WWW.BOOK.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные ресурсы
 

Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 ||

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального ...»

-- [ Страница 6 ] --

10. Из стойки на коленях, руки за головой или на поясе, перейти в сед на пятках и вернуться в И.П.

Основная часть.

I. Обучение верхней передаче.

1. Передачи в парах - задание из предыдущих уроков. Передачи над собой, поворот на 360° и передача партнёру.

2. Передачи в круге с водящим в середине - на месте и в движении приставными шагами (рисунок 20) 3. «Эстафета у стены» из предыдущего урока.

4. Игроки располагаются так же, как в упражнении 5 в уроке 5. Упражнение проходит так же, но на обеих сторонах площадки. В зоне 4 игрок верхней передачей направляет мяч через сетку в зону 6, где игрок «принимает» мяч, посылает его в зону 3 и т.д. После передачи через сетку игрок переходит на противоположную площадку в зону 6.

II. Обучение нижней прямой подаче.

1. Подача из-за лицевой линии в пределы площадки с соблюдением правил (подачи произвести в течение 5 сек).

Рисунок 20 - Передачи в круге с водящим в середине

Игроки выходят на место подачи и после свистка инструктора (на другой стороне площадки - помощника) выполняют подачу.

Свободные игроки располагаются на площадке и принимают мяч от подачи сверху двумя руками, затем отдают его игрокам, ожидающим своей очереди на подачу.

III. Подготовительные и учебные игры.

Подготовительная игра из предыдущих уроков, но четырьмя мячами. Вблизи от сети мяч можно передавать верхней передачей.

Учебная игра в волейбол. Мяч вводится верхней передачей. Первые передачи все направляют в зону 3, в зоне 3 игрок второй передачей направляет мяч в ту же зону (4 или 2), к которой он в данный момент обращён лицом. Через сетку мяч нужно посылать не только в середину площадки, но и к её границам - лицевой и боковым линиям.



Заключительная часть.

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:

1. Имитация технических приемов.

ЗАНЯТИЕ 6

Тема: Приём мяча, верхняя передача, правила игры.

Цель: Обучение приёму мяча с подачи, верхней передаче, ознакомление с правилами.

Задачи занятия:

1. Обучение приёму мяча с подачи.

2. Совершенствование верхней передачи.

3. Совершенствование нижней подачи.

4. Ознакомление с основными правилами игры в волейбол.

Ход занятия:

Подготовительная часть,

1. Упражнение 14 из урока 2 на быстроту и перемещения.

2. Поочерёдная ловля и броски набивных и баскетбольных мячей; мячи со всех сторон бросают занимающемуся партнёру.

3. Ведение баскетбольного мяча.

4. Из упора стоя согнувшись, представляя руки вперёд (попеременно и одновременно), перейти в упор лёжа и вернуться в упор присев, переставляя руки назад, перейти в упор лёжа сзади и вернуться в И.П.

5. В упоре лёжа оттолкнуться руками, хлопнуть в ладоши и вернуться в И.П.

6. Из упора лёжа ноги врозь отведение прямой правой ноги влево, носком коснуться пола за левой ногой; то же левой ногой вправо.

7. Из упора сидя сзади отведение прямой правой ноги влево, коснуться носком пола за левой ногой; то же левой ногой вправо.

8. Из И.П. стоя или в упоре лёжа быстрое сгибание одной нот (подряд несколько раз правой и левой поочерёдно) до касания стопой ягодицы.

9. Из основной стойки или стойки ноги врозь приседание на носках и на всей стопе; то же, но руками касаясь пяток.





10. «Гонка мячей» из урока 5. Основная часть - 90 мин. I. Обучение верхней передаче мяча - 30 мин.

1. Передачи в движении по кругу, в середине круга - 2-3 водящих (рис. 21).

Игроки вначале движутся в одну сторону, затем в другую.

Рисунок 21- передачи в движении по кругу с 2-3 водящими в середине

2. Передачи в парах в движении приставными шагами боком вперёд.

3. Игроки располагаются, как показано на рисунке 22. С противоположной стороны площадки по свистку инструктора игрока поочередно производят подачу снизу. Игроки принимают мяч сверху двумя руками и направляют в зону 3. Игрок в зоне 3 вторую передачу выполняет в ту зону, куда он обращён лицом. Третьим касанием мяч посылают через сетку в пределы площадки. Игроки должны располагаться как, чтобы они все хорошо видели подающего игрока и заранее готовились к приёму мяча.

II. Обучение нижней прямой подаче.

Подача на точность - в правую и левую стороны площадки.

III. Учебная игра в волейбол.

Команде разрешается подряд производить три касания. Один игрок не имеет права качаться мяча два раза подряд. На подачу отводится 5 сек. Подача с лицевой линии и касание сетки мячом при подаче - ошибка. Касание сетки игроком и заступание за среднюю линию по сеткой - ошибка. Мяч нельзя задерживать в руках и бросать: касание мяча должно быть отрывистым.

С первых занятий, занимающихся надо приучить вести игру в три касания, что поначалу трудно даётся, особенно женщинам.

Заключительная часть.

–  –  –

ЗАНЯТИЕ 7 Тема: Приём и передача мяча, приём мяча с подачи, тактика первых и вторых передач.

Цель: Обучение приёму и передаче мяча, приёму мяча с подачи, тактике первых и вторых передач.

Задачи занятия:

1. Обучение приёму и передаче мяча сверху двумя руками.

2. Закрепление приёма мяча с подачи.

3. Тактика первых и вторых передач.

Ход занятия:

Подготовительная часть.

1. Перемещения (скорость максимальная) на небольших отрезках 3-5 м в направлениях, наиболее встречающихся в игре в волейбол (из зон 1, 5, 6 к сетке, из зоны 5 в зону 6, из зоны 6 за лицевую линию и т. д.).

2. Ходьба выпадами с различными движениями руками.

3. Из стойки ноги вместе или врозь падение вперёд, слегка сгибаясь, в упор лёжа на согнутые руки, попеременно переставляя руки назад, перейти в упор стоя согнувшись и встать (дети в женщины выполняют на гимнастических матах).

4. Из И.П. лежа на спине, руки вперёд, пальцы переплетены, сгибая ноги, продеть их между руками, выпрямить и, затем снова сгибая ноги, вернуться в И.П.

5. Из И.П. лёжа на спине, руки в стороны, поднимание прямых ног и разведение из врозь; поднимание одной ноги, отведение её в сторону, коснуться ладони разноименной руки.

6. Из основной стойки выпады вперёд, назад, в стороны.

7. Броски и ловля набивного мяча от груди двумя руками - в парах и во встречных колонах (рисунки 23, 24).

8. Упражнение на расслабление. Из стойки ноги врозь наклон вперёд, руки свободно опущены вниз, пассивное потряхивание руками при помощи пружинящих приседаний; потряхивание руками, поднимая и опуская плечи; напряжённое поднимание рук вверх и расслабленное опускание их вниз.

9. Эстафета из урока 4 (основная часть, п. 6) Основная часть - 90 мин.

I. Обучение приёму и передаче мяча сверху - 30 мин.

1. Передачи в парах на месте и в движении.

2. Встречная передача мяча, перед передачей мяча во встречную колонну выполняется передача над собой. После передачи занимающийся уходит назад в свою колонну (смотрите рисунок 23, а).

–  –  –

3. Упражнение 3 из основной части урока 7 для выработки навыка приёма мяча с подачи.

II. Обучение нижней прямой подаче - 20 мин. Подача на точность в правую и левую половины площадки.

III. Учебная игра в волейбол - 40 мин. Игра в три касания. Игра с некоторыми отступлениями от правил игры (при приёме мяча фиксируются только грубые ошибки, разрешается повторная подача, если первая была неудачной).

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:

Совершенствование приема и передачи мяча. Совершенствование подач мяча.

Учебная игра.

ЗАНЯТИЕ 8 Тема: Приём и передача мяча, приём мяча с подачи, тактика первых и вторых передач.

Цель: Обучение приёму и передаче мяча, приёму мяча с подачи, тактике первых и вторых передач.

Задачи занятия:

1. Закрепление приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

2. Совершенствование приёма мяча сверху с подачи.

3. Закрепление тактики первых и вторых передач.

Ход занятия:

Подготовительная часть.

1. Бег с остановками и изменениями направления (зигзагами)

2. Ускорения во время бега в определённых границах волейбольной площадки.

Остановка по сигналу и имитация верхней передачи и нижней подачи.

3. Соревнование в беге на 15-20 м (на время).

4. Стоя лицом друг к другу и опираясь ладонями прямых рук на плечи друг друга, пружинящие наклоны вперёд.

5. Сидя спиной друг к другу, ноги согнуты, держась руками, поднятыми вверх, один наклоняется вперёд, другой, наклоняясь назад, прогибается в грудной части позвоночника.

6. Из седа руки в стороны поднимание одной или обеих ног и хлопок в ладоши под ногами.

7. Лёжа лицом вниз, ноги согнуты назад, руками захватить стопы, прогибание, подтягивая носки ног к голове.

8. Из основной стойки выпад в сторону и возвращение в И.П. толчком согнутой ноги.

9. Ходьба в полуприседе и в приседе (обычно и на носках); то же спиной вперёд.

10. Броски и ловля набивного мяча от лица двумя руками в парах, во встречных колоннах без перехода и с переходом в противоположную колонну; в расстановке игроков в зонах 6 - 3 - 4, 6 - 3 - 2.

11. «Невод». Двое водящих - «рыбаки», остальные - «рыбы». «Рыбаки», держась за руки («невод»), ловят «рыбу», соединив вокруг неё руки. Пойманная «рыба» присоединяется к «рыбакам». Игра на время, выявляются лучшие «рыбаки»

и наиболее ловкие «рыбы».

Основная часть.

I. Обучение приёму и передаче мяча сверху двумя руками.

1. Передачи в парах. Один игрок посылает мяч партнёру так, чтобы тот выходил к мячу и принимал его в средней и низкой стойках. Передачу выполнять после поворота налево и направо.

2. Перемещение по кругу и передача мяча инструктору в середину круга. То же, но в круге стоят 2-3 водящих.

3. Встречная передача мяча с переходом в противоположную колонну после передачи. Вначале выполняется после предварительной передачи мяча над собой.

4. Приём мяча с подачи. Упражнение выполняется так, как это описано в предыдущих двух уроках.

II. Обучение нижней прямой подаче, Подачи в правую и левую половины площадки по заданию (по 5 попыток в каждую половину).

III. Учебная игра в волейбол.

Задание в игре: вести игру в три касания, через сетку мяч направлять ближе к лицевой и боковым линиям, к самой сетке. Подачей мяч также посылать в правую или левую половину площадки - по указанию инструктора.

Заключительная часть.

–  –  –

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:

Совершенствование приема и передачи мяча. Совершенствование подач мяча.

ЗАНЯТИЕ 9 Тема: Приём и передача мяча, приём мяча с подачи, нижняя прямая подача.

Цель: Обучение приёму и передаче мяча, приёму мяча с подачи, нижней прямой подаче.

Задачи занятия:

1. Совершенствование навыков приёма и передачи мяча сверху.

2. Совершенствование навыков нижней прямой подачи.

3. Физическая подготовка.

Ход занятия:

Подготовительная часть.

1. Упражнения в движении из предыдущего урока.

2. Игра «Невод». Описание игры дано в уроке 8.

3. Стоя ноги врозь лицом друг к другу, один поднимает руки вперёд, в стороны, вверх, другой оказывает сопротивление, удерживая его за руки в лучезапястных суставах, то же, но один лежит на спине.

4. Из различных И.П., держась за руки, круговые движения одной рукой (правой или левой) со взаимным сопротивлением.

5. Лёжа лицом вниз, головой друг к другу, держась за руки, поднять руки в стороны-вверх, прогнуться, одновременно поднимая руки вверх.

6. Из упора присев, выпрямляясь на одной ноге, одновременно выполнить взмах другой ногой назад, в сторону, вперёд.

7. Из седа ноги скрестно встать без опоры руками и снова сесть; то же, но встать с поворотом кругом.

8. Из положения сидя перекат назад, прямые ноги вверх, носками коснуться пола за головой.

9. Руки в различных И.П., подскоки на носках; то же с поворотами на 180° и 360°; то же с продвижением вперёд, назад, вправо, влево; то же с различными движениями рук (хлопки, круговые движения); то же, ставя ноги попеременно врозь и вместе; то же, ставя ноги врозь и скрестно.

10. Подскоки на одной ноге, другая вперёд или назад; то же, другую ногу, согнутую в колене сзади, держать за голеностопный сустав; то же, ногу, согнутую в колене вперёд, держать руками; то же с продвижением.

Основная часть.

I. Совершенствование навыков приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

1. Передачи в парах: на месте в средней и низкой стойках, в выпаде, после перемещения (рисунок 26). Передача над собой и наблюдение за партнёром, по сигналу (взмах рукой_ передать ему мяч. Упражнение выполняется в расположении игроков - один у сетки, другой у лицевой линии, а также по обе стороны сетки.

2. Встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну. Колонны располагаются в зонах 6 - 3, 6 - 2, 5 - 3, 1 - 3.

Рисунок 26 - Передачи в парах после перемещения

II. Совершенствование навыков перемещения.

Эстафета. Задания - от лицевой линии к средней - бег, остановка. Поворот кругом - бег до линии нападения, остановка, поворот, перемещение приставными шагами левым боком вперёд до линии нападения на противоположной площадке, остановка, перемещение приставными шагами правым боком вперёд снова к линии нападения, после этого бег до лицевой линии противоположной площадки и обратно к линии старта. На последнем отрезке выполнить поворот на 360° во время бега.

Игра проводится 3 раза. После этого то же задание, но с набивными мячами в руках (девушки и женщины с одним мячом 2 кг, юноши и мужчины - с двумя).

III. Совершенствование навыков подачи.

Соревнование на большее количество правильно выполненных подач из 10 попыток (по 5 в правую и левую половины площадки). Подачи выполняются в парах, поочередно, партнёры подсчитывают друг у друга количество правильных подач и сообщают инструктору, который ведёт учёт в журнале.

IV. Учебная игра в волейбол.

Задание - играть в три касания, через сетку направлять мяч ближе к границам площадки, подавать «точно» по указанию преподавателя.

Заключительная часть.

ЗАНЯТИЕ 10 Тема: Приём и передача мяча, приём мяча с подачи, нижняя прямая подача.

Цель: Обучение приёму и передаче мяча, приёму мяча с подачи, нижней прямой подаче.

Задачи занятия:

1. Совершенствование навыков приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

2. Совершенствование навыков подачи (на точность)

3. Физическая подготовка.

Ход занятия:

Подготовительная часть.

1. «Салки». Занимающиеся перемещаются приставными шагами в низкой стойке, прыжками на двух ногах в приседе, прыжками на одной ноге.

2. Стоя лицом друг к другу и держась правой рукой за левую партнёра и левой за правую, одновременное сгибание и разгибание рук («Пилка дров»).

3. Стоя лицом друг к другу и держась за руки, каждый старается сдвинуть партнёра с места.

4. Двое, трое и более занимающихся из И.П. стоя, на коленях, сидя, руки в стороны, ладони на плечах партнёров, наклоняются вперёд и назад.

5. Из И.П. стоя спиной друг к другу, ноги врозь держась за руки, наклоны в стороны с взаимным сопротивлением.

6. Один из партнёров из И.П. сидя, руки в различных И.П., ложится на спину и возвращается в И.П., другой удерживает его руками за голеностопные суставы.

7. Из И.П. сидя лицом друг к другу, держась за руки, ноги врозь, упираются стопами, один из партнёров наклоняется назад, а второй, не сгибая ног, наклоняется вперёд.

8. Несколько занимающихся из И.П. сидя в затылок, ноги врозь, ладони рук на плечах сидящего впереди, наклоняются вперёд, сильно сгибая ноги. Затем наклон назад, одновременно выпрямляя ноги («Гребцы»).

9. Из И.П. сидя, ноги врозь, спиной друг к другу и держась руками, согнутыми в локтях, опираясь ногами о пол, каждый старается повалить партнёра в сторону.

10. Подскоки поочерёдно на правой и левой ноге, другая нога вперёд, назад, в сторону.

11. Подскоки в положении выпада вперёд, в сторону:

То же со сменой положения ног после трёх подскоков; то же со мной положения ног при каждом подскоке.

12. Прыжки на месте вверх, в прыжке развести ноги врозь (одну вперёд, другую назад, в стороны); то же, в прыжке согнуть ноги вперёд и обхватить их руками.

Основная часть.

I. Совершенствование навыков приёма и передачи мяча сверху двумя руками мин.

1. Упражнение в парах из предыдущего урока.

2. Эстафета у стены с поворотами. Игроки располагаются в колонны по одному у стены. По сигналу первые игроки делают передачу над собой, затем о стену, поворачиваются на 360°, принимают мяч и так далее. Выигравшей считается команда, у которой последний игрок первым поймал мяч от стены после поворота на 360° и, которая меньше допустила падений мяча на площадку (рисунок 27).

Рисунок 27 - Эстафета у стены с поворотами

3. Передачи мяча на точность. Один занимающийся стоит в зоне 3, остальные в колонне по одному - в зоне 4 (такое же расположение и на другой стороне площадки). Стоящий в зоне 3 подбрасывает мяч над собой и передачей посылает его в зону 4. Затем первый в колонне выходит к мячу и верхней передней направляет его через сетку в заданную зону, стараясь попасть в лежащий там мат (рисунок 28).

Упражнение строится так, чтобы передачи на точность через сетку выполнялись также из зон 2 и 3.

4. Передачи мяча с собственного подбрасывания на точность (в кольцо из жёсткой проволоки или рамки, которая устанавливается на сетке) из зоны 3 в зону 4, из зоны 6 в зону 3, а оттуда в зону 4 (рисунок 29); из зоны 3 в зону 2, а из зоны 2 в зону 3.

Для увеличения плотности занятия можно использовать также баскетбольные корзины.

Рисунок 28 - Передачи на точность II. Совершенствование навыков подачи - 20 мин.

1. Соревнование на большее количество подач подряд без ошибок.

2. Подачи на точность - в дальнюю и ближнюю к сетке половины площадки.

–  –  –

III. Учебная игра в волейбол.

Задание - подачей мяч направлять в дальнюю или ближнюю половины площадки, при передаче через сетку стремиться посылать мяч точно. За удачное выполнение задания команде засчитывать дополнительное очко тут же независимо от того, как закончится розыгрыш мяча.

Заключительная часть.

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:

1. Отработка имитации приема мяча ЗАНЯТИЕ 11 Тема: Правила игры волейбол.

Цель: Изучение правил игры.

Задачи занятия:

1. Изучение правил игры волейбол.

Правила приёма и передачи мяча, количество касаний мяча, правила подачи мяча, выигрыш очка, счёт в игре; количество партий, количество очков в партии, расстановка игроков и переходы в игре, одежда игроков, их права и обязанности.

На этих занятиях следует рассказать о методике судейства, а на последующих надо привлекать к судейству самих занимающихся, не занятых в данный момент в игре.

–  –  –

ЗАНЯТИЕ 12 Тема: Приём и передача мяча, приём мяча с подачи, нижняя прямая подача.

Цель: Обучение приёму и передаче мяча, приёму мяча с подачи, нижней прямой подаче.

Задачи занятия:

1. Развитие быстроты и прыгучести.

2. Совершенствование навыков приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

3. Совершенствование навыков подачи.

Ход занятия:

Подготовительная часть.

1. Для развития быстроты двигательной реакции и быстроты перемещения.

Полезно выполнять различные задания в ответ на зрительные или слуховые сигналы во время перемещения занимающихся различными способами.

2. По зрительному сигналу бег 10-15 м из различных И.П.: стойка волейболиста (лицом боком и спиной к стартовой линии) сидя, лёжа на спине и лицом вниз (по отношению к стартовой линии волейболист принимает самые разнообразные положения).

3. Бег зигзагами с остановками и изменением направления. «Челночный» бег 5 и 10 м (общий пробег за одну попытку 20-30 м). «Челночный» бег, но отрезок вначале пробегается лицом вперёд, в обратно - спиной вперёд и так далее По принципу «челночного» бега передвижение приставными шагами. Задания усложняются, занимающиеся передвигаются с набивными мячами в руках.

4. Приседание и резкое выпрямление ног с взмахом рук вверх. То же с прыжком вверх. То же с набивным мячом (или двумя) в руках.

5. Из И.П. стоя на гимнастической стенке, правая нога согнута, левая опущена вниз, держась руками за рейку на уровне лица, быстрое разгибание ноги (от стенки не отклоняться). То же на левой ноге.

6. Напрягивание на стенку, держась за рейку на уровне лица, и спрыгивание.

7. Броски набивного мяча от лица двумя руками, из-за головы двумя руками на месте и в прыжке; встречная передача мяча через сетку с переходом из колонны в колонну.

8. «Метко в цель». Занимающиеся располагаются по кругу, в середине устанавливаются булавы (городки или мяч на треножнике и тому подобное), которые защищает водящий. Занимающиеся, перебрасывая друг другу волейбольный мяч, стараются выбрать момент и сбить булавы.

Основная часть.

I. Совершенствование навыков приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

1. Передачи на точность через сетку. Описание упражнения даётся в уроке 11.

Если занимающимся трудно, то передачи на точность они могут выполнять с собственного подбрасывания мяча, затем с передачи партнёра.

2. Встречная передача мяча в зонах 5 - 3, 1 - 3, 5 - 2, 1 - 4, 4 - 2.

3. Эстафета с верхней передачей на точность - попадание в баскетбольную корзину. Игроки располагаются двумя колоннами за средней линией. По свистку инструктора первые в колоннах, выполняя передачу мячу над собой, перемещаются к противоположному щиту. Подойдя к баскетбольному щиту, они стремятся попасть мячом в баскетбольную корзину, выполняя верхнюю передачу (касание кольца сверху засчитывается, после чего передают мяч вторым игрокам своей колонны и так далее. Побеждает команда, набравшая больше очков за попадания.

II. Совершенствование навыков подачи.

1. Соревнование на большее число подач подряд без ошибки.

2. Нижняя прямая подача на точность - в зоны 4 - 5, 6 - 3, 1 - 2.

III. Учебная игра в волейбол.

Задание то же, что и в предыдущем уроке.

Заключительная часть.

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА:

–  –  –

2. Самоконтроль.

3. Физические упражнения для профилактики и лечения заболеваний сердечнососудистой системы.

4. Физические упражнения для профилактики и лечения заболеваний органов дыхания.

5. Физические упражнения для профилактики и лечения заболеваний органов пищеварения.

6. Физические упражнения для профилактики нарушения обмена веществ и эндокринных заболеваний.

7. Физические упражнения для профилактики и лечения заболеваний суставов.

8. Физические упражнения для профилактики и лечения остеохондроза и радикулита.

9. Физические упражнения при травмах.

10. Физические упражнения в среднем и пожилом возрасте.

11. Занятия физкультурой и спортом - важный аспект здорового образа жизни.

12. Рациональное питание и здоровый образ жизни.

13. Преодоление вредных привычек - необходимые условия здорового образа жизни.

14. Возьми в руку биту (правила, история игры «городки»).

15. Восточные единоборства.

16. Играем в бильярд ( история, правила игры).

17. Армрестлинг - борьба руками ( история и правила).

18. Умей постоять за себя ( основы самозащиты и рукопашного боя).

19. Ваш домашний стадион.( Занятия самозащиты и рукопашного боя).

20. Плавание ( история,традиции, правила, рекорды ).

21. Массаж и самомассаж.

22. Самостоятельные занятия физической культурой.

23. Физическая культура инвалидов и лиц с патологией в состоянии здоровья.

–  –  –

25. Двигательная активность и работа способность.

26. Ваша физкультурная программа

-школа движений

-общая физическая подготовка

-развитие выносливости

-скоростно-силовая подготовка

27. Солнце,воздух,вода.Всё о закаливании.

28. Физкультурно-оздоровительная работа на производстве.

29. Физкультура против стресса.

30. Целебная сила движений.

31. Развиваем выносливость. Краткая характеристика видов спорта, развивающих выносливость.

32. Спортивные поединки на ковре. Об истории возникновения, развития, традициях, рекордах в виде спорта - борьба.

33. Народные игры (описание и правила игр).

34. Королева спорта (легкоатлетические дисциплины).

35. Стрельба из лука.

36. Гиревой спорт (правила, история, традиции и рекорды).

37. Физические упражнения и плоскостопие (профилактика и лечение).

38. Пар и веник.

39. Профилактика утомления при умственном и физическом труде.

40. Сердце и физическая нагрузка.

41. Азбука настольного тенниса.

42. Волейбол (история и правила).

43. Баскетбол (история и правила).

44. Футбол (история и правила).

45. Изучение состояние студентов при занятий физической культурой в зависимости от их заболеваний с целью корректировки нагрузки.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Виленский М.Я. Физическая культура: учебник.- М.: КНОРУС,2016.- Режим доступа: https://www.book.ru/book/ /916506

2. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения: учебник для студ.

учреждений высш. проф. образования / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин, А. В. Лексаков; под. ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. - 7-е изд., стер. - М.: Издательский Центр «Академия», 2012. - 520 с.

3. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. — Москва : КноРус, 2015. — 239 с.

Электронный ресурс:

ЭБС Университетская библиотека [Электронный ресурс] - Режим доступа:

http://www.biblioclub.ru/.

ЭБС «Лань» [Электронный ресурс] - Режим доступа:



Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 ||



Похожие работы:

«156/2017-8666(1) АРБИТРАЖНЫЙ СУД ДАЛЬНЕВОСТОЧНОГО ОКРУГА улица Пушкина, дом 45, Хабаровск, 680000, официальный сайт: www.fasdvo.arbitr.ru ПОСТАНОВЛЕНИЕ г. Хабаровск 24 апреля 2017 года № Ф03-1250/2017 Резолютивная часть постановления объявлена 19 апреля 2017 года. Полный текст постановления изготовлен 24 апреля 2017 г...»

«© ChessZone Magazine №01, 2011 http://www.chesszone.net.ru Содержание: № 01, 2011 Спонсоры выпуска Партии (01) Karjakin,Sergey (2760) Savchenko,Boris (2632) [B35] (02) Fier,Alexander Hilario T (2572) Leitao,Rafael (2626) [B42] (03) Gleizerov,Evgeny (2572) Drasko,Milan (2479) [E00] (04) Vescovi,Giovanni P (2622) Lei...»

«Руководство пользователя S2-3900 Спутниковый ТВ приёмник Содержание Указания по безопасному обращению Внешний вид Лицевая панель Задняя панель Пульт дистанционного управления Параметры настройки спутникового ТВ от МТС 11 Подключение Начальная установка Функции меню Меню "Гид прог...»

«ПЕРВЫЙ СЪЕЗД НАРОДНЫХ ДЕПУТАТОВ СССР 25 мая — 9 июня 1989 г. СТЕНОГРАФИЧЕСКИЙ ОТЧЕТ Т О М II ИЗДАНИЕ ВЕРХОВНОГО СОВЕТА СССР МОСКВА • 1989 1203020000— 070 „„ С — 92— 89 074(02)— 89 15ВЫ 5-206-00082— 5 Заседание седьмое Кремлевски...»

«ГРАНД ТУР ПО СКАНДИНАВИИ, 12 дн. / 11 н. Гарантированный групповой экскурсионный тур с русскоязычным гидом Гарантированные заезды (лето 2017): Июнь: Июль: Август: 28.6 – 9.7 12.7 – 23.7 16.8 – 27.8 26.7 – 6.8 Маршрут тура: Стокгольм – Копенгаген –...»

«АННОТАЦИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ Социальная политика государства и управление социальным развитием организации (наименование учебной дисциплины) Уровень основной образовательной программы магистратура (бакалавриат, магистратура, под...»

«ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ ДРОБЛЕНИЯ КАМНЕЙ ЧРЕСКОЖНЫМ СПОСОБОМ ЧКНЛ Чрескожная нефролитотрипсия (PCNL – PerCutaneous NephroLithotomy) Информация приводится в мужском роде, однако предназначена и для мужчин, и для женщин Уважаемый пациент! Представленная Вам информация предназначена для того, чтобы наибо...»









 
2017 www.book.lib-i.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные ресурсы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.