как пробую плавать сейчас, скорости, вроде, не прибавилось, а стало тяжелее.

1) ниче не вынимается. не вынимается вверх,если и вынимается,то вбок. надо перед проносом сделать так,как на 12ой секунде https://www.youtube.com/watch?v=_z40rfyzmVo

2)просто расслабиться-это с пивом у телика. а тут надо упорно и долго работать над гибкостью. "кифута" делать. у всех по разному.варяг себе ноги сделал за полгода, Лыжник-забил на ноги,поняв, что это долго и того не стоит.

каждому свое.

3)у меня нет каунсильмана,но где тут сгиб колена перед опусканием(работой) бедра? http://swimvideo.ru/index/swimming-technique/freestyle/tekhnika-povorotov-s-aleksandrom-popovym с 1:21

4)ничего не удерживает у вас леваяя рука.она такая же,как правая. начнете дышать в другую сторону-все будет с руками зеркально.

5)нет. движение локтя по одной дуге исключает понятие "высокий локоть"

6)то,что вы плывете сейчас,нисколько не близко к понятию высокий локоть и техника гребка.

вам явно надо читать про технику гребка,движение суставов и частей руки при гребке. вы либо вообще не представляете,что такой правильный технически гребок,либо сами себя не чувствуете,раз думаете,что выполняете его. я на 99,9% уверен,что первое.

на вашем месте поискал бы учителя,тренера,плавца. допытать его,что показал на себе и ВАС гребок. моторику.

напиши город,где живешь.авось рядом :) вот moi не даст соврать. уже пересекаюсь с ним года 1,5.он вроде тоже верил в свой высокий локоть,а оказалось,что от техники гребка там %20 было понимания. кисть,локоть,плечо все делало не то. с другой стороны,он себе и даже представить не мог,что именно так,надо выворачивать локоть. полгода маялся,что-то поменялось и скинул со ступора в 35,до ступора в 31,5 (вроде)...больше мы пока (после форумных) не видели друг друга.... он еще и тренеровки свои пересмотрел после понимания техники,почти кординально :) да,moi? еще удивлялся:нафига полотил полтосы 2-3 года :)

---Домино от Мая 16, 2013, 07:15:58 am Цитата: свиммер от Мая 15, 2013, 10:02:57 am хотелось бы получить советы по новому видео.

https://www.youtube.com/watch?v=yXyxJ0_0Oyk (http://s20.rimg.info/b153522501f3ed02b78cca067a5cbc64.gif)Тут только тренера на бортик в помощь.

---Berrimor от Мая 16, 2013, 07:34:17 am Цитата: Домино от Мая 16, 2013, 07:15:58 am (http://s20.rimg.info/b153522501f3ed02b78cca067a5cbc64.gif)Тут только тренера на бортик в помощь.

Это, конечно, лучший вариант, но и прогресс по сравнению с первым видео весьма значителен.

---Домино от Мая 16, 2013, 09:51:10 am Имхо.

Шутите?!(http://s20.rimg.info/77d3c6ae00e4c785fb7137299f34b5f4.gif)

---sosnin от Мая 16, 2013, 10:04:59 am а где первое видео?

upd: нашел...

кроме того,что вкладывание не локтем и гребка по кругу,никаких изменений не заметил.

имхо. ничего не поменялось... даже не знаю,что из двух зол лучше. как по мне,то второе видео-не шаг вперед,а даже назад. там рука хоть гребла прямо, но ее профиль был неправилен. а чейчас ни того,ни того.

---свиммер от Мая 16, 2013, 10:36:35 am Цитата: evgeny от Мая 15, 2013, 06:12:54 pm Цитата: свиммер от Мая 15, 2013, 10:02:57 am но хотелось бы получить советы по новому видео.

Я увидел следующие проблемы:

1)плечи (плечевые суставы) во время проноса одной руки и гребка другой двигаются вперед-назад, заставляя вихлять весь корпус. Происходит это из-за недостаточной "раскрученности" суставов+плоское положение корпуса пронос руки идет через сторону, а попытка вложить руку подальше ведет к подаче плеча вперед и изгибу корпуса.

Нужно разрабатывать суставы, растягивать мышцы, вращать корпус.

2) левая нога совершает очень странные движения: то взмахи, то толчки а-ля брасс. Так дети сачкуют, когда их дельфину учат ;) Спасибо, Евгений. Утверждаюсь в том, что сейчас мне главное - поворот корпуса, растяжка плеч и прямые ноги.

Вот и вопрос по поводу растяжки. Может он не совсем корректный, но мне проще, когда есть упражнение с простым выполнением и четким пониманием цели. Так вот, какие упражнения для растяжки надо выполнять (это я еще и сам смогу найти), а вот самое главное - чего надо достичь для удовлетворительного/хорошего результата?

С растяжкой у меня да - проблемы. Никогда ей не занимался и не считал чем-то важным.

---sosnin от Мая 16, 2013, 10:40:28 am Цитата: свиммер от Мая 16, 2013, 10:36:35 am Цитата: evgeny от Мая 15, 2013, 06:12:54 pm Цитата: свиммер от Мая 15, 2013, 10:02:57 am но хотелось бы получить советы по новому видео.

Я увидел следующие проблемы:

1)плечи (плечевые суставы) во время проноса одной руки и гребка другой двигаются вперед-назад, заставляя вихлять весь корпус. Происходит это из-за недостаточной "раскрученности" суставов+плоское положение корпуса пронос руки идет через сторону, а попытка вложить руку подальше ведет к подаче плеча вперед и изгибу корпуса.

Нужно разрабатывать суставы, растягивать мышцы, вращать корпус.

2) левая нога совершает очень странные движения: то взмахи, то толчки а-ля брасс. Так дети сачкуют, когда их дельфину учат ;) Спасибо, Евгений. Утверждаюсь в том, что сейчас мне главное - поворот корпуса, растяжка плеч и прямые ноги.

Вот и вопрос по поводу растяжки. Может он не совсем корректный, но мне проще, когда есть упражнение с простым выполнением и четким пониманием цели. Так вот, какие упражнения для растяжки надо выполнять (это я еще и сам смогу найти), а вот самое главное - чего надо достичь для удовлетворительного/хорошего результата?

С растяжкой у меня да - проблемы. Никогда ей не занимался и не считал чем-то важным.

у меня сейчас выкрут порядка 50-55 см. вполне достаточно для поднимания плечей в кроле и спине. для бата это мало. напряжение чувствуется уже после 25метров.

выкрут-понятно что такое? берешь полотенце или палку прямым хватом впереди и выкручивваешь руки назад,через голову.

---avia334 от Мая 16, 2013, 11:00:21 am

Код:

Так вот, какие упражнения для растяжки надо выполнять (это я еще и сам смогу найти), а вот самое главное - чего надо достичь для удовлетворительного/хорошего результата?

комплекс Киуфа найди в инете - нормальная тема для начинающего.

Выкрут с веревкой надо достичь до 30 см (желательно).

Складку вперед надо делать - стоя наклониться вперед, уткнуться лицом в прямые колени и так свободно стоять, почувствовать как под лопатками образовывается свободное место.

Наклоны вбок чтобы не напряжные были, а свободные длинные.

сесть на колени, носки под себя, чуть раздвинуть ноги и свободно лечь назад.

Стоя, руки в замок сзади, замок вывернуть наизнанку и так наклониться впред, чтобы замок на руках оказался сильно впереди корпуса - это для выкрута круто помогает.

Вот такие вещи надо достигнуть хотя-бы

---sosnin от Мая 16, 2013, 11:06:15 am Цитата: avia334 от Мая 16, 2013, 11:00:21 am Выкрут с веревкой надо достичь до 30 см (желательно).

ну по сути, см-это для каждого свои. норма-ближе к уровню плеч. если уже,то уже ОК. у меня шире плеч см на 10.

уверен,что у свимера будет за +30.

варяг за полгода вроде сделал на уровне плеч.

---свиммер от Мая 16, 2013, 11:25:23 am Цитата: sosnin от Мая 15, 2013, 09:24:41 pm...

напиши город,где живешь.авось рядом :)...

По поводу ног, вроде, все-таки понял. У меня не полностью выпрямляются при подъеме (сложно точно разглядеть), во всяком случае в верхнем положении они на прямые... Теперь понятно, почему на прямых новичков учат.

С гребком понял, что я ничего не понимаю. Так и так локоть кручу. Может дело в растяжке? Начинаю задумываться взять хотя бы пару занятий у тренера...

Я плаваю в Московской области, Железнодорожный.

---свиммер от Мая 16, 2013, 11:27:21 am Цитата: Berrimor от Мая 16, 2013, 07:34:17 am Цитата: Домино от Мая 16, 2013, 07:15:58 am (http://s20.rimg.info/b153522501f3ed02b78cca067a5cbc64.gif)Тут только тренера на бортик в помощь.

Это, конечно, лучший вариант, но и прогресс по сравнению с первым видео весьма значителен.

По отзывам коллег, я понял что только в качестве видио ;)

---свиммер от Мая 16, 2013, 11:32:20 am Цитата: sosnin от Мая 16, 2013, 11:06:15 am Цитата: avia334 от Мая 16, 2013, 11:00:21 am Выкрут с веревкой надо достичь до 30 см (желательно).

ну по сути, см-это для каждого свои. норма-ближе к уровню плеч. если уже,то уже ОК. у меня шире плеч см на 10.

уверен,что у свимера будет за +30.

варяг за полгода вроде сделал на уровне плеч.

Роман, смеешься (можно на ты?)? :o Веревки под рукой нет, но я так прикинул, что будет метра полтора... ::)

---свиммер от Мая 16, 2013, 11:34:00 am Цитата: Домино от Мая 16, 2013, 07:15:58 am Цитата: свиммер от Мая 15, 2013, 10:02:57 am хотелось бы получить советы по новому видео.

https://www.youtube.com/watch?v=yXyxJ0_0Oyk (http://s20.rimg.info/b153522501f3ed02b78cca067a5cbc64.gif)Тут только тренера на бортик в помощь.

Наверное, придется... Пока борюсь сам

---sosnin от Мая 16, 2013, 11:38:10 am Цитата: свиммер от Мая 16, 2013, 11:25:23 am Я плаваю в Московской области, Железнодорожный.

теперь жди откликов волонтеров:) если 1,5метра, то тут непаханное поле. сделаешь на полметра меньше и руки вытягиваться начнут,и усталость спадать,и на 1500 скинишь махом минуты 3 влегкую.

upd: помнится были ребята по мастерс из железнодорожного. у вас один бас там? ищи быстроплавающих и доставай их :) ;)

---свиммер от Мая 16, 2013, 11:42:44 am Цитата: sosnin от Мая 16, 2013, 11:38:10 am Цитата: свиммер от Мая 16, 2013, 11:25:23 am Я плаваю в Московской области, Железнодорожный.

теперь жди откликов волонтеров:) если 1,5метра, то тут непаханное поле. сделаешь на полметра меньше и руки вытягиваться начнут,и усталость спадать,и на 1500 скинишь махом минуты 3 влегкую.

Ура! Спасибо! Полегчало... :) Я уж боялся, что скажешь что мне плавании делать нечего ;)

---Домино от Мая 16, 2013, 05:00:22 pm Цитата: avia334 от Мая 16, 2013, 11:00:21 am Выкрут с веревкой надо достичь до 30 см (желательно).

Уж сколько раз твердили миру...(с) (http://usaswimming.org/DesktopDefault.aspx?

TabId=1551&Alias=Rainbow&Lang=en)Что выкруты вредны для плеч и не дают ощутимого эффекта в плавании.

---свиммер от Мая 16, 2013, 05:39:05 pm Цитата: Домино от Мая 16, 2013, 05:00:22 pm Цитата: avia334 от Мая 16, 2013, 11:00:21 am Выкрут с веревкой надо достичь до 30 см (желательно).

Уж сколько раз твердили миру...(с) (http://usaswimming.org/DesktopDefault.aspx?

TabId=1551&Alias=Rainbow&Lang=en)Что выкруты вредны для плеч и не дают ощутимого эффекта в плавании.

Ну, вот. Только я обрадовался, что что-то могу 100-процентно сделать для улучшения плавания... Выкруты вредны любые, или до определенно места полезные. Я в английском не очень, текст кое-как понял, а видео боюсь не осилю.

---evgeny от Мая 16, 2013, 08:36:10 pm Кифут в помощь, пару раз в неделю.

---варяг от Мая 16, 2013, 08:51:40 pm Попробуйте делать не выкруты а как Попов тянуть на мяче гимнастическом

---свиммер от Мая 17, 2013, 09:21:33 am Померял выкрут с веревкой - 99-100см. Думаю, растянув до 75-80-ти, плечам ничего не будет. Но и растянуть то еще надо...

---свиммер от Мая 17, 2013, 09:22:09 am Цитата: варяг от Мая 16, 2013, 08:51:40 pm Попробуйте делать не выкруты а как Попов тянуть на мяче гимнастическом Можно видео?

---варяг от Мая 17, 2013, 09:35:20 am http://m.youtube.com/index?gl=RU&hl=ru&desktop_uri=%2F%3Fgl%3DRU%26hl%3Dru#/watch?v=2h5abbh3h4M Гдето в конце фильма.

Но советую пересмотреть весь фильм

---свиммер от Мая 17, 2013, 09:40:00 am Цитата: варяг от Мая 17, 2013, 09:35:20 am http://m.youtube.com/index?gl=RU&hl=ru&desktop_uri=%2F%3Fgl%3DRU%26hl%3Dru#/watch?v=2h5abbh3h4M Гдето в конце фильма.

Но советую пересмотреть весь фильм Спасибо, Варяг. Обязательно весь посмотрю

---sosnin от Мая 17, 2013, 09:43:31 am свиммер,кифута нашел?

---свиммер от Мая 17, 2013, 09:49:33 am Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 09:43:31 am свиммер,кифута нашел?

Нашел, мне его даже несколько раз кидали. А он всегда в таком виде, что не сразу поймешь что делать?

По поводу плеч. Мои размышления... Основной аргумент - растянуться, будут выпадать из суставов. Так какая разница как их тянуть, выкрутом или чем-то другим... И то и то будет вредно....

---sosnin от Мая 17, 2013, 09:56:48 am Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 09:49:33 am По поводу плеч. Мои размышления... Основной аргумент - растянуться, будут выпадать из суставов. Так какая разница как их тянуть, выкрутом или чем-то другим... И то и то будет вредно....

с дуру-то и х..р сломать можно.по чуть-чуть надо,по см в неделю...поверь,сколько я не видел травм плеча-это все либо:

-из-за баловства во время упражнений

-тогда,когда уже меньше 25см.на излом

-с грузами

-с незалеченными\умолченными травмами старыми и так не только с плечами,а со всем кифутом.

---Berrimor от Мая 17, 2013, 10:13:54 am Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 09:49:33 am Основной аргумент - растянуться, будут выпадать из суставов.

Чтобы выпадали, это надо очень сильно постараться.

---свиммер от Мая 17, 2013, 10:15:54 am Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 09:56:48 am

-с незалеченными\умолченными травмами старыми Вот, есть немного... Года три назад чуть травмировал левый сустав, когда армреслингом мерялись. До сих пор чтото щелкает, при разминке. Но когда выкрут делал, все на удивление гладко прошло...

---sosnin от Мая 17, 2013, 10:19:27 am Цитата: Berrimor от Мая 17, 2013, 10:13:54 am Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 09:49:33 am Основной аргумент - растянуться, будут выпадать из суставов.

Чтобы выпадали, это надо очень сильно постараться.

причем в его случае,надо чтоб старались пару кабанов,как я,ломая ему руки...не поверю,что в хвате метр можно выбить сустав. авария,столкновение, бросок мяча с блокировкой-поверю.но сам себе-нет.не в близжайший год. у свимера сейчас даже маховой энерции не хватит продавливать суставы.

---свиммер от Мая 17, 2013, 10:20:27 am Цитата: Berrimor от Мая 17, 2013, 10:13:54 am Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 09:49:33 am Основной аргумент - растянуться, будут выпадать из суставов.

Чтобы выпадали, это надо очень сильно постараться.

Вывод сделал по этой теме http://forum.swimming.ru/index.php?topic=3998.msg98597#msg98597

---свиммер от Мая 17, 2013, 10:21:56 am Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 10:19:27 am Цитата: Berrimor от Мая 17, 2013, 10:13:54 am Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 09:49:33 am Основной аргумент - растянуться, будут выпадать из суставов.

Чтобы выпадали, это надо очень сильно постараться.

причем в его случае,надо чтоб старались пару кабанов,как я,ломая ему руки...не поверю,что в хвате метр можно выбить сустав. авария,столкновение, бросок мяча с блокировкой-поверю.но сам себе-нет.не в близжайший год. у свимера сейчас даже маховой энерции не хватит продавливать суставы.

А при чем тут мой метр? ??? Я как раз написал, что в моем случае не будет какого-либо вреда... :)

---sosnin от Мая 17, 2013, 10:28:17 am Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 10:15:54 am Вот, есть немного... Года три назад чуть травмировал левый сустав, когда армреслингом мерялись. До сих пор чтото щелкает, при разминке. Но когда выкрут делал, все на удивление гладко прошло...

ну вот и основной вопрос:оно тебе надо? готов тройку лет отдать на это (минимум год)? железо тоже тягаешь? я б выбирал на твоем месте. как только пойдут сдвиги в гибкости,ханс получить травмы с железом\армреслингом\коньки\лыже увеличиваться будет серьезно.

советуйся с Yakutом,Александром-тоже качки :) они тебе раскажут сколько занимались гибкостью,в каких объемах,чего добились,как изменился зал после этого.

да и "что-то щелкнуло" это вообще не показатель.может у тебя все в солях и так и будет все хрустеть...если нет,то что было:сустав,сухожилия,мышцы?надрыв,разрыв или др? и прочее... у меня вон тоже все хрустит на разминке.

только позвоночник раз по 5 в день.

---свиммер от Мая 17, 2013, 11:03:54 am Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 10:28:17 am ну вот и основной вопрос:оно тебе надо? готов тройку лет отдать на это (минимум год)? железо тоже тягаешь? я б выбирал на твоем месте. как только пойдут сдвиги в гибкости,ханс получить травмы с железом\армреслингом\коньки\лыже увеличиваться будет серьезно.

советуйся с Yakutом,Александром-тоже качки :) они тебе раскажут сколько занимались гибкостью,в каких объемах,чего добились,как изменился зал после этого.

да и "что-то щелкнуло" это вообще не показатель.может у тебя все в солях и так и будет все хрустеть...если нет,то что было:сустав,сухожилия,мышцы?надрыв,разрыв или др? и прочее... у меня вон тоже все хрустит на разминке.

только позвоночник раз по 5 в день.

Растягивание не есть самоцель. И без него плывут из 30-ти. Это один из вспомогающих факторов. Я буду сейчас тянуть, может не достигну 75-80, и скорее всего не достигну, т.к. начну делать какие-то другие упражнения для растяжки, которые посчитаю более полезными. А может и достигну. Во всяком случае и в этом будет сдвиг. 100см это я считаю слишком. Какая-никакая гибкость должна присутствовать. Хотя бы мышцы подрастянуться, - польза будет несомненная. Тем более растяжки после занятий крайне рекомендуются.

Да, какой я качек? Железо я тягаю не более, чем пловцы. Гантели уже давно забросил. Сейчас турник в основном и отжимания. Это мышечная память с детства. Пару-тройку лет пауэрлифтингом занимался в универе. Вот вернулся к здоровому образу жизни, что-то из мышц и повылазило ;) Армреслинг, тоже было баловство. Да и не занимался им никогда. На лыжах - да, катаюсь. Но если лыжник (наш с форума) увидит мою езду, то даже скептической улыбки не покажет :) Ну, а для турника небольшая растяжка не повредит. А плаванию поможет.

Мне например, заднюю часть бедер надо растягивать. И для резины, чтобы спину ровно держать. И для турника, ноги держать. Я когда пресс делаю к вытянутым ногам к верху, то ноги приходится согнутыми держать.

По поводу "щелкнуло". Да, фиг его знает.... Но с правым такого нет.

---Домино от Мая 17, 2013, 11:17:16 am Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 09:49:33 am Так какая разница как их тянуть, выкрутом или чем-то другим... И то и то будет вредно....

Большая разница.

Посмотрите ролик к статье в ссылке которую я давала.

---свиммер от Мая 17, 2013, 11:20:22 am Цитата: Домино от Мая 17, 2013, 11:17:16 am Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 09:49:33 am Так какая разница как их тянуть, выкрутом или чем-то другим... И то и то будет вредно....

Большая разница.

Посмотрите ролик к статье в ссылке которую я давала.

Начал смотреть. Но я в разговорном английском не бум-бум ::)

---sosnin от Мая 17, 2013, 11:26:38 am Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 11:03:54 am Растягивание не есть самоцель. И без него плывут из 30-ти.

ну-ну... кто?а даже если и плывут 50,то 200 уже из 3х даже не выйдут,если новички.да и все бывшие плавцы,кто сейчас из 30ти пройдет,думаю в районе 50-60 уж делают точно.

гибкость сустава- не цель,это средство достижения расслабленности в проносе, достигание прямого положения тела всегда,исключение напряженности в плечах,шее,спине,пояснице...

для турника?ммм....а нафиг он,турник этот?

---свиммер от Мая 17, 2013, 11:37:07 am Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 11:26:38 am гибкость сустава- не цель,это средство достижения расслабленности в проносе, достигание прямого положения тела всегда,исключение напряженности в плечах,шее,спине,пояснице...

Со всем согласен. Есть вопрос по расслабленности при проносе. Да, у меня плечевые мышцы напрягаются при вытягивании, виляет корпус от нехватки растяжки, шея, поясница, тоже не исключаю. Но пронос. Корпус под 45 градусов. Рука в воздухе вроде расслабленно идет. Плечо при таком повороте само выходит из воды. Или ты включаешь в понятие проноса вытянутое положение руки после завершения отталкивания и перед входом в воду?

Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 11:26:38 am ммм....а нафиг он,турник этот?

Для того, что и плавание после 30-ти ;)

---sosnin от Мая 17, 2013, 12:08:26 pm Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 11:37:07 am Со всем согласен. Есть вопрос по расслабленности при проносе. Да, у меня плечевые мышцы напрягаются при вытягивании, виляет корпус от нехватки растяжки, шея, поясница, тоже не исключаю. Но пронос. Корпус под 45 градусов. Рука в воздухе вроде расслабленно идет. Плечо при таком повороте само выходит из воды. Или ты включаешь в понятие проноса вытянутое положение руки после завершения отталкивания и перед входом в воду?

при проносе корпус дай бог должен быть 15С,а не 45С...если ты поварачиваешь корпус,то ты тонешь,т.к. опора меньше. поворачиваются плечи! а у тебя плечи не поворачиваются...вот ты себя и топишь перед каждым гребком,а самим гребком крутишь...

как собираешься разорвать этот порочный круг?

как повернуть голову для вдоха, не поворачивая корпуса,без напряжения?

как думаешь,в какой момент гребка у тябя рука расслаблена,как плеть?(аналогия с лыжами)?

может ты и в гребок силы вложить не можешь,т.к. тратишь их на проносы рук? (видел,как люди подыхают батом на финише?)

---варяг от Мая 17, 2013, 12:14:03 pm Плавание без растяжки это то же что бег с камешком в кросовке

---Berrimor от Мая 17, 2013, 12:56:06 pm Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 11:37:07 am Для того, что и плавание после 30-ти ;) Камрад, тут дело такое, что не получиться и рыбку съесть и это самое - если у тебя плечи и спина забиты, закрепощены, скованны, то турник будет мешать повышению гибкости. Не ты первый, не ты последний с этим сталкиваешься.

---moi от Мая 17, 2013, 01:08:26 pm Цитата: sosnin от Мая 15, 2013, 09:24:41 pm да,moi? еще удивлялся:нафига полотил полтосы 2-3 года :) Решил заглянуть на форум (давно не был) и не зря! Тут меня поминают :О)) Да, да. Я сейчас по 2 км плаваю за треню (отрезки по 400м), но только 2 раза в неделю. Через день плавать что-то молодости уже не хватает.

Пока так и плаваю с колобашкой в ногах кроль и спину, исключительно на руки, как можно медленнее, следя за гребком. Подмышки (широчайшие) побаливают после каждой трени, думаю это признак что я хоть чего-то делаю правильно (с высоким локтем). Но пульс так и держится высокий и не хватает дыхалки на хорошие и несуетливые выходы.

---evgeny от Мая 17, 2013, 01:15:36 pm Цитата: Berrimor от Мая 17, 2013, 12:56:06 pm если у тебя плечи и спина забиты, закрепощены, скованны, то турник будет мешать повышению гибкости Можно использовать турник для висов, висов с покачиванием вбок, пресс из виса. Только кисти держать вместе.

---Berrimor от Мая 17, 2013, 01:19:01 pm Цитата: evgeny от Мая 17, 2013, 01:15:36 pm Можно использовать турник для висов, висов с покачиванием вбок, пресс из виса. Только кисти держать вместе.

Так то да, но свиммер за другим к турнику ходит, судя по всему.

---avia334 от Мая 17, 2013, 01:50:00 pm

Код:

Через день плавать что-то молодости уже не хватает.

какая молодость - рано еще себя хоронить. Тут половину участников в твоем возрасте по 5-6 трень в неделю делают.

Поэтому и широчайшие не болят... ;D

---свиммер от Мая 17, 2013, 02:00:05 pm Цитата: Berrimor от Мая 17, 2013, 01:19:01 pm Цитата: evgeny от Мая 17, 2013, 01:15:36 pm Можно использовать турник для висов, висов с покачиванием вбок, пресс из виса. Только кисти держать вместе.

Так то да, но свиммер за другим к турнику ходит, судя по всему.

Сейчас я делаю только подтягивания. Догнал с нуля до шести за полтора месяца. Подтягивания с нижней точки, т.е. полного (или почти полного) расслабления плечевых мышц.

Да, хват не узкий. Узкий на руки, вроде. Подтягиваюсь или на уровне плеч, но чаще чуть шире - на широчайшие.

Хочу догнать до 20-30 раз (мечты). Как я себе это представляю - 10 в быстром темпе (белые волокна, спринт), остальные в среднем (красные, выносливость).

Собрался начинать подъем с переворотом, выход силой. Ну, а там дальше посмотрим. Когда-то я это делал, надо вернуть бывшее. Это конечно, не изокинетика, но что-то в этом роде.

Примерно так сейчас есть, примерно так представляю.

Понятно, что это не на плавание упражнения, но и мешать не должны. Во всяком случае это не бодибилдинг с уймой массивных красных волокон.

Кстати, после подхода, особенно последнего, отвешиваюсь для растяжки мышц. Теперь буду с кистями вместе.

Евгений, спасибо.

---moi от Мая 17, 2013, 02:42:55 pm Цитата: avia334 от Мая 17, 2013, 01:50:00 pm

Код:

Через день плавать что-то молодости уже не хватает.

какая молодость - рано еще себя хоронить. Тут половину участников в твоем возрасте по 5-6 трень в неделю делают.

Поэтому и широчайшие не болят... ;D Не знаю... все-таки анализируя свои трени и трени других, прихожу к выводу, что у всех заложена разная степень спортивности (не все же умеют петь или секут в точных науках). В прошлом году, имея на неделе 3 баса и 2 зала, я пришел к вегето-сосудистой дистонии. Я-то думал, что сделан из железа, и только вопрос времени, позаниматься со стиснутыми зубами, чтобы добиться результата, однако мой организм сказал - "баста" :О)) По прошествии 9 мес. я только-только восстанавился и пришел более-менее в норму. После трени я целый день никакой, и не от болящих мышц, а от общего самочувствия, хотя все анализы говорят, что я здоров. 5-6 тренировок просто сделает из меня нечеловека на всю неделю :О)))

---Novichog от Мая 17, 2013, 02:53:58 pm Цитата: moi от Мая 17, 2013, 02:42:55 pm Цитата: avia334 от Мая 17, 2013, 01:50:00 pm

Код:

Через день плавать что-то молодости уже не хватает.

какая молодость - рано еще себя хоронить. Тут половину участников в твоем возрасте по 5-6 трень в неделю делают.

Поэтому и широчайшие не болят... ;D Не знаю... все-таки анализируя свои трени и трени других, прихожу к выводу, что у всех заложена разная степень спортивности (не все же умеют петь или секут в точных науках). В прошлом году, имея на неделе 3 баса и 2 зала, я пришел к вегето-сосудистой дистонии. Я-то думал, что сделан из железа, и только вопрос времени, позаниматься со стиснутыми зубами, чтобы добиться результата, однако мой организм сказал - "баста" :О)) По прошествии 9 мес. я только-только восстанавился и пришел более-менее в норму. После трени я целый день никакой, и не от болящих мышц, а от общего самочувствия, хотя все анализы говорят, что я здоров. 5-6 тренировок просто сделает из меня нечеловека на всю неделю :О))) в маскве были теплые праздничные выходные 8,9,10. Решил попробовать как же делают большие плофцы поплавал три дня по 7 км, благо никому особо не было дело что я три сеанса по цене одного взял.)) Зато теперь для меня 400 метров это короткая дистанция.

"Собрался начинать" - это как ;D... выход на 2..нужно делать - не меньше )))

---sosnin от Мая 17, 2013, 03:19:05 pm Цитата: moi от Мая 17, 2013, 02:42:55 pm Не знаю... все-таки анализируя свои трени и трени других, прихожу к выводу, что у всех заложена разная степень спортивности (не все же умеют петь или секут в точных науках). В прошлом году, имея на неделе 3 баса и 2 зала, я пришел к вегето-сосудистой дистонии. Я-то думал, что сделан из железа, и только вопрос времени, позаниматься со стиснутыми зубами, чтобы добиться результата, однако мой организм сказал - "баста" :О)) По прошествии 9 мес. я только-только восстанавился и пришел более-менее в норму. После трени я целый день никакой, и не от болящих мышц, а от общего самочувствия, хотя все анализы говорят, что я здоров. 5-6 тренировок просто сделает из меня нечеловека на всю неделю :О))) зато теперь ты можешь представить,как тренера иногда сажают молодеже сердечко...всего по 6-8 трень в нед,года 3 так. получается МС и провалы клапонов,дистрофия миокарда,и пр...

ты ж год начинал трени с "50 со старта", "контролировал прогресс", так? а работы на ССС и выносливостью-почти ноль...над техникой да,работал... только мышцы нужные болеть начали почемуто именно тогда,когда стал грести иначе,так?

но 2кмх2раза тебе уже маловато думаю... ты будешь вареный,что после 2х,что после 3х! не делаешь ты нужного объема работы для понижения Пульса.... надо тебе выходить уже на 3,5км х3 раза.

---свиммер от Мая 17, 2013, 03:21:48 pm Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 12:08:26 pm Цитата: свиммер от Мая 17, 2013, 11:37:07 am Со всем согласен. Есть вопрос по расслабленности при проносе. Да, у меня плечевые мышцы напрягаются при вытягивании, виляет корпус от нехватки растяжки, шея, поясница, тоже не исключаю. Но пронос. Корпус под 45 градусов. Рука в воздухе вроде расслабленно идет. Плечо при таком повороте само выходит из воды. Или ты включаешь в понятие проноса вытянутое положение руки после завершения отталкивания и перед входом в воду?

при проносе корпус дай бог должен быть 15С,а не 45С...если ты поварачиваешь корпус,то ты тонешь,т.к. опора меньше. поворачиваются плечи! а у тебя плечи не поворачиваются...вот ты себя и топишь перед каждым гребком,а самим гребком крутишь...

как собираешься разорвать этот порочный круг?

как повернуть голову для вдоха, не поворачивая корпуса,без напряжения?

как думаешь,в какой момент гребка у тябя рука расслаблена,как плеть?(аналогия с лыжами)?

может ты и в гребок силы вложить не можешь,т.к. тратишь их на проносы рук? (видел,как люди подыхают батом на финише?) Так... Сейчас начал делать упражнения с поворотом корпуса на 45 градусов. Я думал это для привыканию к положению тела... Значит не надо этого делать?

---sosnin от Мая 17, 2013, 03:25:28 pm вот где тут корпус ходит? вся спина на месте,крутятся только плечи...по кругу http://www.youtube.com/watch?

v=XElIlE2nm7E

---moi от Мая 17, 2013, 03:40:44 pm Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 03:19:05 pm зато теперь ты можешь представить,как тренера иногда сажают молодеже сердечко...всего по 6-8 трень в нед,года 3 так. получается МС и провалы клапонов,дистрофия миокарда,и пр...

Это точно. Когда в сентябре меня приперло и я шел на УЗИ сердца, то думал, вот идиот на каком пульсе сумасшедшем летал месяцами, - сейчас у меня точно чего-нибудь плохое обнаружат. Ан нет... пронесло. Читаю вот теперь посты "зеленого" свиммера, и узнаю себя :О))) Ужос!

Цитировать надо тебе выходить уже на 3,5км х3 раза.

Это да. Но я что-то пока не решаюсь повышать экстенсивность моего физкультурно-оздоровительного плавания :О))) 3.5км - это более 2х часов в басе и 4 часа с приехать-уехать-поесть-полежать :О)))

---свиммер от Мая 17, 2013, 03:44:41 pm Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 03:25:28 pm вот где тут корпус ходит? вся спина на месте,крутятся только плечи...по кругу http://www.youtube.com/watch?

v=XElIlE2nm7E Во втором способе. Ну, да у него скорость меньше значительно стало.

Ну, тогда Попов. Твоя ссылка с 1.38:

http://swim-video.ru/index/swimming-technique/freestyle/tekhnika-povorotov-s-aleksandrom-popovym А если по серьезному... Зачем тогда упражнения с поднятием локтя из воды под 45 градусов?

---sosnin от Мая 17, 2013, 08:22:30 pm 1)1 способ-спринт,2й- скорость на 200,скорее всего. разница в ударности,наплывеи темпе.

2)в чем суть вопроса про попова( на 1:38 уже вроде не он)?я не догнал

3)я вообще не знаю упрожнений с градусами...где они?

да и если есть поднятие локтя,то вытыскивать надо его не в бок,а вверх..

---Гала от Мая 17, 2013, 08:27:40 pm Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 08:22:30 pm

3)я вообще не знаю упрожнений с градусами...где они?

да и если есть поднятие локтя,то вытыскивать надо его не в бок,а вверх..

Это потому,что ты плаваешь без транспортира, а вот Авиа все им измеряет,это его упражнения 8)

---LE}{@NDER от Мая 17, 2013, 10:25:47 pm Цитата: moi от Мая 17, 2013, 02:42:55 pm Цитата: avia334 от Мая 17, 2013, 01:50:00 pm

Код:

Через день плавать что-то молодости уже не хватает.

какая молодость - рано еще себя хоронить. Тут половину участников в твоем возрасте по 5-6 трень в неделю делают.

Поэтому и широчайшие не болят... ;D Не знаю... все-таки анализируя свои трени и трени других, прихожу к выводу, что у всех заложена разная степень спортивности (не все же умеют петь или секут в точных науках). В прошлом году, имея на неделе 3 баса и 2 зала, я пришел к вегето-сосудистой дистонии. Я-то думал, что сделан из железа, и только вопрос времени, позаниматься со стиснутыми зубами, чтобы добиться результата, однако мой организм сказал - "баста" :О)) По прошествии 9 мес. я только-только восстанавился и пришел более-менее в норму. После трени я целый день никакой, и не от болящих мышц, а от общего самочувствия, хотя все анализы говорят, что я здоров. 5-6 тренировок просто сделает из меня нечеловека на всю неделю :О))) Поддерживаю Авиа. 2-3 трени в неделю да еще и по 2 км это ни о чем, к увеличению ударного объема и гипертрофии они не приведут, соответственно и пульс не упадет - это тебе не силовой вид, где после дня трени, нужен выходной для восстановления и суперкомпенсации. 6 раз как раз для циклического вида - это нормально.

только кажется по началу, что это много. Если после трени целый день никакой, скорее всего совсем не так уж и расслабленно ты плаваешь. Может ты и держишь низкий темп, но при этом не умеешь расслабляться, поэтому и закисляешься.

Кстати, знаю некоторых, которые плавают 2 раза в день и 1 раз в воскресенье и еще в зал ходят, сам такого не рискую делать, потому что 1) скорее всего перегорю 2) моя семья этого не поймёт 3) ну и пока есть прогресс от 6 раз и без зала, зачем делать лишние телодвижения? Имхо, 1 полный выходной от воды просто необходим.

---Гала от Мая 17, 2013, 10:34:44 pm У меня два выходных и никакого зала. Пока хватает вроде. Трени в районе 3-4 км, больше не бывает, мне это иногда кажется многовато 8)

---LE}{@NDER от Мая 17, 2013, 11:18:42 pm Цитата: Гала от Мая 17, 2013, 10:34:44 pm У меня два выходных и никакого зала. Пока хватает вроде. Трени в районе 3-4 км, больше не бывает, мне это иногда кажется многовато 8) 4 км - да, многовато, 3-3.5 вполне нормально для мастерса-средневика. ближе к сорам, где-то за полтора месяца, можно выходить на 4. а для мастерса-стаера 4 - это вполне нормально, но там гораздо меньше высокоинтенсивной работы. что же касается спринтеров, которые плавают полтахи и 2-2.5 нормально, но сотня уже может даваться тяжело.

---свиммер от Мая 20, 2013, 09:32:21 am Цитата: sosnin от Мая 17, 2013, 08:22:30 pm 1)1 способ-спринт,2й- скорость на 200,скорее всего. разница в ударности,наплывеи темпе.

2)в чем суть вопроса про попова( на 1:38 уже вроде не он)?я не догнал

3)я вообще не знаю упрожнений с градусами...где они?

да и если есть поднятие локтя,то вытыскивать надо его не в бок,а вверх..

1) 2) Вроде, понял: 45 - длинные, 15-30 - спринт. Здесь я указывал, где вижу сильный поворот корпуса. Попов или нет - не присматривался, кто именно плывет.

3) По поводу упражнений Гала угадала. :)

---читающий от Мая 20, 2013, 03:55:15 pm Цитата: @LE}{@NDER от Мая 17, 2013, 11:18:42 pm что же касается спринтеров, которые плавают полтахи и 2-2.5 нормально, но сотня уже может даваться тяжело.

В воскресенье сделал пробу 100м на спине. Плылось, примерно как на видео участнику Олимпиады http://tomsk.fm/watch/121582 А ведь через две недели SPB Open. Нужен совет бывалых - позориться или реально оценивая свои силы на сегодняшний день не плыть 100м на спине?

---варяг от Мая 20, 2013, 04:01:03 pm лучше почитайте как он плывет сейчас и подумайте:)

---Berrimor от Мая 20, 2013, 04:05:20 pm

Над чем подумать? :)

---свиммер от Мая 20, 2013, 04:09:30 pm Цитата: читающий от Мая 20, 2013, 03:55:15 pm В воскресенье сделал пробу 100м на спине. Плылось, примерно как на видео участнику Олимпиады http://tomsk.fm/watch/121582 При всем при том, у него 41 сек полтинник, реально 40 сек...

---свиммер от Мая 20, 2013, 04:23:16 pm Цитата: Berrimor от Мая 20, 2013, 04:05:20 pm

Над чем подумать? :)

Наверное, над тем, чего можно достигнуть за 4 года ;)

---читающий от Мая 20, 2013, 04:30:30 pm Я говорю о своей нынешней степени готовности и о том, что буду выглядеть на финише, как африканский пловец.

А оно хоть кому-нибудь надо?

---Berrimor от Мая 20, 2013, 04:34:39 pm Цитата: свиммер от Мая 20, 2013, 04:23:16 pm Наверное, над тем, чего можно достигнуть за 4 года ;) Думать дело хорошее, только как это отвечает на поставленный выше вопрос? ;D Цитата: читающий от Мая 20, 2013, 04:30:30 pm Я говорю о своей нынешней степени готовности и о том, что буду выглядеть на финише, как африканский пловец.

А оно хоть кому-нибудь надо?

Поверь, никто даже и не заметит, если дистанция будет 50 или 100, а если и заметят, то не обратят внимания ;)

---Рунтя от Мая 20, 2013, 04:43:28 pm Цитата: Berrimor от Мая 20, 2013, 04:34:39 pm Я говорю о своей нынешней степени готовности и о том, что буду выглядеть на финише, как африканский пловец.

А оно хоть кому-нибудь надо?

Поверь, никто даже и не заметит, если дистанция будет 50 или 100, а если и заметят, то не обратят внимания ;) [/quote] А потом жалеть будете, что отказались заранее, даже и не попробовав. На таких соревнованиях хватает и мастерсов, и любителей, которые только начинают свою плавательную катьеру, плывут, потому что им это нравится, пробуют свои силы, чтобы знать свою "точку отсчета".

---читающий от Мая 20, 2013, 05:12:22 pm

Ирина, Berrimor, спасибо за поддержку :)

Точку отсчёта я узнал в воскресенье :'( Ничего, за пару оставшихся недель попробую понять, как плыть первую половину, чтобы доплыть вторую

---Point Break от Мая 20, 2013, 06:52:39 pm время то какое ? как можно давать совет...

---Гала от Мая 20, 2013, 08:16:31 pm А мне понравилось видео, море удовольствия получила,вот думаю,а не попроситься ли мне к ним в сборную,уж очень в Бразилию хочется 8)

---sosnin от Мая 20, 2013, 08:39:34 pm Цитата: Гала от Мая 20, 2013, 08:16:31 pm уж очень в Бразилию хочется 8) а у нас половина только и мечтают свалить в европу :)

---Гала от Мая 20, 2013, 08:45:45 pm Цитата: sosnin от Мая 20, 2013, 08:39:34 pm а у нас половина только и мечтают свалить в европу :) Мне на ОИ хочется, а от своей страны,даже с ее отстойным уровнем плавания, мне отобраться туда не суждено, а вот от Экваториальной Гвинеи......вполне,вполне(http://s.rimg.info/528f4c023e8dd5669e816ed280e099d1.gif) (http://smayliki.ru/smilie-26061351.html). Только тренироваться в гостиничном бассейне я не хочу, согласна быть экваториальной гвинейкой, которая живет в Европе 8)

---читающий от Мая 21, 2013, 03:22:21 pm Цитата: Point Break от Мая 20, 2013, 06:52:39 pm время то какое ? как можно давать совет...

Первые 50м - 38сек., вторые - 47сек, т.е. общее время 1,25

---свиммер от Мая 21, 2013, 03:39:15 pm Цитата: читающий от Мая 21, 2013, 03:22:21 pm Цитата: Point Break от Мая 20, 2013, 06:52:39 pm время то какое ? как можно давать совет...

Первые 50м - 38сек., вторые - 47сек, т.е. общее время 1,25 По моему, Вам не чего стесняться, если вы не планируете первое место занять. ;)

К примеру:

23—25 ноября 2012 [Соревнования включены в официальный календарь ФПМ] XIX Открытый Кубок России по плаванию в категории "Мастерс" Казань http://swimmasters.ru/reg/show/meet/164?KeepThis=true&TB_iframe=true&height=500&width=700

–  –  –

---Point Break от Мая 21, 2013, 03:45:33 pm Цитата: читающий от Мая 21, 2013, 03:22:21 pm Первые 50м - 38сек., вторые - 47сек, т.е. общее время 1,25 какие сомнения. WELCOME

---читающий от Мая 21, 2013, 04:11:23 pm Цитата: свиммер от Мая 21, 2013, 03:39:15 pm По моему, Вам не чего стесняться, если вы не планируете первое место занять. ;) Не люблю быть последним ;), тем более с отставанием от первого на четверть дистанции.

---свиммер от Мая 21, 2013, 04:15:58 pm Цитата: читающий от Мая 21, 2013, 04:11:23 pm Цитата: свиммер от Мая 21, 2013, 03:39:15 pm По моему, Вам не чего стесняться, если вы не планируете первое место занять. ;) Не люблю быть последним ;), тем более с отставанием от первого на четверть дистанции.

Ну, во-первых это Кубок России, во вторых, это всего 6%, т.е. 6 метров, в третьих, может Вы быстрее проплывете, а в четвертых, раз на раз не приходится ;)

---Гала от Мая 22, 2013, 08:40:51 am Цитата: читающий от Мая 21, 2013, 04:11:23 pm Не люблю быть последним ;), тем более с отставанием от первого на четверть дистанции.

Никто не любит, но кто-то всегда последний ;). Я,например, вполне готова к такому исходу ;D Люди, а нет желания заявиться в эстафету? Сколько я знаю, нас уже точно там будет трое: Ирцин, читающий и я, осталось найти четвертого мальчика и мы вполне могли бы проплыть, т.с. от свимминг.ру команда ;D. Пусть и не самая быстрая 8)

---evgeny от Мая 22, 2013, 08:56:11 am Цитата: Гала от Мая 22, 2013, 08:40:51 am Люди, а нет желания заявиться в эстафету? Сколько я знаю, нас уже точно там будет трое: Ирцин, читающий и я, осталось найти четвертого мальчика и мы вполне могли бы проплыть, т.с. от свимминг.ру команда ;D. Пусть и не самая быстрая 8) Я еще в процессе принятия решения-ехать, не ехать. Могу отработать брассом в районе 35. Но там надо будет организаторов спрашивать, потому, что в положении написано "в эстафетах команды клубов выступают..." Хотя в прошлом году была т.н. Сборная Москвы Цитата: читающий от Мая 21, 2013, 04:11:23 pm Не люблю быть последним ;), тем более с отставанием от первого на четверть дистанции.

Вот с прошлого года:

1. Попов Василий 1953 С.-Петербург "Невские звёзды" 1.18,71 659

2. Артемьев Андрей 1956 С.-Петербург "Кремень мастерс" 1.20,21 623

---Berrimor от Мая 22, 2013, 09:06:34 am

Ну, по крайней мере, вне конкурса, думаю, точно дадут проплыть :)

---evgeny от Мая 22, 2013, 09:06:49 am

Вот, не дочитал до конца оказывается:

Разрешается формирование сборных эстафет из членов разных клубов и индивидуальных участников. При определении первенства в эстафетном плавании приоритет отдаётся командам клубов, сборные команды занимают места после клубных команд, не зависимо от показанного времени.

---Гала от Мая 22, 2013, 01:02:42 pm Так давайте проплывем, фигли нам, молодым и красивым? ;D

---Гала от Мая 22, 2013, 01:47:42 pm А мы хотим в кролевую эстафету или в комплексную? Или и туда, и туда? Типа,гулять так гулять ;D

---Anya7 от Мая 22, 2013, 01:50:11 pm Обидно! Я буду как раз в Питере 1-3 июня, но проводить соревы по регби....

---Гала от Мая 22, 2013, 01:52:06 pm Цитата: Anya7 от Мая 22, 2013, 01:50:11 pm Обидно! Я буду как раз в Питере 1-3 июня, но проводить соревы по регби....

И никакой возможности поучаствовать? :(

---Anya7 от Мая 22, 2013, 01:53:03 pm мы будем в бассе торчать с пятницы по вск вечер целыми днями, но посмотрим

---Point Break от Мая 22, 2013, 02:20:21 pm Уважаемые модераторы. Хорошо бы от сюда http://forum.swimming.ru/index.php?topic=6213.msg222317#msg222317 около 30 постов про турнир SPB Open 2013, нормативы,мотивацию,организацию,заявку и пр. в отдельную тему не в душевой. Информация нужная. Тема хорошая.

---читающий от Мая 22, 2013, 03:05:02 pm Цитата: Гала от Мая 22, 2013, 01:47:42 pm А мы хотим в кролевую эстафету или в комплексную? Или и туда, и туда? Типа,гулять так гулять ;D Гала, я двумя руками за. Думаю, от меня максимальная польза будет, если поплыву кролем.

---Гала от Мая 22, 2013, 03:08:13 pm Цитата: читающий от Мая 22, 2013, 03:05:02 pm Цитата: Гала от Мая 22, 2013, 01:47:42 pm А мы хотим в кролевую эстафету или в комплексную? Или и туда, и туда? Типа,гулять так гулять ;D Гала, я двумя руками за. Думаю, от меня максимальная польза будет, если поплыву кролем.

Вот я сейчас и пытаюсь понять, мы хотим плыть только кролевую или комплексную эстафету тоже? Должна сразу предупредить, я ваше слабое звено! ;D

---DimaV от Мая 22, 2013, 07:27:13 pm Цитата: Гала от Мая 22, 2013, 03:08:13 pm Цитата: читающий от Мая 22, 2013, 03:05:02 pm Цитата: Гала от Мая 22, 2013, 01:47:42 pm А мы хотим в кролевую эстафету или в комплексную? Или и туда, и туда? Типа,гулять так гулять ;D Гала, я двумя руками за. Думаю, от меня максимальная польза будет, если поплыву кролем.

Вот я сейчас и пытаюсь понять, мы хотим плыть только кролевую или комплексную эстафету тоже? Должна сразу предупредить, я ваше слабое звено! ;D О, так Вы хотите эстафету замутить на SPb Open! Если склонимся к комбинированной, то я могу взять на себя этап на спине. У меня как раз в первый день только одна дистанция намечается 100 м н/сп. Хотел было дистанцию 200 комплексом проплыть, но она идет сразу после спины, так что восстановиться не успею. А вот к эстафете 4х50 комбин. смешанной вполне можно восстановиться.

---LE}{@NDER от Мая 22, 2013, 08:53:26 pm Цитата: DimaV от Мая 22, 2013, 07:27:13 pm Цитата: Гала от Мая 22, 2013, 03:08:13 pm Цитата: читающий от Мая 22, 2013, 03:05:02 pm Цитата: Гала от Мая 22, 2013, 01:47:42 pm А мы хотим в кролевую эстафету или в комплексную? Или и туда, и туда? Типа,гулять так гулять ;D Гала, я двумя руками за. Думаю, от меня максимальная польза будет, если поплыву кролем.

Вот я сейчас и пытаюсь понять, мы хотим плыть только кролевую или комплексную эстафету тоже? Должна сразу предупредить, я ваше слабое звено! ;D О, так Вы хотите эстафету замутить на SPb Open! Если склонимся к комбинированной, то я могу взять на себя этап на спине. У меня как раз в первый день только одна дистанция намечается 100 м н/сп. Хотел было дистанцию 200 комплексом проплыть, но она идет сразу после спины, так что восстановиться не успею. А вот к эстафете 4х50 комбин. смешанной вполне можно восстановиться.

Круто! Эстафету назовите "forum.swimming.ru" ;D главное, чтобы в положении не было пункта, что участники эстафеты должны представлять один клуб?

---Little_boo от Мая 22, 2013, 09:03:21 pm Цитата: @LE}{@NDER от Мая 22, 2013, 08:53:26 pm Круто! Эстафету назовите "forum.swimming.ru" ;D главное, чтобы в положении не было пункта, что участники эстафеты должны представлять один клуб?

по-моему на ветеранских только клубы эстафету могут выставить

---Гала от Мая 22, 2013, 09:20:20 pm Цитата: @LE}{@NDER от Мая 22, 2013, 08:53:26 pm Круто! Эстафету назовите "forum.swimming.ru" ;D главное, чтобы в положении не было пункта, что участники эстафеты должны представлять один клуб?

Так и назовем, как гриЦЦа "как вы яхту назовете,так она и поплывет" ;D. Я бы еще предложила майки одинаковые замутить,но это как хотите ;)

---Гала от Мая 22, 2013, 09:26:39 pm Смотрите что у нас выходит на данный момент: если плывем комплексную,то Дима-спина,я могу тоже спину,но сильно подозреваю,что Дима куда лучше с этим справится ;), Ира....кхм,я предлагаю батт 8), Женя брасс, а либо Олег (читающий),либо я кроль. Я могу уступить Олегу,а сама участвовать лишь в кролевой эстафете. Т.е. мы реально можем заявиться на обе эстафеты(http://s.rimg.info/528f4c023e8dd5669e816ed280e099d1.gif) (http://smayliki.ru/smilie-26061351.html)

---evgeny от Мая 22, 2013, 09:44:57 pm Цитата: Гала от Мая 22, 2013, 09:26:39 pm Т.е. мы реально можем заявиться на обе эстафеты(http://s.rimg.info/528f4c023e8dd5669e816ed280e099d1.gif) (http://smayliki.ru/smilie-26061351.html) В смешанной эстафете по правилам должны быть 2 женщины, 2 мужчины.

Вольный тоже можно.

---LE}{@NDER от Мая 22, 2013, 09:57:19 pm Цитата: Little_boo от Мая 22, 2013, 09:03:21 pm по-моему на ветеранских только клубы эстафету могут выставить Не всегда, на некоторых сорах видел, как клубы у которых не набиралось эстафеты объединялись в одну эстафету, но это напрямую зависит от положения соревнований - если есть такой пунктик, то тогда ничего не поделаешь.

---Гала от Мая 22, 2013, 10:20:27 pm Цитата: evgeny от Мая 22, 2013, 09:44:57 pm В смешанной эстафете по правилам должны быть 2 женщины, 2 мужчины.

Вольный тоже можно.

Угу,точно.Этот момент я как-то упустила(http://s16.rimg.info/387e08086d7ea34b2296d634a07ec637.gif) (http://smayliki.ru/smilie-918127911.html). Значит,придется Олегу уступить мне кролевой этап в смешаной, а кролевую кто-то из мальчиков свой этап Олегу отдаст. Как вам такой вариант?

---DimaV от Мая 22, 2013, 10:26:03 pm Цитата: Гала от Мая 22, 2013, 10:20:27 pm Цитата: evgeny от Мая 22, 2013, 09:44:57 pm В смешанной эстафете по правилам должны быть 2 женщины, 2 мужчины.

Вольный тоже можно.

Угу,точно.Этот момент я как-то упустила(http://s16.rimg.info/387e08086d7ea34b2296d634a07ec637.gif) (http://smayliki.ru/smilie-918127911.html). Значит,придется Олегу уступить мне кролевой этап в смешаной, а кролевую кто-то из мальчиков свой этап Олегу отдаст. Как вам такой вариант?

А давайте подберем на комбинированную эстафету оптимальный состав. Если все потенциальные участники скинут мне свои ориентировочные результаты на каждом отрезке, то я составлю табличку и подберу такую комбинацию состава, чтобы получилось минимальное суммарное время при максимальной сумме возраста.

Вполне может получиться так, что спину Вы и поплывете.

---Гала от Мая 22, 2013, 10:30:38 pm Отправила ;)

---ircin от Мая 23, 2013, 10:20:26 am Цитата: @LE}{@NDER от Мая 22, 2013, 09:57:19 pm Цитата: Little_boo от Мая 22, 2013, 09:03:21 pm по-моему на ветеранских только клубы эстафету могут выставить Не всегда, на некоторых сорах видел, как клубы у которых не набиралось эстафеты объединялись в одну эстафету, но это напрямую зависит от положения соревнований - если есть такой пунктик, то тогда ничего не поделаешь.

В положении четко написано про это:

"!!! Разрешается формирование сборных эстафет из членов разных клубов и индивидуальных участников. При определении первенства в эстафетном плавании приоритет отдаётся командам клубов, сборные команды занимают места после клубных команд, не зависимо от показанного времени."

---sosnin от Мая 23, 2013, 11:02:26 am Цитата: @LE}{@NDER от Мая 22, 2013, 08:53:26 pm Круто! Эстафету назовите "forum.swimming.ru" ;D тогда уж : "forum.swimming.ru\кому за 30ть" или "плавание после 30-ти"

---ircin от Мая 23, 2013, 11:03:48 am Цитата: sosnin от Мая 23, 2013, 11:02:26 am Цитата: @LE}{@NDER от Мая 22, 2013, 08:53:26 pm Круто! Эстафету назовите "forum.swimming.ru" ;D тогда уж : "forum.swimming.ru\кому за 30ть" или "плавание после 30-ти"

Не всем, не всем...:)

---Гала от Мая 23, 2013, 12:52:34 pm В среднем выйдет все равно за 30, потому что некоторым уже совсем не далеко до 40 ;D

---Гала от Мая 23, 2013, 12:54:39 pm Ир, ты за батт в комбинированной возьмешься?

---Гала от Мая 23, 2013, 12:55:16 pm И еще у меня к Рунте вопрос. Ирина,помнится мне,ты тоже в Питер собиралась, будешь или как?

---ircin от Мая 23, 2013, 01:24:07 pm Цитата: Гала от Мая 23, 2013, 12:54:39 pm Ир, ты за батт в комбинированной возьмешься?

Не вопрос, опыть есть) на ЧР в Раменском.

Давайте обсуждать SPb Open в специально созданной теме http://forum.swimming.ru/index.php?topic=7978.0 ;)

---lucmen от Мая 23, 2013, 10:25:50 pm На одном из сайтов нашел описание выполнения 25-и золотых упражнений Кифута - все ясно и понятно, но есть еще упражнения Кифута для каждого из стилей плавания в отдельности. Нашел только в рисунках и не все упражнения понятны из нарисованного. Кто может описать каждое упражнение по порядку для каждого стиля?

Нашел человека который согласился нарисовать толковые плакаты, но необходимо описание, что бы знать что рисовать и как потом выполнять. Есть желающие сделать доброе дело для всех?

---geraiv1 от Мая 23, 2013, 11:29:51 pm Не знаю на сколько по Кифуту, но возможно....

http://www.youtube.com/watch?v=yqOA7KedKwM (http://www.youtube.com/watch?v=yqOA7KedKwM) http://www.youtube.com/watch?v=CtVtI1Oqxw4 (http://www.youtube.com/watch?v=CtVtI1Oqxw4) http://www.youtube.com/watch?v=tZRlyY3Z5W4 (http://www.youtube.com/watch?v=tZRlyY3Z5W4) http://www.youtube.com/watch?v=DPdzLSHkCw0 (http://www.youtube.com/watch?v=DPdzLSHkCw0)

---lucmen от Мая 24, 2013, 10:13:50 am Цитата: geraiv1 от Мая 23, 2013, 11:29:51 pm Не знаю на сколько по Кифуту, но возможно....

С Постовым вопросов нет, там все ясно и понятно, и плакаты у него понятные и хорошие, вот только упражнения отличаются и во многом. Возможно это альтернатива и более лучшая - я не знаю, но из плакатов в сети по упражнениям Кифута мало что понятно. Вопрос: может и не стоит заморачиваться, и упражнения от Постового полностью и полноценно заменяют Кифута? - тогда и вопрос решен, ну а если упражнения Кифута на гибкость намного ценнее, то думаю, что нужно переделать плакат и сделать его с описанием каждого упражнения (исход.

положение, дыхание, повторы и т.д. и т.п.) Эксперты - что думаете?

---Berrimor от Мая 24, 2013, 01:38:12 pm Цитата: Anya7 от Мая 24, 2013, 01:32:19 pm 25 мая 2013, Романтик.

Всех любителей активного отдыха и спорта настойчиво приглашаем посетить IV открытый праздник выпускников тушинской ДЮСШ и не только...

В программе спортивные соревнования (эстафета) и культурная программа.

Подробнее в положении http://www.sssromantik.ru/images/Polozhenija/2013-05-25_sportshkola.doc кто-нибудь собирается?

Там команда большая нужна и форма единая для всех. Лучше на Резиновую шапочку собраться или на Ночной

Экспресс. :)

---Anya7 от Мая 24, 2013, 01:48:22 pm Шапочка само собой!!

Но я думаю, завтра будет примерно то же что и на пингвине, а форма нужна только для парада...

---Домино от Мая 24, 2013, 04:40:00 pm Цитата: lucmen от Мая 24, 2013, 10:13:50 am Вопрос: может и не стоит заморачиваться, и упражнения от Постового полностью и полноценно заменяют Кифута?

- тогда и вопрос решен, ну а если упражнения Кифута на гибкость намного ценнее, то думаю, что нужно переделать плакат и сделать его с описанием каждого упражнения (исход. положение, дыхание, повторы и т.д. и т.п.) Эксперты - что думаете?

Ну это же элементарно, Ватсон!

Вопрос: какая программа самая лучшая?

Ответ: та, которая для вас обеспечит основные принципы оздоровительны\спортивных тренировок:

-систематичность

-постепенность

-последовательность

-учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.

-единство нагрузки и восстановления(с).

Выбор за вами. ;D

---варяг от Мая 24, 2013, 09:46:43 pm Здравствуйте мои други! прошу принять обратно в свои ряды блудного сына:).

Только сейчас я понял какой должна быть тренировка. Что нельзя кидаться в крайности.

---Novichog от Мая 24, 2013, 10:44:57 pm Цитата: варяг от Мая 24, 2013, 09:46:43 pm Здравствуйте мои други! прошу принять обратно в свои ряды блудного сына:).

Только сейчас я понял какой должна быть тренировка. Что нельзя кидаться в крайности.

:-\ люди изучают серьезные книги чтоб понять это и понимают не все...уверен что понял ?

---варяг от Мая 24, 2013, 10:49:14 pm Цитата: Novichog от Мая 24, 2013, 10:44:57 pm Цитата: варяг от Мая 24, 2013, 09:46:43 pm Здравствуйте мои други! прошу принять обратно в свои ряды блудного сына:).

Только сейчас я понял какой должна быть тренировка. Что нельзя кидаться в крайности.

:-\ люди изучают серьезные книги чтоб понять это и понимают не все...уверен что понял ?

Не в смысле понял в каком направлении плыть. А так конечно тренировочный прроцесс это пока Атлантида. Для меня:)

---Гала от Мая 24, 2013, 11:00:45 pm Цитата: варяг от Мая 24, 2013, 09:46:43 pm Здравствуйте мои други! прошу принять обратно в свои ряды блудного сына:).

Только сейчас я понял какой должна быть тренировка. Что нельзя кидаться в крайности.

;D ;D ;D Даже я уже слышала это раз сто, представляю сколько раз это слышал,скажем, Соснин 8)

---варяг от Мая 24, 2013, 11:22:00 pm Галя ты злобный тип. Я же сказал. Осознаю!

---Белый Кит от Мая 25, 2013, 07:58:51 am Выбери любые три пункта ;) :) ;D Цитата: Домино

-систематичность

-постепенность

-последовательность

-учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.

-единство нагрузки и восстановления(с).

---Гала от Мая 25, 2013, 08:00:59 am Цитата: варяг от Мая 24, 2013, 11:22:00 pm Галя ты злобный тип. Я же сказал. Осознаю!

Вот еще. Чего это злобный? Я душка и лапочка(http://s6.rimg.info/278bcfa754761f1a1880a8df99b32a44.gif) (http://smayliki.ru/smilie-537528615.html), просто я уже много раз слышала, что ты то ли что-то понял, то ли осознал(http://s.rimg.info/528f4c023e8dd5669e816ed280e099d1.gif) (http://smayliki.ru/smilie-26061351.html). Коль, план тренировок есть? Ну,хотя бы на ближайшую неделю? Цель сейчас какая?

---Домино от Мая 25, 2013, 10:23:00 am Не ну он (варяг) точно троль.(http://s17.rimg.info/c716625432af9fcc5aa0db0b003d7705.gif)

---Berrimor от Мая 25, 2013, 10:53:50 am Цитата: Домино от Мая 25, 2013, 10:23:00 am Не ну он (варяг) точно троль.(http://s17.rimg.info/c716625432af9fcc5aa0db0b003d7705.gif) Раз так - вздёрнуть его на фок-рее!

(http://th492.photobucket.com/albums/rr285/croatoan5376/Emoticons/th_smiley_emoticons_pirat-cool.gif)

---Домино от Мая 25, 2013, 11:00:02 am Не против!(http://s20.rimg.info/f8800ab93a028dbe643ea9e59e96c973.gif)

---варяг от Мая 25, 2013, 02:15:25 pm Разминка 500 4#100 с нарастающим ускорением 5#25 кллобашкав щиколотках 6#150 (100 координ.50 упр) 5#25 колбашка 10#50 ноги через раз быстро медленно 4#150 100 координации 50 упр Откупка.

---Гала от Мая 25, 2013, 03:13:18 pm Цитата: Berrimor от Мая 25, 2013, 10:53:50 am Раз так - вздёрнуть его на фок-рее!

(http://th492.photobucket.com/albums/rr285/croatoan5376/Emoticons/th_smiley_emoticons_pirat-cool.gif) Старый,милый скальп-вот решение всех проблем(http://s.rimg.info/528f4c023e8dd5669e816ed280e099d1.gif) (http://smayliki.ru/smilie-26061351.html).

Коль,а почему у тебя в задании идет сперва плавание в координации, а потом упражнения? Несколько нелогично на мой взгляд)))

---варяг от Мая 25, 2013, 04:16:06 pm Не ну в разминке тоже есть упр 200 метров

---Рунтя от Мая 26, 2013, 09:31:22 pm Цитата: evgeny от Мая 25, 2013, 08:31:37 pm Думаю на месте. Вот Рунтя из Ярославля вернётся, и ясно будет Женя, ты мне так помог, я никак не могла определиться, где отчет по Ярославлю написать, нигде в тему не вписывался. Думаю, никто не обидится, если я здесь нарисуюсь.

Плыла вчера впервые в жизни 800 м по длинной. Нас не много было, 4 тётки и 3 дядьки в заплыве. Пришла 3-я, из тетек 2-я, время 12.39.62. Могла ли лучше, не знаю, не пробовала, только прикидку в своем четвертаке за день до сорев. Есть результат, знаю от чего плясать. Отдыхала перед первой в своей жизни соткой по длинной, пока доплывали мои напарники по заплыву и 2 заплыва любителей на 50м, не больше 10 минут, т.е. от стартовых тумб даже не уходила. Время, конечно, отстой, зарядилась как на 800, никак не на спринт. В итоге из 3-х 3-я с 1.15.73.

Плыла для галочки, т.к. на Кубке Ярославля зачет по трем дистанциям, начисление очков по ФИНАвской системе Мастерс, как на наших форумских. Нравицо, ни наравицо, плыви моя красавица. А сегодня плыли в четвертаке. С самого первого старта на разминке поняла, что в такой горячей воде себя не разгоню. Никак не могла поднять пульс и взорваться. Ну и проплыла отвратительно за 32.30. Из всех теток всех возрастов, что плыли 50, 4-й результат.

НО, В ПРИЗЫ ПОПАЛА! Закрыла собой пятерку лучших и получила конвертик с призовыми 200 рублями! Как мне показалось, вызвала некое негодование со стороны маститых Мастерсов, которые в недоумении спрашивали, откуда она взялась, никогда о ней не слышали. Пришлось оправдываться, что я новенькая, год учусь плавать.

Извините, мол, так получилось, подвинула вас чуть-чуть.

---Гала от Мая 26, 2013, 09:34:57 pm Ира, умничка! Реально отличный результат на 800, да и сотня нормально, поздравляю!

---sosnin от Мая 26, 2013, 09:58:04 pm 12:39,так это купальня какая-то.из 12ти ты плыть должна. да и сотка должна быть на 1:11-1:12...вот те результаты к которым ты должна стремиться, при 50 в 32.

---sosnin от Мая 26, 2013, 10:01:52 pm варяг, не ожидал,что ты нормальные тренировки когда-нибудь поплывешь...

не знаю кто тебе дает задания,не знаю следит он с бортика или по видео за тобой,но держись за него. имхо,путь наконецто стал верным.

---Гала от Мая 26, 2013, 10:09:56 pm эх,Роман,жестокий ты человек, мне сразу грустно стало после твоих слов, наверно,мне уже лучше никуда не стремиться, ибо моим результатам до Рунтиных,как до Луны пешком(http://s9.rimg.info/a298d7e5a195bbac46e481f1d9cbddb1.gif) (http://smayliki.ru/smilie-678597543.html)

---ircin от Мая 26, 2013, 10:14:22 pm Ирина, поздравляю! В СПб результат может стать лучше, тк появился опыт по длинной!

---Рунтя от Мая 26, 2013, 10:24:39 pm Цитата: sosnin от Мая 26, 2013, 09:58:04 pm 12:39,так это купальня какая-то.из 12ти ты плыть должна. да и сотка должна быть на 1:11-1:12...вот те результаты к которым ты должна стремиться, при 50 в 32.

Ром, должна, я знаю. Но по длинной я полтос в 33,16 на ЧР проплыла. Я себя в нем вообще не понимаю. 4 сотни в короткой из 6 мин выплыла, а тут растерялась совсем. Первую сотню опять впорола быстро, а потом опять встала, купаться пошла аж до последней сотни. Про сотку добавлять даже не хочу, ее плыла вообще отстойно, лишь бы проплыть. Я же никогда, кроме своего полтинника, ничего больше и не плавала. Ну, раз 4 сотки в короткой. А две дистанции - длинную и спринт - с перерывом в 10 минут от силы с моим-то уровнем начинающей престарелой пловчихи без тренера и контроля нагрузки и прочих тонкостей сложной техники плавания, для меня это все новое.

Не то чтобы физически, скорее мозгами, я как-то не так плыла. Своим звериным кролем, крабиком, на одних руках, техника так и не встала за год моих попыток научиться плавать. Не, ну давай ты еще меня камнями закидаешь...

---Гала от Мая 26, 2013, 10:32:38 pm Ир, да все хорошо,а Ромке по должности положено всех строить, инквизитор он или погулять вышел 8).

Так,давайте сразу условимся,мой результат из СПБ Соснину не говорить! ;D Хотя....может мне,как коллеге, то бишь, тоже инквизитору, так сильно не достанется ::)

---LE}{@NDER от Мая 26, 2013, 10:53:58 pm Цитата: Гала от Мая 26, 2013, 10:32:38 pm Ир, да все хорошо,а Ромке по должности положено всех строить, инквизитор он или погулять вышел 8).

Так,давайте сразу условимся,мой результат из СПБ Соснину не говорить! ;D Хотя....может мне,как коллеге, то бишь, тоже инквизитору, так сильно не достанется ::) Кстати, мы форумные соры проводим? А то я тут тож шифруюсь с результатами ;D

---читающий от Мая 27, 2013, 04:47:19 am Ирина, молодец, что веришь в себя.

Спасибо за последний камушек на мои весы в пользу решения плыть в Питере всё, куда заявился.

---Гала от Мая 27, 2013, 07:09:51 am Цитата: @LE}{@NDER от Мая 26, 2013, 10:53:58 pm Кстати, мы форумные соры проводим? А то я тут тож шифруюсь с результатами ;D Сколько я помню,собирались. Хотели же как раз на начало июня их поставить. А Летун куда пропал? Или кто-то другой возьмется их проводить?

---sosnin от Мая 27, 2013, 07:41:31 am Цитата: Гала от Мая 26, 2013, 10:32:38 pm Так,давайте сразу условимся,мой результат из СПБ Соснину не говорить!

я ж все равно узнаю,только позже.

летуна не видно давненько...занят наверно. не знаю,кто проведет соры и когда, кроме него...всеж его затея. я вот точно не готов к этому.

---Гала от Мая 27, 2013, 07:57:02 am Цитата: sosnin от Мая 27, 2013, 07:41:31 am я ж все равно узнаю,только позже.

Но ты пощадишь мои и без того разболтанные нервы и не станешь ругать меня,правда? ;)

---sosnin от Мая 27, 2013, 08:06:07 am Цитата: Гала от Мая 27, 2013, 07:57:02 am Цитата: sosnin от Мая 27, 2013, 07:41:31 am я ж все равно узнаю,только позже.

Но ты пощадишь мои и без того разболтанные нервы и не станешь ругать меня,правда? ;) тебя-нет. у тебя ж нет претензий на идеальную технику\высокие секунды\ видение истины,так? тогда и "осаживать" тебя не за что ;) вот если только раскладка опять будет халявная! ты обещала в прошлый раз закончить с купанием :)

---Белый Кит от Мая 27, 2013, 08:07:46 am Цитата: Рунтя от Мая 26, 2013, 09:31:22 pm..я никак не могла определиться, где отчет по Ярославлю написать, нигде в тему не вписывался.

Думаю, никто не обидится, если я здесь нарисуюсь.

никто, конечно, не обидится - но пост совершенно не по теме.

лучше было бы "разместить" это в "Плавание после 30-ти" ну или в "ЧЕмпионат форума...."

---Гала от Мая 27, 2013, 08:09:04 am Цитата: sosnin от Мая 27, 2013, 08:06:07 am вот если только раскладка опять будет халявная! ты обещала в прошлый раз закончить с купанием :) Я буду очень стараться, чеССлово! ;D Но,если снова поблизости будут орать гимны, пусть даже не литовские, то никаких гарантий 8)

---Белый Кит от Мая 27, 2013, 08:18:14 am Цитата: Гала от Мая 27, 2013, 08:09:04 am... никаких гарантий глотни перед стартом пару доз гуараны ( запей ими микрогидрин ;) ;D)

---Гала от Мая 27, 2013, 08:23:34 am Цитата: Белый Кит от Мая 27, 2013, 08:18:14 am глотни перед стартом пару доз гуараны ( запей ими микрогидрин ;) ;D) И меня как вштырит, устрою такой расколбас, что мало никому не покажется ;D. Как бы самой не начать орать гимны 8).

---Белый Кит от Мая 27, 2013, 08:28:05 am ну и нормально.

я, когда уже вусмерть закислялся и плыл на деревянных руках - доплывал последние 10-12 метров без дыхания и орал в воду

---Гала от Мая 27, 2013, 08:32:21 am У меня детка одна занимается, она во время плавания на спине всегда поет, на весь басс ;D

---Berrimor от Мая 27, 2013, 08:35:14 am Цитата: Гала от Мая 27, 2013, 08:32:21 am она во время плавания на спине всегда поет, на весь басс ;D А во время соревнований - "Наверх вы, товарищи, все по местам" ? ;D

---Гала от Мая 27, 2013, 08:39:34 am Цитата: Berrimor от Мая 27, 2013, 08:35:14 am А во время соревнований - "Наверх вы, товарищи, все по местам" ? ;D Не, во время соревнований она пашет,если эта детка проплавает еще лет семь ;D, то будет в нашей супер плавательной державе всех драть, прирожденная пловчиха, только пока еще очень маленькая(http://s.rimg.info/528f4c023e8dd5669e816ed280e099d1.gif) (http://smayliki.ru/smilie-26061351.html)

---avia334 от Мая 27, 2013, 12:26:41 pm

Код:

У меня детка одна занимается, она во время плавания на спине всегда поет, на весь басс я тоже загибаюсь от хохота, когда слышу, как малышня на соседней дорожке, плывя на спине, песни поет и стихи рассказывает....

---LE}{@NDER от Мая 27, 2013, 02:38:54 pm Короче, понял я, что надо раскрывать карты, смысла шифроваться нету )) В апреле плыл на сорах в четвертаке (правда старт был без тумбочек) 50 в/с - 29.4 50 брасс - 34.65 Похоже я выбыл из гонки желающих разменять 30сек на 50м кролем. Бум стараться теперь разменять 29, правда уже после сентября ) Вчера плыл на местном чемпионате области по длинной 50 брасс - 34.69 В итоге, на то чтобы выйти из 35сек. брассом и из 30 кролем потребовалось около 2х лет. Все было вокруг да около, иногда очень близко, но никогда не было лучше.

Учитывая что результаты под нагрузкой и без бритья, есть надежда, хоть и призрачная, проплыть так же в Эйндховене, а может и лучше.

---ЕвгенийК от Мая 27, 2013, 02:58:46 pm Цитата: @LE}{@NDER от Мая 27, 2013, 02:38:54 pm Вчера плыл на местном чемпионате области по длинной 50 брасс - 34.69 прилично, поздравляю.

---LE}{@NDER от Мая 27, 2013, 03:00:32 pm Цитата: ЕвгенийК от Мая 27, 2013, 02:58:46 pm Цитата: @LE}{@NDER от Мая 27, 2013, 02:38:54 pm Вчера плыл на местном чемпионате области по длинной 50 брасс - 34.69 прилично, поздравляю.



Pages:   || 2 |

Похожие работы:

«А. М. ДЕМИЛЬХАНОВА, О. Г. ДЕНИСОВА СПЕЦИФИКА ДИСКУРСА В ИНТЕРНЕТПРОСТРАНСТВЕ Исследуется специфика политического дискурса в Wikipedia – электронном средстве массовой информации. Проанализировано описание конкретного события – присоединения (аннексии?) Крымского полуострова на базе трех версий сайта: украино...»

«В. А. М А К Л А К О В Ъ ТОЛСТОЙ И БОЛЬШЕВИЗМЪ Рчь ПАРИЖЪ ТОЛСТОЙ И БОЛЬШЕВИЗМЪ. B. A. М А К Л А К О В Ъ ТОЛСТОЙ И БОЛЬШ ЕВИЗМЪ рчь. ПАРИЖЪ 1921. Imprimerie "ZEMGOR", 216, Bd Raspaii, Paris. Толстой и большевизмъ* )* * Я остановился на тем "Толстой и бол...»

«УДК 622.012:620.927 Дякун И.Л. Козарь И.Ю. (ИГТМ НАН Украины) ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ КОГЕНЕРАЦИОННЫХ СХЕМ ШАХТНОГО ЭНЕРГОКОМПЛЕКСА Дякун І.Л. Козар І.Ю. (ІГТМ НАН України) ЕНЕРГЕТИЧНА ЕФЕКТИВНІСТЬ КОГЕНЕРАЦІЙНИХ СХЕМ ШАХТНОГО Е...»

«_ Руководство по установке и эксплуатации Инвертор / Зарядное Устройство TBS Powersine Combi PSC1600-12-60 PSC1800-24-30 _ Инвертор / Зарядное устройство TBS Powersine-Combi 1. Предисловие Благодарим Вас за приобретение инвертора / зарядного устройства TBS Powersine-Combi.2. Описание прибора Инвертор TBS Powersine...»

«Поух А.В. УДК 94(477):81'0 К вопросу о билингвизме в Украине. Ни для кого не секрет, что Украина – многонациональное государство. К моменту обретения государственности в Украин...»

«ЖУЖЕЛ Гала Узрютова galastroff@gmail.com Пьеса в двух действиях Написана зимой-летом-осенью 2015 года ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА ВАСИЛИЙ – пенсионер АРТУР – сын ВАСИЛИЯ, 23 года АННА – жена ВАСИЛИЯ, мать АРТУРА,...»

«МУНИЦИПАЛЬНАЯ ПРЕДМЕТНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ КОМИССИЯ ВСЕРОССИЙСКОЙ ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ ПО ЛИТЕРАТУРЕ ТРЕБОВАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ШКОЛЬНОГО ЭТАПА ВСЕРОССИЙСКОЙ ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ ПО ЛИТЕРАТУРЕ В 2014/2015 УЧЕБНОМ ГОДУ Липецк, 2014 ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Школьный этап проводится в...»

«СОДЕРЖАНИЕ: стр.1. Статья 1. Общие положения 3 2. Статья 2. Статус банка 3 3. Статья 3. Цели и задачи банка 4 4. Статья 4. Предмет деятельности банка 5 5. Статья 5. Уставный фонд банка 6 6. Статья 6. Порядок образования имущества банка, распределения прибыли и убытков банка 8 7....»

«А. Е. Смирнов Восточно-Сибирский институт МВД России, г. Иркутск ТОЛЕРАНТНОСТЬ: НАСИЛИЕ БЫТИЯ ИЛИ ВЛАСТЬ СОБЫТИЯ? В современном многомерном, фрагментированном социаль­ ном пространстве многочисленные попытки проблематизации понятия толерантности перестают быть нейтральными разно­ ви...»

«А К А Д Е М И Я НАУК СССР ТРУДЫ ОТДЕЛА ДРЕВНЕ-РУССКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ИНСТ. ЛИТЕРАТУРЫ • Ot В. 1Г. 1ДРИАНОВА-ПЕРЕТЦ Образцы общественно-политической пародии ХШ— нач. XIX в. Политическая сатира в Форме церковных молитв издавна привилась во всей Западной Европе. Корнями своими восходя к латинской литерату...»

«inslav СЛ АВЯНСКИЙ И БА ЛК АНСКИЙ ФОЛЬК ЛОР inslav inslav РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ НАУК ИНСТИТУТ СЛАВЯНОВЕДЕНИЯ СЛАВЯНСКИЙ И БАЛКАНСКИЙ ФОЛЬКЛОР ВИНОГРА Д ЬЕ К ЮБИЛЕЮ ЛЮДМИЛЫ НИКОЛАЕВНЫ ВИНОГРАДОВОЙ ИЗДАТЕЛЬСТВО "ИНДРИК" Москва 2011 inslav УДК 398 Издание осуществлено и подготовле...»

«..,.. "" СОДерЖАНИе ЧАСТЬ ПервАЯ ГЛАвА 1 СЛОЖНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ СЛОЖНОСОЧИНЁННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ СЛОЖНОПОДЧИНЁННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ СПП С ПРИДАТОЧНЫМИ ОПРЕДЕЛИТЕЛЬНЫМИ СЛОЖНОПОДЧИНЁННЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СПП С ПРИДАТОЧНЫМИ ОБСТОЯТЕЛЬСТВЕННЫМИ СПП С ПРИДАТОЧНЫМИ ПРИ...»

«Стайлер для волос InStyler Tulip (105132062) ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ 5. НЕ допускать падения устройства в воду или иные ПРАВИЛА ТЕХНИКИ жидкости.6. В случае падения автоматической плойки InStyler в воду, БЕЗОПАСНОСТИ НЕ ДОСТАВАТЬ УСТРОЙСТВО ИЗ ВОДЫ! Немедленно отключить его от сети питания.ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ: ВО ИЗБЕЖАНИЕ РИСКА ПОЛУ...»

«В рамках сотрудничества организуются и проводятся совместные мероприятия (семинары, студенческие олимпиад, конкурсы). Так, третий год подряд организована и проведена студенческая олимпиада, на базе авторизованного учебного центра D...»

«HelpAndManual_unregistered_evaluation_copy Научно-внедренческий центр "ГеоС" Комплекс программ для производителей и продавцов мебели ПРОГРАММА "ГРАФИК ЗАКАЗОВ" Версия 3.5 Руководство пользователя Москва I График заказов 3.5 Оглавление Часть I График заказов 3.5 Часть II Порядок уст...»

«Соблюдение пожарной безопасности в Новый год Зимние каникулы — это время чудес, подарков и положительных эмоций для детей и взрослых. Уют свечей, красочные переливы гирлянд, сверкание бенгальских огней и яркие всполохи салютов давно стали неизменными атрибутами Нового...»

«HORIZON 6 (1) 2017 : I. Research : Y. Slinin : 116–139 ФЕНОМЕНОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ • STUDIES IN PHENOMENOLOGY • STUDIEN ZUR PHNOMENOLOGIE • TUDES PHNOMNOLOGIQUES ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНЫЙ СОЛИПСИЗМ ЯРОСЛАВ СЛИНИН Доктор философских наук, профессор. Санкт-Петербургский государственный университет, Институт философии. 199034...»

«По договору между издательством "Символ-Плюс" и Интернет-магазином "Books.Ru – Книги России" единственный легальный способ получения данного файла с книгой ISBN 978-5-93286-206-3, название "ANSI Common Lisp" – покупка в Интернет-магазине "Books.Ru – Книги России". Если Вы получи...»

«Пояснительная записка Начало школьной жизни – серьезное испытание для большинства детей, приходящих в первый класс, связанное с резким изменением всего образа жизни. Дети должны привыкнуть к новому коллективу, к новым требованиям, к повседневным обязанностям, адаптироваться к школьной жизни. Адаптация...»

«Клинические рекомендации Диагностика и лечение синдрома Апера МКБ-10: Q 87.0 возрастная категория: взрослые,дети год утверждения 2017(пересмотр каждые 5лет) профессиональные ассоциации: Ассоциация генетиков и неврологов. • Оглавление Ключевые слова...3 Список сокращений..4 Термины и определения..5 1.Краткая информ...»

«2.7. СПЛАВ ПО РЕКЕ БЕЛОЙ (высокий уровень воды) Общая характеристика реки3 Река Белая второй по длине и самый мощный по водоносности левобережный приток р. Кубани. Она зарождается на склонах горного масс...»

«Социология религии © 1998 г. Л.О. ИВАНОВА РЕЛИГИЯ И ПРАВА ЧЕЛОВЕКА Христианский подход к правам человека серьезно отличается от того, что торжествует сегодня в российском общественном мнении. С.Л. Франк в свое время эту разницу выр...»

«Aquafilter  E5 Уважаемый доктор, Прежде всего мы хотим поблагодарить Вас за сделанный выбор и покупку нашего автоклава Е5. Сообщаем Вам, что наша компания остается в Вашем полном распоряжении для того, чтобы сообщить необходимую информацию и разъяснения, касающиеся данного оборудовани...»

«Руководство по эксплуатации az Pantera 4502 с пакетом Comfort 1 Самоходный полевой опрыскиватель (Норма токсичности ОГ Euro 3A / Euro 3B) Перед первым вводом в эксплуатацию обязательно прочитайте настоящее руководство по эксплуатации MG5096 и в дальнейшем соблюдайте BAG0133.4...»

«Павел РУДЕНСКИЙ, вице-президент, Представительство Швейцарского перестраховочного общества в Москве ТРИ ОСНОВНЫХ ФАКТОРА УСПЕХА В БАНКОСТРАХОВАНИИ Что определяет успех продаж страховых продуктов через банк? Возможность быстро разобраться в свойствах продукта...»










 
2017 www.book.lib-i.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные ресурсы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.