WWW.BOOK.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные ресурсы
 

Pages:     | 1 | 2 ||

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования ...»

-- [ Страница 3 ] --

Совершенствование удара по мячу (культура паса) Один из важнейших аспектов в игровых видах спорта является взятие ворот (хоккей, большой футбол, баскетбол, русский хоккей и т. д.). Естественно без определённых навыков, а именно правильного удара по мячу, не может быть первого паса, головой передачи и завершающей стадии. Как правило, в команду мастеров очень часто приходят юные футболисты не обладающие культурой паса, либо работают только одной ногой. Таким футболистам очень сложно и в большом футболе, а ещё сложней в «мини», где быстрота мышления и работа с мячом требует высокого исполнительного мастерства, а именно работы двумя ногами. Пример: у меня в «Строителе-7» играл хороший футболист Ахметзянов Олег (левша) и немало забивал мячей, делал голевые передачи, но попадается грамотная команда, так сразу же возникали проблемы. Соперники либо перекрывают зону его рабочей игры, либо уже кто-то страхует эту зону из партнёров соперников.

Поэтому очень сложно было добиться высоких результатов, играя одной ногой. Отсюда он не попал в национальную сборную и не остановился чемпионом страны на клубном уровне, хотя ещё повторюсь, был очень хорошим футболистом.

Другой пример: Константин Ерёменко - лучший бомбардир нашего чемпионата и лучший футболист Европы, лучший бомбардир сборной России. Мало того, что у него две ноги рабочие, но ещё хорошо поставленный удар, а это значит сильный и точный, и надо было видеть будучи играя с ним, а потом работая тренером в сборной России, как Ерёменко оставался после каждой тренировки и до изнеможения оттачивал удары по воротам. Сейчас редко увидишь футболистов, чтобы так работали. Часто слышишь от руководителей клубов, когда приходит мальчишка «одноногий» в команду мастеров, нужно его учить как правильно бить по мячу нерабочей ногой.

Порой это просто не реально учить в 20-25 лет игроков азам футбола, т. к. уже известно, что физиологические двигательные навыки приобретаются в 8-14 лет, а потом уже идёт совершенствование этих навыков. Конечно же, при определённой индивидуальной работе можно усилить качество удара нерабочей ногой: оставаться после тренировок, постоянно работая нерабочей ногой, давать задание играть двустороннюю игру и квадраты нерабочей ногой, но больше чем на 10 % качество удара не улучшится.

Возьмите, например: левоногий Марадонна и правоногий Гарринча - в большом футболе. В «мини» сезон 2003-04 левоногий Владислав Шаяхметов игрок «ВИЗ-Синара» забил 42 мяча, из них 1 только правой ногой.

Поэтому ставить удар и совершенствовать необходимо на начальной стадии обучения.

Несколько упражнений для мини-футбола:

1. Школа (венгерка), многим тренерам знакомо это упражнение

а) партнёры стоят напротив 7-8 м друг от друга и двигаются от одних ворот к другим и передают мяч в касание, тот кто лицом отдаёт пас внутренней стороной стопы, а кто спиной отдаёт подошвой обратно тоже самое, только тот, кто работает спиной.

б) партнёр, который лицом к залу, берёт мяч в руки и накидывает партнёру, поочерёдно на правую, а потом на левую ноги, второй пятясь назад трусцой, возвращает мяч внутренней стороной (щёчкой) правой и левой поочерёдно.

Добежав до противоположных ворот идёт смена.

в) так же партнёр, который лицом к залу берёт мяч в руки и набрасывает второму, то на правую, то на левую ногу. Но возврат мяча уже осуществляется внешней стороной стопы правой и левой ног. До дальних ворот, добежав, идёт смена, повтор.





г) опять тот, кто лицом к залу берёт мяч в руки и набрасывает второму поочерёдно то на правое, то на левое бедро партнёру, который трусцой пятится назад. Второй останавливает на правое бедро, отдаёт левой, останавливает на левое бедро, отдаёт правой с подъём. Добежав до ворот, смена.

д) так же у партнёра мяч в руках и он набрасывает мяч на грудь, второй останавливает мяч грудью и отдаёт ногой с прямого подъёма, то левой, то правой.

е) партнёр набрасывает мяч как можно выше, а второй пятясь в наивысшей точке возвращает головой. То же упражнение можно сделать и в тройках поперёк зала. На тройку два мяча, один партнёр в середине без мяча, и стоящий напротив друг друга партнёра по мячу. Например, первый партнёр отдаёт передачу тому, кто в центре, тот ему возвращает, резко поворачивает и делает движение-ускорение 50 % от максимальной к другому, от которого следует передача - опять он же возвращает ему и т.д. Время 1, затем смена.

Дальше идёт по той же самой схеме и в парах. Чем хороши эти упражнения ?

Тем, что при правильной постановке стопы и правильном приёме, партнёр, находясь лицом к залу, будет принимать мяч прямо в руки, если же этого не происходит, то по ходу упражнения можно подкорректировать, подсказать. В тройках то же упражнение, помимо технических навков ещё присутствует работа над быстротой и скоростной выносливостью.

Упражнение «школа» в парах и тройках производится в движении, что для начинающих пока давать рано, для того, чтобы оно получалось необходимо выполнять технические приёмы - удар, остановка мяча в статическом положении.

Упражнения в парах

1. Два партнёра стоят напротив поперёк зала на расстоянии 15-20 м, работа с одним мячом. Первый отдаёт плотную передачу внутренней стороной стопы, второй подошвой с уходом влево, вправо или вперёд, останавливает мяч и вторым касанием возвращает передачу партнёру, тот делает тоже самое, работа длится 5-10 сек.

2. Партнёры стоят в исходном положении, первый передаёт мяч, желательно также плотно внешней стороны стопы, второй также обрабатывает подошвой с уходом и вторым касанием внешней стороной стопы возвращает, время 5-10 мин.

3. То же задание и остановка мяча с уходом, но передача мяча производится подъёмом низом сильно, время 5-10 мин.

Обязательно нужно акцентировать подопечных при этих упражнениях, чтобы стопа была как камень, в том плане, что жёстко нужно её ставить при ударе по мячу, а верхнеплечевой пояс слегка расслаблен. Обратить внимание, чтобы приём с уходом был удобен для последующего удара и опорная нога должна находиться параллельно мячу.

4. То же положение, партнёры напротив, первый делает подсечку верхом либо на бедро, на грудь и т. д., второй, останавливает мяч, если бедром или грудью, то уже вторым касанием мяч обрабатывает для паса, время 5-10 мин.

5. Исходное положение, партнёры напротив. Игроки пасуются в одно касание, передачи делаются достаточно жёсткими правой, левой поочерёдно, по команде партнёры сближаются до расстояния 5-6 м., а затем расходятся в исходное положение, продолжая работать на 20 м расстояния, время 5-10 мин.

Упражнения в тройках Игроки работают поперёк зала там, где 2-й мяч, третий на противоположной бровке, тоже, что в парах только с перемещением.

Партнёр отдаёт передачу напротив и бежит на его место, второй обрабатывает подошвой с уходом и делает передачу третьему и бежит на его место и т. д.

1. Партнёры в исходящем положении. Первый игрок делает ведение мяча подошвой правой, левой ногой поочерёдно ко 2-му, подбегает к партнёру, оставляет мяч подошвой, 2 игрок делая тоже самое, направляется к третьему. Обязательно необходимо обратить внимание на то, чтобы голова не была постоянно внизу.

2. Тоже ведение мяча, но уже спиной партнёру, правой, левой поочерёдно подошвой, второй так же к третьему.

3. Исходное положение. Игрок ведёт мяч внешней стороной стопы (шведкой) делает сначала правой на 360 градусов, потом левой, как бы оплывая восьмёрку, добегает до партнёра, оставляет мяч и пятится, следующий повторяет то же самое.

4. Ведение мяча внутренней стороной стопы (щёчкой), так же игрок описывает круг правой ногой, потом левой щёчкой - восьмёрку и т.д.

5. Жонглирование мяча только бёдрами.

6. Жонглирование мяча подъёмом на носочки и вприпрыжку.

7. Жонглирование внутренней стороны стопы.

8. Жонглирование внешней стороной стопы.

9. Передача мяча в касание со сменой мест. Игрок делает плотную передачу партнёру напротив и ускоряется к нему, тот ему возвращает, а который отдал, делает возврат и игрок, который был на бровке уже делает длинную передачу.

Расстояние 6-8 м. в одно касание со сменой мест Передачи мяча в одно касание и два касания, в носок - сброс - возврат - на третьего, в потоке друг против друга, либо так называемый «конверт» со сменой мест, куда отдал, туда беги Совершенствование длинных передач

503 Service Unavailable

Service Unavailable

The server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later.