WWW.BOOK.LIB-I.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные ресурсы
 

Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 6 |

«ЛЕВШИН В. Ф. ТРИ ВРЕМЕНИ ЖИЗНИ ВАШ УЧЕБНИК ЗДОРОВЬЯ АННОТАЦИЯ Учебник, пожалуй, наиболее верное слово к названию книги. Хотя это не совсем обычный учебник. В нем нет задач, ...»

-- [ Страница 1 ] --

ЛЕВШИН В. Ф.

ТРИ ВРЕМЕНИ ЖИЗНИ

ВАШ УЧЕБНИК ЗДОРОВЬЯ

АННОТАЦИЯ

Учебник, пожалуй, наиболее верное слово к названию книги. Хотя это не

совсем обычный учебник. В нем нет задач, упражнений, контрольных

вопросов, напротив, в нем много историй, диалогов, анекдотов, афоризмов не

принятых для учебников. В отличие от обычного учебника этот посвящен не

какому-то предмету или относительно узкой области человеческих знаний, эта книга-учебник рассказывает и просвещает читателя в отношении практически необъятной сферы знаний о человеке и о правилах и приемах сохранения и укрепления физического и душевного здоровья, обеспечение качество и количества активной жизни. Здоровье самое бесценное, что мы имеем в нашей жизни. Но мы получаем его от природы «задарма», поэтому, как правило, не ценим и беспечно растрачиваем и разрушаем его. В то же время сохранение здоровья и предупреждение заболеваний зависит, прежде всего, не от врачей, а от нас самих, пока здоровых или уже заболевших. О себе человек должен знать больше, чем о растениях, машинах и космосе. Эти знания не просто интересны и любопытны, они жизненно необходимы.

Учебник учит ценить, сохранять свое здоровье и тому, как прожить жизнь наиболее полноценно, полезно и счастливо.

ОГЛАВЛЕНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ АВТОРА

1. ЧЕЛОВЕК –ВЕРШИНА ТВОРЕНИЯ ПРИРОДЫ

ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ И РЕКОРДЫ.

ГЛАВНЫЙ РЕКОРД ЧЕЛОВЕКА.

ДОЛГОЖИТЕЛИ И ИХ СЕКРЕТЫ

2. КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

КАК УЗНАТЬ СВОЙ СРОК ЖИЗНИ

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

ГЕНЕТИКА ИЛИ ЧТО НА РОДУ НАПИСАНО

3. НАШ ВЕК, ПРИРОДА И ЧЕЛОВЕК

ЗАГРЯЗНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.

ВОЗДУХ, КОТОРЫМ МЫ ДЫШИМ.

ВОДА, КОТОРУЮ МЫ ПЬЕМ.

ШУМ, КОТОРЫЙ МЫ СЛЫШИМ.

ГОРОДА, В КОТОРЫХ МЫ ЖИВЕМ.

ЧЕМ ГРОЗЯТ НАМ ДОСТИЖЕНИЯ НАУКИ И ТЕХНИКИ.

4. КАК ЗАЩИТИТСЯ В МЕНЯЮЩЕМСЯ МИРЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ, КАК ЖИТЬ.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

5. ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ

6. КАКУЮ ДИЕТУ ВЫБРАТЬ?

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

КОНТРОЛЬ ВЕСА

КАК ВЕРНУТЬ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС.

7. ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ

ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО.

8. УЧИТЕСЬ ВЛАСТВОВАТЬ СОБОЙ

СТРЕССЫ ПЛОХИЕ И ХОРОШИЕ

ЗАЩИТА ОТ ОПАСНЫХ СТРЕССОВ.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ДЕПРЕССИИ.

9. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ЗАВИСИМОСТИ

10. ВЕСЕЛИЕ И ГОРЕ АЛКОГОЛЯ

НАЦИОНАЛЬНОЕ БЕДСТВИЕ.

БОЛЕЗНЬ АЛКОГОЛИЗМ И ЕЕ ПОСЛЕДСТВИЯ

КУЛЬТУРА ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ.

11. ИСТОРИЯ ТАБАКА И БУМАЖНОЙ СОСКИ ДЛЯ

ВЗРОСЛЫХ

ЗАРОЖДЕНИЕ ТРАДИЦИИ КУРЕНИЯ ТАБАКА.

ТАБАЧНЫЕ БОЛЕЗНИ.

ТАБАЧНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ.

12. КАК ЖИТЬ ЗДОРОВО И ЗДОРОВО

ПРАВИЛА БОГИНИ ЗДОРОВЬЯ.

ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ.

ЛЮБОВЬ И СЕМЬЯ.

ДЕТОРОЖДЕНИЕ.

13. ТРИ ВРЕМЕНИ ЖИЗНИ

СТАРОСТЬ ИЛИ НАГРАДА ИЛИ РАСПЛАТА ЗА ВСЕ

ТРИ ВОЗРАСТА

СРЕДСТВА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ.

14. ЗДОРОВЬЕ И БОЛЕЗНЬ

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ.

БОЛЕЗНИ ЛЮДЕЙ

САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНЕЙ

15. МЕДИЦИНА: ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ И

СОВРЕМЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ





КРАТКАЯ ИСТОРИЯ МЕДИЦИНЫ.

ДОСТИЖЕНИЯ СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЫ.

ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА.

16. АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА И ЭФФЕКТ "ПУСТЫШКИ»......... 227 ШАРЛАТАНСТВО В МЕДИЦИНЕ.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РАЗНЫХ СТРАН.

ГОМЕОПАТИЯ

17. ПОЛЬЗА И ВРЕД ЛЕКАРСТВ

ДОСТИЖЕНИЯ И ИЗДЕРЖКИ СОВРЕМЕННОЙ ФАРМАКОЛОГИИ.

ВРЕД РЕКЛАМЫ ЛЕКАРСТВ

18. ВРАЧ И БОЛЬНОЙ

19. САМ СЕБЕ ВРАЧ

ЛУЧШИЙ ВРАЧ – СОБСТВЕННЫЙ ОРГАНИЗМ

САМОКОНТРОЛЬ ЗДОРОВЬЯ

ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ АВТОРА

Чтобы заручиться доверием читателя, следует кратко представить автора. Он врач, доктор медицинских наук. Более 45 лет работает в практической медицине и 35 лет одновременно занимается научными исследованиями в медицине. Автору 72 года, не мало, но до долгожителя пока не дотягивает. С другой стороны, большинство его сверстников в нашей стране и до 60 не дожило. Автор продолжает активно жить и работать, сохраняя здоровье и бодрость, и что особенно важно, интерес к жизни и работе. Хронических заболеваний в анамнезе нет, в больнице лежал единственный раз в 30-летнем возрасте по причине перелома голени.

Вышесказанное, конечно не для хвастовства, а только ради доверия читателя автору и книге. Когда книгу о правилах жизни и здорового долголетия пишет молодой или даже средних лет автор, не очень ему доверяешь. Для такого автора это больше теория, чем практика. Нет достаточно доверия и пожилому автору, пускай опытному, остепененному званиями, но обремененному собственными болезнями и недугами. Ведь может и такое быть, писал книгу о здоровье и долголетии и не дописал, умер скоропостижно. Помню один давний эпизод из своей врачебной практики. Я работал тогда ординатором в онкологической больнице. Умер главный врач больницы, от рака желудка в возрасте 56 лет.

Панихида проходила в административном корпусе больницы, присутствовал персонал больницы и много ходячих больных. Некоторые знали главврача, кто-то пришел просто из любопытства. После панихиды зашел на обход в свою палату и один из пациентов неожиданно заявляет мне, что хочет выписаться. А ему только завершили обследования и еще не начинали лечения. Выясняю, что он был на панихиде, узнал, что главврач умер от рака и пришел к заключению, что раз главного врача не смогли вылечить от этой болезни, то ему уж точно не помогут и не зачем в больнице тратить время.

Два дня пытались его переубедить, и один с ним говорил и вместе с заведующим отделения – безрезультатно, настоял на своем и выписался.

Мораль этой давней истории в том, что и как пациент врачу, так и читатель автору книги о здоровье вправе верить и доверять, если сам врач и автор сохраняют достаточное здоровье и силы.

О чем книга. Читателя падкого на чудеса и фантазии эта книжка, возможно разочарует. Но он легко может найти замену. О чудесах пишут и говорят куда больше и чаще, для развлечения, но без пользы. Эта книжка не для развлечения, а для просвещения и пользы в жизни. Она об изученной и доказанной правде человеческой жизни без выдумок и прикрас. Задача книжки научить, как не болеть и оставаться здоровым и как обеспечить себе больше качества и количества (лет) жизни.

Признаюсь, что каких-то особых секретов у автора нет. Да и их и не может быть. И если кто обещает или выдает какие-то необычные рекомендации и методы, то это, скорее всего, выдумка или обман. Особых и тайных секретов здоровья и долголетия нет, но есть установленные и доказанные определенными исследованиями и многолетним опытом медицины и биологии истины, правила и закономерности, которые необходимо знать и следовать им. И именно они, а не «живая вода» и прочие чудеса могут обеспечить здоровое долголетие, душевное благополучие и радость жизни.

Можно подумать, что эта книжка, прежде всего, для пожилых и больных, их больше всего интересует здоровье и как прожить подольше. Однако наибольшую пользу могут извлечь из нее именно молодые читатели.

Определенные особенности организма человека, которые определяют способность к здоровому и активному долголетию формируются обычно с раннего возраста, с молодости, часто с детства. Помните поговорку: «Если бы молодость знала, если бы старость могла». Она очень точно отражает физиологию и психологию человеческого здоровья и активного долголетия.

Именно в молодости мы имеем широкие возможности обеспечить себе здоровье и долголетие, но не умеем пользоваться этими возможностями, а в старости, когда приобретаем определенный опыт, возможности воспользоваться им уже существенно ограниченны, если не упущены вовсе.

Как врач, должен признаться, что даже в современном мире от медицины зависит очень не много в здоровье и долголетии человека, по расчетам экспертов Всемирной Организации Здравоохранения не более 10%. Конечно есть состояния и болезни, при которых медицинские мероприятия являются необходимыми и решающими. Но в целом здоровье и душевное благополучие человека, главным образом, зависит от самих людей, их знаний, образа мышления и жизнедеятельности.

Врач ориентирован, как правило, только на болезнь. У него нет времени, опыта, а порой и умения в отношении того, как сохранить и прибавить здоровье, не допустить болезни. Поэтому это остается заботой самих людей.

Тут действительно «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». И здесь необходимы собственные определенные знания и умение. В то же время, при относительно высоком уровне образованности населения в нашей стране уровень знаний в вопросах здоровья, гигиены и медицины часто весьма низкий, порой граничащий с невежеством. Люди могут обладать обширными знаниями в литературе, технике, географии, истории, экономике и политике, в других специальных областях и при этом остаются невеждами в отношении самих себя, человеческого организма, правил и условий его оптимального функционирования и жизнеобеспечения. Недавно в Великобритании провели опрос взрослых британцев на знание анатомии человека, то есть строения своего тела. Около половины опрошенных не смогли правильно указать, где находиться сердце, почки, большинство не смогли правильно назвать нормальную температуру человеческого тела и не имели понятия, какие функции выполняют различные органы.

Медицина возможно самая близкая и важная для человека область знаний, а определенная степень медицинской грамотности необходима современному человеку, независимо от его профессии и рода занятий. Именно неграмотность в этих вопросах чаще всего является причиной большинства заболеваний и преждевременной смертности. Сон разума порождает болезни и недуги. Автор надеется, что эта книжка поможет разбудить и обогатить разум читателя.

Здоровье основной капитал человека, независимо от положения, статуса, профессии. «Девять десятых вашего счастья покоится на здоровье» - гласит старая немецкая пословица. И еще одна утверждает: «Хочешь быть счастлив 1 час – напейся; 1 год – женись; всю жизнь – будь здоров». Поэтому читайте на здоровье.

1. ЧЕЛОВЕК – ВЕРШИНА ТВОРЕНИЯ ПРИРОДЫ

–  –  –

Жизнь прекрасна и удивительна. Надо ценить и уметь пользоваться этим даром природы. Человеческий интеллект – вершина развития живой материи.

Только человеку подарена природой возможность сознавать свое существование, любоваться миром, творить и преобразовывать мир, контролировать свою жизнь.

Есть разные представления о человеческой жизни, от «дар бесценный» до «дар напрасный». Или: «Жизнь прекрасное приключение, которое интересно своей непредсказуемостью».

А вот Пушкинские строки:

Так жизнь тебе возвращена Со всею прелестью своею;

Смотри бесценный дар она, Умей же пользоваться ею.

Восприятие и осознания своей жизни зависит от возраста и опыта жизни.

Но при самых разных судьбах человеческая жизнь, то есть осознанное существование и деятельность, это дар природы, который надо ценить и уметь пользоваться им, уметь жить.

Жизнь это самая большая ценность. Что может сравниться с возможностью видеть утром восход солнца, окружающий тебя мир со всем его богатством и разнообразием, общаться с ним, погружаться в него. Наверное, наиболее полно сознают значение и ценность жизни люди перед смертью или оказавшиеся с теми, кто уходит из жизни. Приведу слова людей из хосписа, места, где люди проводят последние дни своей жизни.

Пациент Б.: « У меня в ожидании смерти определенное прояснение в уме.

Я теперь знаю, в чем смысл жизни, в чем счастье, что ценно, а что нет».

Работник хосписа С. : «Ежедневно видя смерть, понимаешь, что жизнь – это случайно выпавшее тебе счастье. Ведь ты мог и не родиться. Поэтому надо ценишь каждый новый день, как подарок судьбы»

Почему важно любить жизнь и ценить этот «подарок судьбы» или дар природы. Это во многом определяет образ жизни, качество и количество прожитых лет.

Тут уместно вспомнить слова-завещания одной из мудрейших женщин в истории человечества Матери Терезы:

«Жизнь – возможность, используйте ее.

Жизнь – красота, восхищайтесь ею.

Жизнь – блаженство, вкусите его.

Жизнь – мечта, осуществите ее.

Жизнь – богатство, дорожите им.

Жизнь – любовь, наслаждайтесь ею.

Жизнь – тайна, познайте ее.

Жизнь – шанс, воспользуйтесь им.

Жизнь – борьба, выдержите ее.

Жизнь – трагедия, преодолейте ее.

Жизнь – счастье, сотворите его.

Жизнь – слишком прекрасна, не губите ее.

Жизнь – это жизнь, боритесь за нее».

ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ И РЕКОРДЫ.

–  –  –

Человек это, действительно, чудесное творение природы. В нем заложены поразительные возможности и способности и возможно самая достойная способность к саморазвитию и самосовершенствованию, то есть к увеличению тех способностей, которые ему были дарованы природой.

В то же время многие люди в повседневной жизни используют ничтожную долю заложенных в них способностей и даже не подозревают о могучих резервах своего организма. Способности и возможности нашего организма не получившие стимулов к развитию и неиспользованные могут со временем уменьшаться, а то и исчезать. К примеру, к трем годам развитие клеток мозга завершается на 70%, а к семи годам – на 80-90%. После этого врожденные способности, не получив необходимых импульсов и нагрузок «засыпают».

Наиболее наглядно возможности человека открывают его разнообразные рекорды и достижения. Как правило, рекорды это крайние единичные случаи, свидетельствующие о пределах человеческих возможностей. Понятно они не могут служить ориентиром для большинства людей в их практической жизни. Но они интересны в плане определения диапазона человеческих возможностей и оценки различного рода действий и усилий в своей жизнедеятельности.

История накопила огромное количество человеческих рекордов, от героических до забавных и дурных, вроде самых длинных усов или ногтей.

Недавно натолкнулся в одном из журналов на фотографию дамы, которая отрастила себе самые длинные ногти в мире. Впечатление от фотографии жутковатое – у этой дамы с концов пальцев свисают на подобие змей ногти длинной по полметра и более. Журналист, описывающий этот «рекорд», заметил: «Вероятно, эта женщина просто не хотела мыть посуду…». Хотя с такими ногтями не только мыть посуду ничего вообще делать невозможно.

Даже если она попробует обнять мужчину, то не малый риск потерять его и для себя и для других.

Кажется, в Америке устраивают соревнование на поедание хот-догов, последний рекорд 69 хот-догов съеденных в один присест. Удивительно, что рекордсмен остался жив. Известны случаи гибели подобных рекордсменов после рекордного поедания блинов в Калининградской области и вареников на Украине. Психотерапевты считают, что таких рекордсменов надо лечить.

Из серьезных, прежде всего, широко известны спортивные рекорды, которые показывают удивительные физические возможности человека.

Наиболее полный перечень других, неспортивных рекордов представлен в известной книге рекордов Гиннеса.

Приведу здесь относительно короткий перечень отобранных рекордов и необычных случаев, имеющих отношения к теме книге, то есть развитию знаний читателя о природных физиологических возможностях человека.

Известно случаи необычайной одаренности некоторых людей в области быстрого счета или феноменальной памяти. Некоторые из этих людей участвуют в публичных показах своих способностей. Свидетели, присутствовавшие на выступлениях феноменального счетчика Игоря Шелущкова, вспоминают, что он менее, чем за 10 секунд складывал пять 9значных чисел и из суммы вычислял корень 6 степени. Он также извлекал корень 27-й степени из 64-значного числа, написанного в несколько рядов на доске. Еще один феномен - американец Ким Пик знал наизусть 10 тысяч книг. Интересно, что специалисты установили, как способность к быстрому счету, так и к запоминанию может развивать в себе каждый человек. Они вряд ли достигнут способностей феноменов, но могут многократно увеличить свои собственные способности.

Мировой рекорд нахождения под водой принадлежал долгое время 27летнему немецкому ныряльщику Тому Сиетасу. Он лег на дно водоема на 8 минут 12 секунд. Позже мировой рекорд перешел Девиду Мерлини, который занырнул под воду уже на 10 минут и 12 секунд. Последний рекорд нахождения человека под водой без воздуха был зафиксирован в Германии и составил – 22минуты и 22 секунды. Рекорд такой, что даже не вериться.

Может это был «человек амфибия», с пересаженными жабрами.

Наш соотечественник полярный путешественник Дмитрий Шпаро четверть века назад пересек один на лыжах Северный Ледовитый океан.

В 1952 г. французский врач Ален Бомбар за 65 дней пересек на резиновой лодке атлантический океан без запасов пищи пресной воды. Питался он планктоном и сырой рыбой. Вместо воды пил выжатый из рыбы сок за путешествие он похудел на 25 кг, но выжил. Бомбар не просто испытывал себя он хотел понять, почему большинство жертв кораблекрушений, оказавшись в море, умирают в первые три дня, в то время как по медицинским наблюдениям человек может прожить без еды 4-6 недель, а без воды 4-5 дней. Его «рекорд» доказал, что большинство жертв кораблекрушений могли бы выжить, если бы не отчаянье и страх, и не употребление соленой воды. Рекорд Бомбара в последствии помог тысячам людям.

Ален Бомбар плавал в теплых водах океана. В то же время, в ледяных водах морей и океанов незакаленные люди даже при наличии спасательных средств погибали от переохлаждения в ледяной воде уже в первые 20-30 минут. В то же время, зарегистрированы случаи, когда отдельные люди боролись с пронизывающим холодом ледяных вод по несколько часов.

Наша соотечественница Наталья Авсеенко обнаженной плавала в течении 12 минут в ледяной воде Белого моря при температуре воды (-2 С). Соленная вода этого моря может иметь минусовую температуру. Известно, что здоровые и тренированные мужчины, погибали после 5-8 минут пребывания в такой воде.

Долгое время считалось, что если в течение 5-6 минут не вытащить утонувшего человека, то он неизбежно погибнет в результате острой кислородной недостаточности. Однако в холодной воду это время может быть значительно больше. В штате Мичиган был зарегистрирован случай, когда 18-летний студент провалился под лед замерзшего озера и был извлечен оттуда только через 38 минут. И его вернули к жизни с помощью искусственного дыхания чистым кислородом.

Показательный случай описан японскими врачами. Водитель рефрижератора в жаркий день решил «отдохнуть» в прохладе кузова своей машины. Дверь фургона захлопнулась и водитель остался запертым в холодильнике при температуре – 10 С. Когда его вытащили, он уже замерз и не подавал признаков жизни. Тем не менее, через несколько часов он был оживлен в ближайшей больнице.

На Тибете монахи в монастырях разработали особую технику медитации (контроля внимания и сознания), которая поразительно расширяет возможности человеческого тела для жизнедеятельности и выживаемости.

Так, здешние монахи сидят в одних простынях на снегу в тридцатиградусный мороз и без каких-либо последствий, даже насморка не случается.

Голландец Вим Хоф установил 18 мировых рекордов на испытание холодом и получил кличку «Ледяной человек».

Его основные рекорды:

просидел в кубе со льдом 1 час 44 минуты; в одних шортах взбирался на Килиманджаро; без одежды пробежал 42 километра на сильном морозе в финском Заполярье.

В России был свой «Ледяной человек» - Порфирий Иванов. В любой мороз он мог часами гулять по снегу босяком в одних шортах, не ощущая холода.

Достиг он этих возможностей путем определенной системе закаливания.

Из холода в жар: американские ученые проводили специальные опыты на добровольцах для определения наиболее высокой температуры, которую человеческий организм способен выдержать в сухом воздухе. Было установлено, что температуру +71 С, человек может выдерживать в течение часа, а +104 С – только 26 мин. Предельная температура, при которой человек в состоянии дышать равна примерно +115 С.

Альпинисты и то, что они осуществляют при восхождении на заоблачные вершины тоже весьма наглядный пример почти неограниченным возможностям человека. К примеру, выше 7500-7800 метров начинается, как говорят альпинисты «зона смерти». Здоровый, обеспеченный всем необходимым, едой, водой, медикаментами, кислородом, человек может прожить выше этого уровня не более 5-6 дней. Далее, находясь в крайне разреженном воздухе, он умирает. А альпинисты не только выживают, но преодолевая запредельные нагрузки, проделывают колоссальную работу по восхождению на вершины намного более высокие, чем указанный уровень.

Не менее впечатляющ пример инвалидов, победителей на параолимпийских играх: пловчиха Олеся Владыкина, после потери одной руки, ставит свои рекорды в плавании, Алексей Ашапатов после ампутации одной ноги взял 2 золотые медали в метании диска и толкании ядра.

Есть документальная сборка историй и фактов, как человек борется за свою жизнь в самых разных экстремальных условиях и ситуациях; на морозе, в воде, в горах, на необитаемых островах, будучи прикованным или застрявшим где-либо, находясь в преследовании или в борьбе с дикими животными или людьми. В Интернете предлагаются две коллекции документальных и художественных фильмов на тему «выживание человека в экстремальных условиях».

Вот пример пластических возможностей мозга человека: группа британских ученых обнаружили участок коры мозга человека, отвечающий за способность к эхолокации. Для участия в исследовании были приглашены двое взрослых слепых мужчин, у которых в результате специальной восстановительной терапии удалось развить навык эхолокации. В результате оба пациента научились ориентироваться в пространстве с помощью эхолокации. Для этого они издают щелкающие звуки, после чего слушают, как звуковые волны отражаются от различных объектов. Участники эксперимента ориентировались в пространстве так, как будто они получали зрительную информацию.

По критериям Всемирной Организации Здравоохранения у людей находившихся в коматозном состоянии полгода после инсульта и год после травмы, возможности к восстановлению сознания и возвращения хоть к какой-то жизнедеятельности полностью утрачиваются. Но есть примеры, когда человеческая природа опровергает эти правила. В 2007 году вернулся к сознательной жизни поляк Ян Гжевский, 20 лет пролежавший до этого в коматозном состоянии.

В современной медицине используют все более совершенные протезы, для людей лишившихся ног или рук. Появились бионические протезы, которые управляются мыслью и функционируют почти, как настоящая рука и даже обладает определенной чувствительностью. Однако бионическими протезами пользуются единицы, тысячи калек о них не только не мечтают, а просто не ведают об их существовании и приспосабливаются в жизни по-своему и возможно не менее эффективно. Мне приходилось наблюдать, как управляются в быту безрукие калеки, искусно пользуясь нижними конечностями, зубами, подбородком, другими частями тела. Некоторые из них даже живописью занимаются, держа кисти в пальцах ног. Думаю, что такой заменитель руки не уступал бионическому протезу, а в чем-то превосходил его.

Недавно случилось прочесть статью о судьбе русской женщины, родившейся без обеих рук. Она выросла, окончила школу, выучилась на агронома, работала, родила и вырастила двоих детей !!! Ее жизнь вызывает не просто восхищение, а ощущения фантастики, как такое возможно. Она научилась очень многое делать ногами, которые ей заменили руки. Ногами она и голову мыла, и зубы чистила, и шила на швейной машинке. Писала она, держа ручку во рту, с помощью зубов и подбородка пеленала своих детей.

Поистине психологические и физиологические возможности человека могут превосходить любые технические достижения.

Приведу еще один особый рекорд человека. Известен донор, который в течении жизни 624 раза сдавал свою кровь, в целом отдав около 500 литров крови. В Росси есть своя рекордсменка в донорстве, Пчелинцева Галина из Екатеринбурга сдавала кровь 382 раза, причем в основном не из материальных мотивов, плата и льготы за донорство у нас в стране весьма незначительны.

Рекорды свидетельствуют о пределах человеческих возможностей и для большинства людей они не могут быть достижимой целью. Да и жизнь, как правило, не требует от нас рекордов. Но важно знать о своих возможностях и разумно их использовать. Следует учитывать также существование определенных индивидуальных различий в способностях и возможностях человека. Поэтому разумен в той или иной степени индивидуальный подход к развитию своих способностей и характеру жизнедеятельности людей.

Кроме того, человек до сих пор продолжает эволюционировать, то есть в какой-то степени видоизменяясь, приспосабливаясь к новым условиям существования и жизнедеятельности. При этом какие-то его способности могут развиваться, а какие-то уменьшаться.

ГЛАВНЫЙ РЕКОРД ЧЕЛОВЕКА.

- Доктор, я знаю, что рекордов у человека очень много и самых разных. Но вот какие из них наиболее выдающиеся или полезные для человечество, ведь есть много рекордов чепуховых, бессмысленных или даже во вред человеку.

- Вы правы, даже в спорте за многие рекорды приходится расплачиваться здоровьем. В профессиональном спорте запредельные нагрузки иногда просто калечат человека. Ну а такие « рекордсмены», как самый тяжелый или самый высокий человек, это просто больные люди.

- Да я читал, что самый тяжелый человек, который весит несколько центнеров, страдает ожирением и не может даже полноценно передвигаться на своих ногах.

- А самый высокий из живущих людей, украинец Леонид Стаднюк, с ростом 2 метра 53 сантиметра. Казалось бы вот такого бы человека в сборную по баскетболу. Но самый высокий человек – больной человек.

Ему не то, что в баскетбол играть, ему трудно жить и даже просто держать свое огромное тело стоя. Суставы не могут выдерживать нагрузки и он ходит только опираясь. Копаться в огороде он может только сидя на скамеечке. И гигантский рост его от болезни, появившейся в детстве опухоли в мозгу, в гипофизе, которая и стала причиной аномального роста.

- Тогда какие же человеческие рекорды следует прославлять и ставить в пример.

- Я считаю, что самые достойные это рекорды человеческого здорового и активного долголетия. Эти рекорды, наиболее понятны и близки подавляющему большинству людей. Каждый сам может попробовать достичь своего рекорда.

- А какие рекорды продолжительности жизни человека известны?

- В истории человечество зафиксировано не мало рекордов продолжительности жизни человека и в легендах и подтвержденных в документах. Но прежде следует рассказать, сколько вообще может жить человек. Какой срок ему уготован природой ходить по земле, дышать воздухом, лицезреть мир и разумно преображать его.

Все живые организмы и растения, населяющие нашу планету, имеют свой определенный срок продолжительности жизни, отпущенный им природой.

Эти сроки весьма различаются. Ниже в таблице указаны сроки жизни только некоторых из огромного многообразия обитающих на земле живых организмов и растений. Но и по представленным данным видно, что продолжительность жизни разных организмов варьируют от секунд и минут, которые проживают некоторые микроорганизмы, до нескольких тысячелетий у некоторых представителей растительного мира.

Самые большие долгожители на нашей планете некоторые представители растительного мира. Например, мексиканский эвкалипт и австралийский кипарис могут доживать до 10 тысяч лет. Помню, попав однажды в НьюЙорке в Музей Природы, я как зачарованный полчаса простоял перед одним из экспонатов. Это был срез ствола мексиканского эвкалипта диаметром около 5 метров. На нем проступало несколько тысяч стволовых годовых кругов и на отдельных кругах были проставлены известные даты почти всей человеческой истории, от времени изобретения колеса в Шумере (3500 лет до нашей эры), возведения великой пирамиды Хеопса в Египте (2600 лет до нашей эры)…и до первого полета человека в космос (1961 год). Чуть ли не вся прошлая жизнь и история человечества прошла пока жил этот эвкалипт, тянулся ветвями к солнцу, шелестел листьями на ветру.

В России самые большие долгожители в растительном мире дубы. В Москве, в Коломенском до сих пор шумят кронами дубы, посаженные, как говорят, еще при Дмитрии Донском.

–  –  –

Из животных и птиц дольше других живут черепахи и попугаи. Говорят, до сих пор жив попугай живший в доме Уинстона Черчилля. Известный английский премьер сам прожил 90 лет, умер более полсотни лет назад, а попугай, с которым она когда-то домовничал, живет до сих пор.

В разнообразии сроков жизни различных организмов и растений можно усмотреть определенные природные закономерности. Французский естествоиспытатель Бюффон в свое время открыл и научно доказал, что продолжительность жизни самых различных организмов на нашей планете в 5–6 раз превосходит продолжительность периода их роста. Например, у человека период роста или физического развития обычно составляет 20–25 лет. К этому времени люди достигают максимального роста, развития костно-суставного аппарата, нервной системы. Так вот простой расчет (20–25 помножить на 5) показывает, что человеку отпущено по законам природы 100–125 лет жизни. Это его видовая продолжительность жизни.

Правило Бюффона, конечно, далеко не абсолютно. В биологии, в отличие от математики, все более вариабельно и приблизительно. Поэтому есть не мало исключений из этого правила. Например, у лошади продолжительность жизни в 10–12 раз больше периода ее роста, а у попугая продолжительность жизни может даже в тысячу раз превышать период его роста. Однако большинство живых существ, населяющих нашу планету, по срокам своей жизни укладываются в правило Бюффона.

Позже пионер современной геронтологии американский доктор Натан Шок рассчитал продолжительность жизни человека исходя из установленного им факта, что после 30-летнего возраста большинство функций нашего организма ежегодно ослабевает примерно на один процент.

Исходя из этих расчетов, при отсутствии несчастных случаев и болезней, сокращающих жизнь, человек опять же должен жить 120 или более лет.

Другой исследователь, доктор Леонард Хейфлик, установил, что нормальные человеческие клетки, выращиваемые «в пробирках» делятся только определенное число раз, а затем умирают. Так клетки младенца делятся примерно по 50 раз, а клетки взрослых людей заметно меньшее число раз, причем пропорционально возрасту человека, у которого они взяты.

Когда ученый заморозил клетки после определенного числа делений, а затем несколько месяцев спустя разморозил их, они «вспомнили» число предыдущих делений и делились только до положенных 50 раз. После этих опытов появилась теория генетически запрограммированного процесса старения, по которой «часы старения» находятся в хромосомах, в ядре каждой клетки. Эти биологические часы отсчитывают, как число делений клеток, так и годы жизни, отпущенные нам природой.

В свое время великий И.И. Мечников говорил, что тот, кто умирает ранее 100 лет, умирает «насильственной, катастрофической» смертью, имея в виду, что почти все, кто уходит из жизни ранее этого срока, умирают не естественной смертью, а в результате болезней, ран и прочих недугов. При этом во все времена человеческой истории средняя продолжительность жизни людей была значительно ниже срока отпущенного человеку природой.

Эпидемии, голод, тяжелая работа, войны, нищета и невежество обрывали и укорачивали миллионы человеческих жизней и только в редчайших случаях люди проживали положенные им 100 лет и более.

Однако внушает оптимизм, что с развитием человечества и цивилизации средняя продолжительность жизни людей закономерно увеличивается.

Благодаря раскопкам и изучению надгробных надписей было установлено, что, например, в каменном веке люди жили в среднем не более 18–20 лет.

Исследование останков людей живших в Египте при правлении династии Рамзесов показывают, что их средняя продолжительность жизни была 25-30 лет. В Древнем Риме средняя продолжительность жизни составляла 22–23 года. Люди, достигшие 40 лет, в те времена считались глубокими стариками.

Их называли «допонтанус», в буквальном переводе «человек пригодный только для жертвоприношений». В 18–19 веках средняя продолжительность жизни в Европе составляла около 30 лет и только к началу 20 века она достигла 45 лет. В наше время, в большинство экономически развитых стран средняя продолжительность жизни превышает 70 лет, а в некоторых даже 80 лет. Причем по прогнозам демографов средняя продолжительность жизни будет продолжать увеличиваться. Но и сегодня на 1 миллион человек, проживающих жизнь, только 13 доживают до своего векового юбилея.

Продолжительность жизни человека обусловлена не только видовыми или биологическими, но и социальными факторами: материальным уровнем жизни, качеством медицинской помощи, гигиенической культурой и др.

Поэтому и в наше время в некоторых странах Центральной Африки средняя продолжительность жизни не превышает 50, а то и 40 лет. В США продолжительность жизни черного населения на 8 лет короче, чем у белого населения. В Южно-Африканской Республике продолжительность жизни коренного населения – негров почти на 20 лет короче средней продолжительности жизни местного белого населения. Не менее наглядные примеры есть и у нас в России, где средняя продолжительность жизни у некоторых северных народностей почти в два раза ниже, чем по стране.

Некоторые из этих народов и народностей по сути находятся на грани вымирания.

Ниже в таблице представлены данные Организации Объединенных Наций и Всемирной Организации Здравоохранения на 2006-2011 годы о средней продолжительности жизни в 57 странах мира, подобранных так, чтобы представить вариабельность соответствующих показателей. Как видно в ряде стран продолжительность жизни остается немногим более 40, а в других, прежде всего, развитых странах Европы превышает 80 лет. Самая высокая продолжительность жизни в Европе в настоящее время зафиксирована в Швейцарии – 82,2 года (у мужчин – 80 лет, у женщин – 84,2 года). В мире по показателю средней продолжительности жизни лидирует Япония – 82,6 года (у мужчин – 78 лет, у женщин - 86,1 лет).

Россия в общем списке стран мира (по данным ООН на 2013 год) занимает 129 место по продолжительности жизни. По данным этого рейтинга российские мужчины не доживают до 60 лет, а женщины живут 73 года. Наш Минздрав дает лучшие показатели, для мужчин - 65 лет для женщин – 75 лет. Кому больше веры, решайте сами.

Средняя продолжительность жизни женщин в большинстве стран заметно выше, чем у мужчин. Дольше всех живут израильские мужчины (80,1 год), далее британцы 78,4 года), а вот в России около половины мужчин не доживают и до 60 лет, что ниже 46 европейских и среднеазиатских стран. Из женщин дольше всех живут испанки (85 лет) и француженки (84,8), а россиянки в среднем проживают 75 лет (Данные ВОЗ).

Продолжительность жизни может резко меняться в связи с социальными потрясениями или войнами. К примеру, в Ираке еще в 2000 году средняя продолжительность жизни составляла 67 лет, а сейчас всего 56 лет. В Советском Союзе в лучшие годы она составляла 66 лет для мужчин и 75 для женщин. К середине 90-х, вследствие комплекса общественных реформ и катаклизмов средняя продолжительность жизни в России сократилась у мужчин почти на 9 лет, до 57, у женщин – на 6 лет, до 69. В последние годы показатели продолжительности жизни в России снова начали нарастать, составив на 2007 году 60 лет для мужчин и 74 года для женщин, а в 2011 году - уже 64 года для мужчин и 76 лет для женщин.

Однако и сегодня в России общая средняя продолжительность жизни людей на 14 лет короче, чем в странах Западной Европы. И смертность в России на сегодня самая высокая в Европе. При этом 40% всех смертей в нашей стране приходится на долю лиц не достигших 60 лет. Почему так – станет ясно из последующих глав книги.

Средняя продолжительность жизни населения разных стран мира (По данным ООН на 2005-2011 гг)

–  –  –

Представленные выше данные показывают, что и в наше время, подавляющее большинство людей, населяющих нашу планету, далеко не проживают своего века, умирая преждевременно от болезней и недугов. При этом каждое время имеет свои ведущие болезни и причины смерти. В прошлые века большинство человеческих жизней уносили различные инфекционные заболевания. Еще 100-200 лет назад эпидемии холеры, чумы или оспы уничтожали за раз до 75% населения отдельных стран, причем половина умирали в молодом возрасте.

Одна из наиболее известных эпидемий чумы, распространившейся в Европе в 1349 году, за несколько месяцев унесла 25 миллионов человеческих жизней. Сегодня медицина научилась бороться с эпидемиями и даже просто предупреждать их. Кстати увеличение средней продолжительности жизни в большинстве развитых стран до 70 лет и более, прежде всего, обусловлено победой медицины над инфекционными заболеваниями, в том числе и детскими инфекциями. За последние 300 лет в несколько раз уменьшилась детская смертность и на 100% увеличилась продолжительность жизни.

Показатель средней продолжительность жизни является наиболее чутким и объективным показателем развития и благополучия общества, намного объективнее таких показателей, как «валовой продукт», «золотой запас», средний доход и прочее.

ДОЛГОЖИТЕЛИ И ИХ СЕКРЕТЫ

–  –  –

- Доктор, вот вы лечите меня. Понимаю не легкий я больной, букет заболеваний. Но я уж прожил долгую жизнь, большинство моих сверстников уже на том свете. Время, видно, подошло для всех этих болезней, да и для ухода из жизни. У нас же средняя продолжительность жизни мужиков около 60 лет, а мне уже за 70. Все, наверное, прожил сколько мне отмерено.

- Ну, у нас в стране довольно низкий показатель средней продолжительности жизни и виноваты в этом, прежде всего, сами русские мужики. Во многих других странах мужчины живут намного дольше.

- А сколько может или должен жить человек?

- Природой человеку отпущено значительно больше. Так называемая видовая продолжительность жизни человека более 100 лет, в интервале 100-150 лет.

- Столько живут только единицы долгожителей, где-нибудь на Кавказе или Тибете. Они живут в особых условиях, да еще, наверняка хранят и используют свои секреты долголетия.

- Во-первых, долгожители живут не только в горах, их не мало в самых разных местах. Кстати в Москве, где мы с вами живем, проживает более 30 тысяч человек в возрасте старше 90 лет. Во-вторых, секреты их долгожительства давно рассекречены и я вам могу о них рассказать.

В древние времена, когда средняя продолжительность жизни людей не превышала 30 лет, уже 40-летние считались зажившимися стариками. Сейчас в регионах, где средняя продолжительность жизни приближается к 80 годам, долгожителем правильнее называть людей преодолевших 90- или 100-летний рубеж. Изменились и возрастные категории.

По современным градациям Всемирной Организации Здравоохранения возраст человека подразделяется следующим образом:

до 45 лет – молодой возраст, 45–59 – зрелый, 60–74 – пожилой, 75–89 – старческий, 90 лет и более – долгожители.

Возможно, придет время, когда людей переживших 90 и 100 лет будет уже так много, что звание долгожитель будут получать уже достигшие возраста 120, а то и 150 лет. Сейчас это воспринимается, как фантазия. Так же, как в Древнем Риме, за фантазию посчитали бы утверждение, что обычные люди, не боги, могут доживать до ста лет. Сейчас это реальность, таких людей на нашей планете не так уж мало.

По данным Организации Объединенных Наций на Земле сейчас проживает около 210 тысяч человек в возрасте 100 лет и больше. По некоторым расчетам к 2050 году число таких долгожителей может приблизиться к миллиону. Кстати, долгожители являются наиболее веским подтверждением, того, что человек действительно может и должен жить больше 100.

В бывшем СССР проживало около 25 тысяч лиц достигших возраста 100 лет. Наибольшая концентрация долгожителей отмечалась в Дагестане, Чечне, Алтае и Эвенкии. Несколько тысяч долгожителей насчитывается и в современной России. Причем проживают они в самых различных географических зонах и регионах, и на Алтае и в Сибири, и даже в городах Европейской части страны, а не только на Кавказе. Даже в таком тяжелом с позиций экологии месте, как мегаполис Москва, проживает около 30 тысяч лиц в возрасте старше 90 лет и более 500 человек старше 100 лет. Около 200 человек старше 100 лет живут в Санкт-Петербурге, причем большинство из них бывшие блокадники и ветераны нескольких войн. Старше 110 лет в России живет более 100 человек.

Рекордсменами долгожительства считаются венгры Джон и Сара Равель, прожившие соответственно 172 и 164 года. Шир Али Муслимов из Азербайджана прожил 168 лет. В маленьком иорданском селении Барма до 160 лет прожил Али Абдулла Афуна. Его семья насчитывала 150 детей, внуков и правнуков. Причем еще за несколько лет до смерти он пешком преодолевал 20 километров пути от своего селения до провинциального центра. В 1956 году в Индии в газетах появилось сообщение, что в каком-то городке в горах на севере Индии умер раджа Тапасвиджи, проживший якобы186 лет.

Следует учитывать, что большинство рекордсменов-долгожителей прошлых времен не имели достоверных документальных подтверждений своего возраста, поскольку в те давние времена, когда они появились на свет, не было ни паспортов, ни других документов фиксировавших даты рождения. Только в отношении некоторых долгожителей сохранились записи о дате рождения в церковных книгах или других старых документах.

Жительница Дагестана Рашидова прожила 132 года и ее возраст был зафиксирован по паспорту. Конечно, за свою жизнь она поменяла не один паспорт, но дата ее рождения и возраст подтверждены государственным документом.

Кристиан Дракенсберг, житель северной страны, прожил до 146 лет, его возраст также подтвержден документами.

Турок Зард-Ага прожил более 150 лет и умер в 1934 году. Он был женат 13 раз и оставил 25 детей.

В 2007 году умерли два более поздних долгожителя-рекордсмена: в возрасте 116 лет умер Григорий Нестер, проживавший на Украине, и в Японии умерла женщина в возрасте 114 лет. В Грузии в 2012 году умерла женщина, прожившая 132 года. Во всех этих случаях возраст долгожителей был подтвержден достоверными документами.

В Европе рекордсменом долгожительства признана француженка Жанна Луиза Кальман, которая родилась в 1875 году и скончалась в 1997, прожив более 122 лет.

А в Кабардино-Балкарии до сих пор живет Ула Маргушева, которой по документам исполнилось 123 года.

Сведений о более старших долгожителях, подтвердивших свой возраст достоверными документами, в настоящее время не зафиксировано.

Секреты долголетия. Прежде всего, примечательно, как сами долгожители, определяют эти секреты. Гречанка Апасия Коцоку, прожившая более 120 лет объясняла свое долголетие просто: «Постоянно трудилась и была умеренна в пище. С самого детства различным деликатесам греческой кухни предпочитала блюда со свежим луком и чесноком».

Халимат Урусова из Карачаево-Черкессии живет уже 106 лет и каждое утро ходит до конца улицы своего аула и обратно, Говорит: «Нельзя лежать, а то постель к себе притянет».

Байдымат тоже из Карачаево-Черкессии живет уже 109 лет: «Не вспоминаю и не держу на сердце прошлые беды и обиды, вспоминаю только хорошее и живу сегодняшним днем».

Китаец Хуан-Пусин, которому исполнилось 113 лет, свое долголетие объясняет бедностью: «Ел мясо лишь по большим праздникам, питался в основном фасолью и рисом с постным маслом. Еду не солил – соль дорогая, а сахара почти не видал. До девяноста лет трудился в поле: работа очень важна, иначе человек умирает от безделья».

Азербайджанец Ширали Муслимов, доживший, как считают, до 168 лет говорил так: «Я никогда не спешу и поэтому не спешу прожить свою жизнь.

Это главное. Кроме того человек должен каждый день делать, то, что он привык делать. Я занимаюсь физическим трудом около 150 лет».

А вот объяснение секрета своего долголетия известным российским академиком Никольским, которое он дал, когда ему исполнилось 101 год:

«Сам я секрета долгой жизни не постиг. Большинство моих бабушек, дедушек, мама, сестры доживали максимум до 70–74. И никаких особых усилий для продления жизни я никогда не прикладывал. Не увлекался вегетарианством, позволял себе рюмку-другую вина по праздникам, без сладкого кофе до сих пор не обхожусь. Даже курил одно время. Но разве, что в молодости активно занимался греблей и много ходил пешком – однажды за сутки прошел с друзьями 100 км! Почему же прожил на свете так долго? Мне кажется, так захотел Бог!»

Из интервью с чемпионом мира по настольному теннису Александром Карпенко, когда ему исполнилось 100 лет: «Меня постоянно спрашивают, что за диету я соблюдаю, чтобы оставаться в форме и продолжать играть в теннис. Главное правило – пережевывать пищу тщательнее, чем принято.

У меня на это обычно уходит в два раза больше времени, чем у остальных.

Еще важный момент не переедать… Мой секрет также - наслаждение каждой минутой, тут я страстный последователь Эпикура».

Проживающая в Рязанской области Дарья Афанасьевна Ларина, которой пошел 107 год от роду, на вопрос, как прожить столь долгую жизнь, ответила: «Работать надо для радости, не завидовать никому, жить для других и ни капли не пить» (АиФ №40, 2008 г.).

Роль и влияние как отдельных, так и комплекса факторов на продолжительность жизни оценивается сейчас достаточно объективно. Это делается с помощью специальных научных исследований, в которых используются данные ни какого-то одного или даже нескольких индивидуумов, а тысячи и десятки тысяч человек.

В свое время проводилось специальное обследование учеными столетних долгожителей Азербайджана.

Оно показало, что наиболее характерными для всех них были следующие факторы – приносящий удовлетворение физический труд, как правило, на свежем воздухе и уравновешеннооптимистичное отношение к жизни, которое можно охарактеризовать так:

«Если я имею что-то, прекрасно, если нет, то это не имеет значения».

В 1960 годах были опубликованы результаты исследования американских ученых, которые провели специальное обследование 29 000 американцев в возрасте 95 лет и старше. Исследователи выделили лишь два фактора, которые были особенно значимыми для долголетия – это характер потребляемой пищи и темперамент. В частности одна из основных особенностей людей проживших 95 лет и более – спокойный, независтливый, незлобный характер, доброжелательность и удовлетворение работой. По результатам этого исследования можно утверждать, что одним из наиболее важных факторов, ускоряющих старение организма, являются нервное потрясение, отрицательные эмоции, хронические отрицательные стрессы.

Мы часто склонны представлять «секреты» долголетия в виде какого-то чудесного средства или волшебного напитка. На самом деле никаких чудес, волшебства и даже секретов тут нет, все определяется достаточно известными и даже обыденными факторами образа жизни, но механизм их влияния на здоровье и долголетия не простой.

Долгожительство – это, безусловно, прежде всего, заслуга и достижение самого долгожителя. В Японии существует многолетняя традиция. Каждому гражданину этой страны достигшему 100-летия от имени премьера-министра вручается большая серебряная чаша, в знак уважения и признания заслуг человека прошедшего столь длительный жизненный путь.

Для сравнения в России только в 2007 году было принято решение лицам, достигшим возраста 100 лет, делать единовременная выплата в размере 1500 рублей. А спортсменам за разовые рекорды выплачиваются десятки и сотни тысяч долларов.

Если задуматься, то прожить сто лет это куда более редкое достижение, и куда большая заслуга перед людьми и обществом, чем удачно сыграть ту или иную игру или закинуть подальше тот или иной спортивный снаряд. Но как не сопоставимо оцениваются эти достижения обществом. Все долгожители, как правило, много десятилетий трудятся на благо себя и общества. Ведь все, что мы делаем, творим и созидаем в течение жизни, остается людям. Пусть не всегда такой заметный, но многолетний труд стоит куда больше и ценится должен по достоинству.

2. КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

–  –  –

Последние годы для оценки состояния здоровья населения и деятельности органов здравоохранения в той или иной стране используются не просто показатели средней продолжительности жизни, а показатели средней продолжительности здоровой жизни, то есть жизни без болезней и с сохраненной способностью для полноценной жизнедеятельности. Это, безусловно, более объективный показатель в отношении состояния здравоохранения в стране и различия по нему могут быть существеннее. Так показатель ожидаемой продолжительности здоровой жизни для лиц в возрасте 50 лет в России составляет всего 14 лет, во Франции -26 лет, в Швейцарии -30 лет.

Надо думать больше о жизни, а не о годах. Задача продлить жизнь, а не процесс умирания, увеличить не только годы жизни, а прибавить жизни к годам.

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

В медицине уже давно существует понятие - «качества жизни». По нему, в частности, оценивают эффективность лечения и реабилитации при тех или иных заболеваниях. По научному, качество жизни, - это интегральная характеристика физического, эмоционального и социального функционирования здорового или больного человека, основанное на его субъективном восприятии, которое оценивается с помощью специальных опросников. Проще – «качественная» жизнь не просто без болезней, а с хорошим самочувствием и, когда жизнь в удовольствие и в радость.

Качество жизни во многом определяет ее количество, то есть продолжительность жизни индивидуума. Чем лучше живешь, тем больше проживешь. Только лучше - здесь не значит богаче и комфортнее. Для здоровья и долголетия имеют значения другие характеристики качества жизни. О них речь впереди.

Качество жизни в стране рассчитывается по специальному индексу, в котором, в частности, учитываются такие показатели, как ожидаемая продолжительность жизни, уровень образованности и уровень реальных доходов населения. В специальном международном рейтинге, составленным Организацией Объединенных Наций и охватившем 36 стран, лидерами по качеству жизни являются Норвегия, Исландия и Австралия. США в этом списке на 8 месте, а Россия занимает 32-е из 36 мест, между Эстонией и Бразилией.

Наиболее заметно различие в качестве жизни на пожилых людях и стариках. Вспоминаются французские, немецкие, американские старички со вкусом одевающиеся, сухонькие, а то и стройные, забивающие туристические автобусы, сохраняющие почти детский интерес ко всему в мире.

АНЕКДОТ: «Чем отличается европейский пенсионер от российского?

Европейский после выхода на пенсию отправляется по Миру, а российский по-миру!».

Несколько лет назад, находясь в командировке в США, я попал в компанию американских пенсионеров. Свела меня с ними одна моя родственница, которая уже более 15 лет живет в Америке. Присутствовало 6 человек, все довольно пожилые люди. Самой молодой, не считая меня, была моя родственница, ей было за 70, троим американцам было за 80, а одному - за

90. Я со своими тогда около 60 был среди них почти молодым. Это была дружеская встреча в маленьком ресторанчике, куда все они прикатили на своих машинах, преодолев несколько десятков, а то и сотни километров. При этом они совсем не выглядели усталыми, напротив, они очень живо сначала обсуждали меню, потом ни на минуту не прекращался активный разговор обо всем, прошлом, настоящем и будущем, о ценах, политике и о проблемах с кормлением грудью у внучки. Узнав, что я только недавно из России, они засыпали меня самыми разными вопросами, порой неожиданными, о жизни в моей стране.

Глядя на этих американских пенсионеров, я невольно вспоминал наших русских пенсионеров, большинство из которых если и доживает до пенсионного возраста, то уже обремененные хроническими болезнями и недугами и, как правило, подавленные материальными и другими заботами и проблемами. Причина различия в образа жизни, который с молодых лет ведут большинство граждан в нашей стране и тех странах. Как живем, так и стареем. К сожалению, с культурой здоровья и образа жизни мы еще очень отстаем от развитых стран.

В старости одни живут, другие выживают, третьи доживают. Можно просто жить, особенно не задумываясь о конце жизни, пользуясь и радуясь доступным и соответствующим твоему возрасту занятиям, удовольствиям и интересам. Кто-то из мудрецов сказал: «В каждом возрасте есть свои прелести, надо только уметь ими пользоваться».

Можно выживать, то есть не принимать закономерных ограничений физических и социальных возможностей, наступающих с возрастом и старостью, а пытаться все с большим трудом удерживать прежние нагрузки и удовольствия, порой не замечая, что они уже не дают того удовлетворения, что прежде. Можно не мало лет прожить хроническим больным, инвалидом, когда все твое существование сводится к борьбе с болезнью, за выживание.

Можно доживать, ежедневно, ежеминутно прислушиваясь к своим ощущениям, болям, постоянно думая только о своих хворях, болезнях и лекарствах, целиком и полностью посвятив всему этому остаток своей жизни. Сознавая или нет, те кто «доживает» уже больше думают не о жизни, а о смерти. Они не живут, а умирают.

История жизни не должна превращаться в историю болезни. Оптимальная цель – это здоровое долголетие, которое подразумевает не просто долгую жизнь, а долгую и активную жизнь без недугов и болезней, сохраняя здоровье и способности к жизнедеятельности и получая радость от жизни.

Задача продлить жизнь, а не процесс умирания.

КАК УЗНАТЬ СВОЙ СРОК ЖИЗНИ

–  –  –

- Доктор, вот вы рассказывали о средней продолжительность жизни в разных странах, но эти показатели, что средняя температура пациентов в больнице. Ведь всех и больных и здоровых, прежде всего, интересует их собственная продолжительность жизни, сколько кому отмерено или осталось. Можно ли предугадать или определить индивидуальную продолжительность жизни.

- Это очень не просто и далеко не всегда возможно. Вообще биологические процесса и тем более человеческую жизнь просчитать почти не возможно.

- Но есть же, какие-то методы или признаки. Я вот читал где-то, что чем больше у человека родинок, тем он дольше живет. Даже кто-то и как-то подсчитал, что при наличии 100 родинок живут на 6 лет дольше, чем при 25 родинках.

- Это видимо оригинальная выдумка одного из обладателей большого количества родинок. Научного или какого-то статистического подкрепления этой связи не существует.

- Я понимаю, что этот метод слишком прост и примитивен, чтобы быть правдоподобным. Но какие-то возможности прогнозировать продолжительность жизни конкретного человека, хотя бы приблизительно, существуют?

- Продолжительность жизни отдельного человека определяется сложным комплексом многочисленных факторов и обстоятельств.

Приблизительные прогнозы делать можно, но пользы в них мало. Важнее знать те факторы, которые могут существенно влиять на заболеваемость и продолжительность жизни. Тогда любой человек сможет в той или иной степени контролировать эти факторы и обеспечивать себе должное качество и количество жизни.

Теоретические возможности человеческого долголетия и статистические показатели средней продолжительности жизни интересны только до определенной степени. В практической жизни каждого из нас интересуют, прежде всего, его собственные перспективы, насколько долог его собственный век, и как самому не сократить, а по возможности увеличить свою продолжительность жизни. В ответ на этот запрос в разные времена и ученые и не ученные пытались разработать различные тесты, приемы и решающие правила, которые могли бы определить и предсказать каждому, а сколько лет жизни впереди грядет или осталось.

Самый простой и доступный народный способ – обращение к кукушке, сколько накукует, столько и жить осталось. «Профессиональные» гадалки или астрологи делают предсказания в более театральной и впечатляющей форме.

Ученые люди в прошлом пытались прогнозировать продолжительность жизни по группе крови, особенностям строения черепа, кожного рисунка на ладонях и даже по такому генетическому признаку, как манера скрещивания рук на груди.

В отношении последнего теста приводились в свое время такие данные:

среди 100 лиц в возрасте 20–40 лет большинство (64 %) имело «левый тип скрещивания», когда левая рука располагается сверху, среди 100 лиц в возрасте 80–100 лет – большинство (56 %) имели «правый тип скрещивания, когда правая рука располагается сверху.

Вы можете определить свой тип скрещивания рук, но если даже у вас окажется «левый тип», для огорчения мало оснований. Все-таки и среди долгожителей не мало (44 %) было лиц с «левом типом».

А вот еще любопытный факт, подтвержденный статистикой: среди годовалых детей доля левшей составляет 15 %, а среди лиц достигших 80 лет левшей было только 1 %. Тоже загадка для ученых, почему-то левши реже доживают до позднего возраста.

В Интернете появлялась программа «Часы смерти», если завести в нее комплекс своих определенных параметров и данных, программа показывала день и даже час твоей смерти. Это, конечно, ненаучные развлечения на любителей. Потому что прогнозировать смерть даже по комплексу факторов практически не возможно. Многие биологические процессы весьма сложны и непредсказуемы. Хотя некоторые возможности расчетов вероятности или риска развития некоторых заболеваний и смерти от них существуют. При этом используются определенные объективные показатели. Так, по данным измерения артериального давления, уровня холестерина в крови, частоты пульса, учета возраста и курительного анамнеза можно рассчитать риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания в ближайшие 10 лет. Например, для мужчины 65 лет, который курит, имеет систолическое артериальное давление 160 мм ртутного столба и уровень холестерина крови более 6 ммоль/л, риск смерти от инфаркта миокарда или инсульта в течение ближайших 10 лет составит 25 %.

Результаты двух масштабных исследований проведенных в США показали, что риск развития инфаркта миокарда можно определить по скорости бега. В исследовании участвовало 66 тысяч человек в возрасте 20лет, не страдавших заболеваниями сердца. В начале исследования, все были подвергнуты тестированию на тредмиле (беговой дорожке). После последующего 36-летнего наблюдения было показано, что по результатам выполнения испытуемыми заданий на тредмиле можно значительно более точно, чем по биохимическим показателям липидного обмена или измерения А/Д, определить тех, кто подвержен повышенному риску инфаркта.

Например, если мужчина в 40-50 лет пробегает дистанцию в одну милю (1600 метров) за 8 минут, то риск развития инфаркта в будущем составляет 10%, а если за 15 минут, то этот показатель риска возрастает в три раза.

Российским ученым Гундаровым И.А. разработана методика оценки «количества здоровья». Здоровье есть у всех, даже у тяжело больных, но «количество» его разное.

Для измерения «величины здоровья» используются следующие параметры:

- показатель производительности сердца – количество крови, выбрасываемое за систолу в аорту в расчете на единицу поверхности тела;

- напряжение сосудов по всему организму – общее периферическое сопротивление;

- количество крови, поступающее в артерии головного мозга;

- тонус и гибкость мозговых сосудов;

- артериальное давление; частота сердечных сокращений;

- рост и вес;

- окружность грудной клетки.

Таким образом, эта методика требует специального медицинского обследования пациента. В частности, гемодинамические измерения проводятся с помощью медицинского прибора реографа. С учетом комплекса показателей, полученных при обследовании, рассчитывается индекс резерва здоровья, по которому можно прогнозировать продолжительность жизни и смертность.

Последние методики описаны здесь, конечно, не для общего употребления, а только, чтобы показать сложность научно-обоснованного, объективного прогнозирования жизни и смерти отдельного человека. Хотя иногда полезно и эффективно результаты таких расчетов сообщить пациенту, чтобы стимулировать его к действиям на защиту своего здоровья. На Западе врач, нередко, оценив прогноз для своего пациента может прямо сообщить ему, к примеру: «Если вы не измените свою диету, не бросите курить или…, то вы должны свыкнуться с мыслью о скорой смерти.»

В то же время для подавляющего большинства и здоровых и больных людей гадание или исследования с целью определить свой срок жизни пользы и смысла не имеют. Об этом есть старая, мудрая притча.

«Жили когда-то три друга. Дожили до преклонного возраста. Достигли уважения, довольства и достатка, поэтому жизнь ценили и с возрастом все больше. Как-то сидели они и беседовали о прожитом и о том, сколько осталось жить и что надо бы успеть еще сделать. За разговором не заметили, как подошел к ним незнакомый старец, что-то спросил и в беседу их включился. А когда выслушал их заботы об оставшейся жизни и делах, вдруг и предложил:

- Ну, а сколько каждый из вас хотел бы еще пожить на белом свете.

Скажите, сделаю, как каждый пожелает. - Друзья, сообразив, что старец перед ними не простой, а волшебством владеющий, тут же заволновались и прикидывать стали.

Первый из них, особо долго не думая, запросил аж бессмертья:

- Не хочу умирать вообще. Можешь мне вечную жизнь обеспечить не на небесах, а на земле, как о Царстве Божием описано «нет болезни, печали, воздыхания, но жизнь бесконечная»?.

- Не надоест, – переспросил старец, - Если нет, так тому и быть, живи вечно.

Второй был скромнее:

- Сколько не живи, а умирать надо. Мне бы до ста лет дожить, а больше и не надо.

- Будешь жить ровно до ста лет. - заверил старец и стал торопить последнего приятели,- Ну что надумал, сколько хочешь еще прожить?

Вышел третий из раздумий и ответил:

- Благодарю добрый старец, но не назначай мне никаких сроков. Сколько заслужил – столько и проживу.

«Дольше жить – больше грешить». Не хочу ничего менять и загадывать, а прежде смерти не умрешь..

- Ну, как знаешь, - ответил старец и незаметно то ли удалился, то ли исчез.

И пошла жизнь дальше у каждого своим чередом, но волшебные обещания старца сбылись. Много лет с той встречи прошло, но до сих пор где-то тянет лямку жизни тот, кто заказал себе вечной жизни. Он давно уже пресытился и устал от своей жизни. Все его друзья и родственники давно умерли, ему не с кем стало общаться, да и всякое общение, как и все остальное в этой жизни ему опостылело и стало в тягость. Он долго искал смерти, рисковал, накладывал на себя руки, но бессмертие не отпускало его. Он давно покинул людей, живет отшельником где-то в горах, в пещерах, порождая мифы о снежном человеке и моля бога или того старца освободить его от бесконечного бремени жизни.

Тоже не лучшим образом доживал свой век второй приятель, заказавший себе сто лет жизни. Поначалу ему казалось, что он будет жить очень долго, не боясь болезней, недугов и смерти. Но скоро он стал считать оставшееся время до жестко отмерянного ему срока. И хотя до столетнего возраста оставалось еще не мало лет появилось навязчивое чувство убывания жизни.

Он все острее чувствовал и переживал, как с каждым годом, днем, часом тает отпущенный ему срок жизни. И хотя ему было суждено прожить много больше других, назначенный срок висел над ним как, Домоклав меч. Другие его сверстники умирали раньше, но у них до последнего дыхания оставалась надежда выжить, прожить еще. А у него не было этой спасительной надежды, у него был только срок, который неумолимо приближался.

Последние годы он уже фактически не жил, все его существование свелось к подсчету оставшихся дней, часов и секунд. Он носил с собой несколько часов, постоянно сверял время и числа. Окружающие давно решили, что он сошел с ума, врачи психиатры ставили ему разные диагнозы, описывали его случай сумасшествия в научных статьях. В конце концов, он тихо и как-то незаметно ушел из жизни.

И только врач, оформлявшая свидетельство о смерти, заметила:

- Надо же прямо в свой день рождения умер, и ровно сто лет исполнилось.

Пожалуй, наиболее удачно прожил свою жизнь и ушел из нее третий приятель, который ничего не заказывал старцу и счастливо прожил свою жизнь в неведении, как и когда ему предстоит покинуть сей мир. И хотя он не дожил до ста лет, жил он тоже долго и умер в своем доме, в окружении своих близких и родных удовлетворенный прожитой жизнью и спокойно ее покинув».

Мораль притчи в том, что не так уж важно знать заранее, сколько прожить суждено. Надо не гадать, сколько проживу, а жить так, чтобы прожить дольше и лучше.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Люди не умирают, а убивают себя сами.

Сенека (древнеримский философ)

- Доктор, почему так по-разному и порой несправедливо складывается жизнь у разных людей. Одни до глубокой старости живут и не болеют, а другие и молодостью насладиться не успевают, сгорают от болезней.

Наверное, свыше определено, кому какой век суждено прожить?

- Помните поговорку « На бога надейся, но сам не плошай», то есть сам человек, прежде всего, хозяин своей жизни и судьбы.

- Ну, это все красивые выражения, а конкретно от чего зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Хотя бы известно, что может влиять на продолжительность жизни каждого отдельного человека. Какие причины или факторы могут удлинять или сокращать человеческую жизнь.

- Да, в отношении факторов, которые сокращают человеческую жизнь или сохраняют ему здоровое долголетие, уже многое изучено и известно. Попробую более детально рассказать, от чего же зависит продолжительность жизни людей. Почему одни живут здоровыми и долго, а другие – болея и коротко.

По расчетам ученых здоровье и долголетие современного человека на 10% зависит от здравоохранения, на 20% - от генетики, на 20% - от экологии и на 50% - от образа жизни. Каждый из этих разделов объединяет очень много различных факторов и обстоятельств При этом человеческий организм настолько сложная многоуровневая и многофакторная система, что пока ни одно решающее правила или тест-система не могут даже приблизительно охватить все возможное разнообразие факторов, реакций, взаимодействий и сочетаний. Поэтому все существующие методы оценки прогноза продолжительности жизни имеют те или иные недостатки и не находят широкого применения в практике. Пока специалисты даже погоду на ближайшие сутки не могут точно спрогнозировать, а что говорить о человеческой жизни на годы.

Что касается прогнозирования болезней и продолжительность жизни человека, то важнее и полезнее не рассчитывать приблизительные прогнозы, а знать те факторы, которые могут существенно влиять на развитие болезней и продолжительность жизни и по возможности контролировать эти факторы.

В 2005 году Всемирная Организация Здравоохранения выделила 10 главных причин основных заболеваний нашего времени, которые сокращают и ухудшают нашу жизнь:

1. Повышенное артериальное давление или гипертония.

2. Ожирение и неправильное питание.

3. Повышенное содержание холестерина и других жиров в крови.

4. Низкая физическая активность.

5. Курение.

6. Избыточное употребление алкоголя.

7. Использование наркотиков.

8. «Незащищенный» секс.

9. Плохое качество питьевой воды.

10. Загрязнение воздуха.

Это так называемые управляемые факторы, которые поддаются контролю и изменению. Управляемые вредные факторы мы можем полностью или хотя бы частично устранить и тем самым предупредить развитие болезней, улучшить самочувствие и прожить дольше и лучше.

Есть еще неуправляемые факторы, такие, как наследственность, пол и возраст. С ними вроде уже ничего не поделаешь, но оказывается и эти факторы можно в той или иной степени нейтрализовать или компенсировать с помощью управляемых факторов.

На первый взгляд может показаться, что здоровье и продолжительность жизни людей зависит, прежде всего, от уровня жизни, от материального благополучия, обеспеченности хорошим питанием, медицинским обслуживанием и прочими благами. Но ведущий фактор за всем этим это уровень образования и культуры, дающие необходимую сегодня каждому определенную гигиеническую и медицинскую грамотность и воспитанность.

Именно знания и определенная подготовленность могут в полной мере компенсировать недостаток в разных видах благополучия и предупредить отрицательный эффект их избытка.

Сравнительно недавно (2008 год) американские ученые опубликовали данные большого статистического исследования, в котором учитывались многие факторы образа жизни и этнические особенности. Исследование убедительно показало, что средняя продолжительность жизни растет только в более образованных контингентах населения. Знания дают и силу, и здоровье, и долголетие.

И еще важно любить и ценить жизнь или хотя бы сохранять интерес к ней.

Все это определяют образ жизни, качество и количество прожитых лет. Тут уместно еще раз вспомнить два последних пожелания из завещания Матери Терезы: « Жизнь – слишком прекрасна, не губите ее. Жизнь – это жизнь, боритесь за нее».

Все известные управляемые и неуправляемые факторы, которые в той или иной степени влияют на продолжительность и качество нашей жизни можно объединить в 6 основных параметров, которые характеризуют биологическую жизнедеятельности человека и определяют ее количественные и качественные возможности и долголетие: генетика, экология, диета, физический режим, психологический режим, вредные и полезные привычки. В биологии человека все взаимосвязано и едино. Тем не менее, эти параметры выделяются не просто для удобства изложения, но и потому что в отношении каждого из них существуют свои правила, рекомендации и возможности, знание и соблюдение которых могут обеспечить здоровое долголетие

ГЕНЕТИКА ИЛИ ЧТО НА РОДУ НАПИСАНО

–  –  –

Изначально рост и развитие организма и процесс старения есть следствие реализации генетической информации, то есть программы, заложенной в наших генах. Гены – элементарные структурные единицы наследственности, содержатся в молекулах ДНК. Эти молекулы находятся в ядре каждой нашей клетки. Всего у человека насчитывается около 20 тысяч генов. Разные гены отвечают за самые различные наши характеристики и параметры.

Гены определяют потенциальную активность функциональных систем организма, интеллектуальные, физиологические и физические качества, личностные свойства, как, например, темперамент, реактивность. Поэтому все мы отличаемся генетически нашими реакциями на окружающую среду и мир.

Одним из наиболее известных генетических признаков является пол индивидуума. При этом пол может в определенной степени влиять на продолжительность жизни человека. Женщины почти всегда и везде, в среднем жили дольше мужчин. Только в отдельные времена в редких регионах (Непал, Бостване, Зимбабве, Лесоте, Бангладеш) стариков было больше, чем старушек. Но эти исключения были обусловлены, повидимому, какими-то особыми не благоприятными социальными и бытовыми условиями жизни женщин в этих регионах. В настоящее время женщины обгоняют мужчин по продолжительности жизни во всех странах мира. В России – средняя продолжительность мужчин в настоящее время 65 лет, а женщин – 76 лет. Разница в целых 11 лет! Характерно, что в возрасте 85 лет численность женщин превышает численность мужчин в два раза, а в 90 лет – в три раза. Мужчины вымирают заметно быстрее.

Одна из причин этих различий, в том, что мужчины в большей степени подвержены различного рода заболеваниям и травмам. Кроме того мужчины во все времена вели более рисковый образ жизни, значительно чаще и в большей степени подвергая себя вредным и губительным факторам и воздействиям. Отмечено также, что среди мужчин распространено пренебрежительное отношение к своему здоровью.

В результате смертность среди мужчин, как правило, выше, чем среди женщин, в России - аж в 4 раза. А смертность, к примеру, от инфаркта миокарда в возрасте 40-49 лет у мужчин в 7-8 раз выше, чем среди женщин.

АНЕКДОТ:

- Правда ли, что женщины живут дольше мужчин?

- Ну, не все… Только вдовы.

Еще Гомер заметил: «Нет на свете более слабого существа, чем мужчина».

А современная наука связывает большую продолжительности жизни женщин в определенной степени и с генетическим фактором. У мужчин две половые хромосомы отличаются – ХУ, а у женщин две одинаковые половые хромосомы – ХХ, как бы дублирующих многие физиологические механизмы и функции, что увеличивает надежность организма и его систем.

Конечно, продолжительность жизни связана не только с полом, но и с многими другими генетическими признаками. При этом наследуется не только долгожительство, но и «короткожительство». Есть гены определяющие устойчивость организма к различным вредным факторам окружающей среды, к развитию болезней. Другие гены, напротив, определяют большую чувствительность к повреждающим факторам. Есть, к примеру, «ген ожирения», который отвечает за синтез гормона лептина, который в свою очередь влияет на наше пищевое поведение, склонность к перееданию и ожирению.

Однако не следует представлять наши гены и генетический код, как жесткую программу, от которой все зависит. Такая зависимость верна только в отношении отдельных признаков, таких как цвет глаз и волос, форма носа или число макушек на голове и т.п. Развитие большинства других признаков и способностей может зависеть не только и даже не столько от генов, сколько от условий развития организма и образа жизни.

Что-то дается нам от рождения, но больше приобретается при жизни.

Иными словами активность большинства генов меняется под воздействием различных условий и образа жизни. Могут активизироваться одни гены и выключаться другие.

Целый ряд заболеваний у человека могут частично или полностью передаваться по наследству. Есть генетически предопределенные заболевания, то есть развивающиеся практически обязательно при наличии соответствующих генетических повреждений, к примеру, гемофилия, синдром Дауна, но их не так много и они сравнительно редки. Для большинства заболеваний наследственность не имеет определяющей роли.

Чаще она влияет только на чувствительность и восприимчивость к различным повреждающим факторам. Решающую роль все-таки играют условия и образ жизни. Специалисты разделяют еще наследственные и семейные заболевания. Накопление в одной семье в нескольких поколениях случаев одного заболевания может быть обусловлено передачей по наследству генетической предрасположенности к заболеванию, а может быть обусловлено передачей в одной семье от одного поколения к другому одинаковых условий и образа жизни, общих вредных привычек.

АНЕКДОТ: Экспедиция геронтологов обследует долгожителей в одном из горных селений на Кавказе. Опрашивают столетнего горца о его образе жизни, тот рассказывает, что никогда не курил, питался только свежими продуктами, пил воду из горных источников, ни капли алкоголя не употреблял. В это время в соседней комнате возникает какой-то шум, ругань, грохот падающей мебели. Исследователи удивленно озираются, а столетний старец объясняет им: «Это мой старший брат опять напился и буянит».

Анекдот забавный, но неправильный, придуманный наверняка любителями выпить. Он утверждает приоритет наследственности и отрицает значение образа жизни. Это ложная позиция.

Генотип – это программа записанная в генетическом коде. Как она будет выполняться зависит, прежде всего, от многочисленных условий и обстоятельств развития организма и его жизнедеятельности, от внешней среды. Внешняя среда это и социальные факторы, и психологические, и характер питания и экология. Отсюда при плохой наследственности можно в той или иной степени избежать, преодолеть или компенсировать ее отрицательные последствия, а при хорошей наследственности можно свести на нет все заложенные в ней плюсы и преимущества при вредных условиях развития и жизнедеятельности.

Гены в той или иной степени контролируют почти все процессы, происходящие в нашем организме. В частности, есть гены, которые могут, к примеру, в определенной степени нейтрализовать или уменьшить токсичное действие алкоголя, табака или холестерина. При наличии таких генов и алкоголик может прожить сравнительно долго. До ста лет он, конечно, не доживет – это преувеличение анекдота, но многих своих собутыльников может пережить на десяток лет.

Однако эти «защитные» гены встречаются относительно редко, поэтому подавляющее большинство и курильщиков и злоупотребляющих алкоголем заметно сокращают свою жизнь. Даже у генетически, в той или иной степени защищенных лиц, хронические интоксикации все равно не проходят бесследно. Можно с уверенностью сказать, что активно куривший всю жизнь Черчиль (наиболее часто упоминаемый долгожитель курильщик), в случае, если бы он не курил, прожил не 90 лет, а на 10-20 лет больше.

Установлено, что у здоровых людей в среднем выявляется до 400 дефектных генов, включая тех, которые могут провоцировать серьезные заболевания и при этом эти люди остаются вполне здоровыми. Видимо другие гены компенсируют дефектный ген или негативный эффект может проявиться только к концу жизни. Кроме того, некоторые гены могут как бы блокироваться уже внешними воздействиями и условиями в процессе развития организма и его жизнедеятельности.

Таким образом, генетические факторы и наследственность чаще определяют большую или меньшую предрасположенность к развитию тех или иных способностей или болезней, которая может быть реализована или нет в зависимости от условий и образа жизни человека. Как говорят генотип ассигнует количество лет, а фенотип (результат взаимодействия наследственности и образа жизни) реализует.

3. НАШ ВЕК, ПРИРОДА И ЧЕЛОВЕК

–  –  –

Пессимист:

- Рано или поздно человеческая цивилизация погибнет от удушения собственными отходами.

Оптимист:

- Этого не должно быть. Человек, наделен природой разумом, поэтому он способен своевременно сбалансировать прогресс и сопутствующие ему явления регресса, предупредить или нейтрализовать их.

Пессимист:

- С развитием цивилизации жизнь людей становится комфортнее, но менее осмысленной. Поэтому надежды на человеческий разум не оправданы. Посмотри, что творится на нашей планете, гибнут леса, отравляются моря и реки, кислорода в атмосфере все меньше и меньше.

Оптимист:

- Ты прав, все это имеет место быть. Но одновременно растет в человеческом обществе не только понимание происходящего, но и принимаются меры и в международном масштабе и на региональном и личном уровнях, чтобы контролировать или не допускать эти вредные и для природы и человека последствия. К примеру, развитие современных биотехнологий, которые позволяют, не нанося вред природе и окружающей среде, почти чудодейственным образом менять природные свойства и законы на генетическом и молекулярном уровне на пользу человеку.

Пессимист:

- При этом все более реальной становится угроза появления какого-нибудь искусственного вируса или бактерии, которые станут причиной смертельных неуправляемых эпидемий. А к чему приведет распространение геномодифицированных продуктов?

Оптимист:

- И в природе и у разумного человека на всякий яд есть противоядие. В частности, в отношении возможности появления каких-то новых опасных вирусов и бактерий существуют достаточно эффективные методы контроля и предохранения от них.

Окружающий нас мир, условия, в которых живет человек, меняются все значительнее и быстрее. За последние 100 лет окружающая человека среда изменилась больше, чем за все предыдущие 40–70 тысяч лет человеческой истории.

Современный человек испытывает воздействие новых физических и химических факторов, которых ранее просто не было в природе:

ионизирующая радиация, электромагнитные волны и поля, ультразвук, вибрация, аэрозоли, высокие шумовые нагрузки. Химики ввели в наш обиход более 500 тысяч новых веществ и соединений.

Мы обычно радуемся новым достижениями науки, гордимся победами человека над природой. Но достаточно ли мы дальновидны в своих оценках, многие из этих достижений могут обернуться бедой.

У Ф. Энгельса есть пророческие слова: «Не будем слишком обольщаться нашими победами над природой. За каждую такую победу она нам мстит. Каждая из этих побед имеет, правда, в первую очередь те последствия, на которые мы рассчитывали, но во вторую и третью совсем другие непредвиденные последствия, которые очень часто уничтожают значение первых».

О первых последствиях, о победах и достижениях, мы, как правило, хорошо информированы. Пресса, радио, телевидение широко освещают, главным образом, достижения науки, техники и производства, а вот об отрицательных последствиях информации куда меньше. Поэтому большинство людей не ведает об этих последствиях или не осознает в полной мере их значения.

ЗАГРЯЗНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.

–  –  –

В результате развития в огромных масштабах промышленного производства, автомобильного и другого транспорта, химизации производства, сельского хозяйства и быта человека произошли и продолжают развиваться значительные изменения физико-химических свойств внешней среды, в которой мы обитаем.

В 1890 году в Нью-Йорк из Египта был привезен гранитный обелиск – так называемый «Шпиль Клеопатры». Обелиск, возраст которого насчитывает 3500 лет, со всех сторон покрыт древними иероглифами, вырезанными в камне. К моменту прибытия в город они были отчетливо видны по всей поверхности памятника. Но прошло 90 лет и в результате воздействия загрязненного отходами городского воздуха гранит покрылся бурым налетом и разобрать что-либо на поверхности обелиска стало невозможно. Так девяносто лет пребывания в окружающей среде крупного промышленного города оказались намного разрушительнее, чем предыдущие три с половиной тысячелетия.

В самом Египте в 1986 году правительством было принято решение о переносе в закрытый павильон исполинской статуи Рамсеса II, стоявшей в центре Каира. Причина – угроза разрушения 80-тонного произведения древнеегипетских мастеров. 32 года, которые статуя простояла на привокзальной площади города повредили ей больше, чем 3 тысячелетия, проведенные до этого в пустыне. Так страдает камень, а что говорить о человеке.

В атмосферу, в водные бассейны, в подземные воды нашей не такой уж большой планеты миллионами тонн выбрасываются различные отходы, ядохимикаты, радиоактивные вещества. Сейчас в результате человеческой жизнедеятельности в окружающей среде накопилось несколько десятков тысяч различных химических соединений, не свойственных и чужеродных природе. Их трудно учитывать и контролировать, не всегда понятно их воздействие на природу и человека. Многие вредные соединения накапливаются в окружающей среде и в организме человека, и действуют медленно, до поры незаметно. Наиболее известны из них пестициды (сельское хозяйство), полихлорбифенилы (синтетические вещества, пластмассы), диоксины (отходы от сжигания мусора), радиоизотопы (бесконтрольно распространяющиеся в окружающей среде после аварий атомных электростанций).

Показательно, что по данным некоторых исследований за несколько тысячелетий существования человека содержание в его организме кадмия увеличилось в 70 раз, свинца – в 17 раз, ртути – в 19 раз. Появились новые виды заболеваний и отравлений. Несомненно, комплексное загрязнение окружающей среды является одним из ведущих факторов повышения заболеваемости и сокращения продолжительности жизни. Поэтому долгожители сейчас проживают в самых разных странах и географических зонах, но, чаще, они живут в местах удаленных от цивилизации, в затерянных горных долинах, на островах и прочих относительно безлюдных, тихих и экологически чистых местах.

Наибольшей концентрации в окружающей человека среде достигают разнообразные промышленные отходы. Последние десятилетия появилась тенденция перемещать загрязняющие среду предприятия за окраины крупных городов, а то и просто создавать новые так называемые «градообразующие предприятия» в небольших поселках, а то и на, что называется, пустом месте. Населения меньше, шуму меньше, а природа смолчит.

В подмосковном городе Электросталь несколько крупных заводов загрязняют воздух разнообразными выбросами. При этом одни выбросы происходят днем, другие ночью и жители города различают день и ночь нередко не столько по свету, сколько по запаху.

Вот показательное письмо в газету от жителя далекого от мегаполисов, небольшого города Братска: «В нашем городе уже есть два крупных предприятия: алюминиевый завод и лесопромышленный комплекс, строится еще одно по переработке металла. Каждый вечер над городом появляется тяжелое зловонное облако из смертоносных выбросов. Люди задыхаются, дети рождаются больными. Я живу в районе рядом с лесом, точнее с тем, что от него осталось. Раньше здесь росли огромные сосны, но они стали рыжими от ядовитого воздуха – их вырубили. Я мечтаю доучиться и уехать из этого города, из которого пропали даже тараканы. Мне 18 лет, и я не хочу умирать!

Пишу это письмо, а сквозь плотно законсервированное окно сочится едкий запах, от которого тошнит. Я почти теряю сознание».

Настолько жуткая картина, что не верится. Первое впечатление – все преувеличенно. Но письмо настоящее, правда, написано несколько лет назад.

Думаю, что сегодня предприятия на родине автора письма снизили свою активность, а то и просто закрылись в связи с развалом промышленного производства в стране. Как говорят, нет худа без добра.

Но вот еще одно сравнительно недавнее описание корреспондентом еженедельника АиФ Владимиром Кожемякиным поселка Чушка в Краснодарском крае. «Пока я иду вдоль рельсов, от химических испарений высыхает язык и першит во рту. Слюна становится горькой и вязкой. От ангаров и огромных баков-емкостей несет как из душегубки: коктейль из серы и мазута, солярки, сульфата аммония, аммиачной селитры, метилового спирта и других ядохимикатов. А резче всего – запах уксусной кислоты».

Местный житель рассказывал корреспонденту, что однажды после дождя черви не просто вылезли из земля, а активно полезли вверх по стенам домов, стволам деревьев, подальше от отравленной земли. Огороды там не сажают.

Если попробовать выловленных здесь бычков, начинается рвота. И вообще вся здешняя рыба воняет дустом. «По шоссе вдоль косы неприкаянно бродят перемазанные отходами и мазутом морские птицы-лысухи. Они не могут взлететь и сотнями гибнут под колесами».

Это типичное описание картины региональной экологической катастрофы, после создания там и работы химического комбината.

Потому что еще несколько десятков лет назад та же Чушка была райским местом и курортом:

песчанная коса длиной 12 км, на оконечности которой располагался птичий госзаказник. Еще чуть более 50 лет назад в рационе жителей присутствовала своя черная икра.

Вспоминается, что в Москве нечто подобное происходило в недалекие годы в районе Капотни и вокруг ее. Но в столице народу больше и люди требовательнее. В результате в Капотне что-то закрыли, что-то переместили, отравы стало меньше и народ затих.

Рядом со станцией метро «Домодедово» в Москве около дести лет назад построили табачную фабрику, чистенькие аккуратные здания, вокруг елочки посажены. Но периодически из труб этого предприятия долгое время в воздух выбрасывались какие-то кислые, тошнотворные испарения, заполняющие округу густонаселенного спального района. Народ, общественность, газеты долго и упорно «подымали вопрос, требовали». И добились, производство не свернули, но видно поставили эффективные очистные фильтры и запах исчез.

К сожалению, чаще народ у нас терпелив, природа молчит и число мест и районов настоящего экологического бедствия по России множится.

Существуют еще факторы микродозного, длительного и скрытого воздействия на человека: электромагнитные поля, СВЧ, целый ряд токсических химических веществ, находящихся в окружающей человека среде в микродозах, не ощущаемых человеком. Человеческий организм временно адаптируется к этим микродозным факторам, долгое время ничего от них вроде не ощущает. Однако скрытый эффект действия этих факторов может накапливаться и рано или поздно проявляться теми или иными расстройствами и болезнями.

Вот одно из сообщений последних лет из наших газет: «Сотрудники УВД на железнодорожном транспорте арестовали крупную партию свежемороженого минтая. 50 тонн минтая ввозились для продажи в розничную сеть Москвы. Как выяснилось, содержание ртути в минтае в несколько раз превышало допустимый уровень».

Даже детские игрушки, изготавливаемыми недобросовестными производителями сегодня могут оказаться ядовитыми. В них обнаруживаются высокое содержание свинца и фенола. Чтобы не попасть на такие игрушки, не покупайте их на рынке или просто на улице, а только в муниципальных и больших магазинах.

ВНИМАНИЕ! Бытовые товары, детские игрушки не должны иметь ощущаемого запаха.

За последние сто лет колоссально возросло применение и распространение различного рода ядохимикатов в сельском хозяйстве. Отравления в результате непосредственного контакта с ядохимикатами сравнительно редки. Большие последствия от так называемого скрытого, накопительного воздействия различного рода ядохимикатов, прежде всего, гербецидов и пестицидов, когда они с водой и пищей в относительно небольших дозах, но в течение более или менее длительного времени поступают в организм человека. К настоящему времени в специальных эпидемиологических исследованиях показано, что в результате такого воздействия могут развиваться целый ряд заболеваний, начиная от некоторых аномалий в развитии плода и кончая раковыми заболеваниями у взрослых людей.

Интенсивное загрязнение окружающей среды оказывает значительное влияние на здоровье людей. Через воду, которую мы пьем, через пищу, которую едим, через воздух, которым дышим, в наш организм незаметно и неощущаемо поступают микродозы самых разных вредных веществ, от мышьяка до циркония. По заключению экспертов ВОЗ, воздействием факторов окружающей среды обусловлено 23% всех заболеваний людей.

ВОЗДУХ, КОТОРЫМ МЫ ДЫШИМ.

–  –  –

По данным Департамента природопользования и охраны окружающей среды г. Москвы ежегодно в атмосферу столицы выбрасывается более 1 миллиона тонн загрязняющих веществ, 85 % из них приходится на автомобильные выбросы. Производственные выбросы в последние годы, в частности, в Москве заметно сократились, по известным причинам.

В 2007 г. были опубликованы данные замеров на содержание в воздухе г.

Москвы угарного и углекислого газов, оксидов серы и азота и некоторых других токсических соединений. При этом заборы воздуха проводились не на центральных улицах и проспектах, где и без замеров, носом все чувствуешь, а в парках города. Оказалось, что и в некоторых «зеленых уголках» Москвы уровень токсических аэрозолей в воздухе превышал предельно допустимые концентрации. А на официальном сайте Минприроды России сообщается, что 75 % городского населения страны проживает в условиях высокого и очень высокого уровня загрязнения атмосферы. При этом максимальные концентрации загрязняющих веществ в атмосфере, в 10 раз превосходящие предельно допустимые по санитарным нормам, были зарегистрированы в 30 городах России.

Специалисты санитарной и экологической службы используют для оценки состояния воздуха так называемый комплексный индекс загрязнения атмосферы. Значения его от 5 до 7 баллов считаются повышенными, если выше 7 баллов – высокими и опасными. В среднем по Москве он сейчас составляет 7,4, а вблизи автомагистралей – 8,8. Основной загрязнитель воздуха в городах это транспорт, на него приходится до 90 % вредных выбросов в атмосферу.

ВНИМАНИЕ! Избегайте длительного пребывания на центральных улицах больших городов, проводите время на воздухе в парках или дворах, а выходные дни старайтесь проводить загородом.

Наиболее опасными загрязнителями воздуха являются диоксид азота, образующийся при сжигании любого вида топлива и полиароматические углеводороды, основной источник которых автотранспорт и тепловые электростанции.

В специальных исследованиях убедительно показано, что загрязнение воздуха является причиной острых и хронических респираторных заболеваний у детей и взрослых, причиной преждевременной смерти пожилых. В некоторых крупных городах мира сейчас даже вынуждены перекрывать на время движение транспорта на тех магистралях, где загрязнение воздуха достигает крайней степени. В Токио в обмундирование полицейских-регулировщиков введены кислородные маски, поскольку не возможно простоять на городском перекрестке и часа, не получив серьезного отравления.

В Пекине местные выпуски прогноза погоды кроме данных о температуре, влажности и прочего, обязательно содержат информацию о текущем уровне в воздухе определенных микрочастиц РМ2,5, которые попадают в воздушное пространство города с выхлопными газами автотранспорта и от отопительных систем (в Пекине они в основном работают на угле) и характеризуют состояние смога в столице.

Существует вполне реальная давняя история о лондонских студентахмедиках, которые до этого вскрывали трупы городских жителей с черными от копоти легкими, а, попав на практику в сельскую местность, решили, что они открыли новую болезнь, увидев на вскрытие нормальные «розовые легкие».

Одним из наиболее серьезных нарушений окружающей среды является изменение газового баланса нашей планеты. С одной стороны, колоссально возросло потребление и сгорание кислорода в результате развития промышленного производства и транспорта. С другой стороны, человечество одновременно производит несравненно больше углекислого газа, чем его могут ассимилировать растения. В какой-то степени зеленые растения и водоросли, которые поглощают углекислый газ и выделяют кислород, восстанавливают газовый баланс. Но восстановительные возможности растительного мира нашей планеты ограничены. Расчеты показывают, что один взрослый дуб производит количество кислорода достаточное для двух людей. Но чтобы изъять из атмосферы углекислый газ, выбрасываемый одним небольшим автомобилем, необходима роща в 150 дубов. А средних размеров тепловая электростанция потребляет столько кислорода, сколько производит лесной массив, площадью в 1,6 тысяч квадратных километров.

В 1970 году на пике производства автомобилей в США население этой страны увеличилось на 2 миллиона человек, а машин в этом же году было выпущено 9 миллионов. В России пик производства и продажи автомобилей наблюдается в последние годы. При этом, если население страны за последние годы уменьшилось на несколько миллионов, то автомобильный парк в стране за те же годы увеличился более, чем в два раза. Самое тяжелое положение с ростом количества машин в Москве. В 1978 году в Москве насчитывалось 8 миллионов населения и 262 тысячи автомобилей, в 2008 году – 10,4 миллиона жителей и 3,3 миллиона машин. За 30 лет число жителей в городе увеличилось на четверть, а число машин – более чем в 12 раз.

ВНИМАНИЕ! Переходя улицу мимо стоящего на «холостом ходу»

потока машин, задержите по возможности дыхание. И только отойдя на несколько десятков метров от машинного потока, отдышитесь в менее загазованном пространстве.

Надо сказать, что есть возможности противостоять загрязнению воздуха в наших городах. Кто бывал в крупных городах Европы и Америки, замечал, что воздух там заметнее чище, чем в Российских «миллионниках». Это достигается комплексом мер, там, где об этом думает и заботится и общество в целом и каждый отдельный житель и водитель в том числе.

Какие меры:

использование менее токсичных видов бензина, налаживание потоков транспорта в объезд густонаселенных мест, увеличение доли в транспортных перевозках электрических видов транспорта. И еще одна эффективная мера, практически отсутствующая в нашей стране, выключение двигателей на стоянках. Если водителю ясно, что стоять будет более 5 минут, зачем зря коптить воздух. Иной водитель знает, что только через полчаса тронется, но двигатель не выключает и зимой и летом.

Показательны данные опубликованные учеными Гарвардского Университета, которые проводили научную оценку специальных мер по снижению загрязнения воздуха, осуществлявшихся в США за последние 20 лет. Эти меры по расчетам специалистов привели к заметному увеличению продолжительности жизни американцев, независимо от влияния других факторов.

ВОДА, КОТОРУЮ МЫ ПЬЕМ.

Воздух и вода это главные условия жизни всех живых существ на нашей планете, включая человека. В частности, человек может прожить без пищи месяцы, но без воды не выжить ему и несколько суток. Показательно, что в странах, где воды мало, у людей формируется особое отношение к воде, там говорят «Вода – это жизнь».

Человек на 80% состоит из воды, поэтому количество и качество потребляемой им воды имеют особое значение и для его здоровья и жизнедеятельности. С древних времен сочинялись истории и сказки о «живой» и «мертвой» воде. Да и в наши дни продолжают придумывать с водой разные «фокусы». Когда-то почти знаменитый Чумак «заряжал» воду лечебными свойствами, а совсем недавно в одном из массовых изданий прочел, что некий «ученый» открыл, что вода способна реагировать и запоминать разного рода информацию, что ее физические свойства могут меняться в зависимости от цвета скатерти, на которой стоит стакан с водой.

Все эти фантазии подменяют более простые истины, что чистая, природная вода, действительно является «живой», поскольку она является одним из главных условий здоровой жизни человека, а различные загрязнения воды могут наносить существенный вред его здоровью. Какой-то водичкой можно и просто отравить человека, вот вам и «мертвая» вода.

Беда в том, что чистая природная вода становится все большей редкостью.

По мнению авторитетных ученых уже не в далеком будущем чистая пресная вода, пригодная для питья, будет становиться все более дефицитным и дорогим продуктом, стоимость которого рано или поздно превысит стоимость нефти.

Потребление воды растет в два раза быстрее, чем рост населения Земли.

Уже сейчас в условиях хронического дефицита воды живет более миллиарда жителей планеты. Через 20–25 лет этот дефицит могут испытывать уже около половины населения земного шара. Процесс сокращения водных запасов чистой пресной воды происходит в результате во многом стихийной деятельности человека при вырубке лесов, строительстве карьеров, дорог и пр. Вот только один пример, в новом коттеджном поселке бурится множество скважин, которые в результате стихийной эксплуатации нарушают баланс грунтовых вод, которые питают реки, последние мелеют и погибают. А такими коттеджными поселками последние годы застраиваются чуть ли не все колхозные и совхозные поля вокруг крупных городов.

Только за последние 100 лет потребление воды в мире выросло в семь раз.

Природа долго такого выносить не сможет. Современный человек должен стать скромнее в желаниях и потребностях. Экономить надо все, что мы берем у природы, включая воду.

В колоссальных масштабах идет загрязнение разных водоемов от морей, до малых рек и грунтовых вод. Появляются новые источники загрязнения окружающей человека среды, их становится все больше. Зима, падает снег и покрывает улицы белоснежным покрывалом, но через буквально минуты или часы он становится грязно-черным. Это, прежде всего, результат выбрасывание на дороги столиц десятки тонн реагентов, для устранения наледей. Реагенты содержат различные химикаты, которые со снегом сбрасываются на газоны, потом они уходят в почву в грунтовые воды … Чего только не выбрасывается и не выливается в водные бассейны нашей планеты.

Сравнительно недавно Научно-исследовательский институт экологии человека и гигиены окружающей среды проводил исследование проб воды в разных районах страны, в том числе и в Москве. В столице только 1 % образцов отвечал международным стандартом. Остальные 99 % образцов указывали на необходимость «глубокой очистки» воды перед ее использованием. В Нижнем Новгороде из 20 мест водного отдыха купаться разрешено только в 4. В остальных местах специалисты Роспотребнадзора регулярно фиксируют повышенное содержание в воде опасных бактерий. На 2-м Российском медицинском форуме в 2007 году была озвучена информация, что 20% воды, которой пользуется население России, не соответствует гигиеническим нормам. При этом ее использует для питья 50% населения страны.

По данным Роспотребнадзора из 50 московских природных источников воду можно пить без опасности для здоровья лишь из одного, из 19 купальных зон только 10 остались пригодными для купания.

Кстати транспортировка айсбергов из Гренландии в Канаду уже осуществляется. Есть проекты транспортировка айсбергов из Антарктики к Аравийскому полуострову. Арабские шейхи уже вкладывают деньги в недешевые технологии опреснения морской воды и серьезно оценивают возможности оплаты проектов по транспортировки айсбергов.

СПРАВКА! Совсем скоро чистая вода станет дороже нефти.

Наиболее чистой считается талая вода, образующаяся при таянии льда или снега, разумеется, чистого льда и снега, не с городского газона. Например, можно замораживать воду в морозилке холодильника, а потом оттаивать ее.

При этом рекомендуется не ждать полного таяния, а выбрасывать небольшие кусочки льда, которые аккумулируют в себе возможные грязные примеси.

Есть ученные и не очень ученные люди, которые пропагандируют талую воду даже как средство продления жизни. Это преувеличение возможностей талой воды, она, безусловно, способствует очищению организма от шлаков, но продлить жизнь на одной талой воде будет трудно. К тому же лучше пить не абсолютно химически чистую воду, а ту, которая содержит в полезных дозах необходимые организму микроэлементы, то есть минеральную воду. В этом отношении предпочтительнее для питья вода из незагрязненных естественных источников, родников, ключей.

Конечно, существуют технологии очистки воды, которые во многом выручают современное население. Все-таки водопроводная вода, поступающая из охраняемых водоемов и прошедшая определенную очистку, безусловно, намного чище и безопаснее воды из большинства открытых водоемов. Но внешние воды становятся все загрязненнее и становится все труднее получать достаточно очищенную водопроводная воду. Если 15 лет назад в соответствии с ГОСТ-ом проверялось 28 показателей качества воды, то сейчас требуется этих показателей контроля в два раза больше. У нас основной и самый распространенный способ очистки воды хлорирование.

Отсюда содержание «хлорки» в водопроводной воде в России в десять раз больше, чем в Западных странах. Хлор образует токсические соединения в воде, которые поступают в наш организм при употреблении хлорированной воды. Кроме того, хлор летуч, поэтому он может поступать в наш организм через воздух с дыханием во время принятия душа или ванны. В то же время, если хлорированной воде перед употреблением дать отстояться, то содержание в ней хлора уменьшается. Особенно много хлора в водопроводной воде весной, когда повышается риск загрязнения воды и на станциях водоподготовки вводят режим гиперхлорирования. Следует напомнить, что изначально жидкий хлор использовался, как боевое отравляющее вещество, которое во время первой мировой войны немцы использовали против русской армии.

Через хлорированную водопроводную воду мы не заразимся холерой или тифом, но можем заполучить аллергию, болезни желудочно-кишечного тракта, печени и почек, потому что кроме хлора в ней могут быть повышенное содержание меди, ртути, цинка и свинца.

Во многих странах от хлорирования воды отказываются и используют более совершенные и безопасные виды обеззараживания воды путем обработки ее озоном и ультрафиолетом. Но эти методы очистки намного дороже и в нашей стране они появляются пока только в качестве опытных образцов. Но есть и положительные изменения. Объявлено, что к конце 2012 года все московские станции водоподготовки полностью переходят на гипохлорит натрия, который существенно безопаснее, чем жидкий хлор.

Водопроводная вода станет лучше, приобретет мягкий вкус.

Еще один источник загрязнения уже вроде очищенной водопроводной воды – это старая и дряхлая трубопроводная распределительная система.

Даже хорошо очищенная вода, пройдя через эту систему и попадая в квартиры, становится малопригодной для питья.

Пока в государственном масштабе у нас не стали вводить более безопасные методы очищения воды и своевременно заменять старые водопроводные трубы каждому из нас следует использовать домашние очистители (фильтры) воды или приобретать бутилированную воду для питья. Для питья и приготовления пищи человек потребляет всего 2-3 литра воды в сутки, поэтому дополнительные расходы незначительные, а польза и выгода для здоровья существенная. А водопроводную воду предпочтительно использовать для хозяйственных и производственных нужд.

СПРАВКА! По данным ВОЗ причина 30% заболеваний человека может быть связана с водным фактором, с потреблением некондиционной питьевой воды.

ШУМ, КОТОРЫЙ МЫ СЛЫШИМ.

Наше ухо, органы слуха, так устроены, что нормальный уровень громкости звуков для него 35–40 децибел – это уровень громкости обычной человеческой речи. Разговор на повышенных тонах может достигать уровня 90 децибел, что может уже вести к «слуховому стрессу». Шум громкостью 110 децибел и выше – может вызывать болевые ощущения. В зоне шума выше 135 децибел, запрещено даже кратковременное пребывание, это опасно для здоровья.

В то же время, на некоторых концертных представлениях интенсивность звука достигает 120–140 децибел, что соответствует реву взлетающего реактивного самолета. После сорока минут, проведенных в зале с таким уровнем шума, многие получают «звуковую контузию». Известен случай, когда во время концерта на открытой площадке группы «Пинк Флойд»

всплыла оглушенная рыба в расположенном рядом озере. Как говорится, «искусство требует жертв».

Наиболее часто последствие шумовых перегрузок – это тугоухость, то есть снижение слуха. Проблемы со слухом в большей или меньшей степени с возрастом, после 50-60 лет возникают у всех. Но у жителей крупных городов, которые находятся в зоне повышенных шумовых нагрузок, нарушения слуха отмечаются уже у более половины людей в возрасте до 35 лет.

Ниже приведены уровни громкости в децибелах, которые человек испытывает в наиболее частых ситуациях:

20-25 – естественный фон в сельской местности вдали от дорог;

35-40 – спокойный разговор людей;

70 – шум в салоне двигающегося автомобиля, автобуса;

75 – шум в железнодорожном вагоне;

80-100 – шум от потока машин рядом с автомагистралей;

130 – рев двигателей самолета.

Особенно высокие уровни шума в крупных городах. По данным специальных обследований в Москве 85 % городских территорий находятся в зоне повышенного шума. Основной источник шумового загрязнения транспорт и стройки. Только за последние 20–30 лет уровни шума в большинстве городов увеличились более чем в два раза. При этом работникам шумных производств или жителям шумных городов кажется, что они привыкли к шуму и не замечают его. Это заблуждение. Повышенные шумовые нагрузки, которые часто сопровождает нас от рождения до смерти, постепенно разрушают наш организм. Особенно вредны и опасно долговременные шумовые воздействия. Наиболее частое их последствие – развитие кохлеарного неврита, проявляющегося в снижении, а то и полной потере слуха.

Кроме того, постоянное достаточно длительное воздействие уличного, производственного или другого шума даже невысокого уровня может вызывать у людей повышение давления крови в сосудах и учащение сердцебиения. Одно из наиболее частых последствий хронически высоких уровней шумовых нагрузок – развитие заболевания гипертонии. Шум даже называют «медленным убийцей городских жителей». Уровни шума, с которыми сталкивается городской житель на производстве, на улице, а то и дома или на некоторых концертах современной музыки в 2–3 раза превышают допустимые нормы. Например, на концертах рок-музыки уровень шума часто превышает 120 децибел, это уже близко к уровню шума в эпицентре артобстрела.

Кстати на производствах, сопряженных с повышенным шумом, правилами охраны труда уже давно предусмотрены определенные меры защиты (наушники, звуковые экраны и другие), а в жизни, в быту люди, как правило, не защищены от поражения шумом.

В Москве, где проблема шумовых перегрузок наиболее актуальна и злободневна, этим, наконец, занялись законодатели, готовится проект контроля и предупреждения превышений уровней шума в различных местах.

Но не стоит ждать, когда Государственная дума что-то «надумает», она думает обычно долго и тяжело. Легче, быстрее нам самим подумать и защитить себя от вредного шума. Уверен, у каждого из нас есть свои возможности в отношении защиты себя и своих близких.

ВНИМАНИЕ! Шум может быть медленным убийцей современных людей. Дорожите и берегите тишину.

ГОРОДА, В КОТОРЫХ МЫ ЖИВЕМ.

Понятно, что в наибольшей степени разнообразные загрязнения окружающей среды проявляются в крупных городах. И воздух, и вода, и сама жизнь там грязнее опаснее и вреднее. Поэтому городской житель живет в среднем на 5–7 лет короче сельского.

В то же время, несмотря на вредные, порой опасные условия жизнедеятельности в крупных городах, особенно в мегаполисах, уже давно существует четкая тенденция переселения людей в города и соответственно роста количество и размеров городов. В 1900 году доля населения земного шара, проживающего в крупных городах, составляла всего 5%, в 1950 – 12 %, в 1960 – более 20 %, в 1970 – более 50 %. В начале ХХ века в России девять из десяти жителей нашей страны жили в деревне, сегодня семеро из десяти живут в городе. Причем доля городского населения продолжает неуклонно расти.

Экология больших городов обременена действием целого комплекса вредных факторов:

чрезмерное количество раздражителей, информации, стрессовых ситуаций, скученность населения ускоренный темп жизни, повышенные шумовые нагрузки, разнообразные загрязнения окружающей среды.

Одной из ведущих причин вредных условий жизни в крупных городах является высокая плотность населения.

Ниже приведены данные о плотности населения в нескольких крупнейших городах мира, представленные количеством жителей (в тысячах) на 1 квадратный километр территории города:

Чигаго – 16 тысяч Нью-Йорк – 40 тысяч Лондон – 62 тысяч Париж – 88 тысяч Москва – 182 тысяч Шанхай – 286 тысяч Гонконг - 367 тысяч Хотя по численности населения Москва занимает только 13 место в мире, по плотности населения она в несколько раз превосходит многие столицы и более крупные мегаполисы. И это вина московских градостроителей и начальников с их определенной заинтересованностью в «точечной застройке» и беда москвичей. При высокой плотности и кислорода меньше достается каждому жителю и разного рода загрязнения в окружающей среде нарастает в геометрической прогрессии.

Кстати, 200 лет назад (1812 год) в Москве жило всего 275 тысяч человек.

Сегодня официально за 10 миллионов, а с приезжими и незарегистрированными 12-13 миллионов.

АНЕКДОТ:

- Чем китайский мегаполис может удивить москвича?

- Пробками.

- Да половина Москвы стоит в автомобильных пробках.

- А там половина Пекина – в пешеходных пробках.

Над всеми крупными городами, как правило, висит воздушная «шапка» с высоким содержанием различных токсичных отходов, которые вступают друг с другом в химические реакции, результатом которых может быть выпадение кислотных дождей или еще чего похуже. «Кислотные дожди»

следствие соединение с водой выбросов серы, окиси азота.

В крупных городах могут возникать особо опасные состояние, называемое «смогом», когда своеобразный густой туман с дымом и копотью накрывает город. Смог образуется по причине определенных погодных условий, штиль, жара. Выбросы в воздушную среду различных отходов застаиваются и накапливаются до высоких концентраций, дышать становится просто трудно, а кому-то невозможно. При смогах резко повышается смертность в городах, задыхаясь умирают тысячами, прежде всего, больные и пожилые люди.

Существует международный рейтинг городов по степени их загрязненности. Учитывается целый комплекс показателей, состояние воды, воздуха, утилизация отходов и другие. Соответствующему обследованию и оценке было подвергнуто 215 крупных городов мира. Москва в этом рейтинге заняла 14 место, но от конца, то есть только 13 городов были грязнее нашей столицы, зато она была грязнее 200 остальных.

К середине 19 века в мире было только 4 города с населением более миллиона жителей, а уже к концу 20 века таких городов «миллионеров»

насчитывалось более 200. Причем растет число мегаполисов — сливающихся городов с населением в несколько десятков миллионов жителей.

Существует достаточно обоснованное мнение, что в 21 веке мегаполисы станут одной из основных форм расселения в мире. В результате рано или поздно глобальная урбанизация как бы решеткой охватывающая Земной шар поглотит более 90 % населения. Возникла целая проблема «выживания человека в техногенной среде современных городов».

Сельские жители традиционно всегда завидовали горожанам и всегда стремились в город, где вроде больше работы, больше платят и более интересная жизнь. А сейчас все больше людей понимают, что в городе жизнь все тяжелее, вреднее и опаснее и нет в городе главного – душевного спокойствия, природы, вкусной здоровой еды, чистого воздуха. Поэтому в ряде развитых стран началось новое переселение – обратно из города в деревни и села.

ЧЕМ ГРОЗЯТ НАМ ДОСТИЖЕНИЯ НАУКИ И ТЕХНИКИ.

–  –  –

Одна из основных причин большинство наиболее распространенных сегодня хронических неинфекционных заболеваний, которые еще называют «болезнями цивилизации» – усиление несоответствий между современными условиями жизни и нашими физиологическими возможностями.

Вспоминается высказывание Марк Твена: «Цивилизация – это бесконечное накопление ненужных вещей». Можно добавить, что нередко вредных вещей. Даже, безусловно, прогрессивные и полезные достижения человеческой цивилизации можно обратить во вред себе, если не правильно пользоваться ими.

Человеческое сознание, психология не поспевают за техническим прогрессом. Люди не успевают адаптироваться к современным техническим устройствам, скоростям и нагрузкам. Вот только два, но, пожалуй, самых ярких примера скорости внедрения в нашу жизнь технических достижений, существенно меняющих жизнедеятельность человека.

Первый звонок по сотовому телефону в России был совершен в 1991г.

Через 20 лет число абонентов мобильной связи превысило 256 миллионов человек. В том же 1991 году появился первый в мире интернет-сайт. По данным на 2012 год Глобальной сетью пользуется около 71 миллиона россиян, то есть половина населения страны.

Технологический бум, который наблюдается последние несколько десятилетий, привел к тому, что мы живем сегодня в сплошном электромагнитном поле. Оно не оставляет нас ни на работе, ни дома, ни в транспорте. Установлено, что эти поля способны вызывать определенную реакцию со стороны организма. Остается вопрос о степени этой реакции и ее последствиях. Есть ученные, которые считают, что электромагнитные поля могут вызывать у отдельных лиц бесплодие. Появились научные данные о повышении риска развития опухолей мозга у лиц постоянно работающих с радиотелефонами, радиопередатчиками и даже мобильными телефонами.

Давно предполагалось, что электромагнитное поля исходящие от сотовых телефонов могут быть вредными для здоровья, но получить научные доказательства этому долго не удавалось. Дело в том, что вредные последствия от этих полей, как правило, проявляются через 15-20 лет.

Поэтому только недавно ВОЗ на основании анализа многолетних исследований признала, что мобильные телефоны могут провоцировать развитие опухолей мозга. Даже высказываются предположения, что из-за мобильников количество людей с опухолями головного мозга может вырасти к 2020 годы чуть ли не в двадцать раз. Теоретически такое можно предположить, но важнее, что практически этого можно не допустить, соблюдая простые правила безопасности при пользовании мобильным телефоном, которые приведены в следующей главе.

Всего за 20 лет Интернет настолько внедрился в нашу жизнь, что многим трудно представить свое существование без него. Через Интернет общаются, получают образование, делают покупки. Появляются супружеские пары, которые познакомились в чатах. И одновременно все большее число людей становятся интернет-зависимыми. Интернет становится для них своеобразным параллельным миром и этот мир становится для них более важным и в каком-то смысле более «настоящим», чем тот, в котором они реально живут, принимают пищу, передвигаются, что-то делают. Эти люди буквально живут в Интернете, уходя из реального мира в виртуальный. Для некоторых уход в виртуальный мир это определенное спасение от стрессов реального мира, но при этом им становится труднее общаться, трудиться и добиваться чего-то в реальной жизни.

Жизнь через Интернет многое облегчает и упрощает, а это приводит к инфантилизму. Многие физиологические процессы в организме человека протекают по-разному, в зависимости от того находится человек в чьем-то обществе, в одиночестве или в виртуальном мире. Установлено, что недостаток полноценного общения с себе подобными и окружающим миром может негативно влиять на работу иммунной системы, на гормональный баланс, на мыслительные процессы.

Появляются сообщения медиков о случаях сердечных приступов, нарушения сна и психики из-за нездорового образа жизни, который ведут интернет-зависимые люди. Таких людей становится все больше. В Великобритании провели специальное исследование, нескольким тысячам человек в возрасте 18-65 лет предложили всего на сутки отказаться от использования Интернета. Большинство не смогли выполнить условие, а 40% добровольцев, выполнивших условие, сообщили, что они испытали чувство одиночества от невозможности общаться с друзьями в Сети, а некоторые испытали признаки синдрома отмены, что-то вроде «ломки»

наркоманов. Специалисты считают, что среди молодежи 1–3% лиц страдают интернет-зависимостью, а по некоторым прикидкам среди всего взрослого населения их сейчас до 10 %. Делаются прогнозы, что число таких несчастных людей, зависимых от опасной, «зловещей» Паутины будет стремительно нарастать.

Влияние современных информационных технологий и, прежде всего, Интернета на человеческую жизнь явно недооценивается. Они создают фактически новый мир, который может и уже существенно изменяет не только образ жизни человека, но и его психику, идеологию и мораль. Отсюда Интернет-зависимость или уродливые формы развития сознания, воспитания и образования. Один из примеров этих уродств, созданные сотрудниками компании «Майкрософт» вариант «Илиады» Гомера в виде 32 –строчной SMS, в оригинале – 37 тысяч слов.

Один из мудрейших людей нашего времени Сергей Капица считал, что в том, что наше сознание не успевает освоить созданную нами же технику, заключается один из самых глубоких кризисов современного мира.

Человеческий организм его нервная система был создан природой несколько десятков тысячелетий назад и биологически мало изменился с тех пор. В то же время, образ его жизни изменился весьма существенно. В частности, нагрузки на нервную систему изменились и возросли чрезвычайно. Поток всевозможных раздражителей, информации возрос колоссально и продолжает расти. Подсчитано, что объем человеческих знаний удваивается каждые 10 лет. Сегодня подросток за месяц, а то за неделю вынужден перерабатывать столько информации, сколько его предку хватило на всю жизнь. В средние века, для того чтобы усвоить такие арифметические операции, как деление и умножение, нужно было пройти курс в университете. Сейчас эти операции усваивают школьники в первом классе, а то и дошкольники. Многократное увеличение потока информации и количества прочитываемых и просматриваемых материалов привело к настоящей эпидемии близорукости. Есть сообщения, что в крупных городах Японии и Китая сегодня до 80% выпускников школ страдают той или иной степени близорукости.

Психика многих людей, особенно детей и подростков может не выдерживать современных информационных нагрузок. В результате развиваются расстройства или неполноценное развитие психики и умственных способностей. Подросток может в совершенстве овладеть компьютерными технологиями и оставаться совершенно примитивным, просто недоразвитым в других областях человеческой жизнедеятельности.

Специалисты уже предупреждают, что избыток информации в Интернете и на телевидении ведет к «дебилизации» подрастающего поколения.

Происходит гипертрофированное развитие каких-то двух трех способностей, при полном отставании общего умственного и морального развития.

Мышление деградирует, отношения со сверстниками, с другими людьми сводятся практически к нулю, восприятие мира сокращается и упрощается до размера экрана, они уже не живут, а существуют в своем весьма упрощенном мирке.

Пожалуй, очень верно обозначил современный информационный бум писатель Захар Прилепин: «Сейчас не «век информации», а время информационного хаоса».

Оценивая, прежде всего, значительные отрицательные изменения, происходящие в последние десятилетия и в окружающем нас мире и в жизнедеятельности человека, некоторые современные ученые –футурологи (не какие-то необразованные прорицатели) вполне серьезно считают, что человечество может уничтожить себя в течении ХХ1 века. Человеческий разум может и должен исключить осуществление этих прогнозов.

4. КАК ЗАЩИТИТСЯ В МЕНЯЮЩЕМСЯ МИРЕ

–  –  –

- Доктор, мобильные телефоны опасны или нет? Уже несколько лет периодически появляются статьи, в которых предупреждают о вреде мобильников, что они чуть ли не раковые заболевания могут вызывать.

Но со стороны официальной медицины никаких рекомендаций или ограничений к их использованию нет. Если они, действительно опасны, надо тогда на мобильниках или на их упаковке писать, как на пачках сигарет «Минздрав предупреждает…»

- Не было рекомендаций, потому что не было научных доказательств. Дело в том, что биологический эффект от электромагнитных полей, создаваемых мобильным телефоном относительно небольшой, и не ощущается человеком. А возможные вредные последствия могут проявиться только после длительного, многолетнего пользования этими телефонами, иногда спустя несколько десятков лет. Поэтому только сейчас исследователям удалось получить объективное подтверждение, что активное и многолетнее пользование мобильными телефонами может увеличивать риск развития опухолей мозга.

- Так, что надо выкидывать мобильники?

- Нет для этого оснований нет, поскольку установлено, что риск возникновения опухолей мозга может увеличиваться только при весьма длительных, частых и в течении многих лет разговоров по мобильному телефону. Поэтому сейчас специалистами сформулированы определенные правила пользования мобильными телефонами, которые должны снять все возможные вредные последствия от них.

Человек самое совершенное и при этом весьма хрупкое творение природы.

Экология или окружающая среда, безусловно, может оказывать значительное влияние на самочувствие и здоровье людей. При этом человек до определенной степени может приспосабливаться и адаптироваться к различным экологическим условиям. А зная и пользуясь правилами защиты и безопасности от вредных факторов окружающей среды можно полностью обезопасить себя.

Относительно взаимоотношения человека с природой существуют разные позиции. Например, несколько поколений советского периода воспитывались на Мичуринском тезисе «Мы не можем ждать милостей от природы, взять их у нее наша задача». И брали, и губили леса, реки, моря, оставляя безжизненные пустыни, в конечном счете, в ущерб человеку.

Были и другие, более мудрые позиции взаимоотношения с природой.

Ф.Бекон призывал: «Не выдумывать, не измышлять, а искать, что делает и несет с собою природа… Управлять природой можно только подчиняясь ей».

Ф.Энгельс прямо предупреждал: «Мы не должны слишком обольщаться нашими победами над природой. За каждую из этих побед она мстит нам…».

В.И. Вернадский говоря о неизбежности перехода биосферы в свою высшую стадию – ноосферу (сферу человеческого разума) представлял, что человек максимально разумно, осторожно и бдительно преобразует мир и природу, не калеча ее.

А вот древнее латинское изречение, оставленное нам прошлыми цивилизациями: «Natura parendo vincitur – природу побеждает тот, кто ей повинуется».

Только познав законы природы и соблюдая их, можно достичь максимума пользы от нее для себя, для людей. Забыта латынь, забыты и мудрости на ней записанные. К сожалению, до сих пор во многих ситуациях и регионах мира человек ведет себя с природой как хищник, а не как разумный житель или хозяин. Например, 10 кг собранной макулатуры спасут от вырубки одно дерево. Но в нашей стране бумагу пока выгоднее производить из древесины, а не из макулатуры. Что делать? Или поднять сознание людей до соответствующего уровня или ждать, когда вырубят леса и древесина станет намного дороже или просто недоступной.

«Русские леса трещат под топором, гибнут миллиарды деревьев, опустошаются жилища зверей и птиц, мелеют и сохнут реки, исчезают безвозвратно чудные пейзажи… Надо быть безрассудным варваром, чтобы жечь в своей печке эту красоту, разрушать то, что мы не можем создать.

Человек одарен разумом и творческою силой, чтобы приумножить то, что ему дано, но до сих пор он не творил, а разрушал. Лесов все меньше и меньше, реки сохнут, дичь перевелась, климат испорчен, и с каждым днем земля становится все беднее и безобразнее.» Это слова доктора Астрова из пьесы «Дядя Ваня», написанные А.П. Чеховым более 100 лет назад. Чтобы написал Чехов сегодня?..

Еще один, но достаточно характерный факт, в большинстве современных стран на военные расходы, то есть на уничтожение людей и природы денег тратится в десятки, а то и в сотни раз больше, чем на охрану природы и окружающей среды. Нынешний характер отношений человека с природой вызывает серьезную тревогу. Нельзя забывать, что хоть человек и самое совершенное создание природы, но он остается частью этой природы. И без нее, вне ее ему нет жизни.

ЧТО ДЕЛАТЬ, КАК ЖИТЬ.

Современный мир с огромными изменениями в окружающей среде и образе жизни человека требует не просто приспособления человека к меняющимся условиям жизни, а изменения и развития его экологического сознания.

Должно появляться чувство ответственности за окружающий нас мир и природу. Когда человек думает и контролирует только свой дом, это животный уровень экологического сознания: только о своей норе забота, а вокруг хоть все гори синим пламенем. Животному не понять, что если все вокруг будет гореть и уничтожаться, то и ему в своей норе не выжить. Но человек может и должен осознавать свое единство с природой и миром вокруг него и далеко за стенами или забором своего жилища.

Вся Земля это наш общий дом и мы все несем ответственность за ее состояние перед собой, своими современниками, перед своими детьми, внуками и последующими поколениями людей. Чтобы они не называли нас варварами и не проклинали нас.

Современный человек должен стать скромнее в желаниях и потребностях и экономить все, что мы берем от природы. Природа хищнического и бездумного отношения к ней человека долго выносить не сможет.

Уборка мусора. Возможно не главный, но весьма характерный показатель экологического сознания и отдельного человека и общества – это степень замусоренности и загрязнения окружающей среды вокруг нас, на улицах, дорогах, в парках и лесах.

Мы не прекращаем только возмущаться загрязненностью нашей страны, а исландцы по праздникам семьями выходят на улицы и собирают весь мусор до единого окурка. Во многих странах многочисленные организации, типа «движения зеленых», организуют экологические десанты для очистки территорий, как в своей стране, так и в других странах и регионах планеты.

Правда, в Европе мусор собирать не столько работа, сколько занимательное прогулка. У них и так вокруг довольно чисто, мусор приходится искать и не так его много. У нас искать не надо, только за забор выйди, от своего дома отойди. Можно на такие кучи-горы набрести, что добрые намерения быстро тают и упираются в вечное «что мне больше всех надо».

Ну а главное в цивилизованных странах люди соблюдают старое и самое эффективное правило «чисто там, где не мусорят». С детства-малолетства и в доме, и в школе и уже в детском саду каждый приучается и воспитывается не мусорить и прибирать за собой.

Контроль уровня шума. Уже две тысячи лет назад Юлий Цезарь запрещал езду в Риме на грохочущих колесницах ночью. Четыреста лет назад королева Елизавета I запрещала мужчинам бить своих жен после 10 часов вечера «чтобы их вопли не беспокоили соседей».

А сегодня в цивилизованных странах существуют административные и законодательные правила и меры, оберегающие общество и людей от вредных шумовых нагрузок. Кроме того используются методы и средства шумозащиты.

различные виды звукоизоляции, бесшумные виды транспорта, удаление транспортных путей от жилых помещений.

ограждение автомагистралей шумоотражающими экранами.

В концертных залах стали устанавливать специальные «сторожа звуков», которые способны автоматически отключать аппаратуру при превышении допустимых уровней громкости.

Безотходные технологии. Еще сравнительно недавно из общей массы вещества, которое человечество брало у природы, как сырье для переработки и производства, на пользу шло лишь 4 %, а 96 % превращались в ядовитые отходы или просто в мусор. Сейчас в результате усовершенствования промышленных технологий и даже появления в некоторых отраслях технологий безотходного производства эти проценты существенно меняются.

Многие технологические усовершенствования в промышленности, отоплении в несколько раз сократили вредные выбросы в атмосферу. И это одно из наиболее перспективных направлений защиты окружающей среды и человека живущего в этой среде.

Важным направлением является также создание безопасной бытовой химии. Во многих развитых странах уже ряд лет существуют регламенты для моющих средств, исключающие включения в них ряда химических веществ.

К примеру, токсические фосфаты заменяются биологически инертными и экологически безопасными цеолитами. Развивается производство различной продукции, включая упаковочные материалы, на основе биологически разлагаемых компонентов.

Все большее развитие и распространение в мире получает так называемое «биологическое земледелие» с применением биологических видов защиты сельскохозяйственных культур. В частности, разрабатываются и внедряются различные биологические методы уничтожения вредителей в сельском хозяйстве, которые постепенно вытесняют химические.

Несколько лет назад побывал я в Нижнекамске, где расположено, наверное самое крупное в нашей стране нефтеперерабатывающее производство. При нем в степи построили почти заново целый город, чистенький, благоустроенный, дышатся там и гуляется в удовольствие. Значит можно обезопасить человека и природу от вредных последствий технического прогресса и современного производства. Значит могут, когда захотят или вынудят.

Государственный санитарный контроль. Сейчас наше государство вкладывает непосредственно в защиту природы и экологии всего около одного процента национального дохода, а надо 3–5 %, чтобы хотя бы стабилизировать природную среду и нейтрализовать вредные воздействия на человека. Необходим жесткий государственный контроль не только за изменениями в окружающей среде, но и над всеми появляющимися в быту и производстве новыми изделиями, материалами и соединениями. Кстати в Швеции уже ввели гигиенические нормативы на интенсивность электромагнитных полей, а у нас об этом только разговоры ведут.



Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 6 |



Похожие работы:

«РЕГИОНАЛЬНАЯ АССОЦИАЦИЯ СТРАН ВОСТОЧНОЙ ЕВРОПЫ МЕЖДУНАРОДНОГО МУЗЫКОВЕДЧЕСКОГО ОБЩЕСТВА (IMS) РОССИЙСКИЙ ИНСТИТУТ ИСТОРИИ ИСКУССТВ САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МУЗЕЙ ТЕАТРАЛЬНОГО И МУЗЫКАЛЬНОГО ИСКУССТВА САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ КОНСЕРВАТОРИЯ ИМ. Н. А. РИМСКОГО-КОРСАКОВА ЦЕНТР СОВРЕМЕНН...»

«АЛМАТИНСКАЯ АКАДЕМИЯ ЭКОНОМИКИ И СТАТИСТИКИ Утверждено на заседании учебно-методического совета академии, протокол № от 27_августа_ 2012 г. Председатель УМС, проректор по учебной работе к.п.н., _ профессор Машанова Р.К. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕС...»

«КЛАССИКИ МИРОВОЙ МУЗЫКАЛЬНОЙ КУЛЬТУРЫ и. НЕСТЬЕВ ЖИЗНЬ И ТВОРЧ ЕСТ ВО ИЗДАТЕЛЬСТВО "МУЗЫКА" МОСКВА 1969 ИНСТИТУТ ИСТОРИИ ИСКУССТВ МИНИСТЕРСТВА КУЛЬТУРЫ СССР НЕСТЬЕВ И. Б е л а Б а р т а к. Мэног|)афия (Серия "К...»

«Элизабет Гилберт Есть, молиться, любить Посвящается Сюзан Боуэн — которая поддерживала меня даже на расстоянии двенадцати тысяч миль История о том, как в поисках смысла жизни одна девушка исколесила всю Италию, Индию и Индонезию Говори правду, только правду и ничего, кроме правды.[1] Шерил Луиза Моллер Предисловие...»

«АКАДЕМИЯ НАУК СССР ОТДЕЛЕНИЕ ИСТОРИИ ОРДЕНА ТРУДОВОГО КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ИНСТИТУТ ВОСТОКОВЕДЕНИЯ ПАМЯТНИКИ ПИСЬМЕННОСТИ ВОСТОКА LXX ИЗДАТЕЛЬСТВО "НАУКА"ГЛАВНАЯ РЕДАКЦИЯ ВОСТОЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ЯМАТО-МОНОГАТАРИ ПЕРЕВОД С ЯПОНСКОГО, ИССЛЕДОВАНИЕ И КОММЕНТАРИЙ Л. М. Е Р М А К О В ОЙ МОСКВА •1 9 8 2 И(Яп) Я 54 РЕДАКЦИОННА...»

«СЛОВО К ЧИТАТЕЛЮ Пособие "Западная литература: история духовных исканий" адресовано прежде всего преподавателям, ведущим курс мировой литературы в X—XI специализированных гуманитарных классах, однако материал некоторых разделов может быть использован и в преподавании мировой литературы в X—XI класс...»

«ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНОГО ИСПЫТАНИЯ для поступающих на основную образовательную программу подготовки научнопедагогических кадров в аспирантуре "Философия, этика и религиоведение" по направлению подготовки 47.06.01 "Философия, этика и религиоведение" по предмету "ИСТОРИЯ ФИЛОСОФИИ" Раздел I. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ ОБ...»

«УДК 78.071.1 : 786 Наталия Червинская БЕТХОВЕНСКАЯ СТИЛЕМАТИКА В ПОЛИФОНИЧЕСКОМ ПИСЬМЕ ИОГАННЕСА БРАМСА Творчество Иоганнеса Брамса, обширность его полифониче ского письма представляет собой богатый материал для изучения...»

«Е. С. Соболева пОвУА-Ди-вАРзиН (пОРТУГАлиЯ): ОТ пОРТА ДО КУРОРТА Несмотря на небольшие размеры, отдельные районы Португалии имеют и сохраняют свою самобытность в языке, культуре, самосознании. Одна из таких уникальных общин —...»

«СОЧИНСКИЙ ИНСТИТУТ (ФИЛИАЛ) федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования "РОССИЙСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ДРУЖБЫ НАРОДОВ" (РУДН) ИСТОРИКО-ФИЛОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ АННОТАЦИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ Основная профессиональная образовательная программа высшего образования Направление 42.03.02...»

«Иконы Святой Анастасии, которые в 1995-96 гг. были направлены на станцию "Мир" с миротворческой миссией COMITATO “SANTA ANASTASIA” КОМИТЕТ “СВЯТАЯ АНАСТАСИЯ” ОДБОР “СВЕТЕ АНАСТАСИJЕ” ODBOR “SVETE ANASTAZIJE (STOIJE)” COMITE “SAINTE ANASTASIE” COMMITTEE “SAINT-ANASTASIA” KOMITE...»

«Аннотация основной образовательной программы по направлению подготовки 030600.62 История Квалификация (степень) Бакалавр истории Нормативный срок обучения 4 года Контакты: Якуб Алексей Валерьевич Тел. (3812) 22-...»

«Н.М. Солнцева И. А. Бунин и И.С. Шмелев: к вопросу о стиле И. Шмелев сформировался как профессиональный писатель в 1907 – 1911 гг., у И. Бунина к этому времени уже сложилась серьезная творческая история. Тем не...»

«Иван Иванович Черников Гибель империи казаков: поражение непобежденных Издательский текст http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=6132128 Гибель империи казаков: поражение непобежденных: ACT, Астрель-СПб; М., СПб.; 2010 ISBN 978-5-17-070420-0, 978-5-9725-1894-...»

«Тарасишина Екатерина Валентиновна Первая администрация Л.И.Лулы да Силвы в Бразилии: особенности внутренней и внешней политики (2003-2006 гг.) Раздел 07.00.00 – исторические науки Специальность 07.00.03 – всеобщая история (но...»

«Пр О За Кажигали Муханбеткалиулы Родился 8 декабря 1942 года в Байганинском районе Актюбинской области. Заслуженный деятель Республики Казахстан. Окончил филологический факультет КазГУ. Перевел на казахский язык произведе...»

«Министерство культуры Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное учреждение культуры "КИРИЛЛО-БЕЛОЗЕРСКИЙ ИСТОРИКО-АРХИТЕКТУРНЫЙ И ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ МУЗЕЙ-ЗАПОВЕДНИК" Коллекция "Графика" в Кирилло-Белозерском музее-заповеднике Бо...»

«пушкин борис годунов пушкин сочинения комментированное издание под общей редакцией дэвида м. бетеа выпуск 2 новое издательство москва пушкин университет висконсин-мэдисон пушкинский цент...»

«Галина Петровна КОЗЛОВА "РАЗБУДИТЬ МЫСЛЬ:НАУЧИТЬ ДРУГИХ ИСКАТЬ ИСТИНУ И ОТЛИЧАТЬ ЕЕ ОТ НЕ-ИСТИНЫ!" Козлова Галина Петрована (1927–2000) – кандидат экономических наук, доцент. Основные области исследований: социология труда и экономическ...»

«Музей "Живой родник" МОУ Ундоровский общеобразовательный лицей МУЗЕЙНАЯ ПЕДАГОГИКА – ПУТЬ К ГРАЖДАНСКОМУ ВОСПИТАНИЮ И ТВОРЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ ЛИЧНОСТИ ШКОЛЬНИКА Организатор музейного дела: учитель истории Дойко Светлана Леонидовна Главная Музейная страничка Меню сайта Глав...»

«Підводні дослідження: Археологія. Історія. Дайвінг 2013 УДК 908 К ИСТОРИИ СУДОХОДСТВА НА ОЗЕРЕ ИССЫК-КУЛЬ Колесников А.А. аспирант Кыргызско-Российского Славянского университета Пр...»








 
2017 www.book.lib-i.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные ресурсы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.