WWW.BOOK.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные ресурсы
 
s

Pages:     | 1 || 3 | 4 |

«-feniks2277 от Февраля 01, 2012, 10:48:50 am Цитата: от Января 30, 2012, 05:46:40 pm Равномерно ускорять гребок во 2й фазе, с акцентированным окончанием, чтобы ладошка аж ...»

-- [ Страница 2 ] --

---BULLET от Марта 02, 2012, 02:02:16 pm 1-е 200 начинал примерно за 2.30)) заканчивал последний около 2.50-55) сам удивляюсь как сил хватало тогда) фактически на треньке плыл по кмс) а тест интересный кстати, надо так попробовать через месяц примерно) раньше я плыл как я помню 1-е 50 м 80% от силы, 2-е 50м на 100%, 3-е опять на 70-80% ну и 4-й финиш по полной))) в итоге 4-й получался очень быстрым)

---Viktor от Марта 02, 2012, 02:09:27 pm Цитировать Например у меня стабильно 2й полтинник на секунду-полторы хуже 3го и 4го.

Цитировать Цитировать @LE}{@NDER, думаю в этом случае дело не столько в подготовке физической, сколько в психологии...... Почти у всех, например, четвертый полтинник быстрее третьего, и даже второго. Почему ? Потому что уже силы не экономят, финишируют )))))

---Viktor от Марта 02, 2012, 02:15:33 pm 6 секунд без тренера засечь не легко, делая выдохи в воду )))))) Я плаваю несколько серий 4 х 50 м и 2 Х 100 м, с отдыхом 20, 15, 10 секунд, стараясь держать скорость.

Прикидываю, что на соревнованиях могу проплыть, скажем 2.50, вот и стараюсь плыть не хуже 42 полтинник..........

Между сериями закупываюсь 300-400 метров........

Но все равно, если тренируешься 3-4 раза в неделю по часу, я считаю прогресса достичь на 200 м невероятно тяжело, если вообще возможно........ Тут надо тренироваться ежедневно..... А кто имеет такую возможность ????

Реальнее готовить 50 и 100 метров.......

---BULLET от Марта 02, 2012, 02:22:21 pm у меня есть знакомый ему сейчас 39 лет, в детстве плыл он по МС, тут недавно на соревнования пришел после большого перерыва, (т.е. он не тренируется вообще уже давно) с пивным животиком и проплыл 50 брассом за 31,78))) старой олдскульной техникой)))) талант не пропьешь))) мне аж завидно стало ))))

---Viktor от Марта 02, 2012, 02:28:42 pm так вот 50 м !!!!! а как бы он проплыл 200 м ????

---LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 02:29:13 pm Цитата: BULLET от Марта 02, 2012, 02:02:16 pm 1-е 200 начинал примерно за 2.30)) заканчивал последний около 2.50-55) сам удивляюсь как сил хватало тогда) фактически на треньке плыл по кмс) а тест интересный кстати, надо так попробовать через месяц примерно) раньше я плыл как я помню 1-е 50 м 80% от силы, 2-е 50м на 100%, 3-е опять на 70-80% ну и 4-й финиш по полной))) в итоге 4-й получался очень быстрым) 2,30 - это очень сильно, учитывая, что их 10.

Цитировать раньше я плыл как я помню 1-е 50 м 80% от силы, 2-е 50м на 100%, 3-е опять на 70-80% ну и 4-й финиш по полной))) Это надо, быть реально хорошо готовым, чтобы плыть по такому раскладу, чтобы после второго полтинника на 100% на 3ем и 4м не выложить зубы на бортик.

Имхо 200 за 2:30 даже ценнее чем 50 за 31.7. ;)

---BULLET от Марта 02, 2012, 02:50:36 pm ну так это было 20 лет назад))) что сказать будем тренироваться)) о каких то реальных результатах смогу говорить только через год))) а так промежуточные буду выкладывать конечно)))

---LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 03:15:11 pm Цитата: BULLET от Марта 02, 2012, 02:50:36 pm ну так это было 20 лет назад))) что сказать будем тренироваться)) о каких то реальных результатах смогу говорить только через год))) а так промежуточные буду выкладывать конечно))) А сколько сейчас лет?

---LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 03:18:40 pm Цитата: Viktor от Марта 02, 2012, 02:28:42 pm так вот 50 м !!!!! а как бы он проплыл 200 м ????

Думаю, как раз в районе 2:30 бы и проплыл, если сил хватило бы. Сотня была бы в районе 1:08-1:09.





---BULLET от Марта 02, 2012, 03:23:36 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 03:15:11 pm Цитата: BULLET от Марта 02, 2012, 02:50:36 pm ну так это было 20 лет назад))) что сказать будем тренироваться)) о каких то реальных результатах смогу говорить только через год))) а так промежуточные буду выкладывать конечно))) А сколько сейчас лет?

36 )))

---Viktor от Марта 02, 2012, 03:23:55 pm Цитировать имея 39 лет............ не тренируясь

---Viktor от Марта 02, 2012, 03:25:23 pm Цитировать Думаю, как раз в районе 2:30 бы и проплыл, если сил хватило бы. Сотня была бы в районе 1:08-1:09.

да и сотню из 1.10 не выплывет

---BULLET от Марта 02, 2012, 03:30:05 pm Цитата: Viktor от Марта 02, 2012, 03:25:23 pm Цитировать Думаю, как раз в районе 2:30 бы и проплыл, если сил хватило бы. Сотня была бы в районе 1:08-1:09.

да и сотню из 1.10 не выплывет гадать не будем, в апреле кажись будут у нас соревы и если получится его вытянуть то посмотрим как проплывет, 200 я думаю не станет а 100 точняк согласится

---LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 03:31:11 pm Цитата: Viktor от Марта 02, 2012, 03:25:23 pm Цитировать Думаю, как раз в районе 2:30 бы и проплыл, если сил хватило бы. Сотня была бы в районе 1:08-1:09.

да и сотню из 1.10 не выплывет Ну просто я неделю назад на соревах видел такого человека, который не тренируется. Полтинник проплыл из 32х, а сотню за 1:08. Так что вполне возможно. Правда там пивного живота нету ;D

---LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 03:32:25 pm Цитата: BULLET от Марта 02, 2012, 03:23:36 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 03:15:11 pm Цитата: BULLET от Марта 02, 2012, 02:50:36 pm ну так это было 20 лет назад))) что сказать будем тренироваться)) о каких то реальных результатах смогу говорить только через год))) а так промежуточные буду выкладывать конечно))) А сколько сейчас лет?

36 ))) КонкУренты. Мне тоже ;) ;D

---Viktor от Марта 02, 2012, 03:39:34 pm Цитировать Ну просто я неделю назад на соревах видел такого человека, который не тренируется. Полтинник проплыл из 32х, а сотню за 1:08. Так что вполне возможно. Правда там пивного живота нету Думаю прибедняется, сам подумай полтинник 32, значит сотню пусть начинает 33, второй полтос - 35, учитывая что второй без старта ???? это тот кто не тренируется ?????

тут те кто тренируется и то между первым и вторым полтинником разница секунды в 4...5 :)

---Viktor от Марта 02, 2012, 03:45:45 pm @LE}{@NDER, интересно, а что плаваете для сотни ???

---sergeyt от Марта 02, 2012, 03:53:23 pm Я перед соревами плавал такие серии вольным стилем. Получалось 2.18. На соревах, неделю назад, проплыл

2.15. Причем первую сотню зафигачил за 1.02, хотя постоянно себя тормозил! Как результат, вторую сотню уже доплывал... Теперь работаю над увеличением выносливости.

---LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 11:07:13 pm Цитата: Viktor от Марта 02, 2012, 03:45:45 pm @LE}{@NDER, интересно, а что плаваете для сотни ???

Кроме стандартных серий по 100 или по 50, плаваю время от времени задания типа 50 в 70% силы / 50 в полную.

Сотню на раскладки по четвертакам (правда плаваю в полтиннике), где каждый четвертак должен быть сильнее предыдущего - последний самый сильный. Основная проблема, что все эти задания должен кто-то засекать, поэтому без посторонней помощи это плавать нереально.

---Ivan Tyapkin от Марта 03, 2012, 06:44:47 am Цитата: Viktor от Марта 02, 2012, 02:09:27 pm Цитировать Например у меня стабильно 2й полтинник на секунду-полторы хуже 3го и 4го.

@LE}{@NDER, думаю в этом случае дело не столько в подготовке физической, сколько в психологии...... Почти у всех, например, четвертый полтинник быстрее третьего, и даже второго. Почему ? Потому что уже силы не экономят, финишируют ))))) 4ый быстрее третьего потому что поворота нет :o

---BULLET от Марта 05, 2012, 06:32:47 am ну вот у меня получается от бортика на 25 метров брассом не считая выхода 5 гребков. нормально или многовато?

---Viktor от Марта 05, 2012, 07:19:26 am Цитировать ну вот у меня получается от бортика на 25 метров брассом не считая выхода 5 гребков. нормально или многовато?

Все, конечно, индивидуально, но по-моему маловато, особенно для спринта......

---варяг от Марта 05, 2012, 08:54:39 pm Ребята кто как себе делает ноги сильными для кроляя и бата? интересно. какие упражнения.

то что мне понравилось- вертикальный кроль ногами на силу и плавание руки по швам на боку..спине. груди. на чувство воды.

у кого какой был лучший результат в жизни на ногах 25 метров и 50 метров.?

---варяг от Марта 05, 2012, 09:10:52 pm и наверное придеться оставить подработку в Москве... сутки не спать.. охрана. приезжаешь спина колом.. коленки ноют.. сам как...(.....).... буду работать на основной работе.. ьольше учиться и тренироваться..

---ЕвгенийК от Марта 06, 2012, 11:16:54 am Цитата: варяг от Марта 05, 2012, 08:54:39 pm Ребята кто как себе делает ноги сильными для кроляя и бата? интересно. какие упражнения.

берешь ласты короткие, досточку и фигачишь 16x50 в режиме минута, например.

---sosnin от Марта 06, 2012, 11:18:33 am Цитата: @LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 03:32:25 pm Цитата: BULLET от Марта 02, 2012, 03:23:36 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 02, 2012, 03:15:11 pm Цитата: BULLET от Марта 02, 2012, 02:50:36 pm ну так это было 20 лет назад))) что сказать будем тренироваться)) о каких то реальных результатах смогу говорить только через год))) а так промежуточные буду выкладывать конечно))) А сколько сейчас лет?

36 ))) КонкУренты. Мне тоже ;) ;D одна возростная категория? берегись их. :) имхо.тест 4х50 плавается не в теме 200, а максимально,с интервалом 10сек. вот при этом,если готовились к 200,а не 50и100, сумма будет близка к 200 на пике. у меня раньше разница выходила 0,5-1,2сек,на соревах быстрее.правда,я серии делал в зависимости от задач,за 2-8 недель до старта.а таких серий переплавал уйму.есть еще более хитрые.

то,что 2й полтинник слабее всех,говорит либо о халяве либо о слабой скоростно-силовой. скорее первое :)

---варяг от Марта 06, 2012, 11:29:42 am Цитата: ЕвгенийК от Марта 06, 2012, 11:16:54 am Цитата: варяг от Марта 05, 2012, 08:54:39 pm Ребята кто как себе делает ноги сильными для кроляя и бата? интересно. какие упражнения.

берешь ласты короткие, досточку и фигачишь 16x50 в режиме минута, например.

А в чем прикол? я без ласт делал серию 250 -300 метров 28-29 сек на отрезок 25 метров.. немогу сказать что от этого плыл быстрее.

вы по собственному опыту или теоритически?

я всеже свожусь к тому что вертикальный кроль и упр на боку.. спине.. груди. более продуктивно.

ну или вот как Вы говорите эти 16 по 50 но в режиме 45 сек.

---LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 11:38:04 am Цитата: sosnin от Марта 06, 2012, 11:18:33 am то,что 2й полтинник слабее всех,говорит либо о халяве либо о слабой скоростно-силовой. скорее первое :) Ну да, это скорее психологическое: первый после старта разгоняешь по инерции, на втором сдерживаешь себя, понимая, что еще плыть 3й и 4й, 3й начинаешь наращивать, а 4й валишь на полную. Вот и выходит, что 2й слабее 3го и 4го. Таки халява.

Тут вообще надо бы подбирать под себя паттерн. Видел как плывут 1ю сотню на длинное скольжение, а 2ю как сотню со старта. По ветеранам может так и канает, но не у профи (был заплыв на ЧМ в Дубаи, Ефимова так плыла 200м - начинала с длинным скольжением, а вторую сотню плыла сильно, однако просто не догнала соперниц)

---moi от Марта 06, 2012, 11:43:54 am варяг - ноги это 20% продвижения...

Когда ты уже поплывешь в полной координации? :О)))

---ЕвгенийК от Марта 06, 2012, 11:50:42 am Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 11:29:42 am А в чем прикол? я без ласт делал серию 250 -300 метров 28-29 сек на отрезок 25 метров.. немогу сказать что от этого плыл быстрее.

вы по собственному опыту или теоритически?

ну или вот как Вы говорите эти 16 по 50 но в режиме 45 сек.

конечно, по собственному. у самого слабые ноги, поэтому стараюсь каждый день плавать в ластах.

ты же хочешь силу ног увеличить - ласты отлично убьют тебе ноги.

только полтинники плыть надо в полную силу, не халявить.

режим подстраиваешь под себя, так чтобы на отдых было секунд 20.

---варяг от Марта 06, 2012, 12:05:28 pm Цитата: moi от Марта 06, 2012, 11:43:54 am варяг - ноги это 20% продвижения...

Когда ты уже поплывешь в полной координации? :О))) да я плаваю уже. я писал человеку одному теню щас перепишу

---варяг от Марта 06, 2012, 12:20:23 pm 45 минут - вертикальный кроль ноги и медленно батом в моноласте.

в перерыве поку думаю но наверное старты.

и 45 минут отталкивание скольжение гребокк..смена рук....скольжение...смена рук..скольжение.смена рук. (на что обр внимание.- смена рук происходит плавно как бы ( как переливаеться ртуть.. ) голова лежит высоко и главное.. чтобы было отталкивание.) дышал 3-3 сейчас наверное буду 4-4 так естеественней для меня.

---moi от Марта 06, 2012, 12:50:59 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 12:05:28 pm да я плаваю уже. я писал человеку одному теню щас перепишу Тогда готовь видео или засечку времени. У тебя осталось всего 1.5 года, чтобы до 1ого разряда доплыть :О)))

---варяг от Марта 06, 2012, 01:01:53 pm почему полтора? да я думаю что за полтора неполучиться.

---варяг от Марта 06, 2012, 01:06:01 pm да если честно както ушло это желание- 1 разряд. незнаю. почему то хочеться начиться плавать технически правильно.. видеть ошибки..знать как их исправлять.

---sosnin от Марта 06, 2012, 01:08:38 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 01:06:01 pm да если честно както ушло это желание- 1 разряд. незнаю. почему то хочеться начиться плавать технически правильно.. видеть ошибки..знать как их исправлять.

это подкрадывается старость.или мудрость :)

---варяг от Марта 06, 2012, 01:15:54 pm.. Спасиба Ром. очень важное при смене рук- забыл написать делаем гребок и ощущаем что вода давит на предплечье. тоесть почувствовать большее давление воды не на кисть а на предплечье. это важно очень и не спешить. непомню точно... на 25 метров должно вроде выходить 5 смен рук.да. точно. 9-10 гребков

---moi от Марта 06, 2012, 01:19:06 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 01:01:53 pm почему полтора? да я думаю что за полтора неполучиться.

Просто данный топик был тобой начат в ноябре 2010 года. В первом же сообщении ты "покушался" на 1ый разряд через три года. Полтора уже прошло... :О)))

---варяг от Марта 06, 2012, 01:22:34 pm ^)))))))))))) а.понял.. да.. и кстати я понял что такое отталкивание:)))) именно по этому тренер в басе Наталья Григорьевна и дала мне это упр..--смена рук.. оттолкнулся.. поскользил..

смена рук..поскользил.

---LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 01:50:26 pm Цитата: moi от Марта 06, 2012, 01:19:06 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 01:01:53 pm почему полтора? да я думаю что за полтора неполучиться.

Просто данный топик был тобой начат в ноябре 2010 года. В первом же сообщении ты "покушался" на 1ый разряд через три года. Полтора уже прошло... :О))) Зная результаты сейчас, можно сказать приблизительно - будет 1й или не будет. Теоретически, еще пол года базы и техники, потом еще сезон отработать правильно, выйти на пик и проплыть. Но это потребует последовательности, постоянства и хорошего тренера, чтобы так вот планомерно подготовить себя к определенному результату. А если дергаться от от резины к "байдарке", от байдарки к скольжению, а от скольжения к моноласте и т.д., роста результата не будет и за 5 лет.

---sosnin от Марта 06, 2012, 02:04:00 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 01:50:26 pm Цитата: moi от Марта 06, 2012, 01:19:06 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 01:01:53 pm почему полтора? да я думаю что за полтора неполучиться.

Просто данный топик был тобой начат в ноябре 2010 года. В первом же сообщении ты "покушался" на 1ый разряд через три года. Полтора уже прошло... :О))) Зная результаты сейчас, можно сказать приблизительно - будет 1й или не будет. Теоретически, еще пол года базы и техники, потом еще сезон отработать правильно, выйти на пик и проплыть. Но это потребует последовательности, постоянства и хорошего тренера, чтобы так вот планомерно подготовить себя к определенному результату. А если дергаться от от резины к "байдарке", от байдарки к скольжению, а от скольжения к моноласте и т.д., роста результата не будет и за 5 лет.

а представь еще и на соревы варяга запустить ветеранские. все соперники с ума сойдут увидя разминку Варяга на резине от камаза.я б точно штанишки подмочил :) а если серьезно,то норматив выполнить это не только заомчить какое-то время.он еще и на старт не выходил:мандраж, формирование заплывов, фальтстарт. чего только не бывает. а так,да примерно можно спрогнозировать.если сейчас полтос хуже 27,5,за полтора года 25,0 нераельно.надеюсь я в нормативе не промазал со временем.

пс.хотя он уже МС республики зимбабве.

---LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 02:09:10 pm Цитата: sosnin от Марта 06, 2012, 02:04:00 pm все соперники с ума сойдут увидя разминку Варяга на резине от камаза.я б точно штанишки подмочил :) Да ладно, то ж в бассейне. Вот если перед открытой водой так поразминаться, на пути у варяга точно бы никто не захотел оказаться ;D

---ЕвгенийК от Марта 06, 2012, 02:09:27 pm Цитата: sosnin от Марта 06, 2012, 02:04:00 pm.если сейчас полтос хуже 27,5,за полтора года 25,0 нераельно.надеюсь я в нормативе не промазал со временем.

25.25 по короткой.

только что смотрел, расстроился)

---LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 02:11:27 pm Цитата: ЕвгенийК от Марта 06, 2012, 02:09:27 pm Цитата: sosnin от Марта 06, 2012, 02:04:00 pm.если сейчас полтос хуже 27,5,за полтора года 25,0 нераельно.надеюсь я в нормативе не промазал со временем.

25.25 по короткой.

только что смотрел, расстроился) На Украине 1й - 26,8 по короткой. Почти халява (по сравнению с российскими нормативами) ))) ЗЫ: Кстати, на короткой еще надо учиться нормально делать повороты - тоже немалая задачка на 1.5 года. По ходу лучше пробовать плыть по длинной без поворотов - там 1й 27.5 (по украинским нормативам.)

---sosnin от Марта 06, 2012, 02:21:20 pm 25,25-ммм....для красоты чтоли сделали :) если серьезно,то думаю,варяг со своим упорством,мог бы достичь.при увеличении тренировок,грамотными тренировками в теч всего времени,отдыхом итп.

---ЕвгенийК от Марта 06, 2012, 02:28:39 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 02:11:27 pm На Украине 1й - 26,8 по короткой. Почти халява (по сравнению с российскими нормативами) ))) это хорошо)) я 26.4 проплыл на "онлайн-курсовке"

---Swimmer48 от Марта 06, 2012, 02:55:46 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 02:11:27 pm Цитата: ЕвгенийК от Марта 06, 2012, 02:09:27 pm Цитата: sosnin от Марта 06, 2012, 02:04:00 pm.если сейчас полтос хуже 27,5,за полтора года 25,0 нераельно.надеюсь я в нормативе не промазал со временем.

25.25 по короткой.

только что смотрел, расстроился) На Украине 1й - 26,8 по короткой. Почти халява (по сравнению с российскими нормативами) ))) ЗЫ: Кстати, на короткой еще надо учиться нормально делать повороты - тоже немалая задачка на 1.5 года. По ходу лучше пробовать плыть по длинной без поворотов - там 1й 27.5 (по украинским нормативам.) Если тренироваться два раза в день, то не трудно за 1.5 годы повороты натренировать)

---LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 02:58:17 pm Цитата: Swimmer48 от Марта 06, 2012, 02:55:46 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 02:11:27 pm Цитата: ЕвгенийК от Марта 06, 2012, 02:09:27 pm Цитата: sosnin от Марта 06, 2012, 02:04:00 pm.если сейчас полтос хуже 27,5,за полтора года 25,0 нераельно.надеюсь я в нормативе не промазал со временем.

25.25 по короткой.

только что смотрел, расстроился) На Украине 1й - 26,8 по короткой. Почти халява (по сравнению с российскими нормативами) ))) ЗЫ: Кстати, на короткой еще надо учиться нормально делать повороты - тоже немалая задачка на 1.5 года. По ходу лучше пробовать плыть по длинной без поворотов - там 1й 27.5 (по украинским нормативам.) Если тренироваться два раза в день, то не трудно за 1.5 годы повороты натренировать) Имея семью и работу это мало вероятно (тренироваться два раза в день) )))

---sosnin от Марта 06, 2012, 03:02:10 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 02:58:17 pm Цитата: Swimmer48 от Марта 06, 2012, 02:55:46 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 02:11:27 pm Цитата: ЕвгенийК от Марта 06, 2012, 02:09:27 pm Цитата: sosnin от Марта 06, 2012, 02:04:00 pm.если сейчас полтос хуже 27,5,за полтора года 25,0 нераельно.надеюсь я в нормативе не промазал со временем.

25.25 по короткой.

только что смотрел, расстроился) На Украине 1й - 26,8 по короткой. Почти халява (по сравнению с российскими нормативами) ))) ЗЫ: Кстати, на короткой еще надо учиться нормально делать повороты - тоже немалая задачка на 1.5 года. По ходу лучше пробовать плыть по длинной без поворотов - там 1й 27.5 (по украинским нормативам.) Если тренироваться два раза в день, то не трудно за 1.5 годы повороты натренировать) Имея семью и работу это мало вероятно (тренироваться два раза в день) ))) хотел бы поспорить.есть примеры у меня.но эти примеры не начинали плавать,а "поддерживаются".

---варяг от Марта 06, 2012, 03:24:12 pm ну.. вот собственно у мея и стоит сейчас выбор.- остаться на подработке в охране в Москве и 3 трени по 2 часа в неделю или уйти..

работать в Мчс на основной работе и учиться в институте и 5- 6 тренировак в неделю по 2-3 часа в неделю в воде. мой такой план далекий -- научиться плавать самому закончить институт и совмещать работу в Мчс и тренером по плаванию дома никуда не мотаясь за 130 км.мой основной график сутки четверо В Мчс.

Ребята напишите просто свои мысли на данный счет..

---Ivan Tyapkin от Марта 06, 2012, 04:02:53 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 03:24:12 pm ну.. вот собственно у мея и стоит сейчас выбор.- остаться на подработке в охране в Москве и 3 трени по 2 часа в неделю или уйти..

работать в Мчс на основной работе и учиться в институте и 5- 6 тренировак в неделю по 2-3 часа в неделю в воде. мой такой план далекий -- научиться плавать самому закончить институт и совмещать работу в Мчс и тренером по плаванию дома никуда не мотаясь за 130 км.мой основной график сутки четверо В Мчс.

Ребята напишите просто свои мысли на данный счет..

Забить на плавание на год-два, поднять 20-30 тыщ долларов, нанять олимпийского тренера, сделать 1ый разряд за пол года.

---LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 04:05:01 pm Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 06, 2012, 04:02:53 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 03:24:12 pm ну.. вот собственно у мея и стоит сейчас выбор.- остаться на подработке в охране в Москве и 3 трени по 2 часа в неделю или уйти..

работать в Мчс на основной работе и учиться в институте и 5- 6 тренировак в неделю по 2-3 часа в неделю в воде. мой такой план далекий -- научиться плавать самому закончить институт и совмещать работу в Мчс и тренером по плаванию дома никуда не мотаясь за 130 км.мой основной график сутки четверо В Мчс.

Ребята напишите просто свои мысли на данный счет..

Забить на плавание на год-два, поднять 20-30 тыщ долларов, нанять олимпийского тренера, сделать 1ый разряд за пол года.

;D ;D ;D

---варяг от Марта 06, 2012, 04:10:43 pm Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 06, 2012, 04:02:53 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 03:24:12 pm ну.. вот собственно у мея и стоит сейчас выбор.- остаться на подработке в охране в Москве и 3 трени по 2 часа в неделю или уйти..

работать в Мчс на основной работе и учиться в институте и 5- 6 тренировак в неделю по 2-3 часа в неделю в воде. мой такой план далекий -- научиться плавать самому закончить институт и совмещать работу в Мчс и тренером по плаванию дома никуда не мотаясь за 130 км.мой основной график сутки четверо В Мчс.

Ребята напишите просто свои мысли на данный счет..

Забить на плавание на год-два, поднять 20-30 тыщ долларов, нанять олимпийского тренера, сделать 1ый разряд за пол года.

я думаю чтобы заработать 20-30 штук в охране у меня уйдет поторы жизни:)))))))))))) за сутки стояния без сна - 2 тыс руб

---LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 04:12:30 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 04:10:43 pm Забить на плавание на год-два, поднять 20-30 тыщ долларов, нанять олимпийского тренера, сделать 1ый разряд за пол года.

Учиться надо и искать нормальную работу. В охране все жизнь работать не будешь, а при таком графике только здоровье посадишь.

я думаю чтобы заработать 20-30 штук в охране у меня уйдет поторы жизни:)))))))))))) за сутки стояния без сна - 2 тыс руб [/quote]

---Ivan Tyapkin от Марта 06, 2012, 04:22:19 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 04:10:43 pm Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 06, 2012, 04:02:53 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 03:24:12 pm ну.. вот собственно у мея и стоит сейчас выбор.- остаться на подработке в охране в Москве и 3 трени по 2 часа в неделю или уйти..

работать в Мчс на основной работе и учиться в институте и 5- 6 тренировак в неделю по 2-3 часа в неделю в воде. мой такой план далекий -- научиться плавать самому закончить институт и совмещать работу в Мчс и тренером по плаванию дома никуда не мотаясь за 130 км.мой основной график сутки четверо В Мчс.

Ребята напишите просто свои мысли на данный счет..

Забить на плавание на год-два, поднять 20-30 тыщ долларов, нанять олимпийского тренера, сделать 1ый разряд за пол года.

я думаю чтобы заработать 20-30 штук в охране у меня уйдет поторы жизни:)))))))))))) за сутки стояния без сна - 2 тыс руб 2тыр =$65... 30000/65 = 460 ну.... говорюж года за 2 :o я думаю это единственный вариант если хочется соревноваться на том уровне. обгонять там когото. ну не просто же так этот 1ый разряд нужен. мыж не дети, когда там значок типа круто ;D

---варяг от Марта 06, 2012, 04:32:07 pm :) нет я говорю. сейчас моя цель научиться технически правильно плыть самому и уметь научить других. видеть ошибки и знать как их испрравлять. до вечера.. бас зовет:)

---варяг от Марта 06, 2012, 08:51:59 pm хлор промывает мозг:) я думаю 1 разряд..за него стоит побиться:))))))))))))) а если серьезно то.. снял видео посмотрел со стороны. незнаю мне это не очень понравилось.плано конечно.. но.

медленно. 17 сек помоему на 25 метров.

до этого пробовал мельницей с кривым стартом получилось 14.08. не тренировал вот мельницу долго просто тренер Жека предложил попробовать... да.. если честно есть над чем задуматься.. ответа конечно я пока не вижу.

на главный вопрос ПОЧЕМУ?

да.. на ночь вот такая ерунда:) как пилюля подсластить :))- попробовали с Тренером Батом :))) 25 метров. я обогнал на секунду:))))))))))) при том что тока просто примерно стало получаться и то... так... ну наверное Женек невыспался:)))

---LE}{@NDER от Марта 06, 2012, 09:37:52 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 08:51:59 pm хлор промывает мозг:) я думаю 1 разряд..за него стоит побиться:))))))))))))) а если серьезно то.. снял видео посмотрел со стороны. незнаю мне это не очень понравилось.плано конечно.. но.

медленно. 17 сек помоему на 25 метров.

до этого пробовал мельницей с кривым стартом получилось 14.08. не тренировал вот мельницу долго просто тренер Жека предложил попробовать... да.. если честно есть над чем задуматься.. ответа конечно я пока не вижу.

на главный вопрос ПОЧЕМУ?

да.. на ночь вот такая ерунда:) как пилюля подсластить :))- попробовали с Тренером Батом :))) 25 метров. я обогнал на секунду:))))))))))) при том что тока просто примерно стало получаться и то... так... ну наверное Женек невыспался:))) Какое было время на 25 батом?!?!

---варяг от Марта 06, 2012, 09:42:52 pm чтото я не спросил.. тормознул да мне както и было неважно..... просто кто засекал сказал второй на сек позже.

---варяг от Марта 06, 2012, 09:45:57 pm а вообще Саня ты молото. читал что ты 25 за 12.80.. я уважительно жму тебе лапу. круто.

---варяг от Марта 06, 2012, 10:00:38 pm Faster Fast Sprint Freestyle Starts, Breakouts & Finishes with Richard Quick and Brett Hawke.mp4

НУ ПОЧЕМУ ОНИ ТАК НИЗКО

ЛЕТАЮТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????????????????????

---варяг от Марта 06, 2012, 10:42:52 pm пришла мысль. послезавтра сниму на видео все упражнения. попробую байдаркой мельницей. и тп... по разному.

потом можно будет посмотреть и определиться что делать и ОПРЕДЕЛИТЬСЯ.

---BULLET от Марта 07, 2012, 02:45:12 pm заметил такую вещь что после упражнения руки брасс ноги дельфин, потом в полной координации плывется как то легче и воздушнее чтоль))) надо замериться!

---LE}{@NDER от Марта 07, 2012, 02:59:26 pm Цитата: BULLET от Марта 07, 2012, 02:45:12 pm заметил такую вещь что после упражнения руки брасс ноги дельфин, потом в полной координации плывется как то легче и воздушнее чтоль))) надо замериться!

Кому как )))

---BULLET от Марта 07, 2012, 03:08:16 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 07, 2012, 02:59:26 pm Цитата: BULLET от Марта 07, 2012, 02:45:12 pm заметил такую вещь что после упражнения руки брасс ноги дельфин, потом в полной координации плывется как то легче и воздушнее чтоль))) надо замериться!

Кому как ))) ну я заметил за собой такое) мож обманчивые ощущения)))

---sosnin от Марта 07, 2012, 03:23:40 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 10:00:38 pm Faster Fast Sprint Freestyle Starts, Breakouts & Finishes with Richard Quick and Brett Hawke.mp4

НУ ПОЧЕМУ ОНИ ТАК НИЗКО

ЛЕТАЮТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????????????????????

варяг,у него 8ми ударный кроль.повтори такое. просто в воздухе хотябы,чисто координационно.

---варяг от Марта 07, 2012, 04:00:58 pm Цитата: sosnin от Марта 07, 2012, 03:23:40 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 10:00:38 pm Faster Fast Sprint Freestyle Starts, Breakouts & Finishes with Richard Quick and Brett Hawke.mp4

НУ ПОЧЕМУ ОНИ ТАК НИЗКО

ЛЕТАЮТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????????????????????

варяг,у него 8ми ударный кроль.повтори такое. просто в воздухе хотябы,чисто координационно.

А откуда ты знаешь что 8- ударный ? как ты мог посчитать? и как повторить в воздухе?

---sosnin от Марта 07, 2012, 06:47:48 pm Цитата: варяг от Марта 07, 2012, 04:00:58 pm Цитата: sosnin от Марта 07, 2012, 03:23:40 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 10:00:38 pm Faster Fast Sprint Freestyle Starts, Breakouts & Finishes with Richard Quick and Brett Hawke.mp4

НУ ПОЧЕМУ ОНИ ТАК НИЗКО

ЛЕТАЮТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????????????????????

варяг,у него 8ми ударный кроль.повтори такое. просто в воздухе хотябы,чисто координационно.

А откуда ты знаешь что 8- ударный ? как ты мог посчитать? и как повторить в воздухе?

смотрю видео замедленно и считаю удары за цикл.получается8. а повторить можешь перед зеркалом.хотя бы тупо за 3 сек посторайся махнуть по 4 раза каждой ногой.получится-добавь махи руками к такому темпу.

---варяг от Марта 07, 2012, 07:53:47 pm афигенное упражнение советую всем- (на пресс) лежишь на спине. партнер становиться над тобой на уровне груди. держишь его за ноги. поднимаешь ноги к нему он их отбрасывает. в темпе по уровню подготовки. самое лучшее упражнение которое я пробовал. и не так надоедает потомучто чувствуешь поддержку партнера.

и сразу вопрос смогу ли я паралельно освоить бат ? тоесть чисто теоритически?.. хватитли гибкости ? и можетли так оказаться что он пойдет у меня лучше чем кроль?

---Letun от Марта 07, 2012, 09:04:20 pm Цитата: варяг от Марта 07, 2012, 07:53:47 pm афигенное упражнение советую всем- (на пресс) лежишь на спине. партнер становиться над тобой на уровне груди. держишь его за ноги. поднимаешь ноги к нему он их отбрасывает. в темпе по уровню подготовки. самое лучшее упражнение которое я пробовал. и не так надоедает потомучто чувствуешь поддержку партнера.

и сразу вопрос смогу ли я паралельно освоить бат ? тоесть чисто теоритически?.. хватитли гибкости ? и можетли так оказаться что он пойдет у меня лучше чем кроль?

Варяг, я бы советовал освоить все стили. А предполагать что лучше, что хуже - это не благодарное занятие...

пробовать надо. В каждом стиле есть что-то неповторимое: Кроль на груди - самый быстрый, баттерфляй - самый красивый, кроль на спине - можно дышать сколько угодно, а брасс....., он и в Африке брасс))).

Свой (избранный) стиль не всегда совпадает с тем, которым больше нравиться плавать, мне например больше баттерфляй нравится, но плаваю брассом, потому что там результаты лучше, хотя брасс у меня по идее вторым должен идти.

---варяг от Марта 07, 2012, 09:15:00 pm други вопрос- зачем пловцы (Кавич) сидят в ванной со льдом?? вижу уже несколько раз такое????

http://www.youtube.com/watch?v=AIQRR9dnTqo&feature=related

---feniks2277 от Марта 07, 2012, 09:50:09 pm Цитата: варяг от Марта 07, 2012, 07:53:47 pm афигенное упражнение советую всем- (на пресс) лежишь на спине. партнер становиться над тобой на уровне груди. держишь его за ноги. поднимаешь ноги к нему он их отбрасывает. в темпе по уровню подготовки. самое лучшее упражнение которое я пробовал. и не так надоедает потомучто чувствуешь поддержку партнера.

и сразу вопрос смогу ли я паралельно освоить бат ? тоесть чисто теоритически?.. хватитли гибкости ? и можетли так оказаться что он пойдет у меня лучше чем кроль?

Бат осваивают последним.

1. Вольный плывут по 2 разраду 100 м -200 м

2. Спина. по 3 разряду 100 м

3. Брасс по 3 разряду или хотябы 1 Юн -100м

4. БАТ. уж потом.

---варяг от Марта 07, 2012, 09:58:45 pm Цитата: feniks2277 от Марта 07, 2012, 09:50:09 pm Цитата: варяг от Марта 07, 2012, 07:53:47 pm афигенное упражнение советую всем- (на пресс) лежишь на спине. партнер становиться над тобой на уровне груди. держишь его за ноги. поднимаешь ноги к нему он их отбрасывает. в темпе по уровню подготовки. самое лучшее упражнение которое я пробовал. и не так надоедает потомучто чувствуешь поддержку партнера.

и сразу вопрос смогу ли я паралельно освоить бат ? тоесть чисто теоритически?.. хватитли гибкости ? и можетли так оказаться что он пойдет у меня лучше чем кроль?

Бат осваивают последним.

1. Вольный плывут по 2 разраду 100 м -200 м

2. Спина. по 3 разряду 100 м

3. Брасс по 3 разряду или хотябы 1 Юн -100м

4. БАТ. уж потом.

а что насчет видео которое я скинул(передача эстафеты) ?

---ЕвгенийК от Марта 07, 2012, 10:19:37 pm Цитата: варяг от Марта 07, 2012, 09:15:00 pm други вопрос- зачем пловцы (Кавич) сидят в ванной со льдом?

Выводят молочку.

---варяг от Марта 07, 2012, 10:21:41 pm да.. ? это точно? интересно какой процесс в тканях при этом происходит....

вроде как в бане ее выводят.

---feniks2277 от Марта 08, 2012, 02:28:14 am Цитата: sosnin от Марта 07, 2012, 06:47:48 pm Цитата: варяг от Марта 07, 2012, 04:00:58 pm Цитата: sosnin от Марта 07, 2012, 03:23:40 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 10:00:38 pm Faster Fast Sprint Freestyle Starts, Breakouts & Finishes with Richard Quick and Brett Hawke.mp4

НУ ПОЧЕМУ ОНИ ТАК НИЗКО

ЛЕТАЮТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????????????????????

варяг,у него 8ми ударный кроль.повтори такое. просто в воздухе хотябы,чисто координационно.

А откуда ты знаешь что 8- ударный ? как ты мог посчитать? и как повторить в воздухе?

смотрю видео замедленно и считаю удары за цикл.получается8. а повторить можешь перед зеркалом.хотя бы тупо за 3 сек посторайся махнуть по 4 раза каждой ногой.получится-добавь махи руками к такому темпу.

Мне кажется ты немного ошибся это "ДЕСЯТИ УДАРНЫЙ"

---sosnin от Марта 08, 2012, 05:58:48 am Цитата: feniks2277 от Марта 08, 2012, 02:28:14 am Цитата: sosnin от Марта 07, 2012, 06:47:48 pm Цитата: варяг от Марта 07, 2012, 04:00:58 pm Цитата: sosnin от Марта 07, 2012, 03:23:40 pm Цитата: варяг от Марта 06, 2012, 10:00:38 pm Faster Fast Sprint Freestyle Starts, Breakouts & Finishes with Richard Quick and Brett Hawke.mp4

НУ ПОЧЕМУ ОНИ ТАК НИЗКО

ЛЕТАЮТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????????????????????????

варяг,у него 8ми ударный кроль.повтори такое. просто в воздухе хотябы,чисто координационно.

А откуда ты знаешь что 8- ударный ? как ты мог посчитать? и как повторить в воздухе?

смотрю видео замедленно и считаю удары за цикл.получается8. а повторить можешь перед зеркалом.хотя бы тупо за 3 сек посторайся махнуть по 4 раза каждой ногой.получится-добавь махи руками к такому темпу.

Мне кажется ты немного ошибся это "ДЕСЯТИ УДАРНЫЙ" может-быть может быть.но явно не 4,6-ти ударный.

---варяг от Марта 08, 2012, 09:00:32 am причем хоть и плывет мельницей... что характерно низкая частота гребков в отличии от других (Саливан Сиэло _)

---варяг от Марта 08, 2012, 06:36:19 pm http://www.youtube.com/watch?v=quO28jR2-44&feature=fvwrel да.. что интересно.. минимум движений на видео максимум продвижения. наверное согласование всеже необходимо. тем более что даже на эту тему отдельно снято видео. Соснин правильно подметил что если не попадаешь в согласование то ( проваливаешься )в воде.

когда попробовал позавчера на скорость мельницей в конце получилось (мотыляние) тоесть как будто автобус

-Гармошку стало заносить и вот она идет складываеться то вправо то в лево. наверное.. да.. путь для меня тупиковый.. я просто вот хожу.. думаю...думаю....... думаю....

правильным будет посвятить 1 треню бату и час -полтора кролю. учить это упражнение например час и полчасика ноги и повороты.

спасибо тем кто отвечает. Спасибо ребята.

Главное чтобы свет в конце туннеля не был фарой встречного поезда:))))))))))))))))))

---варяг от Марта 08, 2012, 10:32:56 pm http://swiming.kiev.ua/index.php/articles/279-2011-01-10-12-54-48.html

---feniks2277 от Марта 09, 2012, 04:22:07 am Цитата: варяг от Марта 08, 2012, 06:36:19 pm http://www.youtube.com/watch?v=quO28jR2-44&feature=fvwrel да.. что интересно.. минимум движений на видео максимум продвижения. наверное согласование всеже необходимо. тем более что даже на эту тему отдельно снято видео. Соснин правильно подметил что если не попадаешь в согласование то ( проваливаешься )в воде.

когда попробовал позавчера на скорость мельницей в конце получилось (мотыляние) тоесть как будто автобус

-Гармошку стало заносить и вот она идет складываеться то вправо то в лево. наверное.. да.. путь для меня тупиковый.. я просто вот хожу.. думаю...думаю....... думаю....

правильным будет посвятить 1 треню бату и час -полтора кролю. учить это упражнение например час и полчасика ноги и повороты.

спасибо тем кто отвечает. Спасибо ребята.

Главное чтобы свет в конце туннеля не был фарой встречного поезда:)))))))))))))))))) Можно и два стиля и три и четыре Только нужно знать как.

Совет грамотного тренера.:"Баттерфляй (дельфин) произошел от брасса. Но работа рук в совремнном батте очень близка к кролю. По моему мнению, приступать к изучению баттерфляя надо после освоения кроля на груди."

http://www.youtube.com/watch?v=quO28jR2-44&feature=fvwrel По моему это не упражнение а шестиударный кроль на груди.

---sergeyt от Марта 09, 2012, 10:29:18 pm http://www.youtube.com/watch?v=V1LrshDumeY&feature=youtu.be

Выложил видео 200 вс, о котором говорил недавно. Не хватает первых 25 метров :)

Я на 2-й дорожке ( на видео посередине)

---Swimmer48 от Марта 10, 2012, 09:16:09 am Цитата: sergeyt от Марта 09, 2012, 10:29:18 pm http://www.youtube.com/watch?v=V1LrshDumeY&feature=youtu.be

Выложил видео 200 вс, о котором говорил недавно. Не хватает первых 25 метров :)

Я на 2-й дорожке ( на видео посередине) Поворота с выходом нет.

---sergeyt от Марта 10, 2012, 10:06:48 am Да, над этим вот я сейчас и начал работать

---sosnin от Марта 10, 2012, 04:40:11 pm как по мне,можно ноги пониже опустить,с ними и 5я точка опустится.

---Letun от Марта 10, 2012, 04:44:37 pm По дорожке "гуляние" идёт: в одну сторону по центру, в другую вплотную к самой разделительной дорожке; или там полосы по дну нет?

---варяг от Марта 10, 2012, 07:44:34 pm Ребята если есть кто на сайте прошу сегодня помочь в решении вопроса. тема согласование рук в кроле если кто может напишите.

---sergeyt от Марта 10, 2012, 07:53:06 pm Спасибо. Учту. Полоса есть, но когда под водой следишь за соперниками, как-то непроизвольно тянет в бок ;D

---варяг от Марта 10, 2012, 07:59:09 pm Цитата: sergeyt от Марта 10, 2012, 07:53:06 pm Спасибо. Учту. Полоса есть, но когда под водой следишь за соперниками, как-то непроизвольно тянет в бок ;D Скажите а вы плывете с согласованием..? всегда входит разноименная рука? просто смотрю.. у вас темп меньше а продвижения больше.у меня наоборот сейчас пробовал плавать байдаркой в коротких ластах. я говорю...! очень понравилось.. и дело даже в том что ногами практически не работал.. проволакивал.. не ловил согласование а продвижение было.. снимаю ласты все хреново. пробую ловить согласование- еще хуже. да..... так вот.. что делать ? может мешать 50-50 в ластах и без?

или 100-100... может как то само подстроиться ?

---sergeyt от Марта 10, 2012, 08:12:15 pm Варяг, я не тренер, но скажу тебе то, что мне говорит мой тренер: в кроле надо тянуть каждый гребок. Главное не частота, а мощность каждого гребка и техника. Есть такое упражнение: делаешь 8-9 циклов на каждые 25 метров в медленном темпе. Затем на полную скорость тоже 8-9 циклов. Таким образом, ты увеличиваешь мощность и силу продвижения каждого гребка. Это упражнение хорошо делать в больших лопатках, когда ты не сможешь молотить, зато прочуствуешь каждый гребок. Причем считать гребки надо ВСЕГДА. Только после этого выработается автоматизм.

---sosnin от Марта 10, 2012, 08:24:24 pm Цитата: варяг от Марта 10, 2012, 07:59:09 pm Цитата: sergeyt от Марта 10, 2012, 07:53:06 pm Спасибо. Учту. Полоса есть, но когда под водой следишь за соперниками, как-то непроизвольно тянет в бок ;D Скажите а вы плывете с согласованием..? всегда входит разноименная рука? просто смотрю.. у вас темп меньше а продвижения больше.у меня наоборот сейчас пробовал плавать байдаркой в коротких ластах. я говорю...! очень понравилось.. и дело даже в том что ногами практически не работал.. проволакивал.. не ловил согласование а продвижение было.. снимаю ласты все хреново. пробую ловить согласование- еще хуже. да..... так вот.. что делать ? может мешать 50-50 в ластах и без?

или 100-100... может как то само подстроиться ?

видео давай!!!ты ж в курсе.к тому же обещал с разными заданиями

---варяг от Марта 10, 2012, 08:51:02 pm да. я просто думаю что записывать. завтра пойду в бас в 10 утра.

---feniks2277 от Марта 11, 2012, 09:46:35 am Цитата: варяг от Марта 10, 2012, 07:59:09 pm Цитата: sergeyt от Марта 10, 2012, 07:53:06 pm Спасибо. Учту. Полоса есть, но когда под водой следишь за соперниками, как-то непроизвольно тянет в бок ;D Скажите а вы плывете с согласованием..? всегда входит разноименная рука? просто смотрю.. у вас темп меньше а продвижения больше.у меня наоборот сейчас пробовал плавать байдаркой в коротких ластах. я говорю...! очень понравилось.. и дело даже в том что ногами практически не работал.. проволакивал.. не ловил согласование а продвижение было.. снимаю ласты все хреново. пробую ловить согласование- еще хуже. да..... так вот.. что делать ? может мешать 50-50 в ластах и без?

или 100-100... может как то само подстроиться ?

http://www.youtube.com/watch?v=quO28jR2-44&feature=fvwrel В твоём видео всё тебе дано. то что это шестиударный,ничего не значит.

его надо плавать как "УПРАЖНЕНИЕ" Короткие ласты ты одел значит будет легче.

Просто когда плывёш не торопись, а просто считай.

Раз-Два-Три/Вдох-Два-Три/Раз-Два- Три /Вдох-Два-Три.

Удар начинаеш одноимённой ногой и рукой,ане так как ты ранее писал. Это и есть плавание в координации.

Один басс дышать под одну руку,второй под другую.

Если не получается по началу сделай на суше (в зале,дома, на улице) 1 подними например одну ногу(левую).ставиш её на пол,говориш "РАЗ" 2 поднимаеш (правую) ставиш на пол,говориш "ДВА" 3 опять (левую) "Три", только говориш с ударением на "ТPи" Словами выглядит так: "раз" "два" "ТРИ"/"раз""два" "ТРИ" И не спеши научишся этому напиши.

Но может и в воде получиться.

Удачи.

Ты когда нибудь на байдарке плавал?

Какой байдаркой ты там плаваеш?

Научись просто шестиударным нормальным.

Ну не чуди.

---варяг от Марта 11, 2012, 12:22:54 pm записал видео сейчас попробую скинуть

---труба от Марта 11, 2012, 02:34:49 pm Варяг а что не то по согласованию? Когда на скорость плывешь гребок там настолько мощный, что нога сама идет в противовес руке, даже если ты этого не захочешь. Вне согласования это как отжиматься на одноименной руке и ноге - практически невозможно.

---варяг от Марта 11, 2012, 02:57:39 pm что еще записать? я опять щас в бас. скину завтра нет не тянет. записал ноги и в координации / скину сегодня вечером в 9-10. щас в бас

---lucmen от Марта 11, 2012, 04:25:12 pm Цитата: feniks2277 от Марта 11, 2012, 09:46:35 am Цитата: варяг от Марта 10, 2012, 07:59:09 pm Цитата: sergeyt от Марта 10, 2012, 07:53:06 pm Спасибо. Учту. Полоса есть, но когда под водой следишь за соперниками, как-то непроизвольно тянет в бок ;D...

Удар начинаеш одноимённой ногой и рукой,ане так как ты ранее писал. Это и есть плавание в координации.

.....

Ну вот сейчас те у кого нет под рукой ни тренера ни просто доброжелателя, прочитают внимательно твой совет и начнут по полной над собой извращаться, а потом долго не смогут понять и объяснить свои извивания "ужа на сковородке". Наверное необходимо повнимательнее следить за тем, что пишешь.

---лыжник от Марта 11, 2012, 06:48:52 pm Варяг, вот говорил тебе про чувство ритма и танцы, гы, оказывается это важно. Вот я танцую хорошо и чувство ритма отличное и координация тож....силы нет на гребок((( Посмотри как тренер приплясывает, может поможет. Мне здесь понравилось про разворот плечей при гребке и работе широчайших http://youtu.be/MwKVA-RRbS0

---варяг от Марта 11, 2012, 10:16:50 pm все записал завтра скину. щас кодирую.

---варяг от Марта 11, 2012, 10:19:23 pm Цитата: лыжник от Марта 11, 2012, 06:48:52 pm Варяг, вот говорил тебе про чувство ритма и танцы, гы, оказывается это важно. Вот я танцую хорошо и чувство ритма отличное и координация тож....силы нет на гребок((( Посмотри как тренер приплясывает, может поможет. Мне здесь понравилось про разворот плечей при гребке и работе широчайших http://youtu.be/MwKVA-RRbS0 :) я видел видео это. щас тока с трени недавно как приятно в конце трени полежать и попускать слюни на теплый кафель:)))

---варяг от Марта 11, 2012, 10:21:54 pm товарищи скажите куда удобнее всего скидывать видео в сеть для хранения.?

---ЕвгенийК от Марта 12, 2012, 12:28:25 am Цитата: варяг от Марта 11, 2012, 10:21:54 pm товарищи скажите куда удобнее всего скидывать видео в сеть для хранения.?

youtube же

---варяг от Марта 12, 2012, 06:46:54 am сейчас все скину вечером подпишу где что. где упражнения и тп.

---варяг от Марта 12, 2012, 06:55:08 am http://www.youtube.com/watch?v=M0X9N4Vvntw http://www.youtube.com/watch?v=w1WxUTuALOQ http://www.youtube.com/watch?v=yY7TtFU9ACU http://www.youtube.com/watch?v=h6mTf4yxnS8 http://www.youtube.com/watch?v=Y1tWVvVDUTM http://www.youtube.com/watch?v=Q5vFhCCDa8A http://www.youtube.com/watch?v=JQsq00Zrw2Q http://www.youtube.com/watch?v=kaw--QB417M http://www.youtube.com/watch?v=IL5IXCNqqww http://www.youtube.com/watch?v=JcnC2qnP_Ww

---варяг от Марта 12, 2012, 06:56:25 am плыл процентов на 50. ногами просто на 10 процентов ласты одел чтоб ноги не тонули плыл на руках

---Anya7 от Марта 12, 2012, 07:06:55 am так ты по прежнему локоть проваливаешь http://ifolder.ru/29234841

---LE}{@NDER от Марта 12, 2012, 11:53:51 am Цитата: варяг от Марта 12, 2012, 06:56:25 am плыл процентов на 50. ногами просто на 10 процентов ласты одел чтоб ноги не тонули плыл на руках Варяг, ты неправильно ногами работаешь. Особенно хорошо это видно, когда на боку плывешь. У тебя ноги по отношению к туловищу образуют угол - ты себя этим очень сильно тормозишь. Должна быть прямая линия. Пробуй проплыть 25м с колабашкой засеки время и посчитай гребки потом 25м с работой ног, как обычно плаваешь, тоже засеки время и посчитай гребки. Если я прав, то в первом случае время и количество гребков должно быть лучше или одинаково.

Кроме этого может, конечно, с боку плохо видно, но мне показалось, что ты, при вкладывании рук перекладываешь их за ось туловища и из-за этого виляешь. Постарайся вкалдывать руки напротив плечей.

На счет проваленого локтя ничего сказать не могу, видно хреновато. Ты пробовал делать гребки прямыми руками?

В смысле не сгибать руки под водой. Попробуй проплыви 25 на прямых (в смысле не пронос прямой, а гребок), а вторые 25 как плывешь, все в одинаковом спокойном темпе. В обоих случаях посчитай гребки.

---Anya7 от Марта 12, 2012, 12:12:43 pm вот мне тоже работа ног не нравится- без ласт вообще кажется, что он возвращает ногу согнутой в колене.

Правда я не знаю, что со своими ногами делать- 25м около 28сек получается...даже с учетом негибкой стопы и небольшого размера все равно мрак!

Поэтому и меня интересуют упражнения на ноги (помимо растяжки и плавания на боку и в ластах), а также упражнения на высокий локоть (помимо восьмерок и просто контроля локтя).

---sosnin от Марта 12, 2012, 12:24:55 pm Цитата: Anya7 от Марта 12, 2012, 12:12:43 pm Поэтому и меня интересуют упражнения на ноги (помимо растяжки и плавания на боку и в ластах), а также упражнения на высокий локоть (помимо восьмерок и просто контроля локтя).

если есть мягкий зал,ну или мат:выходы волной из положения "кроллиста" в положение стоя,волна(от туловища до кончиков пальцев ног или стоп).везде хлесткие движения.

---Anya7 от Марта 12, 2012, 12:40:51 pm Спасибо!

мягкое место найти можно Цитата: sosnin от Марта 12, 2012, 12:24:55 pm выходы волной из положения "кроллиста" в положение стоя вот это не поняла(и не нашла в нете), можно подробнее?

---sosnin от Марта 12, 2012, 12:51:55 pm Цитата: Anya7 от Марта 12, 2012, 12:40:51 pm вот это не поняла(и не нашла в нете), можно подробнее?

-сидите на голенях,попа на пятках.

-с махом,а лучше без, встаете вертикально вверх.

- если не позволяет стопа,сила или пузо.встаете чуть с наклоном вперед.это приведет к падению вперед.поэтому нужен мат впереди.ну не лицом же об пол падать. :) идеальный вариант встать в позу "бегающей балерины".особо прокаченные могут делать сразу все в обратном порядке и до бесконечности.

---sergeyt от Марта 12, 2012, 12:55:23 pm У В. Постового есть видео курс с упражнениями для каждого стиля. В серии упражнения для в/с есть это упражнение, а также другие полезные упражнения для кролистов.

---sosnin от Марта 12, 2012, 01:02:01 pm пс. а что,8ка правда помогает удержать высокий локоть на всем гребке.я лично пробовал и имхо,вторую половину гребка провалить,как делать нечего.

---LE}{@NDER от Марта 12, 2012, 01:03:41 pm Цитата: Anya7 от Марта 12, 2012, 12:40:51 pm Спасибо!

мягкое место найти можно Цитата: sosnin от Марта 12, 2012, 12:24:55 pm выходы волной из положения "кроллиста" в положение стоя вот это не поняла(и не нашла в нете), можно подробнее?

http://www.youtube.com/watch?v=nyOE_pM0ODA - 10я секунда )) Дочка - балерина элементарно так делает. Мне пофиг, мягкое или твердое - уже ничего не поможет так сделать ))))

---sosnin от Марта 12, 2012, 01:07:37 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 12, 2012, 01:03:41 pm Цитата: Anya7 от Марта 12, 2012, 12:40:51 pm Спасибо!

мягкое место найти можно Цитата: sosnin от Марта 12, 2012, 12:24:55 pm выходы волной из положения "кроллиста" в положение стоя вот это не поняла(и не нашла в нете), можно подробнее?

http://www.youtube.com/watch?v=nyOE_pM0ODA - 10я секунда )) Дочка - балерина элементарно так делает. Мне пофиг, мягкое или твердое - уже ничего не поможет так сделать )))) ))) ладно хоть мы не дошли до фильмов с брюсом ли и привязанным к стопам чугунным ведрам с песком.

Варяг,слабо так исполнить?

а вообще,если это делать с махом,то уж очень близко к выходу батом получается.

пс. Саш,когда дочь быдет сотку весить и так исполнять,вот тогда это будет действительно КРУТО!!!

---Anya7 от Марта 12, 2012, 01:28:08 pm Спасибо! как я понимаю сначала лучше растянуть и укрепить стопу, потом так попробовать делать со страховкой руками(есть же вероятность и голеностоп травмировать если сразу ухнуть ;D ) ?

sergeyt, а вы не могли бы написать название видеокурса? По ключевым словам не ищется :(

---LE}{@NDER от Марта 12, 2012, 01:29:27 pm Цитата: sosnin от Марта 12, 2012, 01:07:37 pm пс. Саш,когда дочь быдет сотку весить и так исполнять,вот тогда это будет действительно КРУТО!!!

Где ты видел балерину с таким весом? ;D ;D ;D

---LE}{@NDER от Марта 12, 2012, 01:33:22 pm Цитата: Anya7 от Марта 12, 2012, 01:28:08 pm Спасибо! как я понимаю сначала лучше растянуть и укрепить стопу, потом так попробовать делать со страховкой руками(есть же вероятность и голеностоп травмировать если сразу ухнуть ;D ) ?

sergeyt, а вы не могли бы написать название видеокурса? По ключевым словам не ищется :(

Не оно случайно? http://www.youtube.com/watch?v=MwKVA-RRbS0

---Anya7 от Марта 12, 2012, 01:38:19 pm это без упражнений на суше, недавно смотрела

---sergeyt от Марта 12, 2012, 01:38:24 pm

Вот:

http://swim-video.ru/index/raznoe/ofp-na-sushe-dlya-plavaniya-s-postovym-ch-1

---Anya7 от Марта 12, 2012, 01:41:12 pm Спасибо!!!

вновь появилась надежда ;D

---sosnin от Марта 12, 2012, 01:47:05 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 12, 2012, 01:29:27 pm Цитата: sosnin от Марта 12, 2012, 01:07:37 pm пс. Саш,когда дочь быдет сотку весить и так исполнять,вот тогда это будет действительно КРУТО!!!

Где ты видел балерину с таким весом? ;D ;D ;D во перевых,волочкова превращается вообще в мужика с щетиной.по телеку видел. во-вторых,у меня полкласса гимнасток было по 40-45кг,щас большинство под70,а где 70 там и до 100 недалеко. :)

---варяг от Марта 12, 2012, 04:18:40 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 12, 2012, 11:53:51 am Цитата: варяг от Марта 12, 2012, 06:56:25 am плыл процентов на 50. ногами просто на 10 процентов ласты одел чтоб ноги не тонули плыл на руках Варяг, ты неправильно ногами работаешь. Особенно хорошо это видно, когда на боку плывешь. У тебя ноги по отношению к туловищу образуют угол - ты себя этим очень сильно тормозишь. Должна быть прямая линия. Пробуй проплыть 25м с колабашкой засеки время и посчитай гребки потом 25м с работой ног, как обычно плаваешь, тоже засеки время и посчитай гребки. Если я прав, то в первом случае время и количество гребков должно быть лучше или одинаково.

Кроме этого может, конечно, с боку плохо видно, но мне показалось, что ты, при вкладывании рук перекладываешь их за ось туловища и из-за этого виляешь. Постарайся вкалдывать руки напротив плечей.

На счет проваленого локтя ничего сказать не могу, видно хреновато. Ты пробовал делать гребки прямыми руками?

В смысле не сгибать руки под водой. Попробуй проплыви 25 на прямых (в смысле не пронос прямой, а гребок), а вторые 25 как плывешь, все в одинаковом спокойном темпе. В обоих случаях посчитай гребки.

Да Саня ты прав абсолютно я про это говорил уже. с колобашкой у меня время лучше чем без нее но с ногами. и плыветься легче.

И как это лечить?:))))))))))))))))

---варяг от Марта 12, 2012, 04:23:36 pm http://www.youtube.com/watch?v=JcnC2qnP_Ww а здесь тоже все хреново?

---sosnin от Марта 12, 2012, 05:08:55 pm Цитата: варяг от Марта 12, 2012, 06:55:08 am http://www.youtube.com/watch?v=M0X9N4Vvntw ты бьешь согнутой ногой,а надо при ударе ее разгибать.то есть она у тебя подтянута всегда.

---варяг от Марта 12, 2012, 05:12:13 pm Цитата: sosnin от Марта 12, 2012, 05:08:55 pm Цитата: варяг от Марта 12, 2012, 06:55:08 am http://www.youtube.com/watch?v=M0X9N4Vvntw ты бьешь согнутой ногой,а надо при ударе ее разгибать.то есть она у тебя подтянута всегда.

..ничего не понял и не увидел. плохо.

---sosnin от Марта 12, 2012, 06:49:10 pm у тебя хлест идет при согнутом колене.т.е. ты делаешь хлесткие движения голенью,но от колена,а должна идти одна волна от пресса,через бедро,колено,дальше голень.

т.е. у тебя движение бедром только для того чтоб утопить колено,а должно давать колену энерцию и скорость.

вывод-учись выпрямлять ноги во второй половине.

---sosnin от Марта 12, 2012, 08:20:09 pm а еще научись принимать на поворотах оптeкаемое положение тела и толкаться учись с максимальносильного толчка,а не как маоя прабабушка.тыж мужык!!!голову в руки прячь!!!

не знаю че ты делал,но тут http://www.youtube.com/watch?v=h6mTf4yxnS8 середина первого четвертака,лучше всего из выложенного получается.и руку вкладывай и греби дальше от центральной линии тела см на

20.перекладываешь однозначно.

---lucmen от Марта 12, 2012, 09:06:57 pm Цитата: sosnin от Марта 12, 2012, 08:20:09 pm не знаю че ты делал,но тут http://www.youtube.com/watch?v=h6mTf4yxnS8 середина первого четвертака,лучше всего из выложенного получается.и руку вкладывай и греби дальше от центральной линии тела см на

20.перекладываешь однозначно.

Да, однозначно, этот ролик лучший. Похоже и рука во время проноса расслаблена, укладываешься за 7 циклов, равномерно проплыл обе 25-ки и общая картина более менее смахивает на какую-то технику. - Наверно это результат работы с тренером - продолжай в том же духе и направлении. Только я бы еще заострил внимание на том, что в момент когда нет вдоха все равно голова ворочается и больше в правую сторону по причине одностороннего дыхания - стремись держать голову ровно не напрягая шею, смотреть в дно бассейна чуть вперед и Начинай тренироваться дышать 1/3 - от этого получишь одни плюсы в технике и дыхании.

---варяг от Марта 12, 2012, 09:20:54 pm http://www.youtube.com/watch?v=JcnC2qnP_Ww А здесь ?? я вообщето склоняюсь к тому что здесь я бы хотел тренировать именно так.

я бы даже сказал что тренировать теперь буду ТОЛЬКО ТАК. я вас прошу просто сказать что надо исправить.

(упражнения)...для того чтобы вот плыть.

И насчет Ног упражнение Ром напиши!!!!!!!!!!!!!!!!!!

---варяг от Марта 12, 2012, 09:37:37 pm хотел отдельной темой.. но вот напишу уж здесь. Прошу ниженаписанное принимать словами от чистого сердца а не подхалимством.-------Скажу честно как можно было увидеть на таком качестве сьемки ошибки типа работы ног я не представляю...

тоесть даже после того что мне написал Алесандр и Рома я смотрел и ничего не увидел. тоесь это слова благодарности и признания не только этим 2 людям а многим ребятам с которыми я переписываюсь.первое что хочеться - Признать ваш класс. тоесть все что написали( работа ног от голени а не от колена. и и перекладывание рук) это все действительно так. парадокс только как можно это было увидеть под водой. Спасибо.

Можно долго еще исправлять ошибки и я буду это делоть но 1 или второй задачей сейчас сделать так чтобы ноги не тормозили а плыли. и интересный вопрос- ! 1- ноги работают от голени. 2- ноги работают от бедра. Вопрос какая разница в скорости на 50- 100 метров.?

И главное какими упражнениями это можно исправить?? если есть видео... кстати..может плавание с 1 согнутой ногой??? там вроде от бедра толкаю...?

---moi от Марта 12, 2012, 10:30:14 pm Цитата: feniks2277 от Марта 07, 2012, 09:50:09 pm Бат осваивают последним.

1. Вольный плывут по 2 разраду 100 м -200 м

2. Спина. по 3 разряду 100 м

3. Брасс по 3 разряду или хотябы 1 Юн -100м

4. БАТ. уж потом.

У меня было не так... С бата начал, чисто ради интереса - ибо нетривиальный стиль. Потом через год начал изучать "длинную ось". Брасс вообще не тренировал. В итоге брасом недавно вплыл значительно в третий разряд

- 38 с маленьким. Батом одной секунды не хватает. Кроль ваще засада - 3 секунды до IIIp "спиливать" надо :О))) Спину не засекаю, ибо старт плохой - раз, и в басе флажков нет - два. Ну и 100м комплеком недавно засек недотянул 1 сек до 3ьего, но этом досягаемо - просто нужна практика и особенно чистые повороты...

---sosnin от Марта 13, 2012, 07:04:55 am на счет ног,я б тебе запретил плавать в ластах\одной ногой\крест-накрест\вертикально.

тупо либо с доской либо без(с вниманием на отталкивание).но тыж не послушаешь.

имхо.за 1,5 года оттаалкиваться от бортика можно было гораздо лучше научиться,если делать КАЖДЫЙ поворот ответственно.только приучился отдыхать на поворотах. :(

---варяг от Марта 13, 2012, 07:07:30 am Цитата: sosnin от Марта 13, 2012, 07:04:55 am на счет ног,я б тебе запретил плавать в ластах\одной ногой\крест-накрест\вертикально.

тупо либо с доской либо без(с вниманием на отталкивание).но тыж не послушаешь.

имхо.за 1,5 года оттаалкиваться от бортика можно было гораздо лучше научиться,если делать КАЖДЫЙ поворот ответственно.только приучился отдыхать на поворотах. :( а можно узнать почему нельзя вертикально и одной ногой?????????????????. если реально это мешает то заменю упражнение. я тока кстати их стал делать.

---sosnin от Марта 13, 2012, 07:22:50 am имхо. не важно мешает это или нет,просто есть более простые и важные упражнения.а ты занимаешься х..ней.

нет,ты конечно можешь хоть балетом подводным заниматься,хоть под водой сидеть 5минут недыша,но это тебя не спасет от перекладывания и согнутых коленей.

---варяг от Марта 13, 2012, 07:33:40 am ну тогда нипиши какие упражнеения для ног и в каком обьеме. токаа учти я уще на боку 500 метров заапланировал. тоесть можно еще 1 км упр на ноги.

---варяг от Марта 13, 2012, 07:34:21 am я через 10 мин на треню давай пиши

---acehawk от Марта 13, 2012, 07:38:56 am Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 07:34:21 am я через 10 мин на треню давай пиши тяни носок и не сгибай колено)в любом упражнении)

---sosnin от Марта 13, 2012, 07:43:22 am надо добавлять ноги бат,можно в мал.ластах. один удар-скольжение с полным выпрямлением ног в коленях.

примерно 6-12 уд/25м.

тоже кролем,только по 2-4-6ударов-скольжение...

на боках не плавал бы-честно,не твой уровень еще.

без доски плавал бы больше с опусканием в воду(учишься плавать с задержкой дых,лежать правильно,захват ловить будешь)

---sosnin от Марта 13, 2012, 07:44:34 am Цитата: acehawk от Марта 13, 2012, 07:38:56 am Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 07:34:21 am я через 10 мин на треню давай пиши тяни носок и не сгибай колено)в любом упражнении) носок надо тянуть только в конце толччка,при хлесте.

---варяг от Марта 13, 2012, 11:35:05 am сейчас скину:) http://www.youtube.com/watch?v=3he9X1WT2Qs

---варяг от Марта 13, 2012, 12:02:17 pm и как должно быть:) http://www.youtube.com/watch?v=MCQDwzjcCiI

---Anya7 от Марта 13, 2012, 12:13:18 pm теперь найди 10 отличий ;)

---Anya7 от Марта 13, 2012, 12:15:22 pm попробовала вчера подъем со ступней...резко(с махом) вставать вообще стремно, с опорой на одну руку болееменее.. будем работать :)

---варяг от Марта 13, 2012, 12:18:17 pm Цитата: Anya7 от Марта 13, 2012, 12:15:22 pm попробовала вчера подъем со ступней...резко(с махом) вставать вообще стремно, с опорой на одну руку болееменее.. будем работать :) у меня получаеться:)

---варяг от Марта 13, 2012, 12:21:27 pm сегодня получилась интересная штука. с колобашкой плыл... и смена рук одновременно. и когда входит рука( а другая отталкиваеться) я какбы поддельфинил головой и грудью слегка.... по ощущениям получился сильней импульс... ктонибудь сталкивался???

---sosnin от Марта 13, 2012, 12:28:54 pm Цитата: Anya7 от Марта 13, 2012, 12:15:22 pm попробовала вчера подъем со ступней...резко(с махом) вставать вообще стремно, с опорой на одну руку болееменее.. будем работать :) можно чуть с наклоном вперед и упором(стена,шведская стенка) и делать как бы приседы(под 45 градусов),ноги полностью не сгибая. т.е. до конца не садиться. это будет на отталкивание задание.

но "волна" реальней всего.

---LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 12:55:37 pm Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 12:21:27 pm сегодня получилась интересная штука. с колобашкой плыл... и смена рук одновременно. и когда входит рука( а другая отталкиваеться) я какбы поддельфинил головой и грудью слегка.... по ощущениям получился сильней импульс... ктонибудь сталкивался???

Вертикальных колебательных движений головой и туловищем быть не должно. Хромота - отдельный разговор - это не твой уровень.

---LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 01:07:08 pm Цитата: Anya7 от Марта 13, 2012, 12:15:22 pm попробовала вчера подъем со ступней...резко(с махом) вставать вообще стремно, с опорой на одну руку болееменее.. будем работать :) Я даже не пробую такого. Максимум что я делаю - это из такого положения ложусь назад. Все плавно, резких движений вообще не делаю, поскольку у меня когда то была серьезная травма лодыжки.

---LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 01:14:45 pm Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 11:35:05 am сейчас скину:) http://www.youtube.com/watch?v=3he9X1WT2Qs Ты сильно сгибаешь ноги в коленях. И почему-то когда ты работаешь ногами у тебя очень сильно дергается туловище. Расслабься. Работай мягче ногами. Ты полтинник на соревах плывешь, или хочешь правильно научиться работать ногами?

Сделай то, что я написал тебе в привате. Попробуй проплыть на прямых ногах запиши на видео и выложи.

Старайся при этом, чтобы ноги были расслаблены. Не надо молотить изо всех сил. Если все сделаешь правильно, должно получиться так как должно быть.

---BULLET от Марта 13, 2012, 01:31:58 pm а я вот наконец то перешел на 5 тренировок в неделю! и все таки постоянно ноет плечо левое и локоть после тренировки((( что подскажите, мож намазать чем-нибудь? из-за этого пока не плаваю в лопатках((

---LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 01:43:20 pm Цитата: BULLET от Марта 13, 2012, 01:31:58 pm а я вот наконец то перешел на 5 тренировок в неделю! и все таки постоянно ноет плечо левое и локоть после тренировки((( что подскажите, мож намазать чем-нибудь? из-за этого пока не плаваю в лопатках(( Неделю назад была та же фигня. Мазал Диклак Липогелем (http://jlocb.ru/index.php?

option=com_content&view=article&id=720&Itemid=721) - за ночь все сняло и с тех пор больше не болело.

---труба от Марта 13, 2012, 01:45:56 pm варяг а ты плывешь на видео медленно так зачем?

---труба от Марта 13, 2012, 01:46:52 pm то есть ты быстрее грести не можешь или замедляешь из каких то своих соображений?

---BULLET от Марта 13, 2012, 02:18:39 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 01:43:20 pm Цитата: BULLET от Марта 13, 2012, 01:31:58 pm а я вот наконец то перешел на 5 тренировок в неделю! и все таки постоянно ноет плечо левое и локоть после тренировки((( что подскажите, мож намазать чем-нибудь? из-за этого пока не плаваю в лопатках(( Неделю назад была та же фигня. Мазал Диклак Липогелем (http://jlocb.ru/index.php?

option=com_content&view=article&id=720&Itemid=721) - за ночь все сняло и с тех пор больше не болело.

ок, попробую! может поможет

---Swimmer48 от Марта 13, 2012, 02:35:11 pm Цитата: BULLET от Марта 13, 2012, 01:31:58 pm а я вот наконец то перешел на 5 тренировок в неделю! и все таки постоянно ноет плечо левое и локоть после тренировки((( что подскажите, мож намазать чем-нибудь? из-за этого пока не плаваю в лопатках(( В каком месте? Вообще хорошо пить спорт. пит для укрепления суставов и связок (коллаген и т.п.), если мазь до диклофенак, если совсем бобо то моввалис (таблетки по 7.5 мг 1 раз в день на ночь). Это если болит в местах креплений связок костям, т.е. в районе ключицы и где окончание трицепса.

---варяг от Марта 13, 2012, 02:38:52 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 12:55:37 pm Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 12:21:27 pm сегодня получилась интересная штука. с колобашкой плыл... и смена рук одновременно. и когда входит рука( а другая отталкиваеться) я какбы поддельфинил головой и грудью слегка.... по ощущениям получился сильней импульс... ктонибудь сталкивался???

Вертикальных колебательных движений головой и туловищем быть не должно. Хромота - отдельный разговор - это не твой уровень.

Саша а можно поподробнеее.. я ведь не специально это стал делать а както почемуто получилось. Это что у какихто мастеров есть и что это дает им??.. я имею в виду не (прыжок Лезака) а поддельфинивание головой и грудью при вкладывании и отталкивании.

---варяг от Марта 13, 2012, 02:41:20 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 01:14:45 pm Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 11:35:05 am сейчас скину:) http://www.youtube.com/watch?v=3he9X1WT2Qs Ты сильно сгибаешь ноги в коленях. И почему-то когда ты работаешь ногами у тебя очень сильно дергается туловище. Расслабься. Работай мягче ногами. Ты полтинник на соревах плывешь, или хочешь правильно научиться работать ногами?

Сделай то, что я написал тебе в привате. Попробуй проплыть на прямых ногах запиши на видео и выложи.

Старайся при этом, чтобы ноги были расслаблены. Не надо молотить изо всех сил. Если все сделаешь правильно, должно получиться так как должно быть.

хорошо. если буду медлееннее и раслабленнее буду медлонно очень плыть. я не знаю почему другой тип на видео плывет также по скорости но расслабленно.

хорошо а если яя в треню вот такими упражнениями на ноги наберать буду 1.5 км то это исправиться?

---варяг от Марта 13, 2012, 02:43:14 pm Цитата: труба от Марта 13, 2012, 01:45:56 pm варяг а ты плывешь на видео медленно так зачем?

если честно то хз.. наверное надо было быстрее плыть. но мне очень важно понять что делаю не так ногами.

сейчас плыву 20 сек-19 сек 25 метров надо скинуть сек 5-4..

---LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 02:52:47 pm Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 02:38:52 pm Саша а можно поподробнеее.. я ведь не специально это стал делать а както почемуто получилось. Это что у какихто мастеров есть и что это дает им??.. я имею в виду не (прыжок Лезака) а поддельфинивание головой и грудью при вкладывании и отталкивании.

Не нужно тебе это сейчас. Лезак наоборот говорил, когда комментировал свой феноменальный заплыв в эстафете, что стал плыть быстрее, за счет того, что убрал колебательные движения корпусом вверх-вниз.

Цитировать если честно то хз.. наверное надо было быстрее плыть. но мне очень важно понять что делаю не так ногами.

сейчас плыву 20 сек-19 сек 25 метров надо скинуть сек 5-4..

Не надо тебе сейчас быстрее плыть. Если медленно, не получается правильно, то быстро правильнее точно не будет.

ЗЫ: Давай видео ноги кроль с досточкой и ноги кроль стрелочкой. Плывешь на прямых ногах, но ноги не напрягаешь. (На боку тоже можешь попробовать так же проплыть, если получится).

---BULLET от Марта 13, 2012, 02:54:18 pm Цитата: Swimmer48 от Марта 13, 2012, 02:35:11 pm Цитата: BULLET от Марта 13, 2012, 01:31:58 pm а я вот наконец то перешел на 5 тренировок в неделю! и все таки постоянно ноет плечо левое и локоть после тренировки((( что подскажите, мож намазать чем-нибудь? из-за этого пока не плаваю в лопатках(( В каком месте? Вообще хорошо пить спорт. пит для укрепления суставов и связок (коллаген и т.п.), если мазь до диклофенак, если совсем бобо то моввалис (таблетки по 7.5 мг 1 раз в день на ночь). Это если болит в местах креплений связок костям, т.е. в районе ключицы и где окончание трицепса.

да вот сложно понять в каком месте, ноет так! ощущения что в районе передней дельты и такое ощущение что отдается в локоть, а может наоборот от локтя отдается в плечо. спасибо за информацию, попробую что-нибудь

---LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 02:59:21 pm Цитата: Swimmer48 от Марта 13, 2012, 02:35:11 pm Цитата: BULLET от Марта 13, 2012, 01:31:58 pm а я вот наконец то перешел на 5 тренировок в неделю! и все таки постоянно ноет плечо левое и локоть после тренировки((( что подскажите, мож намазать чем-нибудь? из-за этого пока не плаваю в лопатках(( В каком месте? Вообще хорошо пить спорт. пит для укрепления суставов и связок (коллаген и т.п.), если мазь до диклофенак, если совсем бобо то моввалис (таблетки по 7.5 мг 1 раз в день на ночь). Это если болит в местах креплений связок костям, т.е. в районе ключицы и где окончание трицепса.

Ну диклак липогель - это и есть диклофенак. Мне в принципе больше ничего не помогает, разве что еще финалогон, но он пекучий, зараза, особенно при попадании воды. :) ЗЫ: Если совсем бобо, то тогда лучше воздержаться от плавания, пока не пройдет.

---труба от Марта 13, 2012, 03:13:11 pm Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 02:43:14 pm Цитата: труба от Марта 13, 2012, 01:45:56 pm варяг а ты плывешь на видео медленно так зачем?

если честно то хз.. наверное надо было быстрее плыть. но мне очень важно понять что делаю не так ногами.

сейчас плыву 20 сек-19 сек 25 метров надо скинуть сек 5-4..

не звизди Варяг! Ты на видео старт в 4 сек в 23 сек окончание итого 19 сек плавания где ты так аккуратно плывешь что при вкладывании даже брызги боишься поднять. Ну какие 19 сек?

---moi от Марта 13, 2012, 03:48:31 pm Чтобы отвлечься от варяга :О)) – предложу на разбор мое видео.

Был в доме отдыха с миниатюрным басом – вот заснял себя. Кое-где просил «оператора», но потом отнял у него камеру со штативом и снял все, что плаваю (правда ракурс один и тот же, и видно не ахти).

Батт – www.olmerk.com/sw/butt.wmv Кроль - www.olmerk.com/sw/free.wmv Спина - www.olmerk.com/sw/back.wmv Тут повороты маятником при бате и брасе - www.olmerk.com/sw/open-turn.avi

Что я и сам вижу:

1) Батт – по-прежнему высокий выход за вдохом, без вдоха лежу гораздо ровнее.

2) Перекладывание (особенно левой руки) в кроле. Вообще не ожидал этот позор увидеть. Стараюсь же в воде струной быть! Причем заметил эту ошибку на первом дубле и стал плавать специально вкладывая руку шире – все равно та же лажа!

3) В кроле башка на вдохе поднимает, зараза… :О)))

4) На спине – перехлест уже правой руки, причем даже когда я стал (по ощущениям) руки класть Y – бесполезно.

Видео упорно показывает перехлест! Блиииин…. Роман (sosnin) мне говорил про эту ошибку, но когда сам увидел ужоснулся, как все плохо...

5) В повороте маятником такая прямая рука над водой и некое падение в воду – это в норме? Тоже не нравится… Профи руку проносят над водой согнутую в локте и уходят под воду, смотря вверх, а не вбок, как я.

Вопросы:

1) Какие упражнения поделать на вкладывание для кроля и спины? Долой руку крабиком!

2) В бате не вижу у себя всплывающей попы после входа рук – все, что ниже пояса где-то под водой работает. Это гибкостью устраняется?

P.S. уже подумываю на треню носить штатив и фотик - по своим ощущениям бесполезно плавать :О))))

---варяг от Марта 13, 2012, 04:53:21 pm Цитата: труба от Марта 13, 2012, 03:13:11 pm Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 02:43:14 pm Цитата: труба от Марта 13, 2012, 01:45:56 pm варяг а ты плывешь на видео медленно так зачем?

если честно то хз.. наверное надо было быстрее плыть. но мне очень важно понять что делаю не так ногами.

сейчас плыву 20 сек-19 сек 25 метров надо скинуть сек 5-4..

не звизди Варяг! Ты на видео старт в 4 сек в 23 сек окончание итого 19 сек плавания где ты так аккуратно плывешь что при вкладывании даже брызги боишься поднять. Ну какие 19 сек?

я имею в виду на одних ногах.15 сек надо

---варяг от Марта 13, 2012, 04:54:52 pm Цитата: moi от Марта 13, 2012, 03:48:31 pm Чтобы отвлечься от варяга :О)) – предложу на разбор мое видео.

Был в доме отдыха с миниатюрным басом – вот заснял себя. Кое-где просил «оператора», но потом отнял у него камеру со штативом и снял все, что плаваю (правда ракурс один и тот же, и видно не ахти).

Батт – www.olmerk.com/sw/butt.wmv Кроль - www.olmerk.com/sw/free.wmv Спина - www.olmerk.com/sw/back.wmv Тут повороты маятником при бате и брасе - www.olmerk.com/sw/open-turn.avi

Что я и сам вижу:

1) Батт – по-прежнему высокий выход за вдохом, без вдоха лежу гораздо ровнее.

2) Перекладывание (особенно левой руки) в кроле. Вообще не ожидал этот позор увидеть. Стараюсь же в воде струной быть! Причем заметил эту ошибку на первом дубле и стал плавать специально вкладывая руку шире – все равно та же лажа!

3) В кроле башка на вдохе поднимает, зараза… :О)))

4) На спине – перехлест уже правой руки, причем даже когда я стал (по ощущениям) руки класть Y – бесполезно.

Видео упорно показывает перехлест! Блиииин…. Роман (sosnin) мне говорил про эту ошибку, но когда сам увидел ужоснулся, как все плохо...

5) В повороте маятником такая прямая рука над водой и некое падение в воду – это в норме? Тоже не нравится… Профи руку проносят над водой согнутую в локте и уходят под воду, смотря вверх, а не вбок, как я.

Вопросы:

1) Какие упражнения поделать на вкладывание для кроля и спины? Долой руку крабиком!

2) В бате не вижу у себя всплывающей попы после входа рук – все, что ниже пояса где-то под водой работает. Это гибкостью устраняется?

P.S. уже подумываю на треню носить штатив и фотик - по своим ощущениям бесполезно плавать :О)))) а можно в ютубе? чтото у меня он не открывает..

---лыжник от Марта 13, 2012, 06:23:38 pm Цитата: BULLET от Марта 13, 2012, 01:31:58 pm а я вот наконец то перешел на 5 тренировок в неделю! и все таки постоянно ноет плечо левое и локоть после тренировки((( что подскажите, мож намазать чем-нибудь? из-за этого пока не плаваю в лопатках(( Я то же тренируюсь 5 раз в неделю и дельты болят уже 5 месяцев :(. Ничем не мажу, думаю что должно скоро пройти.

---LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 06:40:53 pm Цитата: лыжник от Марта 13, 2012, 06:23:38 pm Цитата: BULLET от Марта 13, 2012, 01:31:58 pm а я вот наконец то перешел на 5 тренировок в неделю! и все таки постоянно ноет плечо левое и локоть после тренировки((( что подскажите, мож намазать чем-нибудь? из-за этого пока не плаваю в лопатках(( Я то же тренируюсь 5 раз в неделю и дельты болят уже 5 месяцев :(. Ничем не мажу, думаю что должно скоро пройти.

Неправильно тренируетесь. Не должно ничего болеть. Либо тренируетесь с травмами - эт плохо.

---лыжник от Марта 13, 2012, 07:47:04 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 06:40:53 pm Неправильно тренируетесь. Не должно ничего болеть. Либо тренируетесь с травмами - эт плохо.

Вроде на ты здесь)). Возраст и мышицы другие, которые такого вида нагрузок не знали. Я ж не грёб никогда :)

Поэтому и болевые осчучения. Не снимаю их специально. Боль сдерживает от бездумного форсирования, типа лопаток и желания "гребануть" по полной.

Варягу можно, его резина и "лезгинка" меня шокируют :o

Если бы заболели суставы, то я бы забеспокоился, но там всё нормуль, на лыжах валюнеостановить)). А мышцы и сухожилия пройдут 100%. Вот голеностопы деревянные, это да и выхода я не вижу. Мой пацан 10лет, ложится на спину и его пальцы ног на полу, у меня они только чуть чуть от перпендикуляра отклоняются))

---moi от Марта 13, 2012, 08:59:05 pm Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 04:54:52 pm а можно в ютубе? чтото у меня он не открывает..

Что у всех такая проблема? Ни одного коммента...

---LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 09:03:37 pm Цитата: moi от Марта 13, 2012, 08:59:05 pm Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 04:54:52 pm а можно в ютубе? чтото у меня он не открывает..

Что у всех такая проблема? Ни одного коммента...

очень неудобно качать, чтобы посмотреть, когда можно сразу посмотреть.

Ну и вы уже сами неплохо откомментировали. Осталось все это воплотить в жизнь. :)

ЗЫ: в брассе гребка нету

---moi от Марта 13, 2012, 09:30:41 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 09:03:37 pm ЗЫ: в брассе гребка нету Что именно не так?

---варяг от Марта 13, 2012, 09:42:55 pm Цитата: лыжник от Марта 13, 2012, 07:47:04 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 06:40:53 pm Неправильно тренируетесь. Не должно ничего болеть. Либо тренируетесь с травмами - эт плохо.

Вроде на ты здесь)). Возраст и мышицы другие, которые такого вида нагрузок не знали. Я ж не грёб никогда :)

Поэтому и болевые осчучения. Не снимаю их специально. Боль сдерживает от бездумного форсирования, типа лопаток и желания "гребануть" по полной.

Варягу можно, его резина и "лезгинка" меня шокируют :o

Если бы заболели суставы, то я бы забеспокоился, но там всё нормуль, на лыжах валюнеостановить)). А мышцы и сухожилия пройдут 100%. Вот голеностопы деревянные, это да и выхода я не вижу. Мой пацан 10лет, ложится на спину и его пальцы ног на полу, у меня они только чуть чуть от перпендикуляра отклоняются)) Серега. насчет голеностопа.- мой тебе совет. короче выгибай через подушку. будет равномерное давление. и не надо резко. сделай план на полгода с прицелом каждый день. и надо это делать не по 30мин- 1 час а от часа не менее. это я тебе говорю точно. потому как надо не спешить и все делать плавно чем полуучить травму и ходить на полусогнутых. ОТ ЧАСА!.не торопясь. первые 30 мин слегка тянуть. процентов на 40-60.

---LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 09:56:11 pm Цитата: moi от Марта 13, 2012, 09:30:41 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 09:03:37 pm ЗЫ: в брассе гребка нету Что именно не так?

В фазе после разведения локти проваливаются, когда идет опора на воду и подтягивание. По крайней мере мне так показалось.

---moi от Марта 13, 2012, 10:03:59 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 09:56:11 pm В фазе после разведения локти проваливаются

Ну неее.. :О))) гребу с выским локтем. Вот пару скриншотов:

(http://thumbnails31.imagebam.com/17964/9bb096179631996.jpg) (http://www.imagebam.com/image/9bb096179631996) (http://thumbnails42.imagebam.com/17964/baa89a179631998.jpg) (http://www.imagebam.com/image/baa89a179631998) Этот брас записывался уже в конце - на расслабоне, чисто ради заснять повороты... поэтому неособо энергично плыву.

---варяг от Марта 13, 2012, 10:11:51 pm Цитата: moi от Марта 13, 2012, 10:03:59 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 13, 2012, 09:56:11 pm В фазе после разведения локти проваливаются

Ну неее.. :О))) гребу с выским локтем. Вот пару скриншотов:

(http://thumbnails31.imagebam.com/17964/9bb096179631996.jpg) (http://www.imagebam.com/image/9bb096179631996) (http://thumbnails42.imagebam.com/17964/baa89a179631998.jpg) (http://www.imagebam.com/image/baa89a179631998) Этот брас записывался уже в конце - на расслабоне, чисто ради заснять повороты... поэтому неособо энергично плыву.

ну закинь на ютуб кроль пожалуйста

---sergeyt от Марта 13, 2012, 11:14:03 pm

Мои комменты:

1 - в батте не хватает плавности, которая отчасти зависит от гибкости.

2 - в кроле нет длинного гребка, движения очень резкие, а рука должна тянуться за каждым гребком. И поворот хромает (как у меня): нет хлесткого удара и резкого толчка ногами.

3 - на спине тоже не тянешь руку назад и когда она ложится в воду, то кисть должна начать правильный гребок (пронация), как говорит мой тренер.

---moi от Марта 14, 2012, 12:01:10 am Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 10:11:51 pm ну закинь на ютуб кроль пожалуйста Залил на vimeo.

Бат - http://vimeo.com/38459458 Кроль - http://vimeo.com/38460167 Спина - http://vimeo.com/38461389 Поворот маятником (немного браса) - http://vimeo.com/38462729

---Ivan Tyapkin от Марта 14, 2012, 07:48:31 am Цитата: moi от Марта 14, 2012, 12:01:10 am Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 10:11:51 pm ну закинь на ютуб кроль пожалуйста Залил на vimeo.

Бат - http://vimeo.com/38459458 Кроль - http://vimeo.com/38460167 Спина - http://vimeo.com/38461389 Поворот маятником (немного браса) - http://vimeo.com/38462729 бассейн страшный...

---moi от Марта 14, 2012, 08:25:44 am Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 14, 2012, 07:48:31 am бассейн страшный...

О! это да! Мелкий. Я на одном повороте-сальто коленом и ступней об дно ударился... Ну и волны там не хилые поднимаются, пару раз я воду глотал :О)))

---acehawk от Марта 14, 2012, 08:27:23 am Цитата: moi от Марта 14, 2012, 08:25:44 am Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 14, 2012, 07:48:31 am бассейн страшный...

О! это да! Мелкий. Я на одном повороте-сальто коленом и ступней об дно ударился... Ну и волны там не хилые поднимаются, пару раз я воду глотал :О))) пичалько :-\

---moi от Марта 14, 2012, 09:06:11 am Цитата: acehawk от Марта 14, 2012, 08:27:23 am пичалько :-\ Но лучше давайте по делу! :О)))

---Swimmer48 от Марта 14, 2012, 11:03:10 am Цитата: moi от Марта 14, 2012, 12:01:10 am Цитата: варяг от Марта 13, 2012, 10:11:51 pm ну закинь на ютуб кроль пожалуйста Залил на vimeo.

Бат - http://vimeo.com/38459458 Кроль - http://vimeo.com/38460167 Спина - http://vimeo.com/38461389 Поворот маятником (немного браса) - http://vimeo.com/38462729 Смазанный гребок. Нет высокого локтя, заметно в т.ч. и по скринам. На спине голову выше надо держать.

---moi от Марта 14, 2012, 12:53:56 pm Цитата: Swimmer48 от Марта 14, 2012, 11:03:10 am Нет высокого локтя, заметно в т.ч. и по скринам.

Ээээ.. Вот еще картинок со стрелками. Пронация локтя вверх как бы уже в привычку вошла... :О))) (http://thumbnails41.imagebam.com/17973/160ad1179721549.jpg) (http://www.imagebam.com/image/160ad1179721549) (http://thumbnails59.imagebam.com/17973/2c68b7179721554.jpg) (http://www.imagebam.com/image/2c68b7179721554) (http://thumbnails66.imagebam.com/17973/f3e33b179721561.jpg) (http://www.imagebam.com/image/f3e33b179721561) (http://thumbnails42.imagebam.com/17973/958b73179721565.jpg) (http://www.imagebam.com/image/958b73179721565) (http://thumbnails59.imagebam.com/17973/a69e7d179721569.jpg) (http://www.imagebam.com/image/a69e7d179721569) (http://thumbnails41.imagebam.com/17973/7b1ef2179721571.jpg) (http://www.imagebam.com/image/7b1ef2179721571) Цитировать На спине голову выше надо держать.

Ой - обычно говорят о ее нейтральном положении и неверчении. Выше-то зачем? Это же будет ненужное напряжение шеи...

---LE}{@NDER от Марта 14, 2012, 02:36:54 pm Может это конечно искажение от воды, но на этом скрине http://www.imagebam.com/image/f3e33b179721561 определенно кажется, что слишком заваливаешься на бок - очень похоже на ТИ, когда плывут буквально на боку.

---moi от Марта 14, 2012, 03:12:39 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 14, 2012, 02:36:54 pm Может это конечно искажение от воды, но на этом скрине http://www.imagebam.com/image/f3e33b179721561 определенно кажется, что слишком заваливаешься на бок - очень похоже на ТИ, когда плывут буквально на боку.

Скорее всего это от желания делать пронос повыше и расслабленно... Примечу себе этот нюанс, посмотрю как топы делают.

---труба от Марта 14, 2012, 06:09:16 pm Варяг, а ты хочешь третий разряд чисто на ногах закрыть что ли? Зачем такие времена короткие для ног?

---Ivan Tyapkin от Марта 15, 2012, 04:43:24 am Цитата: труба от Марта 14, 2012, 06:09:16 pm Варяг, а ты хочешь третий разряд чисто на ногах закрыть что ли? Зачем такие времена короткие для ног?

чтоб быстрее плавать?

---труба от Марта 15, 2012, 09:03:05 am Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 15, 2012, 04:43:24 am Цитата: труба от Марта 14, 2012, 06:09:16 pm Варяг, а ты хочешь третий разряд чисто на ногах закрыть что ли? Зачем такие времена короткие для ног?

чтоб быстрее плавать?

а точно ли что бы закрыть первый (его цель) нужно на ногах делать третий? Просто на эту подцель можно убить туеву хучу времени, а общий вклад в результат от силы 20%. вопрос эффективности. Хотелось бы понять, из перворазрядников сколько времени тратят на 25 метров на ногах. Неужто и правда 3й разряд?

---Swimmer48 от Марта 15, 2012, 09:03:17 am Цитата: moi от Марта 14, 2012, 12:53:56 pm Цитата: Swimmer48 от Марта 14, 2012, 11:03:10 am Нет высокого локтя, заметно в т.ч. и по скринам.

Ээээ.. Вот еще картинок со стрелками. Пронация локтя вверх как бы уже в привычку вошла... :О))) (http://thumbnails41.imagebam.com/17973/160ad1179721549.jpg) (http://www.imagebam.com/image/160ad1179721549) (http://thumbnails59.imagebam.com/17973/2c68b7179721554.jpg) (http://www.imagebam.com/image/2c68b7179721554) (http://thumbnails66.imagebam.com/17973/f3e33b179721561.jpg) (http://www.imagebam.com/image/f3e33b179721561) (http://thumbnails42.imagebam.com/17973/958b73179721565.jpg) (http://www.imagebam.com/image/958b73179721565) (http://thumbnails59.imagebam.com/17973/a69e7d179721569.jpg) (http://www.imagebam.com/image/a69e7d179721569) (http://thumbnails41.imagebam.com/17973/7b1ef2179721571.jpg) (http://www.imagebam.com/image/7b1ef2179721571) Цитировать На спине голову выше надо держать.

Ой - обычно говорят о ее нейтральном положении и неверчении. Выше-то зачем? Это же будет ненужное напряжение шеи...

На картинках не высокий локоть, а чуть согнутый. Смотреть надо под прямым углом в потолок на спине, тогда будет шея расслаблена.

Цитата: moi от Марта 14, 2012, 03:12:39 pm Цитата: @LE}{@NDER от Марта 14, 2012, 02:36:54 pm Может это конечно искажение от воды, но на этом скрине http://www.imagebam.com/image/f3e33b179721561 определенно кажется, что слишком заваливаешься на бок - очень похоже на ТИ, когда плывут буквально на боку.

Скорее всего это от желания делать пронос повыше и расслабленно... Примечу себе этот нюанс, посмотрю как топы делают.

;Dещё один копировальщик топов.

---Ivan Tyapkin от Марта 15, 2012, 12:32:46 pm Цитата: труба от Марта 15, 2012, 09:03:05 am Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 15, 2012, 04:43:24 am Цитата: труба от Марта 14, 2012, 06:09:16 pm Варяг, а ты хочешь третий разряд чисто на ногах закрыть что ли? Зачем такие времена короткие для ног?

чтоб быстрее плавать?

а точно ли что бы закрыть первый (его цель) нужно на ногах делать третий? Просто на эту подцель можно убить туеву хучу времени, а общий вклад в результат от силы 20%. вопрос эффективности. Хотелось бы понять, из перворазрядников сколько времени тратят на 25 метров на ногах. Неужто и правда 3й разряд?

Че времени чтоль в обрез? ;D Куда его девать? Вся жизнь впереди.

Думаю как раз и будет где-то 16-17 сек на ногах у перворазрядников.

---варяг от Марта 15, 2012, 12:47:12 pm Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 15, 2012, 12:32:46 pm Цитата: труба от Марта 15, 2012, 09:03:05 am Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 15, 2012, 04:43:24 am Цитата: труба от Марта 14, 2012, 06:09:16 pm Варяг, а ты хочешь третий разряд чисто на ногах закрыть что ли? Зачем такие времена короткие для ног?

чтоб быстрее плавать?

а точно ли что бы закрыть первый (его цель) нужно на ногах делать третий? Просто на эту подцель можно убить туеву хучу времени, а общий вклад в результат от силы 20%. вопрос эффективности. Хотелось бы понять, из перворазрядников сколько времени тратят на 25 метров на ногах. Неужто и правда 3й разряд?

Че времени чтоль в обрез? ;D Куда его девать? Вся жизнь впереди.

Думаю как раз и будет где-то 16-17 сек на ногах у перворазрядников.

Насчет времени:)).. я не знаю как себя чувствует челловек в 35 - 40 лет но я уверен не айс... сравнивая себя в 33 года и 22--26.. 2 разных человека.я в 22-26 лет занимался кекушин. и я хочу сказать что еслиб мне дали топор я бы мог начать лес в Сибири а вышел в Бразилии. я мог просто как лось х......ть. сейчас мне тяжело. когда упираюсь на трене потом слегка ноет сердце.. ходишь выжатый как лимон на следующий день.появился непонятно какойто жирок на живоете.. насчет ног мне Рома написал они у тебя слабые...-я хотел сказать сначала это все фигня...

потомучто они у меня сильные.. я привык к этому. у меня раньше лоу.кик был крантец.а потом подумал когда я их тренировал последний раз....печально... надо много чего делать... впрягаться.. накачать ноги. (разгибатели бедра) пресс.. спину.. поставить технику.. я думаю у меня год- 2. Уволился с подработки с Москвы с охраны сегодня.

---варяг от Марта 15, 2012, 04:46:26 pm увилился по причине нового свода правил охранника ( штрафы) всего их 26 одни из них- разговор с гардеробщиком или уборщицей - 500 руб. чтение смс - 500 руб. разговор по телефону - 500 руб. сон на смене руб. и тп. если сидишь при посетителе - 500 руб:))))))))))))

---труба от Марта 15, 2012, 04:50:22 pm Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 12:47:12 pm Насчет времени:)).. я не знаю как себя чувствует челловек в 35 - 40 лет но я уверен не айс... сравнивая себя в 33 года и 22--26.. 2 разных человека.

дальше будет еще более "по другому". метаболизм уменьшается, время восстановления уже два полных дня будет. попытка ломить - сразу перетренировка и травмы которые уже не заживают как на кошке, а накапливаются.

Время разминки со всеми этими травмами начинает стремится ко времени основной тренировки. В какой то момент приходит осознание что все - потолок достигнут. И дальнейшие тренировки которые стоят неоправданно больших усилий уже не позволяют сорваться с "плато", а ресурсов на рывок с этого плато просто нет.

Тренировочные процессы разработанные они не для 30+, а если и для 30 то не подразумевают выходы на уровни кмс-ов, насколько я понимаю

---варяг от Марта 15, 2012, 06:48:16 pm..а с другой стороны.- Дара Торрес.

---afigul от Марта 15, 2012, 06:58:58 pm

А сколько специалистов на неё работают! :)

---варяг от Марта 15, 2012, 08:44:40 pm я так думаю что год полтора. надо попробовать. темболее что сейчас одна работа в МЧС а это значит 5 дней в неделю вода по 2-3 часа. + зал 2 - 3 раза в неделю. я думаю супруга поймет и согласиться потерпеть годик.

возможно у меня чтото получиться.

---VladB от Марта 16, 2012, 02:10:56 am Цитата: afigul от Марта 15, 2012, 06:58:58 pm

А сколько специалистов на неё работают! :)

А на Брагина? )

---Ivan Tyapkin от Марта 16, 2012, 03:01:56 am Цитата: труба от Марта 15, 2012, 04:50:22 pm Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 12:47:12 pm Насчет времени:)).. я не знаю как себя чувствует челловек в 35 - 40 лет но я уверен не айс... сравнивая себя в 33 года и 22--26.. 2 разных человека.

дальше будет еще более "по другому". метаболизм уменьшается, время восстановления уже два полных дня будет. попытка ломить - сразу перетренировка и травмы которые уже не заживают как на кошке, а накапливаются.

Время разминки со всеми этими травмами начинает стремится ко времени основной тренировки. В какой то момент приходит осознание что все - потолок достигнут. И дальнейшие тренировки которые стоят неоправданно больших усилий уже не позволяют сорваться с "плато", а ресурсов на рывок с этого плато просто нет.

Тренировочные процессы разработанные они не для 30+, а если и для 30 то не подразумевают выходы на уровни кмс-ов, насколько я понимаю C плато можно срываться не за счет усилиных тренировок, а засчет улучшений в технике. Я думаю если научиться правильно и по современному плавать, то МС проплыть делать нечего ;D другое дело, не каждый тренер сможет поставить технику, нужно много времени, и думать много..... естественно, нарезать интервалы с 5 сек отдыхом думая про ПАНО легче в 100 раз

---Ivan Tyapkin от Марта 16, 2012, 03:14:31 am Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 06:48:16 pm..а с другой стороны.- Дара Торрес.

Дара Торес ездила на олимпиаду в 1984, 1988, 1992, 2000 и 2008 годах.

Это не то чтобы она так раз в 40 лет первый раз в бассейн пошла. В этом и разница.

Человек ВСЮ ЖИЗНЬ тренируется.... какие там полтора года ;D

---feniks2277 от Марта 16, 2012, 04:01:42 am Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 16, 2012, 03:14:31 am Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 06:48:16 pm..а с другой стороны.- Дара Торрес.

Дара Торес ездила на олимпиаду в 1984, 1988, 1992, 2000 и 2008 годах.

Это не то чтобы она так раз в 40 лет первый раз в бассейн пошла. В этом и разница.

Человек ВСЮ ЖИЗНЬ тренируется.... какие там полтора года ;D Age Is Just a Number: Achieve Your Dreams at Any Stage in Your Life Дара Торез написала книгу советую почитать.

"I've been old before. I was old when I was 27 and I got divorced. I was old when I was 35 and I couldn't get pregnant. I was really old when I was 39 and my father died. But when I was 41 and I woke up in a dorm in the Olympic Village in Beijing,

---feniks2277 от Марта 16, 2012, 04:14:21 am Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 16, 2012, 03:01:56 am Цитата: труба от Марта 15, 2012, 04:50:22 pm Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 12:47:12 pm Насчет времени:)).. я не знаю как себя чувствует челловек в 35 - 40 лет но я уверен не айс... сравнивая себя в 33 года и 22--26.. 2 разных человека.

дальше будет еще более "по другому". метаболизм уменьшается, время восстановления уже два полных дня будет. попытка ломить - сразу перетренировка и травмы которые уже не заживают как на кошке, а накапливаются.

Время разминки со всеми этими травмами начинает стремится ко времени основной тренировки. В какой то момент приходит осознание что все - потолок достигнут. И дальнейшие тренировки которые стоят неоправданно больших усилий уже не позволяют сорваться с "плато", а ресурсов на рывок с этого плато просто нет.

Тренировочные процессы разработанные они не для 30+, а если и для 30 то не подразумевают выходы на уровни кмс-ов, насколько я понимаю C плато можно срываться не за счет усилиных тренировок, а засчет улучшений в технике. Я думаю если научиться правильно и по современному плавать, то МС проплыть делать нечего ;D другое дело, не каждый тренер сможет поставить технику, нужно много времени, и думать много..... естественно, нарезать интервалы с 5 сек отдыхом думая про ПАНО легче в 100 раз Честно, Вы так всё упростили?

Сами то на бортике стояли?

Если бы это было так легко,то мастеров бы было как собак нерезанных.

---feniks2277 от Марта 16, 2012, 06:57:27 am Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 08:44:40 pm я так думаю что год полтора. надо попробовать. темболее что сейчас одна работа в МЧС а это значит 5 дней в неделю вода по 2-3 часа. + зал 2 - 3 раза в неделю. я думаю супруга поймет и согласиться потерпеть годик.

возможно у меня чтото получиться.

Дистанция МСМК МС КМС I II III 50 м в/ст 22,03 25,50 28,00 31,00 100 м в/ст 48,50 58,00 1.05,50 1.14,00 Кто то хочет потрудиться и за год - полтора засадить с трёх разовыми часовыми тренеровками на воде результат 25.5 по короткой. Это серьёзная заявка.

Тем более сегодня 14.8 / 25 метров ежели не ошибаюсь.

ну 31,00 / 50 метров,хотя не уверен,а это 111 разряд Но хочется пожелать удачи.

А может детям и не надобно по 6 раз в неделю по 90 мин в воде руками махать да ещё зал и так где то по 24- 30 км в неделю, с короткими ручонками, плавай до 16 лет по два -три разика в неделю на "тэхнику".

А в 16 ух взялся и с третьего на первый, а там и до КМС раз плюнуть только тренера найти как у Дара Торез., а там ЕВРОПА,МИР, НУ ВАСЮКИ.

УДАЧИ

---Ivan Tyapkin от Марта 16, 2012, 07:22:02 am Цитата: feniks2277 от Марта 16, 2012, 04:14:21 am Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 16, 2012, 03:01:56 am Цитата: труба от Марта 15, 2012, 04:50:22 pm Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 12:47:12 pm Насчет времени:)).. я не знаю как себя чувствует челловек в 35 - 40 лет но я уверен не айс... сравнивая себя в 33 года и 22--26.. 2 разных человека.

дальше будет еще более "по другому". метаболизм уменьшается, время восстановления уже два полных дня будет. попытка ломить - сразу перетренировка и травмы которые уже не заживают как на кошке, а накапливаются.

Время разминки со всеми этими травмами начинает стремится ко времени основной тренировки. В какой то момент приходит осознание что все - потолок достигнут. И дальнейшие тренировки которые стоят неоправданно больших усилий уже не позволяют сорваться с "плато", а ресурсов на рывок с этого плато просто нет.

Тренировочные процессы разработанные они не для 30+, а если и для 30 то не подразумевают выходы на уровни кмс-ов, насколько я понимаю C плато можно срываться не за счет усилиных тренировок, а засчет улучшений в технике. Я думаю если научиться правильно и по современному плавать, то МС проплыть делать нечего ;D другое дело, не каждый тренер сможет поставить технику, нужно много времени, и думать много..... естественно, нарезать интервалы с 5 сек отдыхом думая про ПАНО легче в 100 раз Честно, Вы так всё упростили?

Сами то на бортике стояли?

Если бы это было так легко,то мастеров бы было как собак нерезанных.

Вы не поняли что я хотел сказать.

---Ivan Tyapkin от Марта 16, 2012, 07:24:56 am Цитата: feniks2277 от Марта 16, 2012, 04:01:42 am Цитата: Ivan Tyapkin от Марта 16, 2012, 03:14:31 am Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 06:48:16 pm..а с другой стороны.- Дара Торрес.

Дара Торес ездила на олимпиаду в 1984, 1988, 1992, 2000 и 2008 годах.

Это не то чтобы она так раз в 40 лет первый раз в бассейн пошла. В этом и разница.

Человек ВСЮ ЖИЗНЬ тренируется.... какие там полтора года ;D Age Is Just a Number: Achieve Your Dreams at Any Stage in Your Life Дара Торез написала книгу советую почитать.

"I've been old before. I was old when I was 27 and I got divorced. I was old when I was 35 and I couldn't get pregnant. I was really old when I was 39 and my father died. But when I was 41 and I woke up in a dorm in the Olympic Village in Beijing, И что? Вы во сколько лет постарели?

---варяг от Марта 16, 2012, 07:49:41 am Цитата: feniks2277 от Марта 16, 2012, 06:57:27 am Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 08:44:40 pm я так думаю что год полтора. надо попробовать. темболее что сейчас одна работа в МЧС а это значит 5 дней в неделю вода по 2-3 часа. + зал 2 - 3 раза в неделю. я думаю супруга поймет и согласиться потерпеть годик.

возможно у меня чтото получиться.

Дистанция МСМК МС КМС I II III 50 м в/ст 22,03 25,50 28,00 31,00 100 м в/ст 48,50 58,00 1.05,50 1.14,00 Кто то хочет потрудиться и за год - полтора засадить с трёх разовыми часовыми тренеровками на воде результат 25.5 по короткой. Это серьёзная заявка.

Тем более сегодня 14.8 / 25 метров ежели не ошибаюсь.

ну 31,00 / 50 метров,хотя не уверен,а это 111 разряд Но хочется пожелать удачи.

А может детям и не надобно по 6 раз в неделю по 90 мин в воде руками махать да ещё зал и так где то по 24- 30 км в неделю, с короткими ручонками, плавай до 16 лет по два -три разика в неделю на "тэхнику".

А в 16 ух взялся и с третьего на первый, а там и до КМС раз плюнуть только тренера найти как у Дара Торез., а там ЕВРОПА,МИР, НУ ВАСЮКИ.

УДАЧИ / Я же написал что теперь могу тренироваться в воде 2-3 час 5-6 раз в неделю + зал. ладно посмотрим.

конечно.и не надо так преподносить что бедные дети пашут а я плескаюсь 3 раза в неделю по часику. Небуду вы..ся но иногда просто немогу поднять руку с воды чтобы взять туже калобашку. Конечно на словах это легко. но я верю что это сейчас возможно. может не год может полтора. этим я просто хотел сказать что если у меня не получиться сделать это сейчас то через 2 года я это не смогу. я это чувствую по себе.

---pusots от Марта 16, 2012, 09:47:33 am Цитата: труба от Марта 15, 2012, 04:50:22 pm Цитата: варяг от Марта 15, 2012, 12:47:12 pm Насчет времени:)).. я не знаю как себя чувствует челловек в 35 - 40 лет но я уверен не айс... сравнивая себя в 33 года и 22--26.. 2 разных человека.

дальше будет еще более "по другому". метаболизм уменьшается, время восстановления уже два полных дня будет. попытка ломить - сразу перетренировка и травмы которые уже не заживают как на кошке, а накапливаются.

Время разминки со всеми этими травмами начинает стремится ко времени основной тренировки. В какой то момент приходит осознание что все - потолок достигнут. И дальнейшие тренировки которые стоят неоправданно больших усилий уже не позволяют сорваться с "плато", а ресурсов на рывок с этого плато просто нет.

Тренировочные процессы разработанные они не для 30+, а если и для 30 то не подразумевают выходы на уровни кмс-ов, насколько я понимаю пять плюсов! Я в школе занимался дзюдо 4 года и как то врач в физдиспансере на ЭКГ что то разглядел (какие то подростковые дела с сердцем) и посоветовал разбавить нагрузки бегом трусцой в течении получаса-часа. Года через два я бегал 10ку каждое утро в летний сезон за 43-45 минут (тогда уже правда не занимался по основному профилю), то есть вместо зарядки не особо гоняясь за скоростью, причем после зимы восстанавливался за пару недель. В этом году решил пробежать для себя на день города 8 км ветеранских (после 40), в 39 бегал еще 14 тоже на день города. Лето побегал раза 3 в неделю по 8км не на скорость, а так в удовольствие. А финиш на соревнованиях отодвинули на стадион и стало на 900 м дальше. Так вот я чуть не сдох к финишу, а пробежал за 45 с фигом. Не скажу чтоб прям всю жизнь активно занимался, но такой регресс за 4 последних года меня поверг в шок. Так что поддерживать технику на результатах достигнутых в 20 еще можно, а вот физиологию не обманешь, тело после тренировок восстанавливается все хуже и хуже. И объемы уже не даются так легко и травмы напоминают о себе и сердце начинаешь чувствовать :'(

---Toto от Марта 16, 2012, 10:01:42 am а чего все так замарачиваюца на эти цифры?

имхо в возрасте за... это все преджде всего должно быть для удовольствия и ради удовольствия а результат он тогда и сам придет, тк вы будете рады любому результату просто от того что он есть )) а то злые дядьки-типа спартсмены задрачивающее на резалт какие-то отрезки на дорожке в басе и в парке на лыжне меня уже подбешивать начинают..

---Ivan Tyapkin от Марта 16, 2012, 10:21:40 am Цитата: Toto от Марта 16, 2012, 10:01:42 am а чего все так замарачиваюца на эти цифры?

имхо в возрасте за... это все преджде всего должно быть для удовольствия и ради удовольствия а результат он тогда и сам придет, тк вы будете рады любому результату просто от того что он есть )) а то злые дядьки-типа спартсмены задрачивающее на резалт какие-то отрезки на дорожке в басе и в парке на лыжне меня уже подбешивать начинают..

что значит должно быть? у всех свое должно быть, у всех свое удовольствие, кому нравится купаться, а кому отрезки задрачивать на резалт.

а подбешивают вас они потому что мешаются.... скорее всего взаимно ;D

---ЕвгенийК от Марта 16, 2012, 10:53:04 am Цитата: Toto от Марта 16, 2012, 10:01:42 am а то злые дядьки-типа спартсмены задрачивающее на резалт какие-то отрезки на дорожке в басе и в парке на лыжне меня уже подбешивать начинают..

Как вы отлично всех разрулили - эти, значит, спортсмены, им можно тренироваться.

А эти - нет, пусть идут купаться. им и так хорошо.

Доростете до их возраста - поймете, что результаты волнуют так же, как и раньше.

---Swimmer48 от Марта 16, 2012, 11:17:50 am Цитата: ЕвгенийК от Марта 16, 2012, 10:53:04 am Цитата: Toto от Марта 16, 2012, 10:01:42 am а то злые дядьки-типа спартсмены задрачивающее на резалт какие-то отрезки на дорожке в басе и в парке на лыжне меня уже подбешивать начинают..

Как вы отлично всех разрулили - эти, значит, спортсмены, им можно тренироваться.

А эти - нет, пусть идут купаться. им и так хорошо.

Доростете до их возраста - поймете, что результаты волнуют так же, как и раньше.

Меня вот не волнуют результаты так как раньше ;D

---sosnin от Марта 16, 2012, 11:40:54 am результат волнует,но не так сильно.

---варяг от Марта 16, 2012, 11:45:02 am а я вот думал просто получить удовольствие... но пришла мысль что результат это- ОЦЕНКА ТВОЕЙ

ПОДГОТОВЛЕНОСТИ, СОСТОЯНИЯ, на данный момент. так что вперед:)

---труба от Марта 16, 2012, 12:47:32 pm Обычно движение от разряда к разряду это около года, как в плавании -я не знаю, не так давно в этой тусовке притом плаваю сам. Вот спросил гимнастку соседку - КМС - выход за 9 лет. Ну исходя из этого когда выходите на результат третьего разряда сокращение двух-трех секунд на 50 метров это результат работы целого года.

я не к тому что на время вообще нужно забить, элемент соревновательности это очень сильная мотивация. Но зная эти данные можно строить план тренировок по другому - не ставить на короткие планы нереальных промежуточных целей и не отчаиваться когда эти цели не выполнены.

К тому ж оно все очень нелинейно. "Свойства воды" достаточно сильно оказываются меняются в зависимости от скорости. Поднял тут на пару секунд результат а на такой скорости нужны в общем то другие движухи, другие акценты становятся важны - свойства среды нелинейны от скорости. (Вот раньше вообще не парился неаккуратностью проноса - цеплял воду рукой, а теперь рука отлетает от воды в момент цепляния и жуткая разбалансировка как будто дернули сильно - надо возвращаться опять вниз и убирать эту недоработку), то есть выход на новый результат требует в общем то менять тренировки и спрогнозировать эту смену без тренера который уже проходил этот путь несколько раз - нереально. Или самому анализировать каждый шаг - медленнее, но и интереснее

---sosnin от Марта 16, 2012, 01:16:14 pm я б добавил то,что если составлять самому планы,шишек набъется в десятки-сотни раз больше,чем при тренере.потому как неграмотный план,может откинуть вас назад в технике\выносливости\скоростно-силовой подготовке\взрывной силе\технических элементов.

---Swimmer48 от Марта 16, 2012, 01:37:00 pm Цитата: труба от Марта 16, 2012, 12:47:32 pm Обычно движение от разряда к разряду это около года, как в плавании -я не знаю, не так давно в этой тусовке притом плаваю сам. Вот спросил гимнастку соседку - КМС - выход за 9 лет. Ну исходя из этого когда выходите на результат третьего разряда сокращение двух-трех секунд на 50 метров это результат работы целого года.

я не к тому что на время вообще нужно забить, элемент соревновательности это очень сильная мотивация. Но зная эти данные можно строить план тренировок по другому - не ставить на короткие планы нереальных промежуточных целей и не отчаиваться когда эти цели не выполнены.

К тому ж оно все очень нелинейно. "Свойства воды" достаточно сильно оказываются меняются в зависимости от скорости. Поднял тут на пару секунд результат а на такой скорости нужны в общем то другие движухи, другие акценты становятся важны - свойства среды нелинейны от скорости. (Вот раньше вообще не парился неаккуратностью проноса - цеплял воду рукой, а теперь рука отлетает от воды в момент цепляния и жуткая разбалансировка как будто дернули сильно - надо возвращаться опять вниз и убирать эту недоработку), то есть выход на новый результат требует в общем то менять тренировки и спрогнозировать эту смену без тренера который уже проходил этот путь несколько раз - нереально. Или самому анализировать каждый шаг - медленнее, но и интереснее Плавание специфический вид, т.к. он не связан с основной нашей двигательной деятельностью. Опять же большинство тут тренируется по 2 максимум 3 раза в неделю, а это мало.

---Viktor от Марта 16, 2012, 01:55:34 pm Цитировать а чего все так замарачиваюца на эти цифры?

имхо в возрасте за... это все прежде всего должно быть для удовольствия и ради удовольствия а результат он тогда и сам придет, тк вы будете рады любому результату просто от того что он есть )) Я поддерживаю мнение Toto полностью. Смотрится со стороны несколько забавно, как седые и полуседые мужики пыхтят, гонят волну, рубят посередине дорожки (таких дам не видел). Неужели в таком возрасте нет дел поважнее в жизни, чем тратить столько сил, плавая каждый день, а я знаю и тех же masters, которые умудряются плавать и по два раза на день, хотя в этом и не признаются........ Плавая два-три раза в неделю можно как-то поддерживать свою форму, но не как не стремительно прогрессировать от разряда к разряду.



Pages:     | 1 || 3 | 4 |

Похожие работы:

«Дробот Елена Валерьевна Шлепова Кристина Олеговна Лисянская Виктория Прохоренко Валерия Легатов Евгений Ильич МИГРАЦИОННЫЕ ПРОЦЕССЫ В ВЫБОРГСКОМ РАЙОНЕ ЛЕНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ: СОСТОЯНИЕ, ПРОБЛЕМЫ ТОЛЕРАНТНОСТИ И ТЕН...»

«Перед применением оружия внимательно RUS прочитайте данную инструкцию по эксплуатации и приведенные предупреждения / указания. HW 30 S / HW 35 / HW 50 S HW 57 / HW 77 / HW 80 HW 85 / HW 95 / HW 97 K HW 9...»

«24-25 апреля 2014 года, г. Киев ВПЕРВЫЕ: Объединенный НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ в сфере развития Food-розницы и закупок товаров Международный статус: Эксперты и Участники из: Украины, России, Молдовы, Беларуси, Казахстана, Польши Более 250 Участников • Владельцы, генеральные, коммерческие...»

«Программа вступительного междисциплинарного экзамена по направлению подготовки 050100 Профессиональное обучение (по отраслям) Магистерская программа: Теория и методика профессионального образования Квалификация (степень): магистр Форма обучения: заочная Срок обучения: 2 года 5 месяцев Программа вступительного междисциплинарного экзамена состо...»

«Э. Э. Полетаев1 ИНИЦИАТИВЫ КАЗАХСТАНА И ЭФФЕКТ "ЯДЕРНОЙ ВЕСНЫ": ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ, ПУТЬ К УСТОЙЧИВОСТИ МИРОВОГО РАЗВИТИЯ В современном мире остро стоят вопросы, связанные с распространением ядерного оружия и международной безопасностью. Не выработан консенсус в вопросе о ПРО и сокращении...»

«Опубликовано: “25 ” 09.2013г.ИНФОРМАЦИОННАЯ БРОШЮРА Срочный вклад физических лиц ВТБ -Детство 1. Описание вклада, основные положения 1.1. Вклад вносится физическими лицами – резидентами или нерезидентами в пользу несовершеннолетнего третьего лица (до 18 лет на момент истечения срока вклада).1.2. Вклад може...»

«Сладкая соль Босфора-Эльчин Сафарли Эльчин Сафарли Сладкая соль Босфора Моей маме Сарае посвящаю С благодарностью Маше Свешниковой и Нурлане Кязимовой ЧАСТЬ I ДУХ ГОРОДА ДУШИ. Лаванда, амбра, запах пудры. Чадра, и феска, и чалма. Страна, где под...»

«РЕСУРСОЗБЕРІГАЮЧІ ТЕХНОЛОГІЇ, ОХОРОНА НАВКОЛИШНЬОГО СЕРЕДОВИЩА УДК 519.863 КОНЦЕПТУАЛЬНАЯ МОДЕЛЬ ФОРМИРОВАНИЯ ОБЛИКА СИСТЕМЫ АЭРОМОБИЛЬНОГО КОМПЛЕКСА МЧС УКРАИНЫ Селиванов С.Е., Леонов В.Е., Херсонская государственная морская академия Кулиш Ю.А., Харковский национальный универс...»

«1984 Джордж Оруэлл Аннотация "Последние десять лет я больше всего хотел превратить политические писания в искусство", — сказал Оруэлл в 1946 году, и до нынешних дней его книги и статьи убедительно показываю...»

«МБОУ "Калиновская средняя общеобразовательная школа " " Согласовано" "Утверждаю" Зам.директора по УВР Директор школы _ /Макова Г.С./ /Мандрыгина М.В./ "" _ 2013г. "" _ 2013г.. Рабочая программа учебного предмета " Изобразительное искусство" В 6 классе. Учитель: Ташкинова Н.В. 2013 год Поясн...»

«"По страницам газеты "Знамя Октября"." с. Кукушка Село упоминается с 1763 года как Кокушкинский выселок Коельгской слободы. Название село получило по фамилии первопоселенца Кокушкина. Кукушка была именно селом, так как на самом высоком месте поселения стояла церковь. В иные времена на скалисты...»

«Содержание. I.Общая характеристика МБДОУ "Детский сад компенсирующего вида № 57". II. Особенности образовательного процесса 2.1.Содержание обучения и воспитания детей с нарушением зрения.2.2. Охрана и укрепление здоровья детей 2.3. Организация работы с социумом 2.4. Система взаимодействия с родителями III.Условия осущ...»

«ГАЗОСИГНАЛИЗАТОР ТГС-3 М-И РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ И ПАСПОРТ ТФАП.468219.017-01 РЭ и ПС 1.2 Прибор ТГС-3 М-И относится к взрывозащищенному электрооборудованию группы II по ГОСТ Р 51330.0-99 (МЭК 60079-0-98), выполнен с видом взрывозащиты искробезопасная электрическая цепь и взрывонепроницаемая оболочка, имеет уровень взрывозащиты взрывобе...»

«ОБЩИЕ ПРАВИЛА СТРАХОВАНИЯ ВЫЕЗЖАЮЩИХ ЗА РУБЕЖ № 9Е-LT УТВЕРЖДЕНО на заседании Правления “Baltikums Vienna Insurance Group” AAS 02.Март 2016. года Протокол №. 9/2016 1. ТЕРМИНЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ПРАВИЛАХ Страховщик – “Baltikums Vienna Insurance Group” AAS. Застрахованный – физическое лицо, указанное в страховом полис...»

«Федеральное государственное образовательное бюджетное учреждение высшего профессионального образования "МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ МЕЖДУНАРОДНЫХ ОТНОШЕНИЙ (УНИВЕРСИТЕТ) МИД РОССИИ" "УТВЕРЖДАЮ" Председатель Приемной комиссии Ректор МГИМО (У) МИД России академик РАН А.В.ТОРКУНОВ Программа вступительного экз...»

«Tytu: Protopreswitier Aleksandr Szmeman. Biesiedy na radio „Swoboda” Tom 1-2 Oprawa: twarda Wymiary 14,7 x 24,2 cm Ilo stron: t.1 624, t.2 544 Wydawca: Prawosawnyj Swiato-Tichonowskij Humanitarnyj Uniwersytet, Moskwa 2009 ISBN 978-...»

«Аккаева Халимат Алиевна, Эндреев Марат Магазалиевич КРИМИНАЛИСТИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ И УЧЕНИЯ КАК СОСТАВЛЯЮЩИЕ МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЙ ОСНОВЫ ИНФОРМАЦИОННО-ПОИСКОВЫХ СИСТЕМ РЕГИСТРАЦИИ ГРАЖДАН Статья раскрыв ает методологические основ ы криминалистических теорий, лежащих в основ е станов лен...»

«МАШИНКА ДЛЯ СТРИЖКИ ВОЛОС МОДЕЛЬ: RHC-8021SE ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Изделия фирмы Rolsen отвечают самым высоким требованиям качества, функциональности и дизайна. Мы надеемся, что Вы останетесь, довольны Вашей новой машинкой для стри...»

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ИСКУССТВ" Итоговая (государственная итоговая) аттес...»

«Российская Федерация Департамент образования администрации г. Томска МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЕЧЕРНЯЯ (СМЕННАЯ) ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 4 г. Томска "Утверждаю" Принято Рассмотрено Директор ВСОШ №4 на педсовете на заседании МО _Никонов И.А. _ _ "_"_2015 г. "_"_2015 г. "_"_2015 г. Рабочая программа по литерат...»

«Дополнительная гарантия Полис-оферта страхования движимого имущества и от несчастного случая № /383// от "" _ 20_ г. Настоящим Полисом-офертой (далее Полис-оферта, Полис) ОАО "АльфаСтрахование" (далее именуемое Страховщик) в соответствии со ст. 435, 436 ГК РФ предлагает Страхователю заключить договор страхования на сле...»

«1. Зиминец пытался взорвать подъезд жилого дома, чтобы отомстить обидчице своей сожительницы 2. Новый мэр Шелеховского района вступил в должность 3. В школах Иркутска началась запись в первые классы 4. Самая длинная пробка в начале марта в Иркутске обра...»

«ИНСТРУКЦИЯ № 04/05 А по применению средства дезинфицирующего с моющим эффектом "АНИОС Д.Д.С.Х." ("ANIOS D.D.S.H.") Лабораторий "АНИОС", Франция, в лечебно-профилактических учреждениях Москва 2005 г....»

«Кондратьева Татьяна Геннадьевна ХАРАКТЕРНЫЕ ТИПЫ НАПЕВОВ НАРОДНЫХ ПЕСЕН ЛИТЕРАТУРНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ (НА МАТЕРИАЛЕ ФОЛЬКЛОРА ПЕНЗЕНСКОЙ ОБЛАСТИ) Предпринята попытка исследовать проблемы классификации напевов народных песен литературного происхождения. Научную новизну обеспечивает отбор материала и характер...»

«Документация открытого квалификационного отбора потенциальных поставщиков на оказание услуг стационарной физической охраны объектов Ф–ла Банка ГПБ (АО) в г. Екатеринбурге, расположенных в Тюменской области (без авто...»

«УЧЕНИЕ ЖИЗНИ Рихард Рудзитис УЧЕНИЕ ОГНЯ Введение в Живую Этику Минск Звезды Гор Серия основана в 2005 году. Рудзитис Р. Р 83 Учение Огня. Введение в Живую Этику / Рихард Рудзитис; перевод с латышского Гунты Рудзите. — Минск: Звезды Гор, 2008. — 272 с. — (УЧЕНИЕ ЖИЗНИ...»










 
2017 www.book.lib-i.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные ресурсы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.